"HAZ LO QUE DEBAS, NO LO QUE VEAS"

Esa frase tan manida pero tan cierta, una vez más se llena de razón: “Haz lo que debas, no lo que veas”. He cumplido años y me lo he tomado tan en serio que con pastillitas y jarabes ando, la mesa de noche no está llena de medicamentos pero porque no tengo mesa de noche. Ando con un mal cuerpo importante y la tos que tengo, noche si y noche también, no me deja dormir. Aún así como lo que hay que hacer es descansar de entrenar y recuperarse, yo cojo y sigo entrenando y castigando al cuerpo para que, cuando me de cuenta, en vez de parar 3 o 4 días, como debía haber hecho ya, deba parar más de una semana. Ayer renuncié a correr una media, con sabiduría, y a cambio me castigué en solitario por la mañana con sesión larga a pie y por la tarde en la bici me las vi y me las deseé para llegar a casa (apajarado y maltrecho). ¿aprenderemos alguna vez? YO CREO QUE NO.

40 AÑOS Y UN DÍA

Parece mentira, pero hoy hace 20 años y un día (como una condena) que tenía 20 años. Mucho ha llovido, nevado y venteado desde ese día y supongo que como a todos a mi se me han hecho cortos.
También como a la gran mayoría, no me identifico o me cuesta identificarme con gente de mi generación a los que veo estropeados y desgastados por la edad, otros y otras están que se salen y han ganado con la edad , que conste. ¿Será distorsión de la realidad o es así también como me ven a mi? Sea una u otra cosa ya he cambiado de número, hay que adaptarse, lo hecho estos años no está mal y la verdad es que no me puedo quejar, se podría haber hecho más y seguramente mejor pero para eso están los próximos 40 años ¿o no?

HELADOS¡¡¡

No es que hoy nos haya dado ni mucho menos por comerlos, es como nos hemos quedado, antes, durante y después del Duatlón de Sevilla. Lo primero, climatológicamente hablando, mucho frio durante toda la mañana para todos los participantes, más de 600, en este duatlón. Cada uno lo ha soportado-padecido como ha podido adaptandose unos mejor que otros como es lógico.
Y más helados aún nos hemos quedado con la organización, una botella de agua (¡¡¡y si la pedias¡¡¡) ha sido toda la atención post carrera para los congelados deportistas y una eterna espera para las clasificaciones donde los únicos pacientes que la han soportado han sido los premiados, los que no sabían si serían premiados y los acompañantes de ambos. Es lo que hay. No hay más cera que la que arde y aquí hoy ardía poco.
Yo aproveché que esta semana tenía dias libres en el trabajo, para hacer mis tareas entresemana con tres sesiones en bici, cuatro de carrera y cinco de natación para disputar la prueba sin remordimientos con los deberes. El resultado, ya predicho es que me han sacado los ojos los jóvenes y lo dicho, también algunos menos jóvenes
Hoy estrenaba categoría y solo he podido ser quinto y tampoco puedo decir, con este día de perros, que haya disfrutado compitiendo. Si, de la compañía, donde en la espera le hemos dado bien a la sin hueso.
Felicitaciones al amigo Juan Ramón "Andrijasevic". ¡Me venciste en la batalla pero no en la guerra¡ jaja. Muy buena carrera, lástima de no haber compartido ese podium contigo y de no poder quedarme para aplaudirte. La próxima será, seguro.
Esta semana toca dobles sesiones pero de buen curro y yo que lo agradezco. No está el horno para quejarse.

ETAPAS

Ahí estoy, he cubierto la primera etapa (como a mi me gusta llamarla) de la temporada y estoy bastante contento porque he conseguido los tres objetivos fundamentales: estoy siendo regular y constante, avanzo a buen ritmo en los tres deportes y estoy disfrutando porque unas cosas llevan a las otras irremediablemente. El tiempo metereológico la verdad es que también está acompañando. Este fin de semana haré mi primera competición para ir metiendome en faena, un duatlon sprint, en Sevilla, con distancias cortitas para que me saquen los ojos y me estiren bien el cuello los jovencitos (y algún menos jovencito también, seguro). Este año me he planteado competir un poco más si es que puedo ir cumpliendo con los entrenos largos que me he planificado. Solo tengo en la cabeza Frankfurt por lo que todo lo que haga será con vista a esta prueba para la que estoy muy ilusionado y hoy por hoy, motivado.

