martes, 8 de noviembre de 2016

IRONMAN DE HAWAI (III)

El recorrido que he hecho muchas veces estos días por Alii Drive esta vez lo hago ya en competición. Estos primeros dieciséis kilómetros discurren por la zona donde se sitúan la mayoría de los alojamientos de los triatletas estos días. Está animado a ratos ya que la gente se suele agolpar en otras zonas donde los triatletas sufren más.

Pese a que discurren paralelos al mar la brisa marina que refresca yo no la encuentro por ningún lado. Miro como me pasa la gente o como corren algunos y algunas con los que me cruzo y me sale una mueca de disgusto que no pasa a mayores. Ya estoy más que mentalizado que hoy no es el día competitivo y me centro en poner un pie tras otro que ya es mucho. A la vuelta miro de reojo al Kona Sea Cliff,  el apartamento donde nos alojamos, suerte que no se me pasa por la cabeza entrar, pegarme una duchita con agua fresca y tirarme un rato en la cama porque quien sabe que hubiera pasado jeje. Sigo avanzando. A la altura del kilómetros 16 llega la famosa subida a Palani, donde familiares, amigos y seguidores de lo más variopinto animan sin parar. La mayoría de la gente camina para ahorrar algo de fuerzas para lo que espera. Yo avanzo al mismo ritmo porque más lento creo que no se puede ir. Ahí veo a mi compi Ricardo que me da ánimo y me alienta y me dice que voy bien (jajaja ¡¡¡¡Qué más quisiera!!!). Le digo que voy, que no es poco. Y le digo que en un rato nos vemos. Por ahí me cruzo con la gente que encara ya la meta. A mi me queda aún un buen rato de excursión hawaiana.
La maratón no es bonita, salvo la primera parte que es más amena, la Queen K y el Energy Lab son una oda al masoquismo. Sin sombra y con un calor y humedad asfixiantes. Si no vas bien todo se multiplica y lo que parece duro lo es más porque el tiempo y la distancia parecen detenerse.
No tengo yo esa sensación. No se me hace eterno pero la verdad es que tengo una mezcla de sensaciones, quiero pero no quiero terminar ya. Por aquello de no saber si volveré tengo una extraña sensación de que no quiero que termine. Por mi mente pasan muchas cosas y me acuerdo de muchos y muchas que han hecho que este largo camino hasta llegar a Kona haya sido enriquecedor. De los que más me han marcado en estos años no me olvidé, seguro.

Sentía cada gramo de energía que recibía desde la distancia y pese a que mis sensaciones no eran las idóneas en ningún momento nublaron el momento y pude ser plenamente consciente de donde estaba y lo que me había costado llegar allí. Tras pasar el Energy Lab el sol ya se estaba poniendo y ya sólo tenía en mente llegar a meta y llamar a los míos. Dar un abrazo a Ricardo que se había portado como un campeón aguantado el interminable día. Los últimos kilómetros recobro energía y ahí todos sacamos energías y parece que nuestros cuerpos vuelven a funcionar. Doy palmas a los que me las ofrecen, sonrio…ya quedan pocos metros. En la recta final ralentizo mi marcha, por aquello de que termine pero que no termine. Miro al cielo para agradecer a mi padre la energía que desde algún punto me ha enviado y me ha acompañado. Me paro, miro atrás y digo. Eso es¡¡¡¡ Eres finisher en Hawai. Mi sueño se ha cumplido. El tiempo es lo de menos aunque con el paso de las semanas es verdad que tengo la sensación de que debía haber sido de otra forma. Fue como fue y con todo lo positivo de la isla me quedo.
También en mi retina y en mi mente todo lo que no me ha gustado tanto. ¿Que si hay que ir? También ahí pienso diferente a cuando vine. Si puedes y quieres estar...A por ello. Y se tu quien saque sus propias conclusiones. Yo tengo ya las mías. Espero volver algún día, no se si la vida me permitirá que sea pronto o tarde o nunca más. Pero espero volver, ser competitivo y disfrutarlo también de otra forma. Mi sueño espiritual ya está logrado. Vayamos por el siguiente¡¡¡¡ Está ahí fuera, SEGURO.

sábado, 5 de noviembre de 2016

IRONMAN HAWAI (II)

… Poco a poco fueron pasando las horas, piernas por lo alto, hidratación y buena comida. Como con cada Ironman hay que irse a la cama temprano para tratar de descansar. Mañana va a ser un día largo (cuanto de largo aún no me lo podía imaginar). Quedo con mi compañero Julian en una hora para levantarnos, tempranísimo como siempre. A las cuatro de la mañana ya estamos en planta: desayuno, recogida de bidones (yo había congelado los míos con la “ilusión” de que aguantaran el máximo posible) y rumbo a esperar al autobús que nos llevará hasta la zona de boxes. 

