MOTIVACION EXTRA

Ahora nos encontramos con el tiempo, lluvioso y ventoso, otras veces los objetivos fijados son superiores a las posibilidades que disponemos. Los imprevistos familiares son frecuentes y pueden aparecer rápidamente. Lo mismo sucede con los problemas profesionales, o simplemente sociales, ante estas dificultades, cotidianas en ocasiones, es difícil mantener la motivación. Admirables los que pese a sus dificultades la mantienen siempre arriba. Estos días son duros y es fácil caer en la apatía. Montar en bicicleta y coorer se hace difícil y bastante peligroso. Ya llegarán días mejores para avanzar, mientras tanto lo poco que hagamos ya es mucho. Arriba.

ARTE EN LAS ACERAS

En este enlace podéis ver auténticas obras de arte, impresiona el realismo que es capaz de conseguir este personaje.

http://users.skynet.be/J.Beever/pave.htm

NUEVOS RETOS

Ahora que comienza el año es tiempo de planear nuevos retos, algunos ya tienen los suyos: están inscritos en Ironmans, en maratones, piensan en hacer una marca o conseguir un puesto. Además existen muchos otros por superar, algunos muy curiosos:

• Timothy Badyna tiene el record de 200m corriendo hacia atrás: 32´´78 centésimas


• Richard Worley corrió 159 fines de semanas seguidos una maratón, bien el sábado o el domingo


• El record de natación en 24 horas lo tiene Grant Robinson que recorrió 101´1 km, en mujeres el record no está muy lejos, es 96´667 de Kelly Driffield.


• Y pedalear, pues 1958 km en velódromo a cargo de Michel Secrets. Fácil no??


• Y caminando, Georges Holtyzer, recorrió 673´48 km en un circuito de 1´4 km en 6 días, 10 horas y 58´estando el 98´78 % del tiempo en movimiento.

Y si con estos no podéis, hay alguno más sencillo y asequible para todos, el record del mundo de quitarse y ponerse los calzoncillos está en 27 veces en un minuto

2010 Feliz, el año que cumpliréis vuestros sueños

IRONWAR

Bonito siempre recordar este duelo...

ESCUCHAR MICUERPO

Ese es el secreto que apuntaba José Luis Díaz para ser capaz de correr rápido en la maratón de un Ironman. Y la verdad es que se lo escuché decir y para mi es de vital importancia aprender a escuchar tu cuerpo. Muchos fondistas con muy buenas capacidades y sobradamente preparados, sucumben ante pruebas de resistencia y no dan su verdadero nivel. Ahora que alrededor mía hay mucha gente preparando este tipo de pruebas y otros muchos en exclusividad maratón, creo que, ya que no nos ha tocado el Gordo, un consejo de este tipo grabado a fuego nunca nos viene mal. Con trabajo y sacrificio seremos capaces de conseguirlo. Dosificar es triunfar. Y al cuerpo, esa máquina perfecta, hay que escucharla, y no oirla como a veces hacemos muchos.

SEMANA PASADA POR AGUA

Parece que son excusas, pero ahora que en Navidad dispongo de más tiempo para entrenar y comenzar de verdad con una rutina (todos los años cuesta, pero este parece que especialmente más), el tiempo que nos va a acompañar no va a ser precisamente bueno, lloverá y de lo lindo, sólo nos faltará que nieve. Quiero aprovechar estas semanas para salir en bici y nadar un poco más, lo segundo parece que lo podré hacer, nada me lo impide (sólo la vagueza) y lo primero, en carretera complicado, y en BTT, cuando tenga lista mi vieja bici que me la están "tuneando", quizá no tenga pretesto alguno para no entrenar, ya veremos. El domingo tenemos encuentro sociocultural y deportivo Titán, con una salida a un circuito mini en la Sierra y posterior comilona y convivencia familiar.

Esta semana que ha terminado, aunque de poca duración, al menos he realizado siete sesiones de entreno (dos de natación, dos de bici y tres de carrera). Esperemos poco a poco ir incrementando la duración de las sesiones y mejorando la regularidad, falta me hace.

FUERZA Y HONOR

Ya tengo en el punto de mira mi primer objetivo. Este año próximo, me lo he planteado para hacer carreras que me apetecen y que ya las tenía apuntadas en agenda desde hace tiempo, algunas desde hace demasiado tiempo. La cita, el 21 de Marzo, ya estoy inscrito, y salvo contratiempo allí estaré. Se llama MARATÓN DE ROMA y allí iré sin objetivo de tiempo, a disfrutarla y a respirar del ambiente mágico de la ciudad. Procuraré prepararla lo suficientemente bien para sufrir lo justo y necesario. Tendré que recurrir, como de costumbre, a los viejos amigos para engañarlos y que me ayuden en la preparación.
Entre tanto ayer estuve en el Cross del Hierro y la Espartosa, mucho frío, buena participación, reencuentro con amigos, recorrido muy entretenido y un esfuerzo que viene bien al cuerpo porque hay que ir acumulando.

LARGO FIN DE SEMANA

Pues fin de semana de reencuentros. Volví a salir en bici, dos sesiones, suavitas con escaqueo hoy lunes, no me fuera a mojar y volví a correr esta vez en Sanlucar sobre 10 km. Muy buenas sensaciones en una carrera corrida a ritmo en buena compañía. Nuevamente en el mismo grupo con Quini, que garantiza normalmente buenos resultados. Hacía tiempo que no me encontraba tan bien a pie. Continúo con mis rodajes pero competir asiduamente siempre me ha dado un punto extra, este año, por eso, estoy haciendo más populares para ver si soy capaz de acercarme, a pesar de que ya no tengo edad, a mis marcas de hace años. Esta semana también espero volver al agua a ver que tal, espero que no sea muy duro.

VUELTA A LA NORMALIDAD, ESPERO

Despues de dos semanas sin poder coger la bici y sin nadar hoy he tenido la oportunidad de volver a montar en bici, aunque he rodado muy suave, las sensaciones han sido pésimas, pero lo importante es volver a la rutina, la natación ya la dejaré para el miércoles porque en este largo puente la piscina no estará operativa en Cádiz. Mañana estoy inscrito en una Popular de 10 km en Sanlúcar, quizás acuda, aunque más como diversión que para buscar ningún objetivo concreto. Ya llegarán los días de más exigencia.

