jueves, 20 de diciembre de 2012

IBERMAN. VUELTA A MIS ORÍGENES

Con la inscripción a esta prueba no hago otra cosa que volver a mis orígenes. Ya ha llovido mucho desde que finalicé mi primera prueba de distancia Ironman, fue en el año 98, en Ibiza. Por aquel entonces no pasaban por mi cabeza ni marcas, ni la clasificación para Hawai, ni seleccionaba mis pruebas atendiendo a este objetivo. La idea era hacer una prueba de esta distancia sin más. Lo asequible de la inscripción te facilitaba en gran medida tu elección y el ambiente familiar que respiré me hizo repetir en la isla dos años después. Por encima de todo valoré para repetir el trato recibido por encima de cualquier otra consideración. Desde ese año 2000 he venido haciendo pruebas de la franquicia IM salvo Almere, la prueba más antigua de la distancia en Europa , que con un trato familiar también me encantó.
Así para la temporada que comienza la idea inicial era desconectar un poco de toda esta historia y hacer alguna prueba cercana y familiar. Si he de ser sincero Iberman no me cautivo y me generó muchísimas dudas: demasiada información, cambios para un lado y para otro, tanto de fechas como de otros aspectos organizativos, me hicieron que lo dejara en stand by. A medida que han pasado los días y a pesar de tener opciones de participar en alguna prueba de la franquicia IM (gracias Javi), lo complicado del año próximo para mi, me han hecho decidirme por hacer la inscripción al Iberman. Esta prueba es algo con lo que muchos hemos soñado desde hace años. Andalucía creo que se merecía ya una prueba de este tipo y aunque sólo sea por la valentía que han mostrado al embarcarse en una aventura de este tipo, creo que se merecen la respuesta que están teniendo de los triatletas de larga distancia. Intentaré prepararla con mimo y espero que el entusiasmo organizativo y la respuesta triatlética tengan su recompensa con una gran prueba el 5 de Octubre. Las primeras piedras ya están puestas. Mucha suerte con el reto.

martes, 4 de diciembre de 2012

IRONMAN DE HAWAII 2013

Ya casi todos los aspirantes tienen su objetivo marcado en rojo, la prueba que les pueda hacer que vean cumplido el sueño ansiado y cada vez más difícil de conseguir una plaza para estar en Octubre en Hawai. Para abrir boca el reportaje de la NBC también os puede servir de motivación.


jueves, 29 de noviembre de 2012

MOTIVACION

Cuando el clima no acompaña, cuando no dispones de tiempo, cuando la desgana te vence... necesitas motivacion....


martes, 20 de noviembre de 2012

SWISSMAN Xtreme Triathlon y CELTMAN Extreme Scottish

Cada vez la oferta y la demanda de pruebas de formato Ironman es más alta. Pese a ello, las dos grandes franquicias que se reparten la mayor parte del pastel (Ironman y Challenge) lejos de bajar el precio de sus inscripciones, año a año las van incrementando sin ver disminuido el nº de solicitudes de participación. Los que de una u otra forma se plantean pruebas alternativas, llamemoslas de "marca blanca" podemos encontrar dos buenas opciones en el Swissman Xtreme Triathlon y en el Celtman Extreme Scottish.