Es muy temprano y la cara de la gente se mezcla el sueño, la concentración, la tensión y la ilusión. Yo voy tranquilo, no es plan perder la capacidad de sentir después de lo que cuesta estar aquí.
El autobús nos deja un poco más lejos de lo habitual ya que la calle está cortada en la zona de meta y aledaños. Nos bajamos y caminamos los tres, Julian, Ricardo y yo. Ya queda poco para meternos en faena. Pasamos por el arco de meta y mientras la miro me acuerdo de las finales de Champions y el mal fario de mirar a la copa. Yo la miro y me despido de ella hasta dentro de un rato (“-No pienses que no pasaré por ahí debajo después en¡¡¡¡¡ Nos vemos en un rato¡¡¡¡). Ricardo y yo nos despedimos con un abrazo y ya entro en la zona de marcaje, hay colas y es más lento de lo deseable, además yo soy de brazos peludos y el calco de los números no se pega así que me tienen que pintar los números en el antebrazo. De ahí a boxes. Pronto estaremos todos y todas luchando y soñando cada uno con lo suyo. 
Lleno las ruedas, que el día previo había desinflado totalmente siendo previsor ante la posibilidad de reventones por el calor, coloco los botes y compruebo que todo está en su sitio.
Suenan los ritmos hawaianos y cuando menos se espera dan la salida tanto de los pros masculinos como de los femeninos poco tiempo después. La batalla como cada año promete ser épica. 
Los AG creo que pronto olvidamos esa batalla y nos centramos en lo nuestro. Ya hay gente nerviosa y  20´ antes intentan tomar posiciones y entran en el agua donde hay que mantenerse a flote (mucho tiempo para mi, pienso). Miro, estiro, respiro, disfruto. Faltando 5-6 minutos considero que ya es hora  de ir al agua y nado haciéndome sitio hasta los primeros puestos, donde casualidad¡¡¡ coincido con el gran Carlos Aznar que se iba a cascar un supercarrerón siendo subcampeón del mundo con muy poco margen con el primero por el campeonato y al que veía muy tranquilo.
Ya hay gente repartiendo codazos, empujones y alguna que otra patada. – Hay que relajarse chavales¡¡¡¡ Ya habrá tiempo de dar y recibir. Mi estrategia es la misma que sigo siempre en el agua,: me coloco con gente más rápida, aguanto los mamporrazos iniciales y después cruzo los dedos para tener el máximo de aguas limpias para nadar…vamos a ver si está vez también sale bien.

Miro mi reloj y casi cuento los segundos que faltan para el cañonazo inicial. Es todo muy emocionante. Y cuando menos lo esperas, como siempre, estamos en faena. Dos mil triatletas dando brazadas. El principio es difícil, mucha gente y poco espacio para nadar. Recibo algún golpe sin intención y algún que otro malintencionado aunque no les echo mucha cuenta. No me sofoco, estoy aquí para divertirme. Hasta que no llegamos al punto de vuelta en el barco de Body Globe el grupo no se estira, pese a todo es un gustazo nadar aquí... aguas transparentes y cálidas, peces de colores, quien se queja es porque quiere.

Los últimos metros cojo algún pie pero no es importante. Estoy nadando muy cómodo y relajado. En 1h 10´ estoy ya camino de la T1. Para nadar sin neopreno, con poco espacio y sin mucho esfuerzo no está mal. He decidido cambiarme de ropa en boxes así que sin prisa pero sin pausa allá vamos. 
La gente que sale entre 1h y 1h 15 es numerosísima por lo que el agrupamiento inicial en Alii Drive es grande. Imposible en este momento  separar tanta gente y de tanto nivel. Los primeros 15-16 km son así, hasta que comenzamos, tras la subida de Palani, a rodar por la Queen K donde ya puedo coger ritmo y empezar a adelantar gente.


Tengo buenas sensaciones y voy pasando gente. El plan es estar en mis ritmos habituales de este año y guardar para la que aventuro decisiva maratón. El viento en Kona es especialmente particular y creo que hay que estar allí para poder comprenderlo en su justa medida. Es tan cambiante que seguramente no seamos capaces de explicar de la misma forma donde soplaba en contra, a favor o paralelamente. Yo ya conocía el circuito porque había rodado en él a partes así que no esperaba grandes sorpresas. Como, me hidrato y realizo mis rituales tal y como tenía programados, pero algo no funciona. No voy a gusto y pese a que no tengo problemas musculares ni me siento agotado mi cuerpo no funciona. Empieza a pasarme gente y sigo pensando en positivo. Suele ser habitual pasar del todo a la nada y de la nada al todo en distancia Ironman así que pienso que recuperaré sensaciones. El el giro de Hawi (sobre el 100) veo que no va ser hoy el día y cambio el chip de carrera. Hay que llegar bien y ver como vamos en la maratón. El viento es fuerte en contra, o eso me parece a mi, y soy sobrepasado por mucha gente. Me centro en mi y intento recoger las energías que desde el otro lado del mundo seguro que me están enviando. Empiezo a restar kilómetros y al pasar a la altura del Energy Lab veo a los primeros que se están dando cera de la buena. Vuelvo a mi mundo y me acerco a Kona ya donde me esperan mis zapas y pienso en lo que viene esperanzado a la espera de ver que pasa. El calor me aplasta y la humedad es alta. Es para todos, está claro, pero a mi me está hoy matando y está pudiendo conmigo. 
Suelto la bici, me calzo las zapatillas me hidrato y comienzo mi maratón. Desde la primera zancada se que esto va a ser largo, muy muy largo. Sólo tengo una cosa en mente, ser finisher, asi que no hay problema. Más tarde que temprano llegaré a la meta y por el camino no me voy a lamentar ni quejar… daré palmas, sonreiré, respiraré profundo, cerraré los ojos, todo vale para disfrutar.

La maratón, casi como todo el Ironman se desarrolla en un circuito sencillo. Un inicio de 16 kilómetros por Alii Drive, subida a Palani, recta en la Queen K, Energy Lab y vuelta a Kona. Sencillo y largo, muy largo.- Para mi lo será más (continuará)