OÍDO COCINA

Ayer recibí un mail de alguien que habitualmente me dice, “Oído cocina”, esta expresión muy usada en nuestra vida cotidiana y tomada prestada del gremio de la hostelería se usa (o mejor dicho se usaba porque con las modernidades se va perdiendo) cuando los camareros pasan la comanda a cocina a viva voz, y éstos responden "¡oído cocina!". Así saben que la información ha llegado correctamente y se disponen a hacer lo solicitado. Los que entrenamos o asesoramos o recomendamos entrenamientos a veces también escuchamos esta expresión, pero, en ocasiones con diferencias, mientras en cocina sólo y exclusivamente se prepara lo solicitado (no imagino a un cocinero haciendo tres platos cuando le han pedido uno, ni preparando una ensalada de aguacates si se la han pedido mixta), en nuestros pupilos a veces ese “oído cocina” no significa lo mismo y las sesiones se tienden a alargar, se cambian de sitio sin previo aviso, se hacen a distintas intensidades a las indicadas, se añaden sesiones en la misma jornada... con lo que la esencia y la validez de la programación va, con el paso del tiempo perdiendo su razón de ser y los resultados se pueden resentir y ya nunca serán los mismos. No sabremos cuales hubieran sido, pero no serán los mismos. Si entrenamos con regularidad terminaremos caminando pero si cumplimos con las pautas (porque creemos en la seriedad, utilidad y sensatez de los entrenos que nos proponen) quizás nuestros resultados sean mejores. OIDO COCINA

LA FUERZA DE VOLUNTAD

Es este un factor, a veces minusvalorado y que, los deportistas amateurs, aquellos que además del entrenamiento y competición tenemos que cumplir con una serie de obligaciones (trabajo, familia, estudios...) tenemos que agradecerle mucho. Cuando el cansancio y la apatía nos vence o comienza a vencernos, aparece. Esos días que el tiempo disponible es mínimo, cae la noche y estamos cansados/as de un ajetreado día, o que tenemos que levantarnos a horas en que las calles parece que todavía no están ni puestas, o tenemos que engañar a algún amigo para que salga con nosotros, sacrificándose él también, esos días que llueve, ventea, hace frío... en esos días, aparece. Y esa sesión de entrenamiento decimos que vale doble. Vale, por lo que hemos conseguido hacer y vale, por lo que los otros en similares circunstancias no hacen. Esta fuerza de voluntad nos prepara psicológicamente para la competición, hace que valoremos nuestros logros en su justa medida, nos hace mejores y en ocasiones, es factor de suma importancia en la consecución de nuestros objetivos, sean estos batir una marca, clasificarnos en una buena posición o ganar a tu compañero de club o de entrenamientos con el que andamos picados. En esa fase me encuentro yo, como cada año, aclimatando mi cuerpo y sobre todo mi mente, para conseguir de lunes a viernes cumplir con una planificación mínima, que allá por el verano me ayude a cumplir mis objetivos. Aún se ven lejanos, pero lo que no haga, pero sobre todo lo que logre hacer, seguro que aportarán su granito de arena y conseguirán, Dios mediante, que pase la línea de meta de Embrun. Ya sueño con ese día. Fuerza de voluntad no me falta.

ZAPATILLAS PARA CORRER SIN LESIONARSE

La falta de tiempo nos provoca, en ocasiones tener que correr a horas intempestivas con lo que la elección de superficies para hacerlo se reduce drásticamente, la elección de un calzado acorde con nuestra pisada y el desgaste de nuestras zapatillas se convierte en algo de vital importancia. Correr es un deporte de impacto y cada vez que damos una zancada en nuestra carrera todo nuestro cuerpo en general sufre un impacto.
En cuanto al terreno, el mejor, en lo que se refiere a absorción de impacto, es la tierra de los parques. Las calles y aceras son terrenos demasiados duros y por lo tanto no absorben tanto. La arena de la playa constituye un terreno demasiado blando en donde se absorbe impacto sobremanera pero se pierde estabilidad, pudiéndose provocar lesiones en tobillos y rodillas. Tus zapatillas ideales tienen que ser capaces de amortiguar bien los impactos, proporcionarte estabilidad, sujeción y además adaptarse a tu forma de correr.

Hay tres tipos de corredores:

PRONADOR:La característica del pie pronador consiste en una tendencia del pie hacia la zona interna del mismo. Cuando corres tus tobillos tienden a girar hacia dentro, es bastante común, de hecho es una amortiguación natural con la que se defiende el cuerpo.
NEUTRO: Significa que los tobillos no tienden a girar ni hacia el interior del pie, ni hacia el exterior cuando uno corre.
SUPINADOR: La supinación es el efecto contrario a la pronación, es decir cuando hay una ausencia o disminución del efecto pronatorio fisiológico, ofreciendo un apoyo por la parte externa del pie.
COMO SABER SI ERES PRONADOR, SUPINADOR O NEUTRO: Con un método casero es muy sencillo saberlo. Ponte con los pies descalzos y paralelos frente a un espejo y luego sin levantar el talón flexiona las rodillas hacia adelante hasta donde puedas, repite esto varias veces y si notas que tus tobillos se inclinan hacia adentro eres claramente un pronador, si lo hacen hacia afuera eres supinador. Que tan pronador o supinador seas, dependerá de cuan exagerado sea el gesto. A partir de aquí llevar un registro de los kilómetros de vida de nuestras zapatillas y, lo ideal tener al menos unas zapatillas para entrenamiento y otras de competición.

DEPORTE Y DOPAJE

Hace unos años Bengt Saltin, uno de los más respetados fisiólogos del ejercicio, participó en el ciclo Deporte y dopaje en el siglo XXI que organizó el Comité Olímpico Español. Su charla: "El entrenamiento como alternativa al dopaje". Luego concedió una entrevista muy interesante que aún hoy suena a actual:

