viernes, 26 de junio de 2009

BÚSCATE UN AMANTE DE JORGE BUCAY

Me he encontrado con este artículo leyendo el foro elatleta.com y como me ha parecido tan interesante lo copio y pego, pensando que a su autor seguro que no le importa y a la gente que tenga la oportunidad de leerlo seguro que le puede ayudar. La reflexión es, sin duda más que interesante.

Búscate un amante de Jorge Bucay

Muchas personas tienen un amante y otras quisieran tenerlo. Y también están las que no lo tienen, o las que lo tenían y lo perdieron. Y son generalmente estas dos últimas, las que vienen a mi consultorio para decirme que están tristes o que tienen distintos síntomas como insomnio, falta de voluntad, pesimismo, crisis de llanto o los más diversos dolores.Me cuentan que sus vidas transcurren de manera monótona y sin expectativas, que trabajan nada más que para subsistir y que no saben en que ocupar su tiempo libre. En fin, palabras más, palabras menos, están verdaderamente desesperanzadas. Antes de contarme esto ya habían visitado otros consultorios en los que recibieron la condolencia de un diagnóstico seguro: Depresión y la infaltable receta del antidepresivo de turno.Entonces, después de que las escucho atentamente, les digo que no necesitan un antidepresivo; que lo que realmente necesitan, es un amante. Es increí­ble ver la expresión de sus ojos cuando reciben mi veredicto. Están las que piensan: ¡Cómo es posible que un profesional se despache alegremente con una sugerencia tan poco cientí­fica! Y también están las que escandalizadas se despiden y no vuelven nunca más.A las que deciden quedarse y no salen espantadas por el consejo, les doy la siguiente definición:

Amante es: "Lo que nos apasiona".Lo que ocupa nuestro pensamiento antes de quedarnos dormidos y es también quien a veces, no nos deja dormir. Nuestro amante es lo que nos vuelve distraí­dos frente al entorno. Lo que nos deja saber que la vida tiene motivación y sentido.A veces a nuestro amante lo encontramos en nuestra pareja, en otros casos en alguien que no es nuestra pareja. También solemos hallarlo en la investigación científica, en la literatura, en la música, en la polí­tica, en el deporte, en el trabajo cuando es vocacional, en la necesidad de trascender espiritualmente, en la amistad, en la buena mesa, en el estudio, o en el obsesivo placer de un hobby...En fin, es "alguien" o "algo" que nos pone de "novio con la vida" y nos aparta del triste destino de durar.Y que es durar? - Durar es tener miedo a vivir. Es dedicarse a espiar como viven los demás, es tomarse la presión, deambular por consultorios médicos, tomar remedios multicolores, alejarse de las gratificaciones, observar con decepción cada nueva arruga que nos devuelve el espejo, cuidarnos del frío, del calor, de la humedad, del sol y de la lluvia. Durar es postergar la posibilidad de disfrutar hoy, esgrimiendo el incierto y frágil razonamiento de que quizás podamos hacerlo mañana.Por favor no te empeñes en durar, búscate un amante, se vos también un amante y un protagonista... de la vida.Piensa que lo trágico no es morir, al fin y al cabo la muerte tiene buena memoria y nunca se olvida de nadie. Lo trágico, es no animarse a vivir; mientras tanto y sin durar, búscate un amante...La psicología después de estudiar mucho sobre el tema descubrió algo trascendental:"Para estar contento, activo y sentirse feliz, hay que estar de novio con la vida".