COMER BIEN

Yo lo veo cada día en mi mismo, la mayoría de los días almuerzo como los pollos, rapidísimo, porque no me da tiempo porque me tengo que incorporar al trabajo con poco margen. El problema es que esa obligación de comer rápido la traslado a días en que puedo hacerlo pausadamente porque dispongo de tiempo suficiente.
Según unos estudios de la Universidad de Atenas, comer rápido, en comparación con hacerlo lentamente, reduce en el intestino la segregación de unas hormonas que provocan la sensación de estar “lleno”. La reducción de la segregación de dichas hormonas induciría, a comer en exceso y consecuentemente a engordar o que nos cueste más trabajo mantenernos en nuestro peso ideal.
Esta investigación aporta una posible explicación a algo que ya se sabía: que existe una relación entre comer rápido y la obesidad o el sobrepeso.
En este estudio, una número de individuos tomaron cantidades idénticas de un mismo helado, a diferentes velocidades. Los científicos tomaron después muestras de sangre de todos los participantes en la prueba, descubriendo que aquellos que comieron más despacio presentaban concentraciones más altas de reductores intestinales del apetito.
Según los investigadores, estos resultados ayudan a comprender cómo el estilo de vida actual, con su ritmo acelerado, podría estar influyendo en el exceso de comida que consumimos. Comer bien no es comer en exceso.

MATERIAL SELECTO

Hablando el otro día con un compañero de entrenos sobre material salió el tema ruedas y precios. Todavía me sorprende como la gente puede pagar semejantes cantidades en busca del material que le de un segundo cuando descuidan, casi a diario, pautas básicas de salud que junto con un entrenamiento equilibrado y razonable si que le van a dar más que ese segundo que buscan.
Como siempre, si te lo puedes permitir, adelante. Tu bici quedará más chula aunque tengas que desembolsar casi 3000 euracos por tener un juego como el de la foto. Las excelencias de una rueda de este tipo deben ser muchas, aunque seguro que una buena parte se la lleva su exclusividad. De momento me voy conformando con lo que tengo, que no es poco y voy cambiando y tratando de variar mis hábitos de salud para sentirme mejor conmigo mismo y, de paso, si puedo ir más rápido, pues mejor.
Si queréis saber más de estas ruedas, esta es su web: http://www.madfiber.com

AVISO A NAVEGANTES

Yo estoy inscrito en el IM de Frankfurt, en soledad acudiré a esta prueba porque algunos de los que me podían acompañar se durmieron en los laureles y se les pasó o se lo pensaron tanto que las plazas se esfumaron. Creo que aún alguno de los indecisos me puede acompañar. ANIMAROS¡¡ (¡¡¡¡¡¡Javi no lo dejes pasar¡¡¡¡¡)

Ahora no tenéis excusa:

Additional slots for the race in 2011

On January 17, 2011 at 10 a.m. we will release a limited amount of slots for the Frankfurter Sparkasse IRONMAN European Championship (July 24, 2011).
The entry during this time is possible only per online-registration via Active Network, with immediate payment per credit card. We will not accept entries per fax or postal mail, payment of the entry fee per bank transfer is also not possible. The entry fee is 475,- EUR.
On grounds of fairness, we will not be able to accept any registrations prior to 10 a.m.
Your entry is effective if your name appears on the starter list of the IRONMAN European Championship 2010 on www.ironman.de
Here we will publish the link for the online-registration on January 17 2011, before the opening of the registartion.

A VUELTAS CON LOS TIEMPOS

Ya lo he dicho otras veces, mucho ha evolucionado esto del triatlon, en muchos aspectos a mejor pero en otros, para viejos veteranos como yo, a peor. Recuerdo con cariño y a veces con añoranza las pruebas a las que acudiamos en grupo la gente de la zona. Había pocas pruebas y allí estábamos todos cada vez que se nos presentaba la ocasión. Preparados "pal turismo" cada uno con su perola de comida para compartir con el resto, alrededor de una mesa y escuchando batallitas de los mayores con admiración. Mucho tiempo me llevé viajando con ellos: Alberto Arias, Alfonso Alias, el tristemente desaparecido amigo Peragón (¡Cuánto me acuerdo aún de tus cosas cuando viajo¡ ¡y qué buenas risas que echábamos¡¡¡), Juan Pérez, Juan Ramón, Alfonso y compañía. Cualquier sitio era bueno para dormir (¿verdad Juan Ramón?), para comer o como medio para viajar. Con cuatro duros nos lo pasábamos de muerte y a nadie le importaba si alguno salía el último del agua (yo mismo), se bajaba de la bici en una cuesta o se pasaba unos buenos kilómetros andando, ahí todos eramos iguales y el objetivo era simplemente el deporte por el deporte.