P. Usted ha hablado de mejoras en los entrenamientos como única alternativa al dopaje, pero ¿se puede conseguir entrenándose la mejora espectacular que puede producir, por ejemplo, una ampolla de EPO?
R. Inyectándose EPO, un deportista puede mejorar su VO2 max en un 7 u 8%, un objetivo prácticamente imposible para un deportista de alto nivel basándose sólo en el entrenamiento.
P. Y usted cree que los deportistas eligen EPO.
R. Hay algunos datos. Hace unos años, antes de la aparición de la EPO sintética, los deportistas que más VO2 max tenían rondaban los 80-85 ml/kg/sg. Actualmente, es normal encontrarse a atletas con valores de 90. Es difícil saber si es por mejoras en el entrenamiento o por consumo de EPO, pero yo tengo mis dudas de que lo hayan conseguido de manera natural.
P. ¿Se puede conseguir de forma natural?
R. Aumentando el tamaño del corazón y su capacidad de contracción aumentas el VO2 max. Y entrenándote puedes conseguirlo. Hay que hacer tres veces a la semana entrenamientos de alta intensidad, en los que el corazón se llene lo más posible. Un modo de lograrlo es entrenarse tumbado, con la cabeza en el suelo, de forma que se mejore el retorno venoso. Pero eso no se puede hacer todos los días. Las fibras musculares se dañan y para que se reparen hay que dejarlas descansar.
P. En teoría, el consumo de EPO ya está controlado, ya se detecta la sustancia en los análisis.
R. Ahora, dentro de pocos años, el riesgo se llama EPO genética, la activación en el organismo de los genes encargados de la fabricación de EPO para que produzca más de la que normalmente necesita. Con una sola inyección el organismo se pone en marcha. El problema es que después de la inyección ya no puedes controlarlo, no hay un interruptor para apagarlo. Los investigadores no tienen por qué pensar en ello, ya que buscan avances para curar a enfermos, en este caso renales, que no producen EPO por su cuenta, no para tratar a deportistas. Así, una persona sana que se lo inyectara podría tener toda su vida un hematocrito superior al 55%, lo que le crearía graves problemas de salud.
P. Pero, mientras sea deportista, tendrá un rendimiento bárbaro.
R. Los libros de texto dicen que a partir de un cierto nivel de hematocrito [los glóbulos rojos] la sangre se vuelve demasiado viscosa y el corazón no la bombea con tanta eficiencia, con lo que, en teoría, a partir del 50% el rendimiento no mejoraría aunque subiera el hematocrito. Pero los libros se equivocan. El rendimiento aumenta lo mismo pasando de un hematocrito del 45% a uno del 50% que pasando del 50% al 55%.
P. ¿Y esos valores no se pueden aumentar con un buen entrenamiento?
R. El entrenamiento aumenta el volumen de glóbulos rojos, pero también aumenta el de plasma, con lo que el porcentaje permanece inalterable.
P. Algunas voces en el ciclismo sugieren que suavizando las carreras, acortando las etapas, aligerando la montaña, los ciclistas tendrían menos tentaciones para doparse. Hay quien va más lejos y afirma que es imposible disputar un Tour, por ejemplo, sin recurrir al dopaje. ¿Usted qué opina?
R. El cuerpo humano está hecho para trabajar duro largo tiempo. El dopaje es una trampa a la que se recurre para ganar, no para aguantar. Un Tour o una Vuelta, por duros que sean, los puedes hacer sin doping. La única diferencia es que lo harías más despacio. Mientras se compita para ganar siempre habrá dopaje. De todas formas, todos los ganadores son deportistas con talento. Y eso sólo lo dan los genes, no lo olvidemos.
P. ¿Tiene alguna oportunidad un deportista que no se dope?
R. Un fondista necesitaría diez años de fuerte entrenamiento para alcanzar el mismo nivel que le daría el dopaje. Pero, claro, dentro de diez años habrá productos nuevos y ese deportista volverá a estar en desventaja frente a quienes los utilicen.
P. Algunos especialistas, analizando las prestaciones del estadounidense Lance Armstrong, sobre todo su tremenda ascensión a l'Alpe d'Huez en 2000, cuando calcularon que había desarrollado una potencia de más de 450 vatios durante casi una hora, han puesto en duda su limpieza.
R. Si esos datos son reales, me parece absolutamente improbable. Es un rendimiento sobrehumano. No sé cómo lo hace. No se puede, no se puede. Como mucho, podría mantener ese nivel durante diez minutos. Y 400 vatios durante una hora me parece tremendo.
P. ¿Hay más prestaciones que le parezcan sobrehumanas?
R. Todos los días veo superhombres. En el esquí de fondo, en el ciclismo... Casi el 50% son sospechosos.
P. ¿Y en otros deportes?
R. No sé. En el tenis creo que es un problema anecdótico: cocaína y cosas de ésas. ¿En el fútbol? No sé mucho, pero recuerdo que hace unos años estuve en el despacho de un médico de un equipo y allí había de todo: anabolizantes, estimulantes...
P. La gente del fútbol dice que en su deporte el dopaje no tiene sentido al tratarse de un equipo, que lo suyo es más cuestión técnica y táctica que física.
R. ¡Ja! Eso es falso. En un partido de fútbol hay que correr mucho y saltar mucho y sprintar y arrancar. La táctica y la técnica necesitan también cuerpos fuertes y rápidos. La EPO les va de maravilla.
P. Usted ha estado en Kenia estudiando a los atletas africanos, invencibles en las pruebas de fondo. ¿Su superioridad es genética?
R. Los fondistas africanos tienen una extraordinaria economía de carrera. A la misma velocidad de competición, su gasto energético es un 10% inferior al de los blancos. Así, un atleta de raza caucasiana necesitaría tener un VO2 max de 88 para igualar a un africano de 80.
P. ¿Y dónde está la diferencia?
R. Es todo antropométrico. Tienen las piernas más largas que los europeos. Además, son unas piernas especiales, que se van afinando hacia los tobillos. Y, como se sabe, hay una relación inversa entre el volumen de los gemelos y el coste de la carrera. Cuanto menos volumen tienen los gemelos, cuanto menos pesan, menos cuesta correr. Y eso es un asunto genético.

MIS INICIOS

Casi casi que vuelvo a mis inicios. Demasiado estres estos últimos años con entrenos, trabajo y competiciones, una mezcla algunas veces convertidas casi en misión imposible y en disciplina militar (yo que fui objetor ¡quien me lo iba a decir!). Tras un reciclaje mental este año estoy dispuesto a disfrutar, por eso intentaré hacer una prueba que me enganchó en su día, a través de las crónicas de Alix en bicisport y de Carlos Ramírez, no se cuantas veces ya finisher allí (hasta él debe haber perdido la cuenta, seguro) y que por una u otra razón aún no he podido aún realizar. El reto está en llegar en condiciones de finalizarla con salud, poder sonreir en meta y disfrutar del camino. Mi reto se llama EMBRUN, con mayúsculas, como se merece. Mi mente está preparada, mi cuerpo espero que la acompañe. Por el camino quizá repita en maratón (depende de como me lien)

Para abrir boca ya he estado en varias carreritas populares (El Gastor, Trebujena, Colorado, Ubrique y Murallas San Carlos) para quitarme el óxido que ya se ha ido acumulando en mi cuerpo estos últimos meses. Ya le voy hasta cogiendo el gustillo.

INICIANDO UNA NUEVA TEMPORADA

Al inicio de la temporada siempre es interesante como toma de contacto, hacer lo que no tenemos oportunidad de realizar en plena temporada, practicar deportes de equipo, disfrutar de un buen paseo por la playa o el campo… Ya habrá tiempo de estresarse con nuestros entrenos pegados en el frigorífico, con los días de lluvia que nos “impiden” rodar en bici, con el trabajo, con el frío…
Ahora es el momento, para quien la tenga, de coger la bici de montaña, que siempre resulta divertida y que ayuda a que técnicamente se mejore encima de la bici, de practicar senderismo, de iniciar la toma de contacto con el gimnasio, de mejorar aspectos técnicos que se olvidan, craso error, durante la temporada, etc, etc.
Y entre todas estas actividades necesarias para construir una buena base existe una, muy barata y cercana y que a mi personalmente me encanta, aunque mis maltrechos tobillos no tanto, que son los cross. Entre sus ventajas, a los que nos resulta demasiado duro ir a una pista a realizar series, la práctica del cross nos aporta las siguientes:

• Al correr por terreno variado se fortalecen las articulaciones, tendones, ligamentos y se desarrollan determinados grupos musculares. Todo ello reduce el riesgo de lesiones.
• Aumenta nuestra resistencia aeróbica.
• Mejora el equilibrio y la agilidad al correr por terreno variado.
• En contacto con la naturaleza se reduce el cansancio psíquico por el aburrimiento del rodaje por el asfalto de la ciudad o la pista de atletismo.
• La recuperación es más rápida después de un cross que después de hacer un trabajo intensivo de series.
• Y sobre todo nos permite reencontrarnos un fin de semana tras otro con los amigos y en ocasiones, disfrutar de una buena comida tras el esfuerzo… ¡Qué dura es esta vida!