viernes, 4 de noviembre de 2016

IRONMAN HAWAI I


Ya ha pasado casi un mes desde mi participación en el Ironman de Hawai, tiempo más que suficiente para poder mirarlo con perspectiva y sacar conclusiones, expresar mi punto de vista y como viví en primera persona esta prueba singular.
La historia del Ironman de Hawai es eso, historia, allí se han vivido batallas épicas por la victoria y muchos han visto cumplidos sus sueños de triatleta. Grandes historias deportivas anónimas de cada uno de los que participan allí. Grandes esfuerzos de todo tipo para poder tener algún día los pies metidos en el agua en el Pier esperando que suene el cañonazo. Mi historia es una más de tantas…
Después de mi clasificación en el Ironman de Austria a finales de Junio comenzó una frenética búsqueda de recursos económicos para poder estar el 8 de Octubre en la isla. Seguramente no se distinga mucho de los esfuerzos que otros triatletas tienen que hacer para estar allí pero para mi ha supuesto descubrir cuanta gente se ha alegrado por mi y cuanta gente se han visto reflejadas y seguramente ahora piensen que con empeño, esfuerzo y constancias nuestros sueños deportivos se pueden cumplir.
El apoyo de todos desde el principio me desbordó, amigos y familia volcados buscando recursos para que si o si pudiera estar en la isla… no ha sido fácil la verdad, detrás de este trabajo de recaudar fondos han estado amigos y familia que han tenido que vender pulseras, buscar el apoyo de pequeñas empresas de la ciudad muchas de ellas de amigos o de amigos de amigos, me organizaron una cena tremendamente emotiva para mi, hubo quien me hizo aportaciones económicas personales…no se, mucho esfuerzo que hizo que el día 28 de septiembre pudiera iniciar el viaje hacia la isla.
Así que el día 27 tomamos rumbo a Madrid para comenzar este largo e ilusionante viaje. Conmigo viajaba mi amigo Ricardo, inseparable compañero de fatigas, de entrenos y de viajes y que iba a compartir conmigo esta experiencia.

Decidí por cuestión de logística hacer el viaje con una empresa alemana, Hawai Hannes, que pese a ser un viaje costoso se encargaban de simplificar al triatleta en la isla cuestiones de alojamiento y desplazamientos. Cuando ya has estado allí es más sencillo hacerlo de otra forma pero yo no me arrepiento en nada de haberlo hecho con ellos, siempre atentos y haciéndote sentir como un profesional.
El viaje no se me hace largo seguramente porque tengo ganas de disfrutar de la experiencia. Tras casi un par de días de viaje llegamos a Kona de noche, pese a ello el calor y la humedad ya nos da la bienvenida. Con ellas los chicos y chicas de Hawai Hannes nos reciben con los típicos collares de flores hawaianas y con unos buenos bocatas y cervezas fresquitas que no sientan de maravilla.
Traslado al apartamento y comienzo de unos días frenéticos que pasan a toda prisa: nadar en el pier por la mañana, compras en el supermercado (carisimas como todo en la isla), salidas en bici y a correr e ir de un lado a otro es lo que hacemos los días previos.
El ambiente es brutal y  tienes la oportunidad de compartir entrenos con los favoritos a la victoria y gente anónima que como tu, tendrán una historia que contar.
Compartimos apartamento con un alemán muy simpático, Julian Friedrich. Casualmente es de mi grupo de edad y también se clasificó en Austria. Tiene una historia muy bonita y emotiva… su padre también compitió en la isla, fue en el año 99 con una buena marca en línea de meta. Años después, entrenando, fue atropellado por un conductor borracho y desgraciadamente falleció. El, al clasificarse, había mandado una carta a Ironman contándoles la historia y pidiéndoles poder correr con el mismo número de dorsal con que lo hizo su padre. Y ahí estaba él, orgulloso de poder hacerlo. Una suerte encontrarte gente así por el camino.

Los días, frenéticos, hacen que andes un poco flipado y que no hagas las cosas correctamente: descanso, hidratación, entrenos… es el precio también de no saber si algún día podrás volver a estar allí. El coste deportivo y económico es muy alto y en esta vida nunca se sabe donde estaremos mañana. Hay que vivir el momento.
Estoy lejos de mi familia y se les echa de menos. Es una pena no poder compartir con ellos esta experiencia.
El calor y la humedad son sorprendentes y a medida que pasan los días, si bien estoy tranquilo, me empiezan a entrar dudas de mi rendimiento en carrera.
Hago algunos entrenos en bici con los alemanes de Hannes donde puedo comprobar el altisimo nivel de la gente. Pese a todo, tengo buenas sensaciones pese a mis dudas.
Hacemos algo de turismo (muy poco, la verdad) y pronto me pongo en modo competición para tratar de llegar en las mejores condiciones participando de los rituales previos de Kona. Disfrutar de la underpants run, carrera en ropa interior muy divertida donde echamos unas buenas risas, ver la expo, recogida de dorsales, preparación de material, comida de la pasta… y conocer a algunos españoles que también participaban allí.

Las imágenes que tantas veces había visto por televisión o en revistas ahora las estaba viviendo en primera persona. El día previo se hace corto, ya he entregado el material y solo queda descansar. Espero tener un buen día y disfrutar al máximo de la prueba. Es a lo que he venido y por lo que tanto he trabajado....(Continuará)