lunes, 5 de noviembre de 2012

KILIAN JORNET - CORRER O MORIR

viernes, 2 de noviembre de 2012

I TRIATLON PUERTO SANTA MARÍA


El domingo pasado se disputó la I edición del triatlon del Puerto de Santa María, prueba final del circuito nacional Triwhite. Allí acudí después de un mes y una semana de experimentos conmigo mismo.
La verdad es que cuando regresé del Ironman de Gales mis sensaciones eran extrañas, mi nivel de natación era mediocre, si bien mi experiencia en este tipo de pruebas me hizo defenderme y no salir demasiado perjudicado, mi nivel de bici era más que aceptable y esperaba bastante de mi, a pesar de ello me vi superado por más triatletas de los que en un principio preveía y en mi carrera a pie si debía ser super, así me lo decían mis entrenos y mis sensaciones, sin embargo pese a realizar un buen tiempo, se me quedó un regusto amargo, porque ese día podrá haber corrido mucho más.
Con este cóctel de sensaciones decido dejar de correr y montar en bici prácticamente durante mes y medio y volcarme en mi natación con cinco sesiones semanales y ver como me podrían salir tanto el duatlón de Cádiz, como el triatlón del Puerto en estas circunstancias. Pensaba que en este espacio de tiempo no podía perder tanto mi forma y con ambas pruebas con drafting, con más o menos sufrimiento debía ser capaz de aguantar la rueda de los demás competidores. En Cádiz, con mi gente cerquita fui capaz de correr centrado y con un ritmo regular llegando cerca de los primeros con un 7º puesto absoluto y 1º de mi categoría. El análisis muy sencillo, fácil a pie y mucho sufrimiento en bici. 
Sabedor de esto el día 28 tenía un buen test experimental. El agua, ese elemento que no me permite disfrutar como me gustaría de los tris, quería que fuese por una vez mi elemento. 
Ocho  de la mañana y los valientes que en el casi mes de noviembre nos presentamos en la salida estábamos impacientes por comenzar. Sin duda dentro del agua la temperatura es mucho más agradable que fuera. Con algo de retraso se da la salida, a tope 200m, estabilizarme y nadar. Esa era la estrategia. En la primera boya llego con mucha gente, con el pulso a tope pero con mucha gente, no empiezo bien. A partir de aquí trato de estabilizarme, cuando toco tierra para completar mi primera vuelta ya lo he hecho y en mi segunda vuelta mis sensaciones son super, como nunca. En este primer sector salgo sexto, increible, y tras la T1 me quedo solo en bici, los primeros se han ido, así que hay que esperar, no tengo piernas, así que ir solo es algo que no me puedo permitir. Aquí viene mi golpe de suerte. Por detrás en solitario me alcanza el gibraltareño Dereck Barbara que materialmente me saca los ojos durante 40 kilómetros, apenas puedo pasar 15-20 segundos para que recupere aliento en contadas ocasiones. La media por encima de 40 km/h lo dice todo. Este ritmo brutal me hace conectar con la cabeza. Siempre lo había pensado, si alguna vez llego en cabeza, los que lleguen conmigo me tendrán que ganar porque lo voy a dar todo. 10 kilómetros es una distancia en la que me suelo sentir cómodo. El resto, la mala leche al competir, ya la pongo yo. Esto son algunos segundos seguro. Llegamos cuatro a la transición, que hago lo más rápido que puedo y se. Cuando cojo la cabeza incremento el ritmo en ese punto que se que puedo aguantar. El recorrido es de los que me gustan, difícil para correr rápido, con carriles, arena y playa. Voy abriendo hueco y mis sensaciones ahí delante son extrañas. Voy a ganar y voy a ganar fácil. Recta de meta y ya está. Mi amigo Fran, miembro del equipo de organización se funde en un abrazo conmigo. Son muchos mis sacrificios a lo largo de años y algo así recompensa muchos de ellos. Yo feliz, mi familia feliz y mis amigos felices. ¿se puede pedir más? Creo que no. 
Mi experimento ha terminado y hay que volver a la realizad: poco tiempo, sacrificios, esfuerzo, perseverancia y siempre, por encima de todo diversión y disfrute. Cuando esto último se acabe habrá que buscar alternativas. El año próximo aún no se que voy a hacer. Tengo algunas pruebas en mente pero aún no se si podré hacer alguna. Lo que si tengo claro que  haga lo que tendrá que ser suficientemente atráctiva que me suponga ese plus de motivación que necesito para seguir esforzándome y, por que no, mejorando año a año.


domingo, 21 de octubre de 2012

DUATLON DE CÁDIZ

El sábado por la tarde se disputó la primera edición del Duatlón de Cádiz con la que se cerraba el ciclo triatlón/duatlón que nos ha permitido, después de muchos años, poder disfrutar de nuestro deporte en una ciudad con unas condiciones idóneas para poder hacerlo.
Mi resultado, 8º en la general y 1º de mi categoría, es muy bueno pese estar en plena fase de recuperación después del Ironman de Gales. Sin duda las tres semanas de vagueo total me han servido para recargar las pilas.
Con respecto a la prueba en si, destacar que  como siempre en las primeras ediciones se cometen errores que se pueden solucionar fácilmente, imprescindible si se quiere crecer y evitar accidentes. A la prueba sólo le queda el pero del circuito de bici, muy peligroso sobretodo por la cantidad de coches aparcados sin control y por los peatones que en algunas zonas del circuito cruzaban poniendo en peligro su integridad y la de los participantes, salvo esto y pequeños detalles que desde la organización seguro que ya están pensando en solucionar podemos pensar en que tenemos prueba para años. Conmigo pueden contar.
Con respecto a mis pupilos, sobresalientes los que la disputaron, con Esther Córdoba 2ª de la general y Lolo Cerviño 1º local.

viernes, 19 de octubre de 2012

TRIATHLON INFERNO

Otra buena alternativa a los triatlones de larga distancia de marca (Ironman / Challenge) es el Triathlon Inferno que se disputa en las montañas suizas el 17 de Agosto de 2013, diferente en cuanto a su configuración y atractivo para los que buscan algo atractivo, duro y con más contacto con la naturaleza.
Se trata de nadar 3.1 km, realizar un primer sector con bicicleta de carretera de 97 km, seguido de otro con bici de montaña de 30 km para finalizar con 25 km de carrera a pie. Podeis ver más información en su web: http://www.inferno.ch/
Para ilustrar la prueba también dejo un video. Otra más para que os lo penséis.

miércoles, 17 de octubre de 2012

NORSEMAN 2013

El 27 de Octubre y hasta el 3 de Noviembre está abierto el plazo para poder inscribirse y entrar en el sorteo de las plazas para participar en la edición del Norseman de 2013. Ahí dejo un buen video que espero sirva a alguno/a de inspiración.

lunes, 15 de octubre de 2012

HAPPY TO BE HERE


Ya pasó el gran día de los triatletas de larga distancia. La mayoría cumplieron su objetivo, otros, los profesionales, defendieron sus opciones con más o menos fortuna. La gloria sólo para dos, Leanda Cave y Pete Jacobs.
Pero la gran mayoría felices de haber estado allí y haber disfrutado del mayor espectáculo del triatlón. Nos vemos el año próximo.