IRONMAN HAWAI

Mereció la pena... como siempre. Los momentos de los que podemos disfrutar los amantes de la larga distancia son indescriptibles. Son muchisimas las imagenes y comentarios que se me quedan de esas horas de retransmisión. Me quedaré con algunas. El corte en la natación que impide a algunos continuar, esas lagrimas en el suelo del transplantado de corazón nos hizo encoger el corazón a las primeras de cambio, el grupo estirado, la extraterrestre Wellintong, las alternativas entre los diez primeros, Mirinda corriendo como un galgo y los nuestros luchando encabezados por Vir, ella nos has hecho emocionarnos. Esa cara de felicidad y rabia en meta lo decía todo... algún día espero poder disfrutarlo allí.

5º TRIATLON SIERRA DE CADIZ 2009 TITAN

Ahí teneis un video de la edición de este año:

SER TITÁN NO TIENE PRECIO

Aquí se puede aplicar el lema publicitario: ... y para lo demás master card. La verdad que poder condensar los sentimientos que transmite esta prueba en unas escasas líneas es imposible. El pasado sábado día 3, nuevamente nos plantamos a los pies de Zahara de la Sierra para “participar” de este magnifico triatlón, inigualable en muchos aspectos. Allí me desplacé con mi familia dispuestos a arrimar el hombro en lo que hiciera falta y, de paso, ayudar al mayor disfrute de los triatletas. Compartir un día con las gentes del Titán te engrandece y poder estar con amigos dentro y fuera de la prueba, a mí, personalmente me hace feliz.
El día amaneció soleado y luminoso, lo que presagiaba un buen espectáculo. El nivel medio de los participantes ha ido creciendo año tras año siendo en esta ocasión, en categoría masculina Rubén Ruzafa el clarísimo favorito. Este deportista, biker profesional, dio un espectáculo de principio a fin, marcando un parcial estratosférico en el sector ciclista, inalcanzable, que hizo que corriera en solitario con la única oposición, muy de lejos del portugués Gomes.
Con respecto a lo que a mi me toca, debutaron tres triatletas con los que he colaborado en sus entrenos. Andrés Díaz fue el primero con 5 h 52´, puede que pagara un poco su inexperiencia en la distancia, pero hacer ese tiempo habla muy a las claras de su futuro, Javi Morilla fue el siguiente en 6 horas peladas, sin experiencia en el triatlón, su resultado se puede clasificar como excelente y sus margenes de mejora son grandísimos, tiempo al tiempo, y, por último, Ricardo Villodres, un auténtico personaje, capaz de emprender retos casi de la noche a la mañana, finalizó en 7h 20´ y ya piensa en nuevas pruebas y, por supuesto los tres piensan en volver a estar en línea de salida el año próximo, para superarse.
Destacar también a mis compañeros de club: a Alberto Estrada (por fin con un gran resultado por el que ha trabajado duro), a Joaquín Vela (un veterano experimentadísimo e incombustible que siempre da lo mejor de si en esta prueba), a David Benítez (que el día que aprenda a nadar, si, si, que aprenda, no que mejore, estará muy arriba) y a Julio Peña (que se inscribió una semana antes y cumplió con nota), a los cercanos: MrRaimon (por fin con un resultado más acorde a sus méritos), a David Marquez, a Juan Ramon (que ya le va cogiendo el puntito), a Ale (gracias a sus entrenos muchos lograron su objetivo), a Quini (menos mal que ya estaba fundio), a Paco Moscoso (enganchado ya total), a la gente de Jerez, de Rota… y, por supuesto a los voluntarios (que se dejan la piel durante días), a la gente que anima sin parar, a Jose González por idear esta maravillosa prueba, y a todos y cada uno de los triatletas por contribuir al espectáculo en este entorno, maravilloso, que tenemos la suerte de tener tan cerca…

¡¡¡¡Enhorabuena Titanes!!!!!!

IRONMAN HAWAI

Ya está muy cerca una nueva edición del IRONMAN DE HAWAI, esa prueba en la que muchos ansian clasificarse y en la que algunos afortunados logran estar. Aquí un video de la edición del 2008 para ir abriendo boca:

http://www.adnstream.tv/video/giqVzeCsoJ/Resumen-Campeonato-Mundial-IronMan-Hawaii-2008

TITAN SIERRA DE CÁDIZ

Estas fotos, que traen buenos recuerdos, me las ha mandado mi amigo Javi Morilla. Mañana debutará en el Titán, con exito seguro. FUERZA PARA TODOS

TITAN 2009

Ya casi está aquí, el Triatlón Titán Sierra de Cádiz es uno de los triatlones con encanto que se celebran en nuestra geografía. Su padre, JOSE GONZALEZ, debe de estar orgulloso de este, su hijo. No hace mucho tiempo casi nadie podía pensar que esta prueba se convirtiera en referente y cita obligada para muchos. Solo el esfuerzo y la pasión por este deporte lo han hecho posible. He tenido la suerte de poder disfrutar de todas sus ediciones, unas como deportista, otros como colaborador de la organización y la verdad es que las satisfacciones que nos brinda esta prueba son tremendas. El entorno es ideal, y la mezcla de aventura, competición y espiritualidad que aún mantiene, la hace muy especial. El principal protagonista es el triatleta y para su disfrute y satisfacción están hechos todos los esfuerzos. Cada día, cada año, se intenta mejorar, se pulen defectos y se piensan cosas nuevas para conseguir que siga siendo mágica.
Este año volveré, Dios mediante, como voluntario, con mi familia, para disfrutar de cada minuto de prueba, del esfuerzo de todos/as, esperando que, como cada año, nos vuelva a hechizar y nos haga sentirnos como una gran familia. La familia TITÁN.

VENTAS

Continuo vendiendo algunas cosillas para hacer caja. Ahora le toca el turno a mi casco Spiuk crono. Solo tiene dos usos (una salida de 1 hora y el IM de UK). Ni que decir tiene que está nueeeeeeeeeevo. 90E. También vendo zapatillas de BTT John Luck con las etiquetas, de la talla 42. 45E y tija kuota de carbono.

El casco es como el de la foto que lleva Eneko llanos.

"EMBRUNTECERSE"

TRIATLÓN DE CHICLANA

Este fin de semana se disputó el Triatlón de Chiclana, aquí compitieron 4 de mis pupilos con objetivos diferentes. Andrés Díaz finalizó el 11 absoluto con buenas sensaciones para el motor diesel que hoy por hoy tiene. Buen trabajo el que viene realizando de cara al Titán donde esperemos le salga una buena prueba. En la misma situación se encuentra Javi Morilla, con una buena perspectiva de cara al Titán, aunque algo corto en la carrera a pie, donde ha venido arrastrando molestias durante casi toda la preparación, optó aquí por darse un paseo-competición en compañía de su mujer, Sonia, que cumplió en su primer tri, con caída incluida. Ahora, si se recupera del constipado que arrastra, le espera el triatlón de la mujer que se disputará en Sevilla.
Y, también en su primer tri, y como objetivo el Titán, compitió Ricardo Villodres, que cumplió, con una natación más que buena, para el poco tiempo que lleva practicando. ¡Enhorabuena a todos!

DESAFIO DOÑANA. FIN DE TEMPORADA

Pues si, a descansar, ya lo estaba deseando después de otro nuevo año estresante. Ya solo me queda hacer fotos en el Triatlón de Chiclana y arrimar el hombro todo lo que pueda y me dejen en el Triatlón Titán.