jueves, 11 de agosto de 2016

TENER UN RETO AL FINAL DE TEMPORADA SIN MORIR EN EL INTENTO

La verdad es que por pereza o por saturación no ha sido habitual que me haya planteado dos retos de larga distancia en la misma temporada; el desembolso económico y las pocas ganas de continuar dedicándole tantas horas durante el verano casi siempre ha hecho que finalizara con pruebas "más light" y sin tanta exigencia ni mental ni física.
Este año es la primera vez que casi sin anestesia he continuado con los entrenos para afrontar el reto de competir en el IM de Hawai. Pasadas estas primeras semanas de desintoxicación y d
escanso activo necesario ya vuelvo a estar 100% operativo y vuelvo a disfrutar de los entrenos (porcentaje alto de culpa tienen mis amigos de camino que día si y día también me ayudan a que estos esfuerzos sean más divertidos y llevaderos).
Ahora, y viéndolo con perspectiva, me parece interesante hacer una reflexión para quien se plantea seriamente dos retos de envergadura y me gustaría hacer algunos apuntes (desde mi humilde opinión) que se deben tener en cuenta para no hacer de ello una penitencia.
Lo primero es meditar bien la decisión que se toma, con qué objetivo se hace y si va a ser un lugar donde hallar ratos divertidos y de aprendizaje y si vamos a ser capaces de volver a disfrutar del camino que nos queda hasta el día D. 
Es necesario valorar que nuestra fortaleza mental tendrá un papel mucho más importante que cuando preparábamos los primeros objetivos de la temporada donde la energía fluía de forma más natural.
Si lo necesitas coloca objetivos de menor importancia intermedios más que como objetivos en sí como formula para hacer más llevadero el camino.
Tener presente que no hay que entrenar tanto como a principios de temporada ya que la base está ahí por lo que el trabajo específico debe tomar protagonismo.
Si necesitas más descansos tomatelos y realiza sesiones con amigos sin objetivo  específico para coger motivación y también para hacer algo de "vida social" así como tomarte descansos para estar más con la familia que bien se lo merece.
Si puedes hacer esto está claro que estás preparado para afrontar el reto. Y ya sabes: el mejor cóctel del verano debe salir de esta sencilla mezcla de ingredientes:  diversión y disfrute, ¡¡¡¡¡Salud y a por ello!!!!!

martes, 19 de julio de 2016

Y LO CONSEGUÍ... EL IRONMAN DE HAWAII ME ESPERA

Parece una obsesión, o una fijación, pero para mi clasificarme para poder competir en el Ironman de Hawai no es nada de esto,ni nunca lo ha supuesto. Para mi poder competir allí es un verdadero viaje espiritual. Es volver a los orígenes, es volver a donde todo empezó... Que es un gran negocio, lo se. Que parece en ocasiones más una secta que una prueba deportiva atrayente, también lo se. Qué quizás la gente no encuentre lo que busca allí, también lo se. Yo si se que lo encontraré. Empecé en esto viendo el Ironman de Hawai, viendo a Mark Allen, a Dave Scott, a Pauli Kiuru... correr por esas carreteras. Para mi eso era Triatlón en estado puro...
Cuando la gente me pregunta que espero encontrar allí, yo les respondo que espero encontrar toda la energía que durante todos estos años han ido dejando los que luchaban por la victoria, los que luchaban por ser finishers, la ilusión de todos esos miles de triatletas que alguna vez cumplieron un sueño y los que también este año lo cumplirán.
Es una prueba mágica, seguro que me encantará, voy a tratar de disfrutar cada segundo en la isla.
No ha sido fácil clasificarse, nadie dijo que lo fuera. La clasificación ha llegado cuando tenía que llegar. Sigo pensando que el triatlón y la larga distancia no debemos medirla en cuanto a marcas, número de pruebas, medias, ritmos, ni nada de esto. Debemos medirla por lo que nos aporta en nuestro crecimiento personal y el de las personas que nos rodean. Me encanta esta frase que leí al gran maestro Clemente Alonso y que resume que significa correr en Hawai: "Si te lo tengo que explicar no lo vas a entender". Yo ya tengo mi pase, sólo falta poner la guinda.

domingo, 10 de julio de 2016

IRONMAN DE AUSTRIA

Hacía mucho mucho tiempo que no escribía en mi blog y he creído que merece la pena volver a recuperarlo. Primero para contar mi experiencia en el IM Austria y después para poder compartir en la medida que pueda las semanas que me quedan hasta que, el próximo 8 de octubre, compita en el Ironman de Hawai.
Los que me conocen saben que huyo de las comparaciones y no me gusta que me hablen de marcas y de récords como si fuésemos profesionales, así pues después de un año difícil para mi con decepciones personales y con problemas laborales en este IM creo que me merecía algo bueno y, con la mente positiva, afronté tanto la preparación como la carrera. Siempre es difícil llegar a una prueba de este tipo sin haber tenido problemas y altibajos,lo bueno es saber superarlos y disfrutar, siempre disfrutar.
Así pues el pasado domingo 26 de Junio llegamos a Klagenfurt donde se disputaba una nueva edición del IM de Austria y allí que nos presentamos Fran Tirve, Juanjo del Rio y yo para competir, cada uno con objetivos en mente diferentes pero los tres con la idea de pasar unos buenos días por allí y disfrutar al 100% de la prueba. Como "animadoras", Víctor y Ricardo, dos buenos amigos que hicieron que las tensiones y nervios previos desaparecieran y una buena representación de la familia de Juanjo que vibraron con nuestros esfuerzos y que nos dieron energía cuando tanto se necesita.¡¡¡¡Hemos formado un gran equipo!!!!