MUERE UNO DE LOS MÁS GRANDES

martes, 23 de junio de 2009

TODO ESTÁ EN LA CABEZA

Todos leemos y reelemos en ocasiones hazañas, retos que unos y otros se van poniendo y cumpliendo y que nos llegan asombrar. Unos nos llegan a través de los medios de comunicación, otros ni siquiera salen a la luz, quedan en el anonimato. Algunos de estos hitos son cercanos porque en ocasiones vivimos el día a día de las personas que los afrontan, otros sin embargo los contemplamos como locuras, pero en todos los casos sentimos admiración ante la disposición de estas personas a realizarlos. Grandes travesías de natación cruzando estrechos, canales, ríos… kilómetros pedaleando sin descanso en solitario, ultramaratones bajo condiciones climatológicas extremas… Ante esto lo primero que nos preguntamos es: ¿Qué llevó a estas personas a realizar semejantes proezas? ¿La respuesta es como están ahí, hay que hacerlo? Como punto en común, observamos que todos partieron de la práctica de un deporte que se va transformando en otras actividades más arriesgadas pero que sin duda están caracterizadas por la necesidad de vivencias más originales y subjetivas.
Sin embargo, no es el único denominador común, también existe el cumplimiento de un objetivo que estará directamente relacionado con el deseo de cada deportista. Estos deseos y objetivos no se pueden generalizar porque dependerán de cada individuo; de su historia personal y de su propia estructura psíquica. Para algunos deportistas, la meta consistirá en romper una barrera personal; vencer un obstáculo de orden físico; bajar un récord que no mucho tiempo antes parecía ser inalcanzable. En cambio, para otros, la vivencia de una situación límite como la pérdida de un ser querido, una enfermedad, un accidente, etc, suelen convertirse en el paso inicial de la búsqueda de una actividad positiva que los ayude a superar las dificultades de la vida cotidiana.
La actividad física llevada de forma organizada, disminuye la tensión y genera una sensación de bienestar. El cuidado de las condiciones físicas y el manejo adecuado de las emociones permiten un mayor autoconocimento para vencer obstáculos externos e internos. También en ocasiones hemos oído decir “si soy capaz de hacer esto, soy capaz de afrontar cualquier situación en la vida”. Todos conocemos a alguien que realiza deporte que asegura haber experimentado una sensación única e incluso mística entre la naturaleza y su yo durante la actividad física.
¿Que buscan estas personas?, creo que sólo aspiran a la felicidad. Si bien existen caminos que pueden llevarnos a la felicidad, ninguno nos garantiza que lo lograremos, no hay una vía segura e infalible. El mayor desafío será el conocimiento de uno mismo para superar los propios límites y lograr las metas deseadas. CARPE DIEM.

martes, 16 de junio de 2009

ALGUNOS DE LOS QUE HACEN CASO

La verdad es que no los había traído por aquí pero la mayoría de ellos me ayudan en mi preparación saliendo y compartiendo entrenos conmigo y haciendo en ocasiones más llevadera la preparación, soportan mis charlas e incluso se sacrifican en mis madrugones o hacen entrenos que no tienen que hacer. Algunos hasta me hacen caso y siguen mis consejos y los entrenos que les voy poniendo para cumplir sus objetivos. Para ellos va este pequeño homenaje en forma de fotografías. No es mucho pero más adelante contaré algo de cada uno de ellos:

ANDRÉS DÍAZ (TRIANDRES)

MR. RICARDO VILLODRES

JAVI MORILLA

GRUPO DE NATACIÓN MASTER (JOAQUI, JOSE MARI, SUSANA, MARIO, RAÚL...)

RAFA COBO



ALFONSO FDEZ DE LA PUENTE
DAVID PINO Y VICTOR CARVAJAL

FRAN CUÑARRO

MIN

lunes, 15 de junio de 2009

HIDRATACIÓN Y PICADURAS DE INSECTOS

El calor que ha hecho este fin de semana en Cádiz ha sido brutal, mezclado con el viento de Levante ha provocado que el riesgo de deshidratación sea alto. Por ello tenemos que tener presente cómo prevenirla. Con el calor también aumentan los riesgos de picaduras de insectos que abundan por los márgenes de las carreteras y por los caminos y senderos.
A mí este fin de semana se me juntaron ambas. Deshidratación por el fuerte calor del sábado con picadura de avispa que me ha dejado desfigurado y teniendo que pasar por urgencias. Todavía hoy tengo el ojo cerrado y las molestias que normalmente me ocasionan estos simpáticos amigos.
Para una adecuada hidratación nada mejor que estas bebidas:
Batidos naturales: Sencillas de preparar, basta añadir fruta, un poco de leche o agua, hielo y batirlo todo. Además de hidratarnos aportan vitaminas, minerales y energía.
Limonada y Naranjada: algo tan simple como agua, limón / naranja y un poco de azúcar es la bebida perfecta para el verano.
Gazpacho: Un andaluz sin gazpacho no es andaluz. El gazpacho es una bomba de vitaminas, antioxidantes y minerales, todo un reconstituyente tras la práctica deportiva.
Agua: el agua tal cual no puede faltar como bebida importante en la hidratación.
Cerveza: Con o sin, bien fresquita, fuente total de vitaminas…