El sábado participé en la tan criticada prueba Desafio Doñana. Ya se ha escrito todo lo que ha estado mal antes de la prueba. Yo, como siempre, haciendo gala de mi actitud positiva me quedo con lo bueno. Mi intención era disfrutar, y creo que lo conseguí. Correr en soledad por Doñana, no tiene precio, a lo mejor el año próximo corren 2000 y ya no tendrá encanto. Compartir pelotón, mientras pudimos, con los pros también es bonito, aunque aquí la organización deberá reflexionar. La seguridad es lo primero y el circuito era peligroso: se podrían haber evitado giros, rotontas y cruces en muchos sitios. Se nota que Peter Read no es de Cádiz (el año próximo que nos pidan consejo a los de la zona). La muestra es que algunas de las caídas eran totalmente evitables. A esta peligrosidad se le une la inexperiencia de muchos de los que conformábamos el pelotón, que hacía que esta peligrosidad se multiplicase. No obstante rodar por estas carreteras con tráfico cortado es un gustazo. La natación muy bonita: tranquila, sin golpes (¿verdad Quini?) y la transición a pie para muchos un suplicio. El traje era opcional y muchos optaron por no usarlo lo que provocó que no pocos sufrieran calambres lo que en esas aguas también es un riesgo añadido. La carrera a pie, para mi, lo mejor. La soledad del corredor de fondo en su máxima expresión. Meta. Esperando la zona de relax que nunca olvidaremos, nos quedamos en nada, la verdad es que no había nada especial. Si algunas carencias, subsanables. Al final, y es lo de menos 2º de mi grupo y trofeito de recuerdo en una gran y cara supongo, entrega de premios que recordó a más de uno a una boda.

Felicitar a todos los que concluyeron y en especial a mi compañero de prueba, Quini, con el que compartí gran parte del recorrido. A Carlos Bernabé, extremeño, compañero de Ironmans, al que hacía tiempo que no veía, que fue quien ganó mi grupo de edad y a mi compañero de club David Benítez que lo bordó quedando el 9º absoluto y tuteando y vapuleando a más de un Pro.

THE FOUR DESERT

Si andáis buscando nuevos retos, aquí tenéis este: 250 kilómetros cada carrera. En suficiencia alimentaria. Cruzando el desierto de Gobi, el desierto de Atacama, el Sahara y la Antártida. 7 meses para realizar las 4 pruebas. Este año, un español, Carlos García Prieto, se retó a sí mismo en los cuatro puntos más duros del planeta: el más frío, el más caluroso, el más seco, y el más ventoso. ¿Quieres ser el próximo?

http://www.4deserts.com/

KATROCHVILOVA

A vueltas con el mundial de atletismo y con las "sospechas" sobre la atleta sudafricana Semenya ha vuelto a hablarse y mucho del record más antiguo del atletismo, el de Jarmila Katrochvilova. Ahí dejo este video que circula por youtube, donde se puede ver correr a esta atleta poderosísima. Parece increible como era capaz de correr...sea como fuere.

MARCO OLMO. EL CORREDOR

Ejemplo no se sabe bien si a seguir, Marco Olmo, ultrafondista y ADMIRABLE: "Un año más, fiel a su cita, llega el Ultratrail del Mont Blanc. 3 países, 166km, 9.400m de desnivel positivo, en semiautonomía. 46 horas de tiempo máximo. 2.300 corredores tomarán la salida el próximo viernes 28 de agosto a las 6 y media de la tarde desde el centro de Chamonix.Y este año con novedades. No habrá una sola carrera, sino 4. La UTMB, con sus 166km, y dos más: la CCC (Courmayeur-Champex-Chamonix), que también transitará por 3 países, con 98km y 5600m de desnivel positivo, que arrancará el viernes a las 9 de la mañana desde Courmayer; y la TDS (Sur les Traces des Duch de Savoir), con 106km y 6.600m de desnivel positivo, que comenzará el sábado a las 5 de la mañana desde Chamonix. En la CCC permitirán un máximo de 1.800 corredores y 25 horas, y en la TDS 1.200 corredores y 30 horas.Y por último, la PTL, (Petite Trotte á Léon), que se corre por equipos inseparables de 3 personas. 245km, 21.000m de desnivel positivo, en completa autonomía (a diferencia de las otras 3 carreras, que son en semiautonomía), y que comenzó ayer día 25 a las 22:00 desde el centro de Chamonix, y que tendrá su límite para los 60 equipos participantes el domingo 30 de agosto a las 16:30h, 114 horas. No existe clasificación, la carrera es non-stop, un verdadero test de resistencia sin competencia. Coincidiendo con la celebración de estas carreras, se presentará en Chamonix un documental sobre Marco Olmo titulado “Il Corredore”. En él se presenta a este gran corredor desde el punto de vista más humano, que en este caso es el más interesante. Una historia que comenzó cuando las demás terminaban. En sus “vidas pasadas”, como él dice, ha sido campesino, camionero y después obrero. Correr se convirtió en su razón de vivir, el modo de rescatarse de un destino amargo, una revancha contra el mundo. Cuando los demás terminan, a los 58 años, él comenzó, consiguiendo ser campeón del mundo de Ultratrail, y ganando por dos ocasiones la UTMB. A pesar de la edad (61 años en la actualidad), los achaques y una temporada de derrotas por adversarios que le llevan más de 40 años, como es el caso de Kilian Jornet, no tiene ninguna intención de dejarlo. Y para demostrarse a si mismo que aún puede hacerlo, va a tomar la salida en la Ultratrail con la intención de ganarla. Sabiendo además que es probable que sea la última participación que pueda acometer en su vida".

PROXIMOS OBJETIVOS Y CAMBIOS

Tenía ganas de hacer cambios en mi blog. La foto de su cabecera estará ahí hasta que la pueda sustituir por una mia entrando por esa misma línea de meta. Mientras tanto...

Con respecto a mis próximos objetivos, están planteados, aunque todavía no termino de recuperarme y ando bastante cansado y lo que es peor, sin ganas de entrenar. Añadido a esto tengo molestias en mi rodilla izquierda que no me están dejando correr como debiera.

Aún así, el próximo día 6 estaré en la línea de salida de tri sprint de Rota. Este año cambia de ubicación por lo que esperemos que mejore respecto a ediciones anteriores y que podamos disfrutar de unos circuitos divertidos.

El fin de semana siguiente, el día 12, afrontaré el Desafío Doñana, una prueba de resistencia de multideporte donde se recorreran 169 kilómetros de ciclismo con salida en Cádiz y llegada en Sanlúcar, 1000 metros de nado en la desembocadura del Río Guadalquivir y 30 kilómetros a pie por las playas vírgenes de Doñana. Espero que la experiencia sea bonita. Yo estoy ilusionado con la prueba, pese a mis dudas físicas y las críticas que han rodeado a esta prueba desde el día de su presentación. Será una buena oportunidad de compartir competición con grandes deportistas.

LOS INCOMBUSTIBLES

Por si a alguien le quedaban dudas que hay atletas por los que no pasa el tiempo y que la edad es un valor. Marta Dominguez, Jesús Garcia Bragado, Chema Martínez y Lance Armstrong han vuelto a demostrarlo . Y como le dice un amigo mío a los jovenes "TU ERES UN PROYECTO, YO UNA REALIDAD".