miércoles, 10 de octubre de 2012

IRONMAN HAWAI 2012

Ya está aquí otra vez. Esta prueba, LA PRUEBA. Esa que les hizo sacrificarse diariamente, esforzarse, sufrir, pero sobretodo soñar durante mucho tiempo. Esa prueba en la que muchos y muchas podrán ver recompensados cada día que tuvieron que madrugar, cada día que entrenaron con frío, con calor, con viento o con lluvia, cada día que dejaron de hacer cosas con su familia (que vivió el camino  tan intensamente como ellos), cada día que hicieron o dejaron de hacer cosas para cumplir un sueño. Y ese día llegó y allí estarán para disfrutarlo, desde el primero hasta el último. Esta es la magia de Hawai, que el primero vence pero el último también.
No dejeis de soñar, es lo único que nadie nos puede quitar.

lunes, 8 de octubre de 2012

FIN DE TEMPORADA. MIS PUPILOS

Ya finalizó la temporada 2012 y en poco tiempo comenzaremos otra nueva con nuevos objetivos y retos. Yo la verdad es que soy un privilegiado porque disfruto de mis propios objetivos y de los objetivos de la gente a los que les asesoro con sus entrenamientos.
Lo principal, disfrutar con lo que hagamos, creo que lo hemos conseguido. En el camino hemos ido viviendo experiencias en las diferentes pruebas en las que hemos estado (ironmans, maratones, triatlones, carreras a pie tanto de montaña como de asfalto, etc). Espero que todos y todas estén tan contentos como yo. Una frase que me dijo uno de ellos creo que es suficiente para seguir ahí: “Estoy muy contento y se me ponen los pelos de punta de los recuerdos vividos” (por encima de esto ya no hay más, ni marcas, ni records, ni puestos).
Esther Córdoba ha realizado una espectacular temporada, desde este verano trabajamos juntos para intentar dar un saltito. Sus cualidades son excepcionales y cada prueba que emprende la salda con un gran resultado. Su victoria en los 101 de Ronda y su tercer puesto en el Campeonato de Andalucía de Triatlon de Media Distancia son sólo dos ejemplos de su polivalencia y calidad.
Ale Castañeda partía con dos grandes objetivos, ser sub 3 horas en maratón y realizar un Ironman de Lanzarote sin problemas físicos: 2h 59´en Sevilla y por debajo de 11 horas en el Ironman y siempre con una sonrisa y sacando tiempo como la mayoría de debajo de las piedras. El Ironman de Austria es su plan para 2013 y ser capaz de correr por debajo de 2h 55´en maratón.
Ricardo Villodres, “el abuelo del grupo” se venía conmigo al Ironman de Gales, por el camino algunas pruebas como el Ican Marbella con buenas sensaciones. En el Ironman, superando las inclemencias meteorológicas y el duro circuito de bici hizo una carrera consistente. Para rematar dos semanas más tarde completaba con éxito el Triatlón Titán para cerrar la temporada y pensar ya en el Ironman de Austria donde estará el próximo año.
Javier Rosado, el más feliz de todos. Hemos visto como ha progresado y como cada prueba que realiza la vive con entusiasmo. Completó el doblete Guadalajara / Titán y progresó en las tres disciplinas. También fue capaz de disfrutar en la maratón de Sevilla pegándole un buen bocado a su mejor tiempo en la distancia. El año próximo dará un paso más y estará en la línea de salida del Ironman de Lanzarote.
Pablo Sánchez, el inconformista. Por fin se convirtió en Titán y pudo disfrutar de la prueba tras algún resultado que le hizo perder confianza en si mismo. Tras su gran Ican Marbella sólo le queda disfrutar un poco más. Ahí estaremos para que lo vaya haciendo.
Alberto Leal ha tenido una buena progresión este año dando un salto sobretodo en la carrera a pie. Realizó un gran Titán disfrutando en todo momento de la prueba. Muy regular todo el año.
Lolo Cerviño. Desde antes del verano comenzamos con el objetivo de ser más competitivos. En bici y carrera a pie tiene buen nivel. El objetivo es mejorar en natación para que pueda disfrutar aún más de las pruenbas de triatlón. Su primer objetivo será la Transcanaria.
Fran Cuñarro y Javi Morilla no han competido prácticamente en todo el año debido sobretodo a sus compromisos laborales. El año próximo esperamos encontrar ese objetivo que les motive. A los dos les sobra calidad.
Sonia Caldelas. Hemos vuelto a comenzar tras también un año donde prácticamente no ha competido. El primer objetivo del año es la Maratón de montaña de Jarapalos.
Jorge Rosado, el nuevo del grupo. Hemos comenzado hace poco y de momento el objetivo está en la maratón de Sevilla. Si es igual de aplicado que su hermano Javier estamos salvados.