Y eso que tantas veces decimos, sucedió...llegó el día de la prueba y después de pasar los días previos relajado tocaba pegarse el madrugón y pelear por esto que durante meses hemos tenido en mente.
Me encontraba fuerte, sobretodo en bici y sabía que siendo así, también era más fácil defenderme a pie. La natación, con lesiones en la preparación, había sido la disciplina que con creces le había dedicado menos tiempo.
Con el neopreno permitido y con salida "rolling start" parecía que nos íbamos a pegar menos. 3000 triatletas con rostros de concentración estábamos dispuestos a pasar un bonito día de playa. 
A las 6 y 50 para los "age groups" se da la salida, me coge despistado y los primeros metros nado pero sin saber que se había dado la salida real.Cuando me doy cuenta cojo ritmo y nado cómodo y sin muchos golpes. Tras el emocionante paso por el canal salgo en unos decentes 1h 4´, transición larga y a por la bici, disciplina en la que había puesto mis esperanzas en poder llegar con garantías de obtener un buen puesto en mi grupo de edad. Voy muy fácil y pronto me doy cuenta que tengo piernas. Como viejo en estas lides se que esto es muy largo y pueden y van a pasar muchas cosas hasta que finalice. Voy remontando y poco a poco voy acercándome a triatletas de más nivel.Sólo voy pendiente de mi y de mis sensaciones pero a partir del km 60 empiezo a mirar dorsales para controlar a los de mi grupo de edad. El ritmo es muy alto y voy concentrado en comer y beber adecuadamente. A partir del km 110 empiezo a pasar a algunos y algunas pro que habían salido 10´antes que yo lo que me reafirma en que mi ritmo es óptimo. Continúo fuerte. La última hora y media la hacemos bajo un fuerte aguacero lo que hace que pierda algún tiempo ya que no quiero arriesgar y caerme. En 4h 58´suelto la bici y comienzo, en teoría, mi mejor especialidad. La transición la hago rápida y desde el km 0 veo que también empiezo con buenas sensaciones. El tiempo acompaña y está perfecto para correr. Empiezo a pasar gente y sobre el km 15 ya voy entre los primeros de mi grupo y puedo pensar en que tengo alguna posibilidad de optar a algún slot para Hawai. A partir del km 20 empiezo a notar el esfuerzo y bajo mucho mucho el ritmo. Ahí es donde la experiencia es importante y mi único objetivo es no andar. Algunos de los que he pasado me vuelve a pasar y empiezo también a tener algún problema muscular. Los ánimos de la peña y que me encanta competir hacen el resto y me voy sobreponiendo. Afronto los últimos km con buen ánimo y aunque despacio la meta esta cerca. Después de 9h 36´ de esfuerzo llego a meta feliz. Los sentimientos afloran y me acuerdo de mi padre que falleció hace poco y que se hubiera alegrado mucho por mi y de toda mi familia y amigos. Allí estaban dos de ellos para darme los primeros abrazos.Después tocó esperar a Fran y Juanjo que también cumplieron con el principal objetivo:ser finisher.
Al día siguiente conseguí mi plaza para el Ironman de Hawai, mi sueño desde que comencé a hacer triatlón, pero este merece una entrada propia...

jueves, 6 de febrero de 2014

SI PUEDES SOÑARLO PUEDES HACERLO


¿Qué ruedas utilizo? Si hace viento ¿uso las de palos o las de perfil? ¿mono integral o top y mallas? ¿corro con medias de compresión? ¿utilizo el garmin? ¿me guío por el sensor de potencia o no? ¿cabra o bici convencional?
Tengo que hacerme un estudio de la pisada, de la posición en la bici, análisis de la brazada, necesito realizar trabajo en el gimnasio, sesiones de estiramientos, debo cuidar mi alimentación, tomar suplementos...
¿Demasiados análisis y preguntas para seguramente algo tan sencillo, a priori, como correr un IM?
Ha llovido mucho, lo se, desde que corrí  por primera vez un Ironman, pero me llama poderosamente la atención como parece, aunque quizás el tiempo lo haya distorsionado, que entonces no teníamos tantas preguntas como ahora, tantos factores limitantes, ni la inversión de tiempo, dinero y “comedura” de coco, al menos en mi caso, era tanta.
Había quien era “más profesional” en su preparación pero la mayoría de los que nos enfrentábamos a la distancia nos centrábamos más en el reto de superar la distancia y menos de todo lo superfluo que rodeaba al resto.
No digo que no esté bien que la gente cuide cada detalle, que busque la mejora a través de los recursos que hoy se les brindan, que dispongan de un entrenador que les oriente en su camino, que si se lo pueden permitir dispongan de buen material, que cuiden su alimentación y que hagan todo lo posible (y a veces casi lo imposible) para que el día D sea ese gran día por el que soñaron y trabajaron duro.
Pero si no dispones de tantos recursos piensa que también es posible conseguirlo sin ellos. Pide consejo si lo necesitas, habla con los veteranos en la distancia, lee, empápate todo lo que puedas de la esencia de la distancia. Disfruta, tómate tiempo para parar y disfrutar del camino. No te obsesiones con marcas, puestos, ritmos... si ese no es tu objetivo. Si el tuyo es cruzar la meta céntrate en realizar una buena preparación que te permita, sin poner en riesgo tu salud, cruzar la meta.
No hace falta mucho para conseguirlo pero si constancia y esfuerzo suficiente para lograrlo.
Y como reza en la taza... “Si puedes soñarlo, puedes hacerlo”.

lunes, 3 de febrero de 2014

MEDIA MARATON PUERTO REAL

Ayer se disputó la media maratón de Puerto Real,  una muestra de que  con poquito se puede hacer una prueba atractiva, con respuesta masiva  y con el objetivo conseguido de estar a la altura de lo que busca un corredor cuando se acude a una prueba de estas características.
Hacía tiempo, mucho tiempo que no disfrutaba corriendo en una competición. No se trata de ir más rápido, ni de ir más lento, no se trata de hacer un mejor puesto o uno peor, se trata simplemente de disfrutar, de "sufrir a gusto", como a mi me gusta definirlo. 
Seguir mejorando, seguir corriendo, seguir disfrutando... ese es el objetivo
Vuelvo a recuperar un extracto del libro "De qué hablo cuando hablo de correr", que a mi me gusta y con el que siempre me identifico: "En mi interior siempre ha ansiado el deseo de permanecer completamente solo. Por eso, el simple hecho de correr una hora todos los días, asegurándome con ello un tiempo de silencio solo para mí, se convirtió en un hábito decisivo para mi salud mental. Al menos cuando corría no tenía que hablar con nadie ni que escuchar a nadie. Bastaba con contemplar el paisaje que me rodeaba y mirar hacia mi interior. Eran momentos preciosos e insustituibles”.