NOMBRES PROPIOS DEL FIN DE SEMANA

La verdad que lo conseguido por este trío ha sido impresionante. El primero, el estraterrestre Bolt, sus 9´´ 58 son galácticos, de verdad. Una marca de otro siglo. Esperemos que no le restemos méritos a esas marcas a base de verlas con frecuencia. El segundo, el gran Marcel Zamora. Hacer 9 horas 29´en Embrun no está al alcance de casi nadie, hoy por hoy, además correr en 2h 49´esa maratón es de chapeau. Y la tercera Bella Bayliss, que ganó también en Embrun después de haber apabullado en el IM de UK hace sólo dos semanas. Cuando algunos todavía estamos cansados y sin recuperarnos, esta mujer se casca Embrun y además lo gana. ¡INCREIBLES LOS TRES!

ANUNCIESE AQUÍ

A pesar de que cada organizador defienda que los precios de sus inscripciones no son prohibitivas y que todas tengan su porque. La verdad es que para los que tenemos familia y un trabajo humilde, cada vez es más complicado competir, siendo encima, unos afortunados por poder hacer al menos un Ironman al año, para ello, nos vemos obligados a reducir nuestro calendario de pruebas al máximo, para poder hacer frente a todos los gastos que se derivan de este tipo de pruebas (inscripción, viaje, alojamiento, material, etc)

Por eso, pongo a disposición de quien le interese (ojalá que a alguien) el ANUNCIESE AQUÍ, para ello utilizaré el mejor soporte publicitario del que dispongo, mi furgoneta. A precios asequibles espero poder al menos cubrir alguno de los gastos, que salen del presupuesto familiar, para así poder continuar con este caro vicio que muchos tenemos.

VIDEO IM UK

MI CRONICA II

La bici comienza con una subida que tendremos que hacer en las tres vueltas que tiene el recorrido. Sin ser un recorrido con puertos, es el típico rompepiernas. Ahí los grandes rodadores no lo tienen tan fácil y algunos nos adaptamos mejor. Voy adelantando gente continuamente y mantengo un ritmo regular, concentrado, pendiente de la hidratación y la alimentación, fundamentales en este tipo de pruebas. Voy teniendo muchos problemas con el aerodrink que se me gira, lo tengo que colocar 800 veces por lo menos en todo el recorrido. Comienzo la segunda vuelta fresco y controlando, en la subida tengo otro problema, esta vez mecánico: el plato grande no me sube, por lo que comienzo la bajada forzando a tope para que suba. De chiripa sube y comienzo otra vuelta. En un tramo bacheado tengo otro problema con el manillar, que se me baja ya que no lo llevo bien apretado. Tengo que echar pie a tierra para solucionarlo y subirlo varias veces ya que se me baja con los baches. En la tercera vuelta no tengo el problema con el plato pero tengo que volver a parar por el manillar en el mismo sitio que la vuelta anterior. Ya estamos terminando el sector y me encuentro bastante bien. Como no llevo reloj voy bastante relajado y no se ni siquiera como voy de puesto. Transición muy rápida, sobretodo si la comparamos con la primera y comienzo a correr. Nada más iniciar la carrera a pie adelanto a uno y ya al llegar a una larga avenida me veo completamente solo. Dudo de si me he equivicado y pregunto a la gente que me anima continuamente, "¡Keep going!" "¡Keep going!" y me dice que voy en el camino correcto. Corro cómodo a un ritmo inferior al que creo que soy capaz de llevar ya que aquí si me siento inseguro. Llego con pocos kilómetros en las piernas y no se hasta donde aguantaré. Decido no comer nada durante la maratón, solo bebo. Aunque se que es muy arriesgado, me mantengo fuerte. En la segunda vuelta ya voy doblando a gente y ya parece un IM como los que estoy acostumbrando a hacer, rodeado de gente. El circuito es muy bonito, pero fracamente duro, con muchas subidas, caminos de tierra e incluso campo a través. Hay mucha gente sufriendo y algunos ya caminan. Me cruzo con mis compañeros de viaje. Les doy aliento. Llego al último punto de giro y me indican que siga hacia meta. Pregunto por lo que me queda y me responden que una milla. Voy fácil. Es el IM que mejor termino. Me subo la cremallera para que se vea bien quien me apoya. Me pongo guapo (todo lo que se puede) y finisher nuevamente. Lo demás es historia. 45º Absoluto y 8º de mi grupo de edad. Hubiera sido bonito que tras 20 años en el triatlón lo pudiera haber celebrado compitiendo en Hawai. Una lástima, pero estoy muy satisfecho.

MI CRÓNICA I

Ni que decir tiene que estoy muy contento. 45º absoluto en una prueba oficial Ironman, 8º de mi grupo de edad y a un puesto de obtener la clasificación para Hawai es mucho para el tiempo que le puedo dedicar al entreno. Una prueba Ironman para los que lo vivimos con pasión sabemos que es mucho más que una prueba.

Como siempre los viajes suelen ser estresantes. Coche, aeropuerto, esperas, más coche... Mi viaje lo comencé en Sevilla el viernes. Desde aquí volé hasta Londres y en coche palizón hasta Bolton. Llegamos ya de noche tras un día sin parar. El sábado, víspera de la prueba, tocaba recogida de dorsales y preparación y entrega del material. Aquí comenzaba una pequeña odisea. Mi nombre no aparecía en la lista de competidores y por tanto no iba a poder competir al día siguiente. Esperas y más esperas, estrés, la organización no encontraba explicación ni podía dar una solución. Íntentaba hacerles entender como alguién que no estaba inscrito podía hacer semejante viaje, ellos argumentaban que pero si no estaba, pues no estaba. Tras muchas llamadas, mucho tiempo de un sitio a otro y gracias a que no suelo borrar mis emails, me dan definitivamente un dorsal de un competidor que por lo visto no participaría. Primer escollo superado. Llovía, hacía fresco-frío y había barro por todos lados.

El día de la competición hay que madrugar. Nos levantamos a las 2 y media pues la prueba comienza a las seis y hay que trasladarse en autobuses que salen entre las 3 y las 4 hasta boxes desde el Reebok Stadium. Llegada, parece que no va a llover, hace frío pero menos del previsto. "Repaso" del material y la hora se va acercando. Desde boxes hasta la salida de la natación hay muchísima distancia, con barro, asfalto y cuestas. Lo hago en compañía de un catalán que hace su primer Ironman y su ¡segundo triatlón!, es un valiente el tío. A la salida de la natación es el camino a seguir. El gorro que nos ha dado la organización es de silicona, lo que reafirma nuestra creencia de que el agua estará muy fría. Yo además me pongo otro debajo para cubrir mis orejas. Llega la hora, el agua está fría pero no parece que tanto. El pensar que iba a estar congelada ayuda. La salida es desde el agua, evito meterme con mucha antelción. Salida y ya no hay vuelta atrás. Se nada con limpieza y casi sin golpes en los primeros metros ya que hay mucho espacio. Al llegar a la primera boya tengo la sensación de que está lejísimos, los tiempos después lo corroboran. Se me hace larga, larguísima, mi tiempo de más de 1h 10´no me sorprende, mis sensaciones es que hemos nadado de más y con la transición tan larga nos iremos casi a hora veinte. Algunos, inteligentemente (y porque lo sabían) han colocado unas zapas extra pra la transición con lo que son más rápidos y se evitan clavarse las piedrecitas del camino. Llegada a boxes, maillot de manga larga porque soy friolero y a la bici. Temo que las zapatillas no encajen porque el barro que hay en boxes es impresionante. Con suerte encajan. Aquí comienzo la bici, sin reloj y con calma. El día nos está respetando y parece que no va a llover...