miércoles, 26 de septiembre de 2012

TRIATLON TITÁN. RESUENAN LOS TAMBORES


Resuenan los tambores, apenas hace unos minutos que ha amanecido y los primeros triatletas empiezan a llegar a los boxes que permanecen en penumbra. En sus alrededores voluntarios van y vienen acarreando vallas, dando carreras, llamando por teléfono… ultimando cada detalle para no fallarles a ellos, los grandes protagonistas. 
Las caras afiladas de la gran mayoría delatan que la preparación ha sido dura y concienzuda, una prueba como esta no se merece menos.
Revisan su material y bajan hasta el control acompañados por sus familiares y amigos que quieren estar junto a ellos en este ritual.
Los rostros curtidos de muchos denotan las mil batallas a las que se han enfrentado. Muchas batallas, si, pero esta, como siempre, será especial.
Miradas perdidas, conversaciones intrascendentes que tratan de demostrar seguridad… todos albergamos alguna inseguridad, pero todos, si, todos, queremos en unas horas respirar el ambiente mágico de la plaza de Zahara.
El momento de la partida se acerca, nos abrazamos, nos besamos, nos deseamos suerte, fuerza. Nuestros pies se están mojando en el borde del pantano y aunque algunos se resisten, la hora ha llegado.
¡¡¡Comienza!!! Parecía que no llegaría este momento pero comenzó. Cada uno hace su carrera pero los primeros metros son intensos, el grupo se estira y los mejores, aquellos para los que el tiempo es importante, se van alejando. Nuestra lucha es otra, nuestra lucha es disfrutar de cada instante que nos depare la prueba.  Nosotros contra nosotros.
El sol comienza a calentar y acompañando al balanceo de nuestra cabeza la imagen imponente del castillo de Zahara se muestra a nuestros ojos. Todo trascurre con celeridad y cuando menos te lo esperas estás afrontado el sector ciclista, transiciones rápidas, transiciones lentas, da igual, la lucha es la misma: tu y tu bicicleta contra el viento, las subidas, las bajadas… tu y tu bicicleta contra ti mismo.
Es necesario recuperar nuestras pulsaciones y nuestro ritmo respiratorio, las primeras rampas de Las Palomas están ahí, calma, ritmo sostenido, beber, pensar, comer, recordar, todos tenemos instrucciones y consejos que no debemos olvidar.
Una interminable fila de triatletas, todos respetando las distancias se esfuerzan para superar las pendientes.  Hemos estado aquí en otras ocasiones. no debemos cebarnos. El día es laro pero si no pensamos aún lo puede ser más.
Las últimas curvas se hacen duras pero ya está ahí, vamos bien. Los pensamientos positivos hacen más llevaderos los esfuerzos. La bajada ayuda a recuperar y las vistas de Grazalema y el aliento de sus gentes nos hacen crecernos. “Sólo queda un tramo favorable y estamos en El boyar”. Entre riscos continuamos avanzando, adelantamos a algunos triatletas a la vez que somos también superados por otros. Nos animamos. Nos repetimos: “Esta prueba es diferente”.
Ya no vamos sobrados pero afrontamos con determinación el boyar. En el avituallamiento de El Bosque hemos visto caras conocidas y hemos sentido su aliento y energía.
Empieza a hacer calor, afortunadamente las previsiones de lluvia no se han cumplido. El ritmo no es malo aunque ya no tenemos las mismas fuerzas que hace un par de horas. Vemos ya la carrera a pie cerca. Sólo un esfuerzo más, ya estamos arriba, dos minutitos de bajada y las Palomillas de un tirón. Ya no tenemos más desarrollo que meter, vamos con todo. El sudor resbala por la nariz y resoplamos, pero ya estamos aquí. En la bajada hay que tener precaución. Acordémonos de los que nos esperan y seamos precavidos. Piano, piano se va lontano.
Bien, sólo la bajada y a correr. ¿tendremos piernas? SI, las tendremos. Los pensamientos positivos atraen las situaciones positivas.
Nos calzamos, nos animamos, nos animamos. Los kilómetros van pasando, más rápidamente, más lentamente, pero van pasando. Algodonales quedó atrás y ya vemos nuestro objetivo cercano. Volvemos a pasar por los boxes que descansan de los ajetreos momentáneamente. Los voluntarios animan, los acompañantes animan, los paisanos animan, nosotros nos animamos. Ya estamos ahí, ya estamos ahí.
Con el paso del último avituallamiento está hecho. Nos miran y nos dan el último “empujoncito”. “¡Vamos, que ya lo tenéis!”.
El último esfuerzo es duro, muy duro. Nadie dijo que sería fácil. Podemos sentir la meta, no la vemos, pero está ahí.
El griterio no nos deja oir. Sólo pensamos en que ya lo tenemos ahí. Pensamos en todos y en todo. ¡SOMOS TITANES! Ha merecido la pena. Lo demás es historia.
¡¡¡¡¡Gladiadores a por ello¡¡¡¡¡
Lolo, Esther, Alberto, Javier, Pablo, Ricardo. ¡¡¡¡A por ello!!!! El trabajo está hecho.