lunes, 13 de enero de 2014

ES POSIBLE


Motivación, motivación, motivación. ¿cuántas veces al cabo de la semana vamos escuchando esta palabrita? Es muy fácil decir “cuando las cosas parezcan difíciles no te rindas, levántate cada vez que te caigas, no desistas, se constante, inténtalo de nuevo...” pero a veces es verdad que los contratiempos que nos surgen en el día a día nos hacen desistir de nuestro esfuerzo. No es porque el premio no sea interesante pero a veces ese premio, que la mayoría de las veces en nuestro caso esta a meses vista puede hacerlos ver que el esfuerzo personal diario no compensa.
Siempre me gusta decir que con la cultura del esfuerzo todo iría mucho mejor, esforzándonos somos mejores en nuestros trabajos, en nuestros estudios, en cualquier ámbito en el que nos movamos y por supuesto ese esfuerzo es fácil que nos llevará a ser mejores personas y a valorar en su justa medida nuestros éxitos
sin necesidad de compararnos con nadie.
El objetivo de este esfuerzo debe ser que podamos todos ser un poco mejores y puestos a pedir, que es de las pocas cosas que hoy en día son gratis, ser y hacer felices a los demás y que de ese esfuerzo y ese disfrute vivido consecuencia de esa lucha, podamos, como el cuento de “El buscador de Jorge Bucay”, poder escribir muchos años en nuestras tumbas, señal que lo vivido y disfrutado han conseguido que hayamos podido aprovechar cada segundo que la vida nos depara.
Esforzarse nos debe acercar a cumplir con nuestros sueños. Si tienes sueños, lucha por ellos. Que no puedas, con el pasar de los años, decir que no lo conseguiste porque no luchaste. Si necesitas motivación búscala, pero sobretodo no te rindas.  En eso estoy yo ahora...

martes, 17 de diciembre de 2013

PRIMERAS SEMANAS

Ya han transcurrido las primeras semanas de preparación de cara al Ironman de Lanzarote. Después de este difícil año parece que voy retomando sensaciones y que el cuerpo empieza a responder. He pasado la "ITV" necesaria y obligatoria y parece que los resultados van causando efecto. Para el año próximo cuento con la colaboración de Fidos Fisioterapia y el Centro de Salud del Pie Juan Carlos Blanco, ambos, estoy seguro, influiran positivamente en que todo vaya por buen camino. Los resultados ya empiezo a notarlos.
Después de mucho tiempo me puse un dorsal con espíritu competitivo, fue en la Carrera Sierra de Lijar con un buen resultado (7º clasificado) y mejores sensaciones. 
Estoy tratando de aprovechar que ahora dispongo de todas las tardes libres para ir encontrandome a mi mismo y recuperando el terreno perdido, que no ha sido poco. En el agua, gracias a mi "entrenadora" particular, Natalia, que es la que me motiva y ahora me ayuda a sacar lo mejor de mi mismo, también voy encontrandome mucho mejor y cada vez disfruto más. Creo que voy por buen camino, aunque como dice aquel, esto no ha hecho más que empezar. Amig@s¡¡¡¡ Nos vemos en el camino...

viernes, 25 de octubre de 2013

RETOMANDO EL CAMINO...


Ya pasó esta temporada, ha pasado ya mucho tiempo desde mi última entrada allá por el mes de febrero. Un año en blanco da para mucho. Un año sin club, un año sin estar federado y un año, sobretodo, sin competir es muy largo. Espero que me haya venido bien y que a mi vuelta a ponerme un dorsal, ya con un entrenamiento suficiente, vuelva a disfrutar con todo lo que rodea al triatlón.
He aprovechado para concluir mi segunda etapa universitaria, para trabajar sin la presión horaria de años anteriores y desconectar de una planificación rígida de los días y las noches en busca de aprovechar cada hueco para entrenar.
De todas formas he seguido las pruebas y no me alejado mucho de la competición gracias a los deportistas a los que asesoro y con los que voy creciendo. Entre tantas pruebas en las que hemos estado, han sido muchas las alegrías y cada gracias, cada pequeño logro de ellos y ellas, me ha ayudado a seguir ilusionado con este mundo y seguir creyendo que hay mucho más que una marca y un puesto. Les tengo que dar las gracias a todos ellos por ser tan buena gente y por no darme mucho trabajo ;-)
Ahora estoy comenzando poco a poco y trato de recuperarme de las molestias que llevo arrastrando desde hace tiempo. Mi retirada en el Iberman (está bien que esta prueba me recordara que al IM no hay que perderle el respeto), la única prueba de triatlón en la que he participado este año, espero que sea este punto de partida para ir recuperando sensaciones que desde hace tiempo tengo olvidadas.
El año próximo se presenta ilusionante. Estoy inscrito en el IM de Lanzarote, prueba a la que no voy desde 2002 y si bien tengo muchas dudas ya que las pocas horas de luz y mi trabajo no me lo pondrán fácil, tengo fuerzas para enfrentarme al largo camino que tengo delante. El apoyo de los míos no me va a faltar, como siempre.
El reto está ahí, poder disfrutar del camino y ver  lo que  puedo dar de si.
Aún recuerdo cuando te tildaban de loco porque ibas a hacer un Ironman a Lanzarote, parece mentira, pero once años después son muchos los triatletas de la provincia de Cádiz que estarán en la salida. Me alegro que aquella semillita de locura hoy tiene tantos seguidores y los que poco a poco que seguro que se irán sumando.
Para esta aventura este año cuento con la ayuda de Fidos Masaje y Relajación que intentarán poner a punto mi cuerpo (ahí tienen trabajo). De momento estamos en ello, que no es poco.
Pasito a pasito espero poder estar ahí de nuevo. Ganas ahora mismo no me faltan...