YOU´LL NEVER WALK ALONE

Sinceramente así me he sentido durante mi carrera en Bolton. Solamente me dejé guiar por las sensaciones sin mirar el reloj, recibiendo la energía de muchísima gente y eso me ha hecho fuerte. He hecho tras muchos años mi mejor prueba tras un año muy irregular y donde el apoyo incondicional de mi familia y la calidad en los entrenos gracias a mis compañeros de fatigas y sacrificios me han hecho progresar y superarme. Sabía que llegaba bien de forma física aunque sin mucho fondo, pero creo que mis años en el multideporte me han curtido un poco y como siempre digo, la edad nos tiene que servir para algo positivo. Y aquí en estas pruebas la experiencia es un grado. Al final en una muy emocionante para mí, entrega de premios no pude acceder a la plaza por un puesto tras el roll down. Parte de la organización ardía en deseos de que fuera para mi porque el día antes tuve muchos problemas para poder estar en la salida porque no constaba como inscrito. Se solucionó, e hice la mejor prueba en un recorrido muy duro y selectivo. Ah¡¡¡ y si hubiera sido ese tal "David" que aparece con mi dorsal hubiera sido 1º, así que creo que él también estará contento. Cuando tenga la crónica ahí la tendréis.
Muchas gracias a todos

¡QUÉ DELGADO ESTÁS!

A los que competimos no nos gusta nada estar gorditos, con los michelines colgando y con la barriguita cervecera, por eso, cuando vamos por la calle y los conocidos te paran y te dicen: ¡Qué delgaito estás!, la cara de alegría que se nos pone lo dice todo. Tu madre y tu mujer lo único que quieren es que comas un poco más, porque estás mu delgao, tus amigos cuando quedas con ellos, insisten en que tienes que comer más y tú no tienes más remedio que insistir una y otra vez que te hartas de comer y que no te privas de ná. De todas formas cuando termine el Ironman menos todavía me voy a privar, seguro. Aunque dentro de poco otra vez vuelva a pensar ¡Qué delgaito que estaba yo!

ENTRENAR CON LA BICI EN CÁDIZ

Dicen que quien se queja es porque quiere... y tienen razón. Entrenar en Andalucía es un placer por su clima suave. De todas formas entrenar en Cádiz capital tiene su miga y es dificilmente solucionable por lo que se ve.
Mientras, los políticos se centran en organizar el Desafio Doñana, con salida en Cádiz, por supuesto, aquí tenemos que barajar grandes opciones en nuestros entrenos.

El carril bici tenemos que olvidarlo, disponemos de un trocito pero es mucho más peligroso que la carretera, eso cuando no se tropieza con un muro, una obra obliga a que saltes a la carretera o la gente lo utiliza como carril de paseos para bebes... Una vez deshechado, pues tenemos que salir a la carretera. Aquí hay "infinidad de opciones": puedes salir dirección a San Fernando o dirección a San Fernando o dirección a San Fernando. Decidamos pues, salir dirección a San Fernando, ya que el puente carranza no es transitable para bicis desde que ampliaron a un carril más eliminando los arcenes. Como no existe otra opción los entrenos cortos, sobretodo si no tienes coche o no quieres utilizarlo son siempre los mismos. Ir dirección a Chiclana siempre en epoca estival ha sido muy peligroso, ahora ya no es posible porque a un gran iluminado se le "olvidó" poner arcén a la carretera recién estrenada y ya bautizada como "carretera de la muerte", así que circulando sobre una línea blanca te la juegas de todas todas. Puedes coger por la Carretera del Marquesado, sin arcén, para ir a Chiclana, pero ya todo el mundo sabe que por allí no coges caravana para ir a la playa así que también te la juegas. La autovía está muy bien, el arcén es ancho y quitando que los coches van a toda hostia es una buena opción, siempre que no te encuentres a algún guardia civil de tráfico estricto con las normas y te haga circular por las "vías alternativas". Hacia Paterna, la carretera del Pedroso es la vía que enlaza con la autovía de Los Barrios por lo que los 100 km/h permitidos son superados por casi todos, así sin arcén, también te la juegas. Así que hoy con el calor que hace, el vendaval de levante que me tiene trastornao, lo cansao que estoy y to los achaques que tengo me quedo en mi casa comiendome un helado y pensando que en dos domingos otra vez estoy metio en un fregao ironman, para variar.

ROTH 2009

ET

Felicidades a todos los IM que consiguieron cumplir sus objetivos este fin de semana con un recuerdo especial para los cercanos, Jesús y Victor (¡ya eres IM tio!) en Roth y a David Marquez con su carreron en Zurich sub 10.

Ahí os dejo la foto de una extraterrestre que vive con nosotros.

LA CONQUISTA DEL PARAISO

Para los que nos fascina el mar este video no puede ser más sugerente.

EL TUNEL DEL VIENTO

La manera más rápida de comprobar la eficacia de un ciclista y su máquina frente al viento es realizar un ensayo en el túnel de pruebas, esto no está al alcance de cualquier bolsillo pero siempre nos podemos beneficiar de lo que hagan otros o esperar que nos toque esa primitiva que nos va a permitir competir donde queramos, con el material soñado y con todos los medios. De todas formas (si esto no ocurre) experimentando con nuestra posición podemos acercarnos a un rendimiento optimo y a un equilibrio entre aerodinámica, potencia y comodidad, que es lo más interesante cuando hablamos de triatlón de larga distancia. En este video se puede ver cómo funciona el tunel del viento con el amigo Lance que sigue demostrando que es un extraterrestre:

CERCA DEL GRAN DÍA

Es curioso como te pones a leer blogs de triatletas amigos o conversas con ellos y muchos de ellos ya en la recta final de su preparación para su Ironman no paran de quejarse de falta de fuerzas, de sensación de estar pasados, de tener pocas ganas de competir... Con la proliferación de pruebas de la distancia y el aumento considerable de triatletas que se aventuran a realizarlas, también han florecido como setas los entrenadores y asesores que "preparan" a los triatletas para enfrentarse al reto. Los hay muy formados y experimentados que saben perfectamente lo que se traen entremanos, sin embargo, también circulan muchos que carecen de los conocimientos mínimos y experimentan con sus pupilos, con lo que, a veces, provocan que no disfruten ni de la preparación ni, por descontado de su gran día, que, en ocasiones, pasa a convertirse en pesadilla. Ayer hablaba con un amigo y me decía "no puedo más, estoy fundido, tengo unas ganas que pase, y por supuesto en una ´larga temporada que no me hablen de IM". Mi consejo, descansa, recarga pilas, recupera la ilusión y que esa prueba sea para ti un gran día, como yo espero también que lo sea para mi.