viernes, 21 de septiembre de 2012

IRONMAN DE GALES


1h 1´ nadando, 6h 10´ en bici, 3h 12´ en la maratón, 19º de mi categoría y 129 en la general absoluta. Esos son mis números del otro día en el Ironman de Gales y que habitualmente llaman la atención a los “buscadores de tiempos”, pero a los que sentimos estas distancias sólo nos dice cómo fue el día, pero poco o nada de todo el camino hasta llegar allí, camino plagado de sacrificios, esfuerzos y por qué no decirlo, sueños.
Comenzamos a pensar en Gales valorándola como la mejor opción, para prepararla teníamos por delante todo un verano y así, a priori era bastante más sencillo. Así pues, con mucho menos de lo adecuado, como siempre, me presentaba en la línea de salida de un Ironman intentando estar cerca de las plazas que llevan a Hawai. El viaje lo realicé con mi amigo y compañero de entrenos Ricardo Villodres y ya instalados allí pasamos el tiempo vagueando y contando el tiempo hasta la llegada del día D.
Y ese día que parece que no llega llegó. El agua estaba perfecta para la natación, no estaba muy fría y parece que todos los augurios desagradables (temperatura, estado del mar…) no se iban a cumplir. Para empezar perfecto.
Tras el himno Gales se dio el pistoletazo de salida, Ricardo y yo nos colocamos en uno de los lados para tratar de meternos lo menos posible en la lucha por la primera boya, nadé cómodo y sin recibir muchos golpes. El agua como una piscina hizo que mi tiempo fuera bueno, el día empezaba bien. La transición es larga, muy larga, para facilitarla la organización acertadamente había optado por dejar que los participantes pudieran utilizar zapatillas hasta la llegada a boxes. 9´ y a la bici preparado para enfrentarnos al recorrido. El día estaba cambiando y ya empezaba a molestarnos el viento. Acoplado y con muy buenas sensaciones iba viendo pasar los kilómetros. La idea era regular los primeros 90 km para afrontar los siguientes más duros y sinuosos. Sobre el km 40 me adelanta Manu de Jerez, es una buena referencia. Así compartimos muchos kilómetros, nuestro ritmo era muy bueno, aún así seguía siendo superado por algunos grupos de edad. Estabamos sufriendo un día perro, aún así seguía con buenas piernas. En la 2ª mitad ya con la lluvia más intensa levanté un poco el pie. El objetivo era no caerme y llegar entero.  En la entrada a Tenby nos cruzabamos con los que ya corrian, más de los deseados, no obstante estaba confiado, con mis limitaciones, en mi mejor disciplina. Transición rápida y a ritmo de 4-4´10 comienzo a pasar gente muy rápido. Aquí mi intención era hacer el máximo número de kilómetros a estos ritmo y a partir del 25 ver qué pasaba. Sobre este kilómetro tuve mi gran bajón que me obligó a ralentizar mucho el ritmo y  gracias a mi cabeza no decaer en demasía. Cruzarme con Ricardo y sus ánimos me ayudaron bastante, sólo quedaba una vuelta y ya sólo pensaba en llegar y descansar. Tras una buena maratón cruzo la meta con el habitual “You are an Ironman”. Tras cambiarme y recuperar liquidos salí en busca de Ricardo que tras una consistente prueba finalizaba su 2º Ironman. Fotos de rigor y ver la llegada de los más rezagados fue lo que hicimos en las siguientes horas. Las cuestiones filosóficas las dejaremos para más adelante.

No conseguí mi slot para Hawai (era difícil y la gente cada vez es más competitiva y el nivel en esos puestos en busca de la plaza sube y sube, aún así no me quedé muy lejos), por ello quizás aparque el sueño por una temporadita para reflexionar y buscar otros retos más llevaderos olvidándome del rendimiento y buscando más el deporte por el deporte, sin más. Entretanto descansar es mi gran objetivo.

viernes, 27 de julio de 2012

SEMANA -8

Ya vamos terminando la que es la semana -8 de cara al IM de Gales, el tiempo parece que se viene encima y como cada vez que afronto una prueba de este tipo comienzan a acecharme las dudas de en qué condiciones llegaré. Voy engañandome. Por un lado mi experiencia me dice una cosa y por otra voy diciendome que no vamos mal del todo, esperemos que esto último sea cierto. Así para terminar la semana y, como cada sábado, intentaremos hacer un poco más para ir acostumbrando al cuerpo a los esfuerzos. Mañana he quedado con parte de la gente que llevo para hacer el circuito Titán, allí estaremos Esther Córdoba, Lolo Cerviño, Alberto Leal, Pablo Sánchez, Ricardo Villodres y yo, junto con otros compañeros que también se han apuntado a hacerlo con nosotros. Ricardo (mi compañero en Gales) y yo, intentaremos hacer un poco más para ir acumulando. Esperemos que el tiempo acompañe.