lunes, 4 de febrero de 2013

MI LUCHA CONTRA EL RELOJ

Desde hace tiempo establecí una lucha contra el reloj, lucha ésta que ha ido evolucionando como mi vida misma, mi lucha ha dejado de ser una lucha para rebajar mis marcas, una lucha para ser capaz de nadar en menos tiempo, recorrer una distancia en bici o correr más rápido para ser una lucha por disfrutar ese tiempo que nos va quedando libre fuera de la rutina de nuestras obligaciones profesionales. Necesitaba este año buscar nuevos horizontes, nuevos retos que me ayudaran a volver a la senda que siempre me ha gustado recorrer. Nunca me gustó estar unido a una planificación, pendiente de una prueba en el año... no me gustó y es justo lo que he estado haciendo estos últimos años, quizás lo mejor para rendir es eso pero seguro que no es lo más sano para nuestra mente. Quizás sea una paranoia, pero siento que de esta forma los años pasan más deprisa que cuando vamos pasito a paso, cuando no depende nuestra vida de una marca, un puesto o de ganar a uno u otro, cuando disfrutamos de hacer deporte sin más y la competición no es el fin sino solamente una consecuencia. Cada vez leo más y más a los demás cuando hablan de disfrutar de cada momento de soledad en el entreno pero en muchas ocasiones creo que es más una verbalización o un exhibicionismo en busca de que los demás crean lo que ellos mismos no creen, que otra cosa. Mis tiempos ya no me importan, puedo seguir mejorando algunas cosas, seguro, pero ya no volveré a correr tan rápido como lo hice ni podré ganar a muchos de los jóvenes que empujan y a los que hay que dejarles sitio. Mi deporte, el triatlon, es lo que es, y no puedo pretender que sea lo que fue, ni lo que me gustaría que fuese, por eso en este año, de transición para mi, quiero afrontar retos diferentes, donde mi único objetivo sea la meta sin más, estar cerca de mis límites de resistencia, volver a intentar disfrutar de mi camino y de los compañeros de viaje. Así intentaré estar, si me respetan las lesiones que ahora no lo hacen, en los 101 de Ronda, iniciarme en la ultradistancia es algo que siempre ha estado ahí, en mi mente y que por una u otra razón nunca he podido afrontar, veremos si somos capaces. Como siempre les repito a mis alumnos: la más larga caminata se inicia con un paso... yo ya la he iniciado.

jueves, 20 de diciembre de 2012

IBERMAN. VUELTA A MIS ORÍGENES

Con la inscripción a esta prueba no hago otra cosa que volver a mis orígenes. Ya ha llovido mucho desde que finalicé mi primera prueba de distancia Ironman, fue en el año 98, en Ibiza. Por aquel entonces no pasaban por mi cabeza ni marcas, ni la clasificación para Hawai, ni seleccionaba mis pruebas atendiendo a este objetivo. La idea era hacer una prueba de esta distancia sin más. Lo asequible de la inscripción te facilitaba en gran medida tu elección y el ambiente familiar que respiré me hizo repetir en la isla dos años después. Por encima de todo valoré para repetir el trato recibido por encima de cualquier otra consideración. Desde ese año 2000 he venido haciendo pruebas de la franquicia IM salvo Almere, la prueba más antigua de la distancia en Europa , que con un trato familiar también me encantó.
Así para la temporada que comienza la idea inicial era desconectar un poco de toda esta historia y hacer alguna prueba cercana y familiar. Si he de ser sincero Iberman no me cautivo y me generó muchísimas dudas: demasiada información, cambios para un lado y para otro, tanto de fechas como de otros aspectos organizativos, me hicieron que lo dejara en stand by. A medida que han pasado los días y a pesar de tener opciones de participar en alguna prueba de la franquicia IM (gracias Javi), lo complicado del año próximo para mi, me han hecho decidirme por hacer la inscripción al Iberman. Esta prueba es algo con lo que muchos hemos soñado desde hace años. Andalucía creo que se merecía ya una prueba de este tipo y aunque sólo sea por la valentía que han mostrado al embarcarse en una aventura de este tipo, creo que se merecen la respuesta que están teniendo de los triatletas de larga distancia. Intentaré prepararla con mimo y espero que el entusiasmo organizativo y la respuesta triatlética tengan su recompensa con una gran prueba el 5 de Octubre. Las primeras piedras ya están puestas. Mucha suerte con el reto.

martes, 4 de diciembre de 2012

IRONMAN DE HAWAII 2013

Ya casi todos los aspirantes tienen su objetivo marcado en rojo, la prueba que les pueda hacer que vean cumplido el sueño ansiado y cada vez más difícil de conseguir una plaza para estar en Octubre en Hawai. Para abrir boca el reportaje de la NBC también os puede servir de motivación.


jueves, 29 de noviembre de 2012

MOTIVACION

Cuando el clima no acompaña, cuando no dispones de tiempo, cuando la desgana te vence... necesitas motivacion....


martes, 20 de noviembre de 2012

SWISSMAN Xtreme Triathlon y CELTMAN Extreme Scottish

Cada vez la oferta y la demanda de pruebas de formato Ironman es más alta. Pese a ello, las dos grandes franquicias que se reparten la mayor parte del pastel (Ironman y Challenge) lejos de bajar el precio de sus inscripciones, año a año las van incrementando sin ver disminuido el nº de solicitudes de participación. Los que de una u otra forma se plantean pruebas alternativas, llamemoslas de "marca blanca" podemos encontrar dos buenas opciones en el Swissman Xtreme Triathlon y en el Celtman Extreme Scottish.