BÚSCATE UN AMANTE DE JORGE BUCAY

Me he encontrado con este artículo leyendo el foro elatleta.com y como me ha parecido tan interesante lo copio y pego, pensando que a su autor seguro que no le importa y a la gente que tenga la oportunidad de leerlo seguro que le puede ayudar. La reflexión es, sin duda más que interesante.

Búscate un amante de Jorge Bucay

Muchas personas tienen un amante y otras quisieran tenerlo. Y también están las que no lo tienen, o las que lo tenían y lo perdieron. Y son generalmente estas dos últimas, las que vienen a mi consultorio para decirme que están tristes o que tienen distintos síntomas como insomnio, falta de voluntad, pesimismo, crisis de llanto o los más diversos dolores.Me cuentan que sus vidas transcurren de manera monótona y sin expectativas, que trabajan nada más que para subsistir y que no saben en que ocupar su tiempo libre. En fin, palabras más, palabras menos, están verdaderamente desesperanzadas. Antes de contarme esto ya habían visitado otros consultorios en los que recibieron la condolencia de un diagnóstico seguro: Depresión y la infaltable receta del antidepresivo de turno.Entonces, después de que las escucho atentamente, les digo que no necesitan un antidepresivo; que lo que realmente necesitan, es un amante. Es increí­ble ver la expresión de sus ojos cuando reciben mi veredicto. Están las que piensan: ¡Cómo es posible que un profesional se despache alegremente con una sugerencia tan poco cientí­fica! Y también están las que escandalizadas se despiden y no vuelven nunca más.A las que deciden quedarse y no salen espantadas por el consejo, les doy la siguiente definición:

Amante es: "Lo que nos apasiona".Lo que ocupa nuestro pensamiento antes de quedarnos dormidos y es también quien a veces, no nos deja dormir. Nuestro amante es lo que nos vuelve distraí­dos frente al entorno. Lo que nos deja saber que la vida tiene motivación y sentido.A veces a nuestro amante lo encontramos en nuestra pareja, en otros casos en alguien que no es nuestra pareja. También solemos hallarlo en la investigación científica, en la literatura, en la música, en la polí­tica, en el deporte, en el trabajo cuando es vocacional, en la necesidad de trascender espiritualmente, en la amistad, en la buena mesa, en el estudio, o en el obsesivo placer de un hobby...En fin, es "alguien" o "algo" que nos pone de "novio con la vida" y nos aparta del triste destino de durar.Y que es durar? - Durar es tener miedo a vivir. Es dedicarse a espiar como viven los demás, es tomarse la presión, deambular por consultorios médicos, tomar remedios multicolores, alejarse de las gratificaciones, observar con decepción cada nueva arruga que nos devuelve el espejo, cuidarnos del frío, del calor, de la humedad, del sol y de la lluvia. Durar es postergar la posibilidad de disfrutar hoy, esgrimiendo el incierto y frágil razonamiento de que quizás podamos hacerlo mañana.Por favor no te empeñes en durar, búscate un amante, se vos también un amante y un protagonista... de la vida.Piensa que lo trágico no es morir, al fin y al cabo la muerte tiene buena memoria y nunca se olvida de nadie. Lo trágico, es no animarse a vivir; mientras tanto y sin durar, búscate un amante...La psicología después de estudiar mucho sobre el tema descubrió algo trascendental:"Para estar contento, activo y sentirse feliz, hay que estar de novio con la vida".

MUERE UNO DE LOS MÁS GRANDES

TODO ESTÁ EN LA CABEZA

Todos leemos y reelemos en ocasiones hazañas, retos que unos y otros se van poniendo y cumpliendo y que nos llegan asombrar. Unos nos llegan a través de los medios de comunicación, otros ni siquiera salen a la luz, quedan en el anonimato. Algunos de estos hitos son cercanos porque en ocasiones vivimos el día a día de las personas que los afrontan, otros sin embargo los contemplamos como locuras, pero en todos los casos sentimos admiración ante la disposición de estas personas a realizarlos. Grandes travesías de natación cruzando estrechos, canales, ríos… kilómetros pedaleando sin descanso en solitario, ultramaratones bajo condiciones climatológicas extremas… Ante esto lo primero que nos preguntamos es: ¿Qué llevó a estas personas a realizar semejantes proezas? ¿La respuesta es como están ahí, hay que hacerlo? Como punto en común, observamos que todos partieron de la práctica de un deporte que se va transformando en otras actividades más arriesgadas pero que sin duda están caracterizadas por la necesidad de vivencias más originales y subjetivas.
Sin embargo, no es el único denominador común, también existe el cumplimiento de un objetivo que estará directamente relacionado con el deseo de cada deportista. Estos deseos y objetivos no se pueden generalizar porque dependerán de cada individuo; de su historia personal y de su propia estructura psíquica. Para algunos deportistas, la meta consistirá en romper una barrera personal; vencer un obstáculo de orden físico; bajar un récord que no mucho tiempo antes parecía ser inalcanzable. En cambio, para otros, la vivencia de una situación límite como la pérdida de un ser querido, una enfermedad, un accidente, etc, suelen convertirse en el paso inicial de la búsqueda de una actividad positiva que los ayude a superar las dificultades de la vida cotidiana.
La actividad física llevada de forma organizada, disminuye la tensión y genera una sensación de bienestar. El cuidado de las condiciones físicas y el manejo adecuado de las emociones permiten un mayor autoconocimento para vencer obstáculos externos e internos. También en ocasiones hemos oído decir “si soy capaz de hacer esto, soy capaz de afrontar cualquier situación en la vida”. Todos conocemos a alguien que realiza deporte que asegura haber experimentado una sensación única e incluso mística entre la naturaleza y su yo durante la actividad física.
¿Que buscan estas personas?, creo que sólo aspiran a la felicidad. Si bien existen caminos que pueden llevarnos a la felicidad, ninguno nos garantiza que lo lograremos, no hay una vía segura e infalible. El mayor desafío será el conocimiento de uno mismo para superar los propios límites y lograr las metas deseadas. CARPE DIEM.

ALGUNOS DE LOS QUE HACEN CASO

La verdad es que no los había traído por aquí pero la mayoría de ellos me ayudan en mi preparación saliendo y compartiendo entrenos conmigo y haciendo en ocasiones más llevadera la preparación, soportan mis charlas e incluso se sacrifican en mis madrugones o hacen entrenos que no tienen que hacer. Algunos hasta me hacen caso y siguen mis consejos y los entrenos que les voy poniendo para cumplir sus objetivos. Para ellos va este pequeño homenaje en forma de fotografías. No es mucho pero más adelante contaré algo de cada uno de ellos:

ANDRÉS DÍAZ (TRIANDRES)

MR. RICARDO VILLODRES

JAVI MORILLA

GRUPO DE NATACIÓN MASTER (JOAQUI, JOSE MARI, SUSANA, MARIO, RAÚL...)

RAFA COBO

ALFONSO FDEZ DE LA PUENTE
DAVID PINO Y VICTOR CARVAJAL

FRAN CUÑARRO

MIN