Lejos quedan ya esos días y compararlos con lo actual lleva a la nostalgia. Ahora si haces 14 horas en un IM parece que no tiene mérito y si corres con las piernas llenas de pelos o con una bici de segunda mano del decathlon eres menos triatleta. Ahora lo que se lleva es admirar y tener como amigos a gente que corra mucho, nade y ande en bici, que tenga buenas marcas en IM y que nunca vea un 3 corriendo una maratón. Si tienes un amigo que la corre en 4h que no se entere nadie. Lo veo y lo escucho a diario. Por eso muchos jóvenes, que ni siquiera habían nacido cuando eso pasaba no saben lo que se perdieron. Recuperar y encontrar ese espíritu (que aún se puede hayar entre amigos triatletas y en algunas pruebas) es mi objetivo, mi ilusión.

ENTRENAMIENTO NATURAL

Estoy encantado de vivir en Cádiz, lo reconozco, pero como siempre, si nos podemos quejar, pues nos quejamos. Entrenar en condiciones idóneas para los que vivimos en Cádiz capital es fácil. Contamos con kilómetros de playa, tenemos una piscina de 50 metros, pista de atletismo, disfrutamos muchos días de buen tiempo, hay buenos puertos a una hora en coche, pinares relativamente cercanos... Pero a pesar de todo, a mi que me sobran algunas cosas pero tiempo seguro que no, me resulta imposible acceder con regularidad, como me gustaría, a entornos naturales que te permiten sin tener una gran disposición psicológica para el esfuerzo realizar entrenamientos de calidad. Sobre todo lo hecho mucho en falta para mejorar en carrera a pie. Mis mejores marcas las hice cuando utilice los espacios naturales como instalaciones deportivas. Ahora que me es muy complicado lo hecho bastante de menos.
La pista de atletismo es aburrida, aunque como todo en la vida habrá hasta quien disfrute, una carretera, o una acera tampoco parecen ser los lugares más divertidos para correr. El medio natural te permite entrenar sin gran fuerza de voluntad, te hace menos sensible al cansancio al contrario que la monotonía de una pista o una recta y evita, lo más importante, que no te sientas cansado psicológicamente cada vez que tienes que afrontar un entreno de calidad.
Por eso, desde aquí, en vez de reivindicar pista de atletismo o carril bici (mejor ni hablar del “nuestro”) pido zonas verdes ya. Que nos pongan un pinar en medio de la ciudad no sería una mala idea, la verdad.

GRAN VIDEO IRONMAN

En la zona derecha he colgado un video realmente espectacular, con formato película, del IM de Frankfurt que merece la pena ver, os lo aseguro. Mejor a pantalla completa.

BATIDO TRIATLETA

Lo probé a raíz de un artículo que vino en uno de los números especiales de triatlón que editó la revista Sport Life, desde entonces lo tomo en ocasiones y la verdad es que, además de bueno, parece (puede que sea psicológico) que me da energía para aguantar mi ritmo diario de vida. Es muy sencillo de preparar. Los ingredientes son: 1 platano, fruta de temporada (unos cuantos trozos), zumo de 1 limón natural, 5 cucharadas de arroz con leche, 5 nueces, 5 almendras, 1 yogurt natural, 5 cucharadas de miel de romero, 1 litro de té verde y canela. La verdad es que si no os hace el efecto deseado, siempre será más barato y natural que cualquier potingue que venden por ahí y por lo menos está rico. Yo desde luego os animo a probarlo.

INICIANDO 2011

Se dice pronto: INICIANDO 2011. Parece mentira como pasa el tiempo, parece que fue ayer que eramos unos críos y ahora ya nos vemos, intentando mantener el tipo pero con unos buenos años encima. Esperemos que como el buen vino sea para ir siendo mejores con el paso del tiempo.
Empezó 2011 y con él los deseos y promesas que vamos haciendo. Esperemos que la salud nos respete a todos y podamos cumplir nuestros sueños tanto deportivos como personales que nos hayamos propuesto. Ahí están sobre la mesa esperando también que trabajemos para alcanzarlos y que tengamos esa pizca de suerte que siempre es necesaria.
A mi no se me ocurrió mejor forma que despedir el año con mi familia e iniciar el nuevo rodeado de buenos amigos corriendo un poco por los pinares.
Desde aquí mis mejores deseos para todos y que os vaya bonito. Especial recuerdo para Javi Morilla que mañana comienza una nueva etapa laboral en Inglaterra (acompañada seguro de alguna escapada competitiva). "¡Recuerda que por alli nos vemos amigo¡".