lunes, 5 de noviembre de 2012

KILIAN JORNET - CORRER O MORIR

viernes, 2 de noviembre de 2012

I TRIATLON PUERTO SANTA MARÍA


El domingo pasado se disputó la I edición del triatlon del Puerto de Santa María, prueba final del circuito nacional Triwhite. Allí acudí después de un mes y una semana de experimentos conmigo mismo.
La verdad es que cuando regresé del Ironman de Gales mis sensaciones eran extrañas, mi nivel de natación era mediocre, si bien mi experiencia en este tipo de pruebas me hizo defenderme y no salir demasiado perjudicado, mi nivel de bici era más que aceptable y esperaba bastante de mi, a pesar de ello me vi superado por más triatletas de los que en un principio preveía y en mi carrera a pie si debía ser super, así me lo decían mis entrenos y mis sensaciones, sin embargo pese a realizar un buen tiempo, se me quedó un regusto amargo, porque ese día podrá haber corrido mucho más.
Con este cóctel de sensaciones decido dejar de correr y montar en bici prácticamente durante mes y medio y volcarme en mi natación con cinco sesiones semanales y ver como me podrían salir tanto el duatlón de Cádiz, como el triatlón del Puerto en estas circunstancias. Pensaba que en este espacio de tiempo no podía perder tanto mi forma y con ambas pruebas con drafting, con más o menos sufrimiento debía ser capaz de aguantar la rueda de los demás competidores. En Cádiz, con mi gente cerquita fui capaz de correr centrado y con un ritmo regular llegando cerca de los primeros con un 7º puesto absoluto y 1º de mi categoría. El análisis muy sencillo, fácil a pie y mucho sufrimiento en bici. 
Sabedor de esto el día 28 tenía un buen test experimental. El agua, ese elemento que no me permite disfrutar como me gustaría de los tris, quería que fuese por una vez mi elemento. 
Ocho  de la mañana y los valientes que en el casi mes de noviembre nos presentamos en la salida estábamos impacientes por comenzar. Sin duda dentro del agua la temperatura es mucho más agradable que fuera. Con algo de retraso se da la salida, a tope 200m, estabilizarme y nadar. Esa era la estrategia. En la primera boya llego con mucha gente, con el pulso a tope pero con mucha gente, no empiezo bien. A partir de aquí trato de estabilizarme, cuando toco tierra para completar mi primera vuelta ya lo he hecho y en mi segunda vuelta mis sensaciones son super, como nunca. En este primer sector salgo sexto, increible, y tras la T1 me quedo solo en bici, los primeros se han ido, así que hay que esperar, no tengo piernas, así que ir solo es algo que no me puedo permitir. Aquí viene mi golpe de suerte. Por detrás en solitario me alcanza el gibraltareño Dereck Barbara que materialmente me saca los ojos durante 40 kilómetros, apenas puedo pasar 15-20 segundos para que recupere aliento en contadas ocasiones. La media por encima de 40 km/h lo dice todo. Este ritmo brutal me hace conectar con la cabeza. Siempre lo había pensado, si alguna vez llego en cabeza, los que lleguen conmigo me tendrán que ganar porque lo voy a dar todo. 10 kilómetros es una distancia en la que me suelo sentir cómodo. El resto, la mala leche al competir, ya la pongo yo. Esto son algunos segundos seguro. Llegamos cuatro a la transición, que hago lo más rápido que puedo y se. Cuando cojo la cabeza incremento el ritmo en ese punto que se que puedo aguantar. El recorrido es de los que me gustan, difícil para correr rápido, con carriles, arena y playa. Voy abriendo hueco y mis sensaciones ahí delante son extrañas. Voy a ganar y voy a ganar fácil. Recta de meta y ya está. Mi amigo Fran, miembro del equipo de organización se funde en un abrazo conmigo. Son muchos mis sacrificios a lo largo de años y algo así recompensa muchos de ellos. Yo feliz, mi familia feliz y mis amigos felices. ¿se puede pedir más? Creo que no. 
Mi experimento ha terminado y hay que volver a la realizad: poco tiempo, sacrificios, esfuerzo, perseverancia y siempre, por encima de todo diversión y disfrute. Cuando esto último se acabe habrá que buscar alternativas. El año próximo aún no se que voy a hacer. Tengo algunas pruebas en mente pero aún no se si podré hacer alguna. Lo que si tengo claro que  haga lo que tendrá que ser suficientemente atráctiva que me suponga ese plus de motivación que necesito para seguir esforzándome y, por que no, mejorando año a año.


domingo, 21 de octubre de 2012

DUATLON DE CÁDIZ

El sábado por la tarde se disputó la primera edición del Duatlón de Cádiz con la que se cerraba el ciclo triatlón/duatlón que nos ha permitido, después de muchos años, poder disfrutar de nuestro deporte en una ciudad con unas condiciones idóneas para poder hacerlo.
Mi resultado, 8º en la general y 1º de mi categoría, es muy bueno pese estar en plena fase de recuperación después del Ironman de Gales. Sin duda las tres semanas de vagueo total me han servido para recargar las pilas.
Con respecto a la prueba en si, destacar que  como siempre en las primeras ediciones se cometen errores que se pueden solucionar fácilmente, imprescindible si se quiere crecer y evitar accidentes. A la prueba sólo le queda el pero del circuito de bici, muy peligroso sobretodo por la cantidad de coches aparcados sin control y por los peatones que en algunas zonas del circuito cruzaban poniendo en peligro su integridad y la de los participantes, salvo esto y pequeños detalles que desde la organización seguro que ya están pensando en solucionar podemos pensar en que tenemos prueba para años. Conmigo pueden contar.
Con respecto a mis pupilos, sobresalientes los que la disputaron, con Esther Córdoba 2ª de la general y Lolo Cerviño 1º local.

viernes, 19 de octubre de 2012

TRIATHLON INFERNO

Otra buena alternativa a los triatlones de larga distancia de marca (Ironman / Challenge) es el Triathlon Inferno que se disputa en las montañas suizas el 17 de Agosto de 2013, diferente en cuanto a su configuración y atractivo para los que buscan algo atractivo, duro y con más contacto con la naturaleza.
Se trata de nadar 3.1 km, realizar un primer sector con bicicleta de carretera de 97 km, seguido de otro con bici de montaña de 30 km para finalizar con 25 km de carrera a pie. Podeis ver más información en su web: http://www.inferno.ch/
Para ilustrar la prueba también dejo un video. Otra más para que os lo penséis.