lunes, 16 de julio de 2012

ACUATLON DE CHICLANA


Ayer participé en el acuatlón de Chiclana como fin de una semana intensa donde ya he tenido la sensación de entrar en una dinámica Ironman con un buen sábado de 5 horas en la Sierra.
Este tipo de pruebas son muy divertidas y cómodas pues con tus zapas y unas gafas te plantas a correr sin más preparativos.
La salida como siempre muy rápida, aún así yo salí despacio para ir cogiendo ritmo, aunque en 2´5 km da tiempo de poco, la verdad. Así llegué de los 15 primeros corriendo fácil. El agua ya fue otro cantar, primero hicimos un recorrido, algunos, muy extraño y largo, mientras unos encaraban directamente la boya azul otros, indicados por la organización nadabamos hasta una pequeña roja y de aquí a la azul... en fin un caos. En la segunda vuelta más caos, algunos, muchos diría yo, ni siquiera toman las boyas saltandoselas (¡olé a la legalidad!). Así, sin saber siquiera el recorrido que había hecho, salí muy retrasado junto con otros compañeros también afectados. Como es un entrenamiento decido correr rapidito sin importarme mucho el puesto y por lo menos que la mañana me cunda. Con buenas sensaciones finalizo sin más.
Ya sólo quedan 9 semanas para Gales y hay que ponerse las pilas, voy progresando y tengo mejores sensaciones que semanas atrás aunque aún me queda, veremos como nos va. Ya seguramente no vuelva a competir hasta el Ironman para poder aprovechar al máximo los fines de semana que son los días donde dispongo de más tiempo.

martes, 10 de julio de 2012

CLEMENTE ALONSO


Gran alegría al ver entrar a Clemente Alonso en tercera posición en Frankfurt.
No soy yo de tener idolos, a mi me gusta disfrutar del buen deporte independientemente de quien lo ofrezca, pero con este triatleta tengo, la verdad, especial debilidad. Es un triatleta con una gran calidad, no hace falta decirlo, sus resultados ahí están, y aunque no lo conozco personalmente creo que su actitud transmite una serie de valores de los que no se anda sobrado en esta sociedad. Su gran temporada sólo es fruto del esfuerzo y del trabajo de años, para conseguir cosas hay que esforzarse y trabajar duro. Me parece un tío honesto, cercano y amigo de sus amigos (grandes gestos así lo demuestran), gran profesional y buen trasmisor. Por eso me alegro de que por fin vea recompensado su trabajo con este gran resultado. En Hawai, junto con Eneko y Virginia, espero que tenga ese gran día que se merece (ya con lo hecho en Sudafrica y Frankfurt habrá puesto en alerta seguro a los grandes capos).Suerte.

miércoles, 6 de junio de 2012

PORRA IM HAWAI

Expectante ante el rendimiento de Lance Armstrong en el IM de Niza, no creo que haya nadie a día de hoy que dude que aspirará a la victoria en Hawai en Octubre. Su ambición es ilimitada. ¿alguien se atreve a día de hoy a hacer una porra sobre qué sucederá? Sus demostraciones en los 70.3 seguro que motivarán aún más a sus rivales. Esperemos que Clemente y Eneko se lo pongan muy muy difícil.

miércoles, 23 de mayo de 2012

TRIATLON DE SEVILLA / IRONMAN DE LANZAROTE


Muchas vueltas, poco tiempo, mucho estres... Trabajo, examenes, la comunión de mi hija... demasiadas cosas para encadenar entrenamientos que provoca que pase muchos días en blanco y  sin actualizar el blog.
Así ya pasó el Ironman de Lanzarote donde todos los amigos y compañeros que lo realizaron cumplieron sus objetivos con creces. Felicidades a todos (Poty, Hector, Ramón, David, Sergio, Alberto, Ale...). Mención especial para mi pupilo Ale Castañeda que con mucho esfuerzo y dedicación finalizó por debajo de las 11 horas. Los sacrificios siempre tienen recompensa y sin duda debe felicitarse por ocupar en la clasificación de papis-trabajadores un puesto destacado. Ahora a descansar y a pensar en el próximo objetivo.
Yo por mi parte también participé ese mismo día en el Triatlón de Sevilla. Macroprueba, supermasificada, con múltiples salidas y un buen despliegue. En su contra, un circuito muy rápido y peligroso donde se produjeron muchísimas caídas, algunas de ellas bastante fuertes. (Ánimo al amigo Chema Tizón con su rotura de clavícula, cuando menos te lo esperes estás otra vez en la batalla). El nivel medio ha subido mucho y las organizaciones deben plantearse si la seguridad de los triatletas está asegurada con estos circuitos revirados donde el cóctel velocidad / grupos numerosos hace que se multipliquen las caídas.
Mi participación pasó con más pena que gloria, realizando una pésima natación, una buena bici hasta que se produjo una fuerte caída en mi grupo y una carrera, a ritmo, adelantando a mucha gente para terminar en una mediocre 52 posición. Si queremos hacer algo bueno en el Ironman de Gales habrá que mejorar y mucho, no queda otra.
La próxima parada será en el Campeonato de Andalucía en Málaga, allí espero estar mejor y de paso disfrutar más.

lunes, 14 de mayo de 2012

IRONMAN LANZAROTE 2012

En poco más de una semana viviremos otra nueva batalla en Lanzarote. Envidia sana de los que estarán por allí disfrutando de esta prueba tan especial. 10 años hace ya de mi última participación junto con mi amigo David Pino y parece que fue ayer. Espero pronto que tarde volver a participar, mientras me conformaré con  enviar energías a todos el sábado desde aquí y estaré expectante a que mis compañeros y amigos que estarán en la isla disfruten al máximo y cumplan con todos sus objetivos (Ale, Hector, David, Ramón, Poty... todos y cada uno tendréis mi energía).
Contando los días que os quedan disfrutad de este gran video para tener dosis extra de motivación:

miércoles, 9 de mayo de 2012

UNSTOPPABLE (IMPARABLE)