Con respecto a las picaduras de avispas y abejas es interesante saber que la avispa puede utilizar su aguijón repetidamente, mientras que la abeja, especialmente la productora de miel, deja su aguijón y el saco venenoso adherido a la piel de la víctima. No todas las personas reaccionan de la misma forma a estas picaduras. Las manifestaciones pueden ser locales, que son las más frecuentes, o generales que afectan a personas hipersensibles: La reacción normal es la formación de habón, dolor intenso, prurito o picor y eritema o enrojecimiento. Puede acompañarse de edema o inflamación a nivel de tejidos laxos como los párpados y genitales externos. Los síntomas tienden a desaparecer en 8-12 horas. Pero también puede ocurrir que se produzcan otros síntomas más graves que nos hagan pasar por urgencias.
El tratamiento en las formas leves debe ser el siguiente:
· En el caso de las abejas, extracción del aguijón con unas pinzas, NO APRETAR la zona.
· Limpieza de la zona con agua y jabón y aplicación de: hielo o de una compresa con amoniaco rebajado o vinagre. Pero jamás se aplicará barro.
· Si la región afectada se hincha mucho, está muy dolorida o se presentan síntomas generales, requerir asistencia médica
· Una picadura en la boca o garganta de una persona alérgica puede dificultar la entrada de aire en los pulmones como consecuencia del edema o inflamación. En estos casos puede ser útil:
· Chupar un cubito de hielo el accidentado durante el traslado urgente al centro hospitalario.
· En los casos graves, se deben vigilar las posibles alteraciones que se produzcan en las constantes vitales y trasladar a la víctima a un centro sanitario.

Esperemos, no obstante que no tengamos que recurrir a ninguno de los remedios, será buena señal y con respecto a las bebidas, mejor tomarlas por placer, sentaditos en la playa y relajados.

martes, 9 de junio de 2009

TRIATLÓN DE POSADAS

Tras varias semanas alternando buenos entrenos con buenas sensaciones y ritmos con otros no tanto, esta semana dudé hasta última hora en acudir a Posadas, ya que me iba aimpedir hacer la sesión larga de bici programada para el fin de semana. Comoquiera que también era la última oportunidad para comprobar en competición como me encontraba, decidí acudir a esta prueba cordobesa a la que vengo acudiendo intermitentemente desde 1990 y donde siempre me he encontrado muy a gusto por el cariño tan especial con el que nos acogen sus gentes.
La prueba se disputaría en esta ocasión por la tarde con lo que no era necesario madrugar ni viajar el día antes, cosa que se agradece. Pese a que el día se mostraba algo desapacible parecía que iba a aguantar.
6 de la tarde, salida desde el agua, sin calentar (sabia elección). La temperatura del agua es muy baja, yo la considero incluso poco segura para la integridad de los triatletas. Pese a que nos indican que está a 15º, haber disputado esta prueba en anteriores ediciones me hace pensar que debe rondar los 12-13º, nada saludable.
Salida “lanzada” y comienzo de un fuerte aguacero que hace que no se vean las boyas (demasiado pequeñas) y que el objetivo de la mayoría sea salir del agua cuanto antes, más por escapar que por perseguir un buen tiempo. Salida del agua, transición normalita de las mías. La carretera mojada la hace peligrosa y mis piernas totalmente heladas no me responden por lo que me cuesta seguir a algunos de los que me pasan. Normalizo mi situación y me siento fuerte y cómodo en mi grupo donde colaboran muy pocos y donde se hace imposible alcanzar al grupo que nos precede ni dejar a los que van cómodamente a rueda. La transición muy rápida como siempre y saliendo a cola de grupo comienzo a remontar. Me encuentro muy cómodo y marcho a buen ritmo alcanzando y distanciando a todos los de mi grupo y alcanzando a algunos del delantero. Al final 6º de mi grupo y 5º andaluz. Muy buenas sensaciones generales terminando fuerte y contento. Lástima de las mediciones que hicieron que la bici no tuviera los 40 km reglamentarios (36), ni la carrera a pie los 10 km (9 km). A mis compañeros de fatiga los ví muy bien: Andrés apunta maneras con su mejoría en el agua, su nivel actual de bici es muy bueno a pesar de que no pudo demostrarlo y a pie solo necesita tiempo porque ya sabemos que puede ir rápido, pronto no le veremos el pelo, sobre todo en pruebas sin drafting y Alfonso que pese a todos sus “achaques” de abuelo cebolleta está fuerte y muy regular en las tres disciplinas. Para el IM UK habrá que atarse los machos y seguro que corroborará el buen trabajo que viene haciendo.