lunes, 27 de octubre de 2008

XTERRA, CROSS DEL COLORAO Y SEMANA 4

Empiezo por lo último y es alegrarme un montón por dos campeones del mundo, por Rubén Ruzafa, andaluz y malagueño del Rincón de la Victoria para más señas, vencedor del Xterra de Maui (Hawai), casi ná, vamos. Ayer se los ventiló a todos depués de una bici espectacular, como no podía ser menos, y una muy buena carrera a pie y por supuesto para un amigo y antiguo compañero de fatigas, Dirk Pauling, campeón de su grupo, 40-44. Enhorabuena a ambos.

Mi semana terminó con el V Cross del Colorao, como estaba cerquita de mi casa y no me apetece de momento ir muy lejos a competir pues me inscribí. Mi intención era después de cuatro semanas de regularidad, ver mis sensaciones corriendo a rimo cómodo. Cross de unos 8 kilómetros la mayoría de ellos por carriles y terreno duro. La salida a las 10 y poco. Salida rápida y yo con la cabeza, a ver cuanto aguantaba. Hasta la primera vuelta bien, en cuarto lugar con el quinto y sexto, a partir de ahí y pese a que pensaba, por lo que veía, que mis compañeros de fatigas se descolgarían, empecé a pinchar. Los ritmos están en mi cabeza pero aún estoy lejísimos de tenerlos en mis piernas. Pronto me descolgué de los dos y bajé el ritmo muchísimo, dos corredores que venían por detrás también me alcanzaron sobre el km 6 y se fueron un poco. Pensando ya en conservar el noveno lugar llegamos al último kilómetro donde incrementé un poco el ritmo de mi zancada y nuevamente enganché a los de delante. El puesto final el 7º. Buen resultado pese a que no es lo que pretendía con esta carrera, en la que solo quería ver mis ritmos actuales, pero no está mal.

El resto de la semana ha transcurrido de manera muy tranquila. 10 sesiones repartidas en 9 horas y media de entreno (3 de natación, 4 de bici y 3 de carrera con la competición incluida). El sábado realicé dos series de 20´al 75% en bici con descanso de 3´para ir acostumbrando al cuerpo. Después almuerzo del club donde echamos un buen rato y planificamos la próxima temporada con cambio de equipaciones incluida, donde esperemos tener buenas actuaciones.

viernes, 24 de octubre de 2008

SEMANA 3

Cada vez los días son más cortos y eso se empieza a notar, ya hay menos tiempo para rodar en bici y los entrenos de carrera a pie los tengo que reallizar de noche corriendo por terreno duro que a mi personalmente me mata. Ya he comenzado con mis primeras molestias, este año parece que le ha tocado a la planta de mis pies, esperemos que se queden solo en eso, en molestias. Hemos terminado esta tercera semana de iniciación a lo que debe ser el entreno serio de cara al IM de Lanzarote. Esta semana han sido 10 horas 30´de entreno distribuidas en 10 sesiones: tres de natación, con un máximo de 2200 metros, donde estamos recuperando sensaciones (las pocas que siempre he tenido, claro), tres de bici de rodaje suave con algunas series con alta cadencia, con sesión máxima el sábado de 2 horas y tres de carrera a pie también suaves con 50´como sesión de mayor duración, de momento al ser sesiones poco intensas y de reducida duración son bastante llevaderas.

viernes, 17 de octubre de 2008

SEMANA 2



Con el día del IM de Hawai por medio cumplimos con la segunda semana de preparación, en estas primeras sesiones intentamos crear una rutina semanal lo más parecida posible a la que me encontraré en el invierno, ya trabajando por las tardes. Esta semana he realizado 9 sesiones de entrenamiento (3 de cada deporte), sesiones suaves y que me están sirviendo para recuperar el ritmo y perder algo de peso. A mi siempre me ha ayudado tener un objetivo claro. Este año por circunstancias ya tenemos Lanzarote en el horizonte por lo que todo el trabajo estará encaminado para sentirme a gusto en la isla. De momento estamos poniendo pequeñas piedrecitas para crear una buena base para en los meses de abril y mayo no pasarlo tan mal. En estas semanas suavitas con pocas horas de entreno una parte importante es la vida social, así, el sábado y como previo a la larga noche que nos esperaba disfrutamos de una buena barbacoa los organizadores del Titán y algunos colaboradores. Estuvimos muy a gusto y la verdad que echamos un rato muy agradable en buena compañía.
El menú tipicamente triatlético (pinchitos, salchichas, filetitos, patatas fritas, dulces, etc) les sirvió a muchos para conservar la ligera línea que lucen y a otros como a Jesús, que volverá el año próximo a enfrentarse a un IM, a hacer una carga rica en grasas que le costará por lo menos un mes en eliminar. :) Hay os dejo una foto que immortaliza este encuentro. Gracias por dejarnos pertenecer a la familia TITÁN.

miércoles, 15 de octubre de 2008

Eneko y Virginia en la Meca

Se ha escrito mucho y todo bueno de estos dos triatletas. La verdad es que a pesar de haber pasado casi de puntillas para “nuestra” federación y no tener casi presencia en los medios de comunicación para todos nosotros, triatletas, este es el mayor éxito de siempre de nuestros representantes.
Quienes pudimos vivir la carrera en directo vibramos cuando Eneko tomó la cabeza sonriente, corriendo a buen ritmo y cuando nos llegaban noticias de la espectacular remontada de Vir tras tener problemas en el sector de bici. Sólo un gran Craig Alexander nos arrebató el sabor de la victoria. Pero este 2º puesto también lo es.
Gracias por habernos hecho vibrar y por demostrarnos que con esfuerzo y perseverancia todo se puede conseguir. Para el resto de españoles que lograron cumplir su sueño ¡Enhorabuena! See you in Hawaii


viernes, 10 de octubre de 2008

YA ESTÁ AQUÍ

Ya está quí un año más el más grande triatlón del mundo, el IRONMAN DE HAWAI, esa prueba en la que muchos soñamos estar algún día. He aquí mi tributo.
http://es.youtube.com/watch?v=4ragbcOPm_w

miércoles, 8 de octubre de 2008

SEMANA TITÁN


Esta semana la había marcado como la 1ª de cara a la preparación del IM de Lanzarote. Para mi después de varios meses de ir sin rumbo y entrenando muy poco suponía la vuelta a la rutina de entrenos. Pensé, en principio que me costaría cumplir con las sesiones propuestas más de lo que al final ha sido.
Esta semana han sido diez sesiones con una duración total de 8 horas (¡Qué pasada!), ritmos bajos, técnica y vuelta a tomar contacto con la piscina después de mes y medio cerrada. Contento por haber puesto la primera piedrecita de tantas de aquí a Mayo.
De estos siete días uno fue de "descanso", el día del gran Titán. Como siempre que no participo como competidor me gusta hacerlo como colaborador. La verdad que para mí es un honor y un privilegio poder participar siempre en esta prueba y poder poner mi granito de arena.
Como siempre el marco incomparable, el silencio, los olores, las miradas... todo indica que hoy, para muchos, es un día especial. Mucha gente trabaja durante meses para que así lo sea. Los organizadores se esprimen para que todo salga perfecto y además de trabajadores son siempre agradecidos. Yo acudí con toda mi familia dispuestos a trabajar duro durante todo el día para que todos y todas se sintieran a gustos. Y sinceramente pese a lo duro de la jornada el reconocimiento a la labor realizada y el orgullo de poder pertenecer a la familia Titán hace que siempre que pueda esté en mi mente volver.
Ayer recibí una llamada de Jose Gonzalez uno de los organizadores, hablamos, emocionados, de lo que significa, después de muchos años tener una prueba así. Por ello hay que seguir trabajando para situar esta prueba, ya referente a nivel nacional donde se merece.