Gran video realizado por el cómite olímpico canadiense que me ha enviado mi amigo Silve donde se resume perfectamente el esfuerzo, sacrificio y el durisimo camino de un deportista paralimpico en un solo minuto. Brillante. Más en www.paralympic.ca


lunes, 7 de mayo de 2012

TRIATLON DE CÁDIZ


Buena prueba la disputada ayer en Cádiz, al lado de mi casa. Competir así es todo un lujazo y se puede permitir uno dormir un poco más e ir paseando o en bici hasta la salida. Mucha animación y muy buena participación tanto en cantidad como en calidad. El nivel medio ahora es muy alto y en este tipo de pruebas explosivas nadar es fundamental si no quieres verte envuelto en grupos que no te llevan a ninguna parte.
Mi prueba como no podía ser de otra forma fue irregular y en ningún momento encontré mi sitio ni me encontré a gusto.
Salida desde la playa donde el mar, afortunadamente había mejorado muchísimo con respecto al día anterior, la temperatura del agua, no muy fría, también ayudó. Mi puesto sobre el 100 habla claramente de mi nivel actual nadando, todas esas semanas sin nadar por culpa del hombro pasan factura, evidentemente. Mi transición más lenta que la del resto hace que además se me vaya bastante gente, así, voy adaptando mi ritmo hasta acomodarme en un grupo donde vamos bastante rápido y donde trato de dar algún relevo pese a que mis sensaciones no son buenas. A mi me gusta siempre dar la cara pero tal y como estoy tenía claro que entorpecía más que beneficiaba al grupo. Así vamos cogiendo unidades que se van descolgando de los grupos delanteros y avanzamos bastante, llegando a la transición mucho mejor situado que tras el agua (nada difícil por otro lado). Transición rapidísima, aprovechando que hice la bici con rastrales y las zapatillas de correr y ahí, pese a no encontrar en ningún momento mi ritmo si voy avanzando y cogiendo a algunos triatletas con ritmos más bajos. Al final puesto 39 de la general y 4º local, (tras los exiliados Moncho Valles, Rafa Cobo y Andrés Diaz que hicieron una gran prueba) lo que no está nada mal para lo que estoy entrenando y en una prueba de este tipo que poco se adapta a mis características.
Con respecto a la prueba en si, podemos decir que ha sido un buen comienzo. Participación, animación y organización han contribuido a que por fin el triatlón se haya visto en nuestra ciudad ocupando las calles, lo que no está mal. Se ha visto que se ha currado mucho y que con ayuda se pueden hacer cosas importantes en nuestra ciudad. Es una buena forma para que los políticos vean que el deporte es bueno para la ciudad.
Como crítica constructiva creo que 450 participantes son muchos para tan poco espacio. La consecuencia: boxes muy apretados, carrera a pie masificada, con un circuito muy corto donde en la tercera vuelta ya había más de 400 deportistas corriendo en un kilómetro y medio, entrega de dorsales y chips lenta y con muchas colas, entrada a boxes donde algunos triatletas tuvimos que esperar casi 1 hora de pie para hacerlo y donde, esto si que si, no me parece de recibo, que se permita que Samer Ali, el vencedor a la postre, entre por un lateral sin pasar el control de material como el resto y sin esperar la cola (si lo pasó porque se acercó un juez a saludarlo) y como consecuencia de todo, retraso de casi una hora con respecto a la prevista, con el trastorno que supone a la gente que ha madrugado mucho para llegar a la ciudad. Pequeños detalles, facilmente subsanables, que seguro que harán que para el año próximo, si quieren además crecer como se apunta, tengamos esan gran prueba que Cádiz se merece. Enhorabuena por el buen trabajo realizado y nos vemos el año próximo.

viernes, 4 de mayo de 2012

TRIATLON DE CÁDIZ

Este domingo se disputa el que se ha mal llamado primer triatlón de Cádiz ya que hace años ya se disputaron varias ediciones de otro tambien llamado triatlón de Cádiz (con bici de montaña en la Playa Victoria). Hay mucha expectación por ver como se desarrolla la prueba.  Los más de 400 inscritos hablan de la aceptación que ha tenido la prueba y las ganas de triatlón que tiene la gente pese a la proliferación de pruebas que hay en Andalucía.Yo  por mi parte no podía perder la oportunidad de correr a escasos metros de mi casa.
La prueba se presenta atractiva, Cádiz es una ciudad que no está acostumbrada a eventos deportivos por lo que esperemos que  todo salga bien y que se pueda disfrutar de un gran día de triatlón. Con respecto a los circuitos, teniendo en cuenta las dificultades obvias de la ciudad para cortar ciertas calles y accesos, sólo pongo un pero a la natación en la playa de Santa María del Mar. Esperemos que la organización sepa bien de las posibles dificultades y que la seguridad para los triatletas sea máxima. Aquí las corrientes son fuertes y ya se han producido varias muertes por ahogamiento y algunos percances recientemente, a esto hay que unir que los vientos de los últimos días ha dejado en la playa bastante mar de fondo. Por tanto hay que pedir precaución sobretodo a los más inexpertos.
Lejos quedan ya los años en los que competir en un triatlón podía ser considerado algunas veces como una aventura, hoy en día hay que cuidar cada detalle porque son muchos y variados los deportistas que se acercan a nuestro deporte, asi que hay que garantizar que todo esté listo y preparado para ellos.
El domingo, pues, nos veremos por mi casa. Esperemos que nos amanezca un gran día. Suerte a todos y todas y que disfrutemos.

lunes, 23 de abril de 2012

MEDIA MARATÓN BAHÍA DE CÁDIZ

Ayer se disputó una nueva edición de la 1/2 Maratón Bahía de Cádiz. Reducción drástica de premios y pese a celebrar el bicentenario de la Constitución de 1812, recorrido nada atractivo y con el único cambio de la ubicación de la meta frente al Ayuntamiento que al menos la ha hecho "visible" a la población general. Esperemos que se mantenga para las próximas ediciones.
La prueba, multitudinaria (1200 inscritos), tuvo su salida en las pistas de atletismo de Bahía Sur en San Fernando. Para evitar aglomeraciones en los primeros kilómetros intento seguir a la cabeza aunque pronto me doy cuenta que este ritmo es inasumible, así que decido colocarme en uno secundario formado por 7 u 8 corredores, ahí me mantengo hasta el km 8 aproximadamente donde decido descolgarme ya que me van sacando un poco de punto. Una mala decisión, ya que al comenzar las largas rectas de la autovía, el viento da de cara e ir en solitario se hace duro. Pierdo muy poca distancia con ellos lo que me hace pensar que sufriendo un pelín más, ahora iría mucho más cómodo con ellos. Sobre el km 16 ralentizo mi ritmo para que me alcancen dos corredores que vienen por detrás, voy un par de kilómetros con ellos y después tiro hacia delante para finalizar en el puesto 17º absoluto y 2º de mi categoría.
Malas sensaciones durante muchos kilómetros, pero un buen día de competición que además me sirvió para reencontrarme con amigos y hacer un buen trabajo de calidad. La próxima parada será el Triatlón de Cádiz, que si bien no es una distancia en la que disfrute mucho, si es una buena oportunidad de competir al lado de mi casa, que no es poco.

lunes, 9 de abril de 2012

VIENDO LA LUZ

Parece que esta Semana Santa me ha ayudado a ver la luz. Ya he conseguido hacer tres sesiones de natación en una semana pese a que las molestias en el hombro persisten y he encadenado algunos entrenos en bici en los que he difrutado bastante. He pasado unos días en El Bosque y he aprovechado para hacer una sesión con subida a Las Palomas en compañía de algunos amigos y otra bajo la lluvia en solitario. También he aprovechado para correr, disciplina en la que mejores sensaciones encuentro normalmente y en la que me es más sencillo mantener una regularidad. He descansado y me he relajado. Espero que sea el inicio de una buena encadenación de entrenos para mi cita anual con el Ironman, allá por el mes de Septiembre.
Entretanto correré dos pruebas en mi casa, así competiré en "mi media" el próximo 22 de Abril y en el Triatlón de Cádiz al que me he podido inscribir casi por los pelos. Ambas pruebas han agotado inscripciones en un par de días, 1200 la media maratón y casi 400 el triatlón. Buena nota debería de tomar nuestro ayuntamiento. En vez de poner trabas, rebajar presupuestos y eliminar sus ayudas debería hacer más y mejor por nuestro deporte. Este es un buen toque de atención para que los políticos se pongan las pilas. Con imaginación se pueden hacer muchas cosas.

miércoles, 21 de marzo de 2012

MÁS MONTAÑA

Bonito video:

lunes, 19 de marzo de 2012

II CARRERA DE MONTAÑA UBRIQUE BENAOCAZ

¡Qué dolor de cuerpo¡ El domingo participé (que no competí) en esta prueba que este año celebraba su segunda edición. Me inscribí allí mismo y corrí con el último dorsal de los participantes. No había corrido nunca una prueba de estas y la verdad es que me encantó: buen ambiente, compañerismo, contacto pleno con la naturaleza, ... muchas cosas que se echan muy a menudo de menos en el triatlón, actualmente. No pensaba que corriendo tan despacio el cuerpo pudiera quedar tan machacado. Las subidas, pero sobretodo las bajadas (muy técnicas) difíciles para un novato en estas lides han dejado mi cuerpo desmembrado y dolorido. El calzado inadecuado tampoco ayudó mucho, así me doblé el tobillo varias veces y ya bajando en los últimos kilómetros tuve una caída que me "esconchó" un poco más.
Al final muy contento: 19º absoluto y 1h 58´para recorrer 17 km escasos. Muy buena postcarrera y por supuesto pensando, si se puede, volver a repetir experiencia el año próximo. La montaña engancha y eso me da un poco de miedo.

jueves, 15 de marzo de 2012

DE QUE HABLO CUANDO HABLO DE CORRER

Ayer terminé