jueves, 30 de diciembre de 2010

LA FUERZA DE VOLUNTAD

A la hora de obtener buenos resultados (medidos en realizar una marca, cumplir un reto o simplemente ganarle a un compañero de club) se utilizan unas serie de medios que nos ayudaran a ser más resistentes, veloces, fuertes y flexibles. Estos aspectos correctamente desarrollados, unidos a nuestra capacidad de sufrimiento y motivación, una vida saludable y a una correcta planificación nos ayudaran a disfrutar más y mejor de las competiciones y los entrenamientos. No obstante, en el caso de los “deportistas ocupados” hay otra faceta, en ocasiones no tan valorada, que nos diferencia a unos de otros y que en ocasiones marca la línea entre el éxito (como quiera que cada uno lo considere: para mi es un éxito disfrutar cada vez que puedo de mis entrenos y competiciones) y la frustración.
Es la FUERZA DE VOLUNTAD, esa fuerza que nos ayuda a hacer frente a los entrenos cuando en días como hoy llueve y ventea, esa fuerza de voluntad que hace que nuestros vecinos nos miren perplejos cuando nos ven salir a la calle enfundados en nuestras mallas un día tras otro, esa fuerza de voluntad que tras jornadas agotadoras de trabajo (para unos más que para otros) nos ayuda a salir a horas intempestivas a nadar, montar en bici o correr. La minusvalorada fuerza de voluntad es la que nos mueve y nos permite seguir sintiéndonos deportistas. No os equivoquéis, no es el último modelo de zapatillas voladoras, ni en dispositivo Gps, ni el medidor de potencia, ni el cuadro aero quien os hará mejores deportistas y más competitivos. Quien os hará (nos hará o nos hace) mejores deportistas es nuestra cabeza, que bien amueblada, también nos ayudará a ser mejores personas. Porque eso es, precisamente, lo que es ser un buen deportista.

lunes, 27 de diciembre de 2010

DEPORTISTAS VETERANOS

Cumplimos años y aunque nuestra mente, en algunos casos, nos sigue diciendo que tenemos 18 años, ya no los tenemos y hay una serie de factores que influyen en nuestro entrenamiento y en nuestra forma de afrontar el trabajo diario. Por ello es vital hacer algunas modificaciones y adaptaciones de cara sobretodo a la recuperación entre esfuerzos.
Por ello a pesar de existir diferencias con el entrenamientos en edades tempranas, si existen similitudes con el entrenamiento que se realiza a estas edades. Una gran base de entrenamiento general con toques de especificidad para evitar las lesiones es lo ideal.
Cobra aquí mucha importancia el saber ESCUCHAR NUESTRO CUERPO, en muchas ocasiones el afán de seguir progresando nos hace hacer entrenos demasiado intensos sin los suficientes periodos de recuperación con, en ocasiones, consecuencias desagradables en forma de lesiones.
Ser un deportista veterano no implica ser un deportista lento y carente de fuerza, ejemplos hay muchos y variados. Es necesario variar las intensidades y desterrar la creencia de que a ciertas edades “sólo” es posible acumular tiempo y metros en nuestras sesiones y la velocidad y la fuerza solo es para los jovencitos y jovencitas.
Los deportistas veteranos con una correcta planificación pueden rendir satisfactoriamente, obtener resultados destacados y conseguir el objetivo de disfrutar del deporte de competición y seguir mejorando por muchos años. Ejemplos hay muchos...

jueves, 23 de diciembre de 2010

SE PRUDENTE

Empiezan las navidades y con ellas infinidad de desplazamientos y de acontecimientos: reencuentros, ilusiones, diversión... Si somos prudentes podremos disfrutar de todos ellos. Así, si sales con el coche o con la moto cumple con tu parte: respeta los límites de velocidad y las señales, no bebas, ni abuses.
Piensa en ti y en todas las demás personas que te “acompañan” en la carretera. SE PRUDENTE.

miércoles, 22 de diciembre de 2010

CREO QUE NO ES EL CAMINO

Cada uno por supuesto es libre de practicar y llegado el caso competir en el deporte que le guste y le apetezca, la oferta es amplia y muy variada. Los deportes evolucionan y el triatlón no podía ser menos: más participantes, más federados, más pruebas y mejor calidad, mayor nivel deportivo... Con todo esto también ha crecido de forma inexorable alrededor de él una gran oportunidad de negocio y a pesar de la gran oferta (que debería implicar menor precio) se ha convertido casi en un deporte elitista donde los menos pudientes (desempleados y estudiantes fundamentalmente) tienen pocas oportunidades para poder competir.
El otro día leía en la web de Triluarca su experiencia personal, parecida a la de algunos que empezamos en esto hace más de 20 años pero creo que no es extrapolable a la situación actual en algunos lugares de España; ahora mismo no es fácil competir para muchas personas, ni siquiera en las pruebas cercanas a su localidad. La inversión inicial para comenzar es ya de por si alta aunque no se busquen grandes cosas (bicicleta, neopreno, casco, zapatillas y ropa, lo mínimo y aún de segunda mano suponen una inversión). Si ya es un iniciado, por ejemplo en Cádiz competir en triatlón, en estos casos que hablamos, no es tan sencillo sin echar mano del bolsillo de los padres u otro tipo de alianzas (ir por la patilla, por ejemplo con algún amigo o embaucar a algún sponsor con nuestros resultados excelentísimos o nuestro potencial futuro). Licencia 60e, cuota de club mensual (5-10e en el mejor de los casos), inscripciones a pruebas atractivas y cercanas (titán, Ican, Sierra Nevada por ejemplo) con cuotas de inscripción por encima de los 100e y otras pruebas no tan atractivas siempre por encima de los 20e a lo que hay que sumar, en nuestro caso, siempre desplazamientos mínimos de 200 km (la gran mayoría de pruebas están en Málaga, Sevilla y Córdoba) con los consiguientes gastos, de alojamiento nos olvidamos (toca madrugar todo lo que se pueda) y para ahorrar se puede uno llevar la tortilla de casa o el bocata de chorizo, pero no es esto lo ideal si lo que se quiere es hacerlo bien y sobretodo promocionar nuestro deporte entre los jóvenes y que surjan nuevos valores. Soñar para muchos con estar en un Campeonato de España (en Soria, en Ibiza o en Vitoria por citar lo que nos llega) tampoco será barato ni fácil. Creo que no es el camino. Los triatletas de paso no son minoría, cada vez habrá más entre los que no pueden estar, cambiando de deporte por necesidad más que por apetencia.

viernes, 10 de diciembre de 2010

DESILUSIONADOS SEGUIDORES

Hoy y en días sucesivos se hablará y mucho de dopaje, entrenadores, médicos, productos, métodos, se crucificará a todos estos y estas que han salido como implicados (presuntos) en esta nueva red. Será una gran ola que se llevará el prestigio, una vez más, del deporte español, tambaleante desde hace tiempo. Servirá, una vez más para que mucha gente se decepcione, para que muchos niños y niñas que idolatraban en algunos casos a estos héroes deportistas se sientan decepcionados y tristes y servirá para que todos los que un día vibramos desde nuestras casas, en los estadios, en la pista... pensemos ¿quién será el próximo? Llegará esta gran ola a la orilla tras arrastrar consigo muchas ilusiones, imágenes, sentimientos... pero cuando desaparezca y pase el tiempo, todo volverá a ser igual, quizás, desgraciadamente igual.

martes, 7 de diciembre de 2010

HAY MÁS DIAS QUE OLLAS

Bajo el agua, así estamos. Un año más la ley de Murphie se cumple y llega un puente y como puede llover, pues llueve. Los planes más optimistas apuntaban a que aprovecharíamos estos días para rodar un poco más en bici y bajo el sol y para hacer esas cosas que la rutina diaria y la falta de luz no nos deja.
Pero eso si, como podía suceder pues sucedió y ahí tenemos estos días de lluvia y viento de premio. Los hay que ya andan desesperados por los días de entrenos que van perdiendo, sin ser capaces de ver en positivo. En días así, hay alternativas, solo hay que buscarlas: correr bajo la lluvia, mojarse y embarrarse, como les gusta a algunos y algunas con la bici de montaña, caminar por los senderos, nadar (si la piscina abre), quedarse en casa calentitos viendo una buena película, disfrutar de la familia... El que se lamenta, desde luego, es porque quiere.
Hay más días que ollas.

jueves, 2 de diciembre de 2010

MI NUEVA AYUDANTE...


lunes, 22 de noviembre de 2010

6º EN ALGODONALES

Ayer me fui en compañía de mi pupilo Ricardo Villodres a Algodonales a correr la Carrera Popular Sierra de Lijar, poco más de 9 kilómetros en un circuito urbano entretenido y con cuestas. Muy buena participación con buen nivel de calidad.
El día amaneció frío así que parece que la gente tenía ganas de entrar en calor. La salida rapidísima, tanto, que casi no salimos ni en la foto. Aún en el primer kilómetro un corredor del Nerja y Raúl, el ídolo local, se van hacia delante con un ritmo demoledor que nadie puede o se atreve a seguir, solo dos corredores los siguen pero sin posibilidades de acercarse. Yo marco el ritmo del grupo perseguidor que pronto va perdiendo unidades, en la primera vuelta un despiste de los voluntarios hace que me desvíe del circuito y tenga que volver sobre mis pasos, teniendo que redoblar esfuerzos para coger a los integrantes del grupo en el que iba. Al final me quedo solo persiguiendo al 5º que lo tengo a tiro, no puede ser y entró en 6ª posición con muy buenas sensaciones, corriendo a 3´35´´ por un trazado complicado. Paso a paso y sin adelantar etapas vamos progresando y, OBJETIVO Nº 1, divirtiéndonos.

lunes, 8 de noviembre de 2010

GEBRESELASSIE DICE ADIOS

Y se va el más grande....


jueves, 4 de noviembre de 2010

UN MES SIN ESCRIBIR

Pues si, un mes sin escribir, que no sin hacer cosas. Hay algunas novedades: la nueva temporada ha comenzado y para inagurarla como se merece, mi grupo de entrenamientos y yo, quedamos el sábado pasado en la pista de Bahía Sur, en San Fernando. El objetivo era hacer un test de carrera en buena compañía y tener algunos datos con los que ir comenzando los entrenos. Lo conseguimos, así que ya estamos todos manos a la obra, cada uno con sus objetivos y con sus ilusiones: Ricardo Villodres estará IM Zurich, debutando, Ale Castañeda probará el IM Niza intentando dar un saltito de calidad, Javi Morilla, sin un gran objetivo de momento (aunque todo se andará) seguirá mostrando su calidad, Fran Cuñarro con ganas de bajar de 2h 50´en Maratón y soñando con debutar en el Titán, lo mismo que Javier Rosado también como Ale debutante en el grupo, que intentará hacer una buena maratón y debutar en media distancia, Sonia tratará de hacer una verdadera temporada, señalando objetivos y entrenando con regularidad y yo mismo en el IM Frankfurt donde como siempre, trataré de disfrutar.
Por otro lado y tras este mes atípico, donde he tratado de descansar sobre el descanso ya acumulado para tener una verdadera sensación de transición entre temporadas, he comenzado con la Carrera Popular Murallas de San Carlos en Cádiz, las sensaciones buenísimas, corriendo fácil. No puedo correr más rápido ahora mismo, pero para empezar no está nada mal: 6º absoluto a ritmo de 3´37´´ el kilómetro, medallita y para casa.
Esta semana ya he comenzado a trabajar por las tardes también, así que toca aclimatarse. Esperemos que esta temporada me vaya mejor que la que terminamos y al menos pueda entrenar con regularidad y con salud.

domingo, 3 de octubre de 2010

XIII RUTA DEL JAMON

Buen día de carreras el disfrutado este domingo en Jabugo. Ya llevaba desde el año pasado antojado con correr esta prueba, su recorrido con cuestas y de una distancia que se me da bien, me atraía.
La prueba comenzaba a las 10 de la mañana pero un problema en el viaje me ha hecho llegar a menos cinco cuando ya no se entregaban dorsales y todos los participantes estaban en línea de salida. Afortunadamente una de las responsables de la organización me lo ha buscado y un participante me ha dado dos imperdibles para colocármelo. ¡¡De película¡¡
Así comenzamos bien el día, sin calentar y sin haber ido siquiera al servicio. Mi comportamiento en la prueba ha sido satisfactorio. Buen nivel de participación tanto en cantidad como en calidad. La prueba no ha salido rápida y esto me ha permitido "calentar" sobre la marcha. Del grupo de cabeza me dejé caer sobre el km 4-5 antes de que me empezara a pasar factura. Desde ahí, ritmo muy regular con muy buenas sensaciones y aguantando bien el tipo. La prueba con constantes sube y baja finaliza con 3 kilómetros duros de subida hasta el pueblo de Jabugo (este año salía desde Aracena), ahí me adaptó bien y finalizó el 14 de la general con 1h 24´para los 23 kilómetros del recorrido y muy entero. Lote de productos del cerdo de premio y una buena bandeja de dulces de la famosa pastelería de Rufino (en Aracena) para recuperar fuerzas.

miércoles, 29 de septiembre de 2010

LO QUE NO ME GUSTÓ DEL TITÁN

La palabra Titán por si sola es grande, todos los que nos movemos en este deporte la relacionamos rápidamente con magia, espíritu, solidaridad, compañerismo, cuidado del medio ambiente...
Lo bueno lo sabemos todos, queremos que se mantenga el espíritu de esta prueba incorruptible. Queremos que quienes participen tengan claro este espíritu, lo respeten y formen parte de él.
Pero, ¿está ocurriendo esto ciertamente? Algunas actitudes no se corresponden con los valores que nosotros mismo promulgamos.
¿Se puede realizar una prueba de esta envergadura en un parque natural? Por supuesto, es magnifico subir puertos rodeados de naturaleza, ver amanecer en la montaña, unirnos en simbiosis con el entorno... Ahora bien, ¿es lógico que queden miles de envoltorios de geles, papel de plata, botellas, etc en la cuneta a lo largo de todo el recorrido de bicicleta y carrera a pie? No es de recibo.
Nos quejamos por medidas absurdas como la del Embrunman que te dan un vasito para que lo recargues en los avituallamientos o la del Desafio Doñana donde hay una zona para arrojar lo que bebas y comas en los avituallamientos, a riesgo de ser descalificado. Hoy por hoy creo que se hacen obligatorias si se quiere preservar el entorno sobre todo si el participante no se conciencia de la importancia de preservar el entorno.

Por otro lado no me gustó una máxima también irrenunciable sobre la que se ha escrito ya mucho y muy a nuestro pesar no se cumple. ¿para que viene un triatleta a una prueba de este tipo? Las respuestas son muchas y variadas, tantas como personas participan. Cada uno tiene sus propias respuestas. Ahora bien, todos debemos coincidir que el ESFUERZO INDIVIDUAL te llevará a cruzar la meta en Zahara. ¿Ocurre esto? Definitivamente en algunos caso no. ¿Hubo mucho drafting?, mucho más del deseado, que es ninguno seguro. Si hay diez que lo hacen no se merecen ser titanes y hay que denunciarlo. En una prueba como esta no puede haber chupe de rueda, no cabe el hacer trampas, no deben tener lugar este tipo de actitudes, pero se repiten y van a más.

Y para terminar no quiero dejar sin denunciar la lapidación pública a la que está siendo sometido Manuel Beltrán (Triki), al cual no conozco personalmente todo hay que decirlo. Este año no se le ha permitido competir en la prueba. No voy a entrar a valorar porque se llega a tomar esta decisión porque tampoco tengo todos los elementos para juzgarla, ni siquiera subjetivamente. Esta persona cometió un error, provocado indudablemente por el sistema en el que profesionalmente se ganó la vida durante años. Pronto cumplirá su sanción y como todos tendrá derecho a competir y a volver a sentirse deportista. Recordemos que se le sancionó por doping, no es ningún asesino ni violador.
Creo que si no iba a poder competir porque recaía sobre él una sanción se debía, por parte de los organizadores y la federación, tomar una decisión firme. O puede competir o no puede competir. Es sencillo. ¿Por qué se le ha dejado competir en muchas pruebas y en esta no? ¿por qué se toma esta decisión? ¿es justa? También para estas preguntas habrá muchas respuestas pero solo debe haber una respuesta cuando pasada su sanción pueda competir: hay que acogerlo con los brazos abiertos porque detrás hay una persona con unos sentimientos y éste que un día fue nuestro héroe, por un error no se merece ser vilipendiado ni vapuleado de por vida. Esto también es ser Titán.
Pero por supuesto eso solo es mi opinión.

PDTA: Enhorabuena a todos los que cumplieron sus objetivos en la prueba, especialmente a los cercanos: a Andrés Diaz por su carrerón, a Javi Morilla por seguir creciendo como triatleta, a Ricardo Villodres que ya es un triatleta con mayúsculas, a Joaquín Vela por volar a pie y a todos mis amigos que disfrutraron de esta, nuestra prueba.

viernes, 24 de septiembre de 2010

TRIATLON TITAN. VOLUNTARI@S

Un año más y van unos cuantos, vuelvo a participar en el Triatlón Titán Sierra de Cádiz, nuevamente repito como voluntario y aunque me apetecía volver a hacerlo como triatleta el no haber realizado la inscripción en su día, ni haberme apuntado en la lista de reserva que para cubrir posibles bajas se estableció, me hace volver a mi puesto de apoyo, nuevamente por supuesto con mi familia.
La figura del voluntario es a veces compleja, vista por los organizadores, los deportistas y los propios voluntarios de muy diferente forma en ocasiones. Así, sólo cuando confluyen por todas las partes la forma de sentir su figura, la prueba tiene realmente garantías de éxito.
En una prueba especial como el triatlón Titán el voluntario es una pieza clave, la mayoría de ellos llegaron o llegan por una vinculación personal a José González, su creador. Y muchos estamos ahí porque está él. Aquí la figura del voluntario es reconocida como en pocas pruebas, por ello es un orgullo para todos nosotros que en los blogs, webs y personalmente nuestro trabajo sea valorado como en pocos sitios. Aquí el voluntario está orgulloso de serlo. El contacto directo con el deportista, el sentir en ocasiones como ellos y a través de ellos, el esforzarnos porque todo sean facilidades, todo ésto, se recompensa cuando vemos las imágenes de la llegada a meta, la emoción, cuando vemos sus miradas y las de sus familias y cuando disfrutamos con sus éxitos y sufrimos con sus “fracasos”.
Aquí el voluntario no es un mero colaborador, el voluntario es parte fundamental y en pruebas de este tipo su dimensión alcanza altas cotas, y no hay gran prueba sin un gran equipo de voluntarios detrás, quien piense lo contrario se equivoca. Nunca se debe minusvalorar el esfuerzo que se realiza durante una, dos o tres jornadas ni compararlo con el que realizan otras personas con más dedicación. Todos los esfuerzos son necesarios y nada es igual sin el esfuerzo que realiza cada uno, por muy simple que este sea. Cortar plátanos, mover una valla, pintar el suelo, llenar vasos de agua, un aliento cuando se necesita... todo es importante.
Por eso, el organizador cuando su prueba crece tiene que tener muy en cuenta todo esto. Una prueba especial no es aquella que se realiza en un entorno ideal, ni mágico. Una prueba especial lo hace la suma de pequeñas cosas y la suma de esfuerzos en una misma dirección.
El voluntario no es una herramienta, el voluntario es pieza fundamental en el engranaje del motor de una prueba. En el Titán de momento es así (esperemos que perdure), si se cambia la manera de ver todo ésto, quizás ya no sea igual y los voluntarios tampoco la sintamos igual.
El domingo nuevamente será un gran día. Suerte y fuerza para todos/as. Allí nos veremos...

sábado, 18 de septiembre de 2010

SIENTE EL ESPIRITU DEL IRONMAN

Ya se va acabando la temporada, para algunos, como yo, ya finalizó, a otros sin embargo aún le aguardan grandes citas para terminar: Hawai, Titán, Challenge, Ibiza... Para unos y otros dejo este video. "Sentid el espiritu del Ironman".


viernes, 27 de agosto de 2010

DESINTOXICACIÓN

Si hace unas cuantos semanas no me aguantaba en pie con el cansancio que arrastraba y hace tan solo dos, con la gastroenteritis sufrida y la falta de entreno necesitaba mucha fuerza mental para concluir el Embrunman. Hoy, tras una semana de descanso total, y cinco días de entreno parece que he recuperado la energía que me faltaba y la motivación por entrenar. Estoy disfrutando de mis salidas y me apetece mucho entrenar. La prueba parece que me ha servido como desintoxicación total del organismo y me siento muy bien. Nada que ver con otras veces, que tras finalizar un Ironman me costaba volver a empezar y encontrar una motivación para seguir. Sin diversión no merece la pena el sacrificio y ahora me divierto.
Mi temporada de triatlón ha concluido este año (con muy poco, todo hay que decirlo), ahora me apetece hacer otro tipo de actividades y pruebas deportivas y el año próximo, si me respeta la salud, volveré a mi distancia favorita a ver que tal me va.

martes, 24 de agosto de 2010

VIDEO EMBRUNMAN

Para que quede constancia de mi paso por el Izoard en la mítica Caisse Deserte ahí dejo este video. Es poquito pero ahí estoy.


jueves, 19 de agosto de 2010

EMBRUNMAN II

La natación la hago muy cómodo, saliendo suave desde atrás y casi sin recibir golpes. Con noche cerrada comenzamos y en la segunda vuelta ya ha amanecido por lo que las boyas (con luces) se ven ya perfectamente. Es un gustazo nadar en las aguas del lago, que además están a una buena temperatura. Completo el tramo totalmente entero en un tiempo más que aceptable.
En la transición aprovecho para abrigarme y comenzar el sector de bici donde, sin duda, estará la clave para poder o no finalizar la prueba. Salgo de boxes y me doy cuenta que no me he puesto los guantes, ya da igual, aunque después me acordaré de ellos. Mi ritmo ya se como será, me limitaré a ir cubriendo kilómetros con el mínimo esfuerzo. Me pasan triatletas a cientos algunos haciendo alardes que seguro terminarán pagando.
El sector de bici me lo he dividido en tramos para hacerlo llevadero y que mi cabeza funcione en condiciones. Fue lo primero que hice, encender mi cerebro.
El primer puerto no es muy duro, sobre todo porque vas fresco y se pasa relativamente rápido. Ahí comparto tramos con dos españoles que se muestran dispuestos a hacerlo junto a mi. Yo voy a mi ritmo y en el primer descenso se van hacia delante. Aquí ya hay una ambulancia que atiende una dura caída de un participante. La prudencia es vital.
Hasta volver a Embrun pasan unos 40 kilómetros con algunos repechos pero que se hacen cómodos. Desde aquí hasta la subida al Izoard existe una zona de transición que a mi ritmo es muy fácil de cubrir. A medida que pasan los kilómetros el paisaje cambia, sobre el 70 comienza una zona de falso llano que nos llevará hasta las faldas del Izoard. ¡Cuántas batallas se han sucedido en estas rampas¡ El puerto no es duro. No tiene grandes rampas y no se hace duro en ningún momento. Mi estómago si me lo hace pasar mal. Así quiero llegar a la cumbre para ver si hay servicios. Corono y no hay nada. No puedo con los retortijones así que, apesar del frío me despojo de todas mis ropas y tengo que hacer mis necesidades tras el cartel del col. ¡Qué buen recuerdo dejo allí¡ me pongo el chubasquero y me dispongo a iniciar el descenso. Hace mucho frío pero el tiempo aguanta sin llover. Me "lanzo" hacia abajo. A los pocos kilómetros no me siento las manos y tirito encima de la bici. Debo frenar en las rectas para que la bici no se embale ya que a esas velocidades no soporto el dolor. Continuo sin problemas, desde aquí me quedan unos 90 a la T2. Queda aparentemente poco pero lo peor aún no ha llegado. En el penúltimo puerto, que a mi me pareció lo más duro del sector me comienza a llover, primero timidamente y después con mucha intensidad. Las rampas son fuertes y el descenso no va a ser fácil. Corono y bajada. No es muy técnica asi que tampoco tengo problemas. Ya estoy cerca. Van pasando los kilómetros y llego a Embrun, aquí si te acuerdas de la madre de quien diseñó el recorrido. Ves a la vente corriendo y tu comienzas el último puerto. Pese a mi ritmo, se me hace muy duro y largo, aún así voy fresco. He comido muy poco tratando se reservar el estómago y no he cogido nada de la organización salvo agua, esto es un handicap importante. El último descenso es muy peligroso con un firme en mal estado y muchas alcantarillas. Ya estoy terminando. Al entrar el boxes veo a mi gente que está por allí. Me tranquilizo.
Calcetines secos y vasito para correr (esta es una novedad: te obligan a correr con un vaso para que lo vayas rellenando en los avituallamientos por motivos mediambientales ¡qué despropósito¡) y nueva visita a los servicios.
Comienzo a mi ritmo, suave pero con el objetivo de no parar. El circuito es duro pese a que haya gente capaz de correr en menos de 3 horas ¡¡Bravo Marcel¡¡ los metros van pasando y desde el metro 1 soy consciente de que lo terminaré si o si. Sobre el kilómetros 15 comienza una tormenta impresionante que ya no parará hasta el final. Hace frío y la lluvia duele. Los corredores sobreviven a este infierno. El vaso me sobra por lo que me deshago de él. Ya he parado varias veces a hacer mis necesidades. Son mis únicas paradas. No he andado ni un metro y corro, muy lento, pero corro. Queda poco pero parece que no termina, pero estoy ahí.
Kilómetros 40 y ya solo me queda una pequeña vuelta sobre los boxes y ya está. Afronto la recta de meta y pongo fin a la prueba. Tengo mi mirada Embrunia y soy finisher. 14 horas 38´ me ha costado, pero eso no me importa. Si hubieran sido 17 horas también estaría satisfecho.
No me paro, recojo mi material bajo el diluvio y me voy a buscar a Loli y Natalia. Totalmente empapadas y ateridas de frío me esperan en la furgoneta. No se merecían tanto sufrimiento pero lo hemos conseguido. SOMOS FINISHERS EN EMBRUN¡¡¡¡¡
Con esto he vuelto a crecer, se lo que tengo a mi lado y se que puedo hacer cualquier cosa que me proponga. Si lo he conseguido en estas condiciones...
Desde aquí mi total adminación a quienes pese a las condiciones meteorológicas fueron capaces de concluir (el último en 18 horas)
La opinión de la organización me la reservo pero creo que no está a la altura en muchos aspectos de semejante prueba. Esta gente que corre se merece un poco más. De todas formas ya reservé un huequito en mi corazón para Embrun y seguro, Dios mediante, que nos volveremos a encontrar.

miércoles, 18 de agosto de 2010

EMBRUNMAN I

Ya estoy de vuelta después de pasar algunos días en los Alpes con parte de mi familia. He preferido dejar unos días para escribir algo porque si lo hubiera hecho a las horas de terminar el Embrunman todo hubiera sido muy diferente.
Lo primero es agradecer a Loli y Natalia, que estuvieron conmigo allí, su energía, su paciencia y su amor y pedirles perdón por el sufrimiento que tuvieron que padecer. Sin ellas no se que hubiera sido de mi.
Como ya he contado, este año la salud no me ha acompañado y con muy poco, poquísimo, me presentaba a una de las pruebas más duras de resistencia. Si en cualquier Ironman los porcentajes de mente y físico están al 40-60, yo debía afrontarla con un 80-20 y rezar para que mi experiencia en larga me ayudara a cruzar la meta.
Así, el día 11 tras dos mil kilómetros de coche llegaba a Embrun, ese pequeño lugar que tantas veces había visto en revistas y videos y en el que muchas veces soñé estar para completar su mítica prueba.
El sitio es espectacular y solo queda llegar, disfrutar de los días previos y ultimar algunos detalles. Con la incertidumbre de como afrontar la prueba el día posterior se presenta negro, amanezco con vómitos y diarreas. La prueba ya no se complica, se hace imposible. Me estoy vaciando y mi cabeza ya no es capaz de tirar para adelante. Los ánimos no son suficientes para parar ésto.
Para cortar con la diarrea no tengo más remedio que acudir a las pastillas que me indican en la farmacia. No estoy comiendo y me encuentro débil y algo aturdido. No puede ser, pero ya lo he decidido, no tomaré la salida.
Pese a todo, recojo dorsales y el día antes, donde diluvia durante horas, entrego la bicicleta en bóxes, con una más que patética organización, que nos mantiene más de una hora bajo una lluvia intensísima, mojándonos y haciéndonos pasar mucho frío solo para entregarla y realizar los "marcajes".
La diarrea se ha cortado y trato de comer algo e hidratarme. A la salud se une mi pánico a las bajadas en estas condiciones. Mi cabeza da vueltas y vueltas a la situación.
Algunas llamadas y mensajes de ánimos de algunos amigos y familiares y sobre todo, ver lo que hacen por mi, quienes están a mi lado, hace que decida que estaría en la línea de salida.
Día 15 de agosto, 3 y media de la mañana, suena el despertador y ya estoy dispuesto para el reto. Como algo y me dirijo a boxes. Mi estrategia es clara, olvidarme que estoy en una prueba con dorsal y plantearme el reto desentendiendome de todo. No llevo reloj ni velocímetro y me voy a guiar por las sensaciones y mi experiencia. Me he grabado a fuego que deben ser un grado.
Hace fresco pero no frío, hay nubes amenazantes en las montañas que nos rodean pero estoy convencido que el día nos respetará.
Rodeado de españoles la espera es más fácil. Aquí se recupera el espíritu de mis inicios en el triatlón y todos son ánimos y compañerismo. En poco tiempo se unen lazos con gente que antes ni conocías. Comparto espacio con algunos gladiadores del Prat y con dos camaleones a los que el tiempo se les ha venido encima y apuran para ponerse sus neoprenos.
Yo he preparado ropa seca y estoy dispuesto a "perder" todo el tiempo que sea necesario. La hora de la verdad se acerca. A las 5:50, salen las mujeres y una larga fila de triatletas se dirigen a las aguas del lago. Me despido de algunos compañeros deseandonos "fuerza y honor". Es muy emocionante.
Busco a mi gente pero no las encuentro, suena el disparo de salida y camino lentamente hacia el agua mirando para los lados con tan mala suerte que no veo una tabla que hay delante mía y me golpeo el dedo del pie, creo que me lo he roto o me cuelga la uña ya que con la oscuridad no me lo veo. Con el pie en esas condiciones (más madera) comienzo mi natación. Ya estamos en faena.

miércoles, 4 de agosto de 2010

SI QUIERES PUEDES

Pues entramos en los días en los que me enfrento a situaciones nuevas en mi vida. Así el viernes, después de muuuuchos años juntos, mi media parte (o más) y yo, hemos decidido formalizar lo que desde tiempo ya era formal. Así pues, ¡¡¡NOS CASAMOS¡¡¡ Los que me conocéis bien sabéis de mi fobia a los actos sociales. Será por ello, un acto íntimo donde estaremos junto a algunos familiares y amigos. No es por quedar bien, pero nos hubiera gustado que pudieran estar muchos más.
Después del SI (espero), nos tomaremos unos diitas relajados en los Alpes donde yo “aprovecharé” la estancia para intentar llegar a meta del Embrunman. Creo que sería un broche de oro ideal a esta semana. De todas formas tengo los pies en el suelo y soy consciente de las dificultades por las que pasaré para llegar a meta. Lo afronto con ilusión pero con una escasísima preparación debido a los problemas que he ido teniendo a lo largo de la temporada. Espero que mi experiencia y la energía que seguro me enviaréis desde aquí me ayude.
Me gustaría agradecer a toda la gente especial que he conocido en estos años lo que me aportan y a quienes me apoyan de una u otra forma a que pueda seguir disfrutando de nuevos retos y me sienta joven.
Ahí os dejo otro video de lo que me espera el día 15.



EMBRUNMAN 2007
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lunes, 19 de julio de 2010

SALIDA DE DOMINGO

Siguiendo con mis entrenos de urgencia y visto ya que, aunque con niveles alterados, la analítica está más cerca de la normalidad y que voy remontando, ayer hice sesión larga en la sierra. El día antes me desplacé hasta El Bosque con la familia para intentar aprovechar al máximo el domingo y realizar un entrenamiento lo más parecido posible a lo que me puedo encontrar en el Embrunman.
7 de la mañana, de amanecida ya estoy montado en la bici. El objetivo era hacer la salida a ritmo sostenido, todo lo cómodo que se puede ir en subida. Nada más salir, subida al Puerto de El Boyar, tan temprano cuesta, pero a ritmo suave llego arriba, de ahí bajada rápida hasta Grazalema, subida al puertecillo de los Alamillos, tramo pestosillo hasta Benaocaz y bajada hasta el cruce de Ubrique, vuelta en la gasolinera y subida nuevamente hasta Benaocaz, vuelta por el tramo de Villaluenga para antes de llegar a Grazalema tomar desvío hasta la carretera que va paralela al pantano, impresionante este año con agua por todos lados. Llegada a Zahara y subida hasta la plaza de la Iglesia donde recargo combustible (cocacola y aquarius) y afronto la subida a Las Palomas. Con mucho calor (casi 40º) subo a un buen ritmo, bajada y último tramito de subida hasta el Boyar, bajada a El Bosque y algún kilometrillo más por la antigua carretera de Ubrique para completar un poco más de 5h y media de entreno. Por la tarde 45´ de carrera a ritmo y listo.
La verdad es que no estoy preparado para Embrunman, pero salidas como esta, me dan un poco de ánimos para estar cerca de cumplir con mi intención de convertirme en Embrunio este año mismo. Vamos A ver.

jueves, 15 de julio de 2010

PROGRESO ADECUADAMENTE

Tras una semanita de entrenos y con la cabeza puesta en cruzar la meta de Embrun parece que progreso, ya no veo tan descabellada la idea de conseguirlo. Voy poco a poco, despacio, a mi ritmo. Mañana vuelvo a recoger resultados de una nueva analítica y a ver que tal voy.

martes, 6 de julio de 2010

SALUD, DINERO Y AMOR

No por supuesto en este orden pero son tres cosas que son necesarias tenerlas. La menos importante, el dinero, aunque desgraciadamente salvo la salud y en algunos casos el amor, todo lo puede comprar.
Cuando no tenemos salud, o no estamos en plenitud es cuando nos acordamos de lo importante que es cuidarnos y de las cosas que nos quita su ausencia. Si en la anterior entrada daba por finiquitada la temporada, en ésta, tras casi 20 días parado totalmente, nuevamente estamos ahí. Con cabeza, espero.
Embrunman estaba descartado, desde la organización me comentaron que si les adjuntaba certificado médico me guardaban la plaza sin problema. Quince días después tras enviarles el correspondiente informe médico y las analíticas, me informan que excepcionalmente me rebajan para la inscrpción de 2011, 95 euros, perdiendo el resto. A partir de ahí hago números: el dinero está perdido, el viaje lo voy a hacer de todas formas, me quedan 6 semanas, estoy hecho una pena pero mucho mejor de salud, solo tengo que marcarme un ritmito... La conclusión de todo esto: voy a ir a Embrun, voy a salir a intentar finalizar y al más mínimo aviso del cuerpo (creo que ya me conozco bastante bien) retirada y vacaciones familiares. A fin de cuentas no tengo nada que perder.
Espero seguir contando en estos días que voy encontrandome mejor, con más confianza y seguridad.
Y el año próximo Frankfurt, ya estoy inscrito, las plazas se esfumaron como de costumbre.

jueves, 24 de junio de 2010

MONONUCLEOSIS SI, MONONUCLEOSIS NO

Pues ese era el dilema. Muchas semanas arrastrándome por las carreteras, sin poder encadenar entrenos con buenas sensaciones me hicieron acudir al médico para realizarme análisis a ver qué me ocurría. El primero de ellos el 1 de Junio ya arrojó en el hemograma mucha luz de que algo no funcionaba bien. A los 15 días vuelta a repetir el hemograma, peores resultados, pero al menos se ha confirmado que no es mononucleosis. Cansancio extremo, dolor de cabeza, de costado, mareos, debilidad muscular... así era muy complicado continuar. Así hoy, llevo ya 8 días de descanso total, empiezo a encontrarme algo mejor pero sigo débil y con dolores de cabeza y mareos. Desafortunadamente esto lleva a una consecuencia, Embrunman se esfuma, no el viaje que en principio lo mantengo. Es un disparate poner en riesgo mi salud en una prueba como esta. El año próximo estará ahí.
Entre tanto por lo menos puedo alegrarme de los éxitos de algunos amigos con los que colaboro en sus entrenos. Javi Morilla nuevamente me dió el alegrón el domingo en Tarifa. Hacer podium absoluto tras solo 5 triatlones disputados dice mucho. Tiene mucha calidad y me alegro un montón por él, se lo merece. Sonia también estuvo ahí pero sin suerte, la próxima ya verás como todo sale bien y nos reímos de ésta. Ricardo, "el rebelde", se queda sin Treo tras llevar tiempo preparandolo a conciencia, ya es un triatleta por derecho y disfrutará en otra seguro. De Fran qué decir, a pasado de casi ahogarse (je,je) a hacer tiempos muy buenos en la piscina y progresar y progresar en bici y a pie. Ya se está divirtiendo y eso ya es más que suficiente. Lo demás viene solo.

lunes, 7 de junio de 2010

RESPETO

Esa es la máxima con la que hay que enfrentarse a una prueba de la distancia Ironman. Y últimamente parece que se me va olvidando. A mis problemas habituales de tiempo se han unido las últimas semanas algunos problemas de salud. Pese a ello me mantengo en la idea de acudir a Embrun a mi cita. Me pregunto si seré capaz de concluir el reto. Si hace semanas me encontraba mentalmente preparado ahora parece que no lo estoy ni física ni mentalmente. Así me daré algunas semanas para ver como me voy encontrando. El objetivo es el mismo: llegar a la meta, disfrutando lo máximo y sin poner en riesgo mi salud.
Ayer, entretanto, no se me ocurre nada mejor que acudir al Triatlón de Torre del Mar para confirmar mi estado de forma. Natación pésima con síntomas de hipotermia debido a las aguas congeladas donde nadamos y que, inexplicablemente y con gran irresponsabilidad se prohibió el uso de neopreno. Bici normalita, con algunas subidas y una carrera a pie en el paseo marítimo de la localidad con buenas sensaciones. Lo mejor del día la buena compañía del viaje. Ahora llegan semanas de ver qué pasa e ir cubriendo etapas al reencuentro de sensaciones. Veremos si llegamos a Embrun en condiciones.

lunes, 10 de mayo de 2010

EL PRINCIPE DE MURESANU Y LOS 10 MINUTITOS MÁS

Conocí al Principe de Muresanu, Sergio Ferrero, en el triatlon de Granada del 90. Allí estaba este multideportista, con su peazo de bici, sus peazos de patrocinadores y todo hay que decirlo, su pedazo de mujer, la modelo Andrea Spitzer. Estuvimos cenando con ellos y contando batallititas. Yo, la verdad que me limitaba a escuchar porque todavía no tenía prácticamente ninguna interesante. Sobre todo una por curiosa resultó de lo más simpática, nos contó su experiencia en el IM de Australia de ese año, bien entrenado, bien mentalizado los días previos, se despertó muy temprano, como es habitual en este tipo de pruebas, pero la verdad es que tenía mucho sueño, paró el despertador y pensó, “10 minutitos más”, cuando se despertó ya había finalizado la natación y había realizado un viaje de miles de kilómetros para ser un espectador más. Echamos un buen rato, la verdad.
Pues yo, como me siempre me he querido sentir principe, jeje, hoy he querido emular al amigo Sergio Ferrero. El sábado había dejado listo todo el material para competir el domingo en el Clasificatorio de Marbella. Me despierto muy temprano (5:30 horas) y como no quería ser menos me digo “10 minutitos más”, a las 8 de un salto me levanto, ya es tarde para salir, ya es tarde para llegar... así que me vuelvo a la cama y otra vez será.

lunes, 3 de mayo de 2010

JAVI MORILLA

Desde hace varios años colaboro con los entrenos de algunos amigos que me lo piden. Ahí vamos lidiando con el tiempo que les queda libre, haciendo malabares para conciliar familia,trabajo y ocio. Así, desde el año pasado ayudo a llevar sus entrenos a Javi Morilla, ejemplo de deportista disciplinado que sabe disfrutar de lo que hace y es féliz y hace felices a los demás haciendo lo que más le gusta. Es un placer haber puesto mi granito de arena en su conversión a triatleta. Por eso, desde aquí le quiero felicitar públicamente. En privado ya sabe lo que pienso. Dos triatlones, arrastrando molestias que no le permiten encadenar entrenos a pie con regularidad, han dejado a las claras su calidad. Quedar en su segundo tri, el Xchallenge de Marbella, el 8º absoluto, estirandole el cuello a algún que otro ilustre, no está al alcance de muchos. Felicidades, gracias y a seguir disfrutando.

viernes, 30 de abril de 2010

TOLO, AMIGO

Me he encontrado con esta carta que Carlos Pauner, jefe de expedición al Annapurna, ha escrito a su amigo y compañero, al desaparecido alpinista Tolo Calafat. Creo que nadie se enfadará porque la reproduzca en su integridad. Es emocionante y conmovedora. Vivir y morir por un sueño. Un buen homenaje:

"No te puedes imaginar el sentimiento de vacío que nos has dejado. Rozamos con las punta de los dedos tu salvación, pero este cruel Annapurna te había dado una puñalada certera y mortal. De nada valió el esfuerzo de Dawa, que salió a tu encuentro con oxígeno y alimentos. Estabas demasiado alto y no pudiste bajar ni un sólo metro de tu posición. La nieve nocturna tampoco ayudo en nada.

A la mañana siguiente, sobrevolamos tu posición una y otra vez y tan sólo el blanco manto de nieve fue visible. Tu vida se apagó dulcemente tras la última comunicación de la noche anterior. No pudiste aguantar más, amigo. Tampoco sirvió de nada la solidaridad de Horia, que aguantó con Juan y conmigo en el campo 4 tras hacer cima, asumiendo un riesgo extraordinario.

Lo dimos todo, pero no fue suficiente. Ahora nos llena la tristeza. Como jefe de expedición tuve que hablar con tu mujer y contarle lo peor que hubiese podido pensar contarle en la vida. Está destrozada, pero con el tiempo estará mejor, recordará al hombre soñador y valiente que fuiste y tus hijos crecerán orgullosos de las historias y aventuras que de ti, seguro, contará.

No fuiste un hombre normal. Fuiste un guerrero, un luchador de la vida y un hombre lleno de sueños. En todas las expediciones que hicimos juntos, he disfrutado de tu compañía como con nadie. Fiel, bondadoso, sin temor a equivocarme creo que has sido la persona más amable y buena que he conocido por estos lares. Fuerte y decidido, encontraste en el Himalaya un terreno de juego apropiado a tus cualidades. Acuérdate que te dije: te enganchará. Tu decías, no, que lo mío son las carreras. Lo tuyo era lo mismo que lo nuestro, perseguir objetivos casi imposibles y además, conseguirlos.

De ahí sacamos nuestra energía vital para la vida y por eso somos como somos y por eso Marga se enamoró de ti un día. A ella quiero mandarle todo mi ánimo. Que aunque ahora todo sea negro, saldrá el sol poco a poco y al final, tanto tú como nosotros, nos quedaremos con la parte de Tolo que nos corresponde, con la que más nos gustaba y seguirá viviendo dentro de nosotros.

Tolo, poco a poco se fue creando su fama en el Himalaya, siendo conocido, haciendo amigos, comportándose con honor y eso ha hecho que hoy en día, todo el mundo conozca a este mallorquín fuerte, que decidió llevar hasta su tierra las historias de las grades montañas del mundo. Mallorca tuvo un gran embajador, que será difícil que se repita. Marga, disfrutaste de un gran padre y esposo. Nosotros hemos vivido grandes momentos con Tolo. Por eso no se va para siempre. Nos quedará su recuerdo, su sonrisa y su bondad. Te queremos Tolo, así que espéranos allí donde estés, que pronto nos reuniremos".
FUENTE: EL MUNDO

lunes, 26 de abril de 2010

LA CUESTION ES CORRER

Los hay que se divierten mientras compiten a la vez que hacen campaña por las cosas más extrañas. Este es el caso del atleta español Luis Pallarés que compitió en el Maratón del Polo Norte disfrazado de espermatozoide para crear conciencia sobre los daños que la contaminación ambiental causa en la salud reproductiva. De esta guisa acabó el quinto entre los veinticuatro participantes de la prueba celebrada con una sensación térmica de treinta grados bajo cero y vientos que soplaron a sesenta kilómetro por hora. Calentito por lo menos iría.
Yo, sin correr vestido de espermatozoide, no me apetecía la verdad, corrí en la Media de Jerez, con buenas sensaciones. Un buen rato en un día de mucho calor.

viernes, 23 de abril de 2010

TERMOMIX ¬ POWERTAP

Es que me voy haciendo viejo, la verdad, y ya no entiendo a los jóvenes. En mis tiempos corríamos con un reloj de plástico que regalaban con cualquier paquete de magdalenas y éramos felices, cuando montábamos en bici le preguntábamos al “pudiente” del grupo por la velocidad a la que íbamos, más por curiosidad que por otra cosa y nos lo pasábamos de muerte, y parece que hoy se avergüenzan de ti si no llevas las piernas afeitadas, no llevas tus correspondientes instrumentos tecnológicos o vas montado en una bici de menos de 500 euros. Hoy si no tienes un Powertap o una rueda aero eres un auténtico mierdecilla y por todos los círculos, cercanos o lejanos nada más que oigo hablar de potencia, de la normal eh¡¡¡ que la sexual también parece que ha pasao de moda, de cuadros, ruedas, sistemas de entreno y rendimiento. Ya parece que se olvidaron las largas salidas con los amigos, con parada obligada en la venta, con la tapa de menudo de por medio. Ahora ya nada más interesa el rendimiento y como registramos todo, los aparatitos de las bicis marcan tantas cosas que al final no sabes ya, si vas en bici o en avión. Ya poco le faltan a esos infernales aparatitos para tenerte controlado, aunque todo se andará.
Mi madre y mi mujer son buenas cocineras y yo aficionado a la buena mesa y me aprovecho de ello. Aquí y allí, siempre han cocinado a fuego lento, sin termomix, ni superchef... y estamos más bien criaos que la mar, por eso y por más, yo soy partidario que en el deporte, como en la cocina, como el fuego lento no hay ná, ese fuego lento que forja al deportista no solo físicamente, sino mental y moralmente. Ese fuego lento, que nos ayuda a ser mejores como personas y a a disfrutar de lo que nos rodea. RECORDADLO: con las piernas llenas de pelos, con el pecholobo, sin powertap y con rastrales, también podemos ser buenos deportistas.

domingo, 18 de abril de 2010

VOLVER A COMPETIR

Dos competiciones en dos fines de semana consecutivos. El objetivo es ir cogiendo el ritmo de competición y acumulando entrenamientos en fatiga. La verdad que tanto la semana pasada, en el Duatlón de Chiclana (28 absoluto), como este en la Carrera Popular de Arcos (7º absoluto) he tenido muy buenas sensaciones acabando bastante entero, contento y habiendo disfrutado bastante.
La semana en cuanto a entrenos ha sido bastante cortita ya que he dispuesto de poco tiempo por problemas personales, pero creo que mentalmente estoy más fuerte, ya que las sesiones que me he propuesto y en la forma en las que me las he propuesto han salido bastante bien. La semana próxima repetiré, esta vez en la 1/2 Maratón de Jerez que fue aplazada. Será un buen rodaje largo "con gente".

viernes, 9 de abril de 2010

DEVORAR KILOMETROS

Leo algunos blogs, no muchos la verdad, porque no tengo mucho tiempo, y la verdad sorprende lo que un deportista popular puede invertir en entrenamientos cara a mejorar. Metros y metros nadando y kilómetros pedaleando y corriendo casi de sol a sol. Es sabido que los ciclistas piensan que estar mucho tiempo sobre la bicicleta, con el tiempo, es garantía de llegar a ser un buen ciclista. Pero esto, extrapolado al triatlón hay que analizarlo. Está clarísimo que si inviertes tiempo en entrenar terminarás andando sea cual sea tu entrenamiento, existan muchas horas basura o no, pero también está claro, que no todo el tiempo invertido es igual. Así dedicar tiempo a pulir la técnica en natación es mucho más eficaz que pasarnos horas nadando acumulando metros (aunque yo no me aplique el cuento), en la carrera a pie, deporte de impacto, cada kilómetro que hagamos debe tener una utilidad, pero en ciclismo, en triatlón de larga distancia, especialidad totalmente diferente a éstas, rodar, rodar y rodar, incluso sin ningún plan, nos va a aportar mucho más que al que entrena muy poco pero con entrenamiento científico y con sofisticados medios tecnológicos. No hay nada que sustituya a pasar largas horas en el sillín si de puro volumen de entrenamiento hablamos.


lunes, 5 de abril de 2010

ADIOS A LA SEMANA SANTA

Ya pasada la Semana Santa en la que todos disponemos de más tiempo, volvemos a la cruda realidad del “me falta tiempo”. La verdad que este año para mi ha sido diferente en cuanto a volumen de entrenamiento ya que la he empleado para comenzar con la que debe ser mi para preparación de cara a Embrun. Desde hoy hasta el 15 de Agosto tengo 20 semanas que trataré de rentabilizar. La idea es competir poco y aprovechar, como ya he hecho en años anteriores, los fines de semana para acumular. He vuelto a mi forma de entrenar de hace años, que, aunque quizá no sea la más efectiva, si es la que me genera menos estrés y me hace disfrutar más de las sesiones. Así, esta semana previa al comienzo, he realizado 9 sesiones de entreno, todas ellas suaves: tres de natación, cuatro de bici y dos de carrera, para un total aproximado de 10 horas, cifra más que aceptable.
Esta semana estaré en Chiclana para correr su Duatlón, será tiempo de saludar a los compañeros y de sudar un poquito para ir poniéndonos las pilas poco a poco. La idea es simplemente hacerla, ya que después de dos semanas recuperando, no tengo energía ni cabeza para el esfuerzo que se necesita en este tipo de pruebas agonísticas.
Ahí dejo un video del primer kilómetro de la Maratón de Roma. Podéis ver lo que son capaces de correr los africanos. En el mínuto 3 aproximadamente paso yo, 35´´ segundos antes lo hace la cabeza. Como dato anecdótico comentar que yo pasé ese primer km sobre 3´30´´.

lunes, 29 de marzo de 2010

MI EMBRUNMAN

Así es, oficialmente ya estoy inscrito en el Embrunman.
Para mi, esta prueba es una ilusión que desde hace años tengo. Por una u otra razón siempre la había pospuesto. Seguramente el respeto y la incertidumbre que te provoca enfrentarte a una prueba así hace que se valoren antes otras opciones que ésta. Creo que este es el año en el que debía hacerlo. El bajón motivacional por el que iba pasando me estaba haciendo no disfrutar de las pruebas en las que participaba, también de mis entrenos en grupo, demasiado competitivos en ocasiones y con poco tiempo para las charlas intrascendente que son la salsa de estas salidas, y sí para hablar de números, cálculos, programaciones, resultados...

Por eso estoy convencido que este año tenía que ser. Superada ya la resaca post Roma, habiendo disfrutado al 100% de esta maravillosa maratón, que a mí personalmente me ha encantado y a la que espero volver, es tiempo de cambiar mi chip y empezar a pensar en cómo preparar esta superprueba. Ya me veo allí, en sus aguas, en sus carreteras, sudando, rodeado de naturaleza y, como siempre, con un único objetivo, SEGUIR DISFRUTANDO.

martes, 23 de marzo de 2010

PASION EN ROMA

Roma, 9 de la mañana del domingo 21 de Marzo. Esa era la la hora y el día marcado para disfrutar de la que ahora puedo considerar, como una de las pruebas más bonitas y espectaculares en las que he participado.
Mi dorsal, el 188, me permite ver la carrera como un privilegiado. Me han situado en la salida élite justo detrás de los top, un lujazo. A mis espaldas más de 15000 runners rugen bajo la mirada atenta del Colisseo Romano.
Suena la música, el speaker no pone cardiacos y una pantalla gigante nos muestra imágenes del gran Abebe Bikila que hace justo 50 ños lograba una de esas hazañas irrepetibles del deporte.
A las 9 salida para los participantes en silla de ruedas, donde vence Zanardi, exformula 1, que perdió sus piernas en un accidente de coche y ha vuelto al deporte para ser de la partida en Londres 2012.
5 minutos después, cuenta atrás y pistoletazo de salida. Miles de almas se ponen en funcionamiento.
Yo estoy bien, con ganas, animado. He disfrutado del viaje con parte de mi familia y eso se nota.
Mi ritmo previsto lo situo en torno a 3´50´´: creo que es un ritmo asumible ahora mismo para mi, por eso he arriesgado y he salido con mis zapas voladoras, con un "arreglo" de última hora en forma de plantillas para minimizar los adoquines de la ciudad romana.
Comienza la prueba y corro por delante, solo, tenía a l@s tops por delante por lo que no tengo problemas de espacio, todo lo contrario. Vamos tranquilos, controlado, corriendo en torno al tiempo que me he marcado. Como se que a mi compi Morilla le hacía ilusión ver mi gráficas, decido correr con su Garmin que me mantiene informado al segundo, paso un poco de él, pero sus vibraciones cada km me van avisando de mi ritmo. Sobre el km 10 ya empiezo a notar que algo va mal, mis pies comienzan a sufrir, los adoquines y mi invento en forma de plantillas de estreno (¡¡Pardillo!!) me están empezando a molestar. A partir del 15 ya me duelen bastante y no se como pisar, aguanto. Mi ritmo es muy cómodo y aunque me dejo caer de algún grupito mantengo el ritmo. En la 1/2 maratón empiezo a pensar: siendo optimista puedo permitirme ir perdiendo segundos sin problema. Mi objetivo es disfrutar, me repito.
Pienso en parar y quitarme las plantillas, lo reconsidero y pienso que solo puede empeorar, aguanto. Sobre el 30 aún mantengo el tipo y voy perfecto de caja. Ya voy sufriendo por el dolor que llevo. Sobre ese km empiezan los durísimos y largos tramos de adoquín, no hay un solo km que no los tenga. No se ya ni como pisar. Ya no hay cálculos, solo quiero ver pasar los kilómetros y por supuesto llegar a meta. El circuito es espectacular, el público, la organización, los mios me esperan... No pasa por mi cabeza la renuncia. Me van pasando corredores y es increible como me animan para que me pegue a ellos. No puedo, ¡Ojalá tuviera otros pies de repuesto! Los últimos kilómetros son duros, con tramos de subida, pero alucinantes. El final está cerca, ya oigo rugir al público que abarrota la llegada, la música...Rodeamos el Colisseo y afrontamos la recta de meta. No esprinto, solo quiero llegar. Delante mia algunos corredores celebran su sub 3h, es muy emocionante.
Mi tiempo final es de 2h 59´, magnífico para lo que he sufrido corriendo muchos kilómetros al tran tran. El Garmin marca 42´91 km, no me importa. Busco con la mirada a los míos, me acerco. ¡Ya estoy aquí! Me quito las zapatillas y la asistencia médica me hace las primeras curas en mis maltrechos pies, todo son amabilidades y ya empiezo a saborear lo realizado. Las cosas sufridas se valoran más. Lo demás, la ciudad, su gente... necesitarían mucho más. Por eso espero volver para disfrutar de sus calles. Hasta pronto Roma.

jueves, 18 de marzo de 2010

NOS MARCHAMOS


Pues ya mañana partimos rumbo a Roma. Me he pasado esta semanita sin hacer nada intentando recuperar mis gemelos y descansar un poco el cuerpo veremos si esto es bueno o no. Tengo ganas ya de estar en la línea de salida de esta bonita prueba. Todo y todos los que me han hablado de ella, lo han en positivo. Así que solo nos queda correr. Seremos unos 16000 en línea de salida, así que espero que no nos llueva mucho y que sepamos disfrutar de todo (recorrido, gente, ciudad) y respirar DEPORTE TOTAL.

martes, 16 de marzo de 2010

PASANDO PÁGINA

Ya creo que es hora de cerrar el capítulo Media Maratón Bahía de Cádiz. La verdad es que me he reído mucho estos días con los argumentos de unos y otros, con los mensajes recibidos, con los comentarios en el blog y demás. Queda claro que realizaron otro recorrido pero, según me han informado con gráficos de google earth incluidos, corrieron más que los demás, luego lejos de restar méritos, les hace acreedores de mención especial. Tal ha sido el éxito (por la cantidad de atletas que optaron por él) que la organización se planteará este recorrido, tras muchos años sin cambios, para la próxima edición. Por otro lado, corriendo menos y todo, mis piernas todavía me duelen, así que espero tenerlas listas y preparadas para pasar un buen ratito el domingo, parece ser que bajo la lluvia romana.

lunes, 15 de marzo de 2010

LA CARRERA DE MI PUEBLO

Fin del test acelerado de cara a mi cita del próximo domingo en Roma. El plan el sábado era que no había plan. Barajaba varias opciones: no correr, correr como rodaje, correr al ritmo de maratón o correr a ver que pasaba. Como siempre que no hay plan se opta por la decisión de ir rápido. El resultado para mi es más que bueno. Las sensaciones que, a fin de cuentas era lo que buscaba, han sido muy buenas, sin altibajos y corriendo seguro y con regularidad sin demasiado desgaste. Me he demostrado a mi mismo dos cosas que ya empezaba a olvidar: con poco, rindo bastante y si la distancia se alarga mejoro mis referencias con otros competidores. El resultado, 21 kilómetros a 3´39´´, no está nada mal para entrenar solo a base de rodajes.
El lado oscuro de la carrera de mi pueblo también existe y es lamentable. Mejora la participación y la calidad, pero empeora el control de los atletas. Según la clasificación quedé 19º absoluto y 3º local de Cádiz pero el caso es que los dos primeros en esta clasificación, 6º y 7º absolutos, realizaron un recorrido distinto y no pasaron el control del kilómetro 8. Mi reclamación ante los jueces no surtió efectos ya que éstos se lavaron las manos primando sus intereses de club por encima de la legalidad. Por ello, pese a que el dorsal de estos corredores no aparecían en el listado de control y eran conscientes de que por allí no pasaron, la acción a tomar fue la de no hacer nada y mirar para otro lado. El control de chip del km 15 si se preocuparon en pasarlo.
Por tanto la entrega de premios no fue tan divertida como debiera haber sido. Mi cara de póker era evidente por el hecho de verme birlado unos cuantos euros de premio y por haber permitido los jueces y sobretodo estos pseudodeportistas que otros dos competidores no pudieran subir al podium y coger el premio que, en justicia, les correspondía.
El deportista es responsable de conocer los recorridos,si nos equivocamos, hay que asumirlo, para bien o para mal. Ser deportista no es correr más rápido que los demás, implica algo más, que nos quede claro. Salud.

sábado, 13 de marzo de 2010

1/2 MARATON BAHÍA DE CÁDIZ

Ahí estaremos mañana en busca de sensaciones, a ver que tal. Se espera buen tiempo y gran participación en calidad y cantidad. Esperemos pasar todos un buen rato.

jueves, 11 de marzo de 2010

ADOQUINES EN EL CAMINO

A vueltas con el adoquín estoy. Mis maltrechos tobillos no se como soportarán los largos tramos que tiene la Maratón de Roma ni tampoco se como aguantará mi musculatura esta enriquecedora experiencia. Esa es, a día de hoy, mi única preocupación con respecto a la prueba. El martes probé a correr algunos kilómetros sobre el adoquinado que rodea parte del casco antiguo de Cádiz y las sensaciones no fueron buenas, la pisada irregular me provoca inseguridad. Zapas con amortiguación, las que uso a diario para entrenar, creo que será la solución para minimizar los impactos.
Por otro lado, la organización me confirmó mi dorsal, el 188, que me garantiza salir en los cajones delanteros y poder correr con más fluidez casi desde el principio. Ya queda menos...

martes, 9 de marzo de 2010

SIN EXCUSAS


Ya me queda una semana mal contada para competir en la Maratón de Roma. Espero que la organización se porte y me asigne un dorsal no muy alto para poder salir no muy retrasado. La preparación ha sido la que ha sido, por supuesto no la ideal, pero creo que suficiente para afrontarla con garantías de no sufrir mucho. En estas condiciones pretender más es un poco absurdo. Por el camino se han quedado algunas competiciones que me hubieran venido bien, así que competiré el domingo en la Media atípica de Cádiz y ya me mentalizaré para el esfuerzo que supone hacer una maratón. A mi no me gustan las excusas por eso no diré: voy corto de preparación, el clima me afectará, no he competido... lo que he hecho lo se y lo que no tambien. El resultado bueno o malo será para mi y no me importa lo que se piense por ahí. Voy al viaje con apoyo y espero poder disfrutar de la ciudad, del ambiente y de la buena compañía. Al esfuerzo en solitario estoy acostumbrado, soy un deportista de costumbres y visto el estado "prebélico" de muchos triatletas que se toman demasiado en serio esto, no es una mala elección a mi juicio. Con respecto a mis amigos a los que les llevo los entrenos van progresando con diferentes objetivos en el camino: Animaltrail, Triatlon de Treo, Homenaje en Ronda, etc. Creo que todos satisfechos con el seguimiento que les hago pese a mis teorías excentricas en ocasiones y contracorriente en otras. La preparación de un deportista popular 100% en pocas ocasiones se parece a la de un pro pese a lo que nos quieran vender. Salud.

martes, 2 de marzo de 2010

RECUPERAR MI RODILLO

Como quiera que parece que el tiempo no va a mejorar no me queda otra que recuperar mi rodillo y ponerme manos a la obra. A mi personalmente me gusta entrenar en bicicleta porque disfruto de la carretera, a veces de los compañeros y otras tantas del esfuerzo en solitario, pero como parece ser que el buen tiempo tardará en llegar, mucho me temo que no me cabe otra que renunciar a mi animadversión a este aparatito e intentar sacarle el máximo rendimiento posible. Para ello, tengo hecho un pedido que espero me ayude a ello.
Por otro lado, la maratón de Roma está próxima. Aquí vengo alternando entrenos con buenas sensaciones con otros en los que no me acabo de encontrar. En tres semanas habré cumplido con la prueba y será tiempo de comenzar a pensar en el Embrunman, donde espero disfrutar de una prueba mítica en un marco incomparable.

lunes, 22 de febrero de 2010

SACAR LOS OJOS

A mi me encanta esta expresión, cuando no me gusta tanto es cuando lo sufro en mis carnes. Con este tiempo y mi handicap de siempre, la bici está un poco aparcada y por eso el otro día cuando quedé con mis “amigos” para salir en bici, se lo recordé una y otra vez, salida suave eh¡¡ que llevo tiempo sin salir, que estoy muy mayor ya... dicho y hecho, me sacaron los ojos, cuando uno no tenía en su entreno apretar en las subidas, el otro tenía ritmo sin hablar, y yo queriendo darles conversación . De caja bien, pero las patas me las dejaron como dos palos. Reconozco que para ellos quizá fue suave pero para mi queda la impotencia de querer y no poder. Ahí estoy, barajando alternativas para por lo menos el próximo día pueda aguantar el chaparrón con dignidad. Os debo una (no es amenaza eh¡¡) A ver si va a ser peor la próxima vez...

jueves, 18 de febrero de 2010

LLUVIA Y MÁS LLUVIA...

Bueno, pues parece ser que ni Punta Umbría ni Jerez. La Media Maratón se ha suspendido por las situación que se prevee también para el domingo y ya es tarde para estar en el Duatlón (aunque allí no creo que se pueda disfrutar mucho con esta climatología). Los planes se han ahogado sobre el mar de lluvia que nos azota. Parece mentira lo que llueve, pero ya casi ni nos acordamos del sol, con el aprecio que le tenemos por aquí. Vamos a ver cuanto dura porque las previsiones apuntan que esto durará por lo menos hasta el miércoles de la semana próxima. ¡En fin! Paciencia, señores.

martes, 16 de febrero de 2010

ALGUNA CARRERITA YA¡¡


Al final me he decantado por correr la Media Maratón de Jerez. La verdad es que me apetecía estar también en Punta Umbría el domingo, pero creo que me va a venir mejor tener alguna sensación de cara a la Maratón de Roma y que mejor que una media cerquita de casa. Hace tiempo que no la corro, no recuerdo cuantos años pero tengo un grato recuerdo de la última vez. Fue carrera homenaje al campeón del mundo de maratón Abel Antón, había mucha expectación y todos querían la foto de turno con él. En la salida muchos fueron los que quisieron compartir kilómetros con él. Iba a ir de paseo y eso favorecía la labor. No obstante, no fue tan fácil como lo pintaron. El ritmo era cómodo, muy cómodo, pero para él, los que íbamos en el grupo, pequeño, disfrutábamos de la experiencia e íbamos dando relevos cuando nos lo pedía (¡¡pelotas!!) El día estaba lluvioso y un poco fresco así que tampoco eran las condiciones ideales para correr. El ritmo era para terminar en hora 17 larga pero uno de los componentes del grupo a falta de unos 5 kilómetros pensó que era mejor “ganarle a Abel Antón” y ahí se acabo para muchos la aventura. Se enfadó un poco y aumentó un punto el ritmo. Al final costó pero llegamos juntos, no se si en hora 15 o 16 (el aventurero "pereció en el camino"). Me falta la foto final que estará por ahí, llegando los dos juntos, pero fue simpático, la verdad. Si alguien la tiene, ya sabe... Esperemos que por lo menos el domingo nos de una tregua el agua y nos deje disfrutar como lo hicimos aquel día.
Ah¡¡ Y por supuesto felicidades a mi pupilo y amigo Fran doblemente, por esas 2h 56' en la Maratón de Sevilla, ambos sabemos que vale mucho menos pero hay que saber disfrutar del momento. A seguir así¡¡¡

jueves, 11 de febrero de 2010

OTRO FIN DE SEMANA

El tiempo continúa molestando más de la cuenta y entrenar de noche es más difícil en estas condiciones. De todas formas voy manteniendome en un nivel aceptable. Sigo respetando mis cuatro sesiones a pie, que es lo único que estoy haciendo con regularidad, manejandome alrededor de los 60 km semanales. Cifra más que acetable si estuviera haciendo las sesiones de bici y natación, pero como estoy fallando mucho, ando escaso de kilómetros para afrontar la maratón con ciertas garantías. Las sensaciones y los ritmos en los que me muevo, no obstante, están siendo muy buenos. El otro día probamos en el cross de San Sebástián en Puerto Real y corroboré que casi sin esfuerzo soy capaz de correr con regularidad. Lo negativo es que no me apetece competir y tras una salida rápida me limité a cubrir la prueba como un entreno con gente, y así, vamos regular. La semana próxima hay dos pruebas interesantes: la Media de Jerez y el Campeonato de Andalucía de Duatlón, el fin de semana aprovecharé para decidir a cuál voy y a ver si recupero la ilusión por competir y vuelvo también a la regularidad en los entrenos. Este la Maratón de Sevilla donde dos de los atletas a los que llevo competirán con objetivos distintos. Suerte a ambos en sus objetivos.

martes, 2 de febrero de 2010

LA MARATÓN DEL AGUA

A veces se echan en falta iniciativas como esta en un mundo consumista que nos arrastra. La maratón del agua pretende ser la mayor iniciativa mundial de la historia en apoyo a la crisis mundial del agua.
Esta iniciativa tiene como objetivo marcar un punto de inflexión en esta dramática situación que padece gran parte de la humanidad y unir a todas las personas en una de las causas más urgentes de esta época.
Más de 190 ciudades participarán el 18 de abril de 2010 de una serie de carreras de 6 KM, el equivalente a la distancia media que muchos niños y mujeres recorren a diario para conseguir agua.Además de la carrera, se realizarán conciertos y varias actividades educativas sobre el tema. Más información en su web: http://www.maratondelagua.com/

sábado, 30 de enero de 2010

TODOS LOS CAMINOS CONDUCEN A ROMA

Pa matarse es lo que ando entrenando ultimamente. He abandonado a mis compañeros de fatigas y estoy raro raro, solitario en mis entrenos... pa no molestar.
Una mezcla de falta de tiempo, ganas, desmotivación y un poco de mal tiempo y frío nocturno hacen que a día de hoy mejor no me pare a hacer cuentas de lo que he hecho ni previsiones de lo que podré hacer. Los objetivos siguen siendo los mismos y no creo que me baje del burro. La maratón de Roma es el 21 de Marzo y de aquí a esa fecha solo me queda mejorar. Correr es lo único que estoy haciendo, pero con 60 kilómetros semanales y sin bici y natación poco podremos hacer. Así que a ver si me aprieto los machos.
Después, el Embrunman, una prueba mágica que espero no dejar escapar. En cuanto aclare fechas en el trabajo formalizaré la inscripción y a por ella.
He dejado de leer algunas entradas de blogs amigos, demasiados datos de entrenos, ritmos, marcas, puestos me saturan. Cuando los veo, entro y salgo. Poco a poco espero entrar en calor. Ahora he venido de correr y con el fresco que hace creo que hoy no será el día. Mañana y pasado Dios dirá.

martes, 12 de enero de 2010

IM y Maratón

He leído en el foro de elatleta.com un post referente a la conveniencia o no de correr una maratón y en mi humilde opinión a veces se confunden situaciones. A la pregunta de una persona de si se podría hacer una maratón x semanas antes que un IM, ha habido respuestas resueltas de que Marcel Zamora o Clemente Alonso hicieron grandes maratones y después grandes temporadas, reflejándose que las hicieron pese a la maratón. Siempre que hablamos, en deportes de resistencia, de la conveniencia o no de realizar pruebas más exigentes durante la preparación se ponen como ejemplos a profesionales que nada tienen que ver con el triatleta popular. Cuando están por medio puestos, tiempos y no solo el deseo de hacerlas sin más, es conveniente hilar fino con este tipo pruebas, pero cuando solo existe el disfrute son totalmente compatibles. Es cierto que el triatlón ha evolucionado mucho y que para muchos hacer un IM sin más, no es nada especial, siempre está detrás la marca. De hecho solo se ponen en cuarentena las marcas de los populares (estaría mal medido, no está homologado, mi primo me dijo que tenía 1 km menos...), para los pros siempre están bien medidos. Eso hace que exista un estress añadido a la preparación de muchos triatletas en busca de esa marca y por eso en muchas ocasiones los entrenamientos se convierten en disciplinas militares difícilmente entendibles. ¿Se puede correr una maratón sin comprometer la preparación de un IM? La respuesta es clara, sí pero depende. La gran mayoría de los triatletas populares que realizan una maratón manejan volúmenes de kilometrajes muy bajos y el único objetivo es concluirla, ¿existe algún problema? No, no existe un problema, sobre todo cuando muchos preparadores ya incluyen sesiones con altos kilometrajes a SLD semanalmente. ¿Yo la incluiría si mi objetivo es una marca o conseguir ser competitivo? No, de hecho en los IM que he participado solo ha estado una vez la maratón de por medio, no como parte de la preparación, sino que ha estado, porque me apetecía. No me veía capacitado para disfrutar de una prueba así. Cuanto más rápido se corra y más corta haya sido la preparación, más tiempo de recuperación. Esto si compromete una preparación. ¿Será mejor o peor mi resultado por hacerla? Será el que sea, pero no impedirá que continúe motivándome con este tipo de pruebas.
¿Cuántos triatletas de larga serían capaces de hacer una maratón rodándola ahora mismo? Muchos sin duda. Otra cosa es que queramos prepararla específicamente con altos kilometrajes, sesiones intensas de calidad, competiciones y demás. Cada persona es un mundo y meter en el mismo saco a populares, pros y casipros es un error.

jueves, 7 de enero de 2010

PROMESAS

Ya han pasado las dichosas fiestas: comer, comer, gastar, gastar. Este año con el tiempo meteorológico inclemente, parece que muchos no hemos podido casi ni hacer otra cosa. No hemos podido casi ni quemar grasa, cada año, después de los excesos, un buen tute en bici o a pie nos hacía quedar en paz con nosotros mismos y creer poder eliminar esa grasa incómoda que nos provoca a algunos tener solo un abdominal. Todavía no he recurrido a los quemagrasa que invaden el mercado, pero cada vez que paso por mi cocina me lo pienso...
Pasado ya todo esto, ahora es el tiempo de hacer promesas deportivas para este año que acabamos de empezar. Yo voy a procurar perder peso comiendo menos “chucherías” y entrenando un poco más y mejor, intentaré dejar de nadar como los surferos para que no me tengan que llamar más la atención en la piscina, intentaré que se me olvide algún día el pullboy en casa, procuraré aprender algo de mecánica de bici y de vez en cuando pasarle un pañito a la bici para que ande mejor, cogeré la bici de montaña, -que ya tengo en casa gracias a la gentileza de amigos selectos- (prometo foto conmemorativa) un poco más para no tener que bajarme cada vez que veo una cuesta abajo con dos raíces y lo más importante, prometo seguir disfrutando de todo esto, que es apasionante. ¡Nos vemos en cualquier carrera¡

domingo, 3 de enero de 2010

PROPÓSITO DE ENMIENDA

Ya estamos en el 2010, parece mentira lo que ha llovido ya, desde que empecé a practicar deporte. La de gente que me he ido encontrando en el trayecto y en el que desafortunadamente, algunos se quedaron. Me he encontrado de todo, predominando la gente “sana”, y en el camino he ido recogiendo, o me han recogido a mí, no se, algunos amigos, no muchos la verdad, pero sí algunos buenos amigos. No soy de los que se toman a la ligera la palabra amigo. Atrás queda, cercano, 2009, donde he tenido alguna decepción personal con alguno de estos amigos del camino, pero como bien sabemos, son cosas de la vida, yo siempre estaré ahí, para cuando quieran volver. Yo ya soy viejo y me cuesta cambiar y adaptarme a las normas sociales de obligado cumplimiento que imperan en la mayoría de los ámbitos de la sociedad. No soy un inadaptado, pero si soy un inconformista. Es muy sencillo que la gente te acepte cuando te comportas como todos esperan: agradable, feliz, sociable, sonriente, positivo Siempre, Siempre. Todo el mundo se siente bien con el buena gente que siempre te sonríe, te hace reír... esa gente que parece siempre feliz, esa gente que nunca te dice eso está mal ni te pone malas caras. Hoy me preguntaban por mis propósitos de enmienda para este año que empezamos y no supe qué decir. Si se, que seguiré fiel a mis principios, a mis amigos, intentaré ser coherente en mis actos, que rectificaré cuando deba / tenga que hacerlo y que aceptaré todas las críticas que me ayuden a ser mejor como persona. Para los demás pediría lo mismo, y como ya os he dicho personalmente a muchos, que sea este el año en que cimentéis el camino para cumplir todos vuestros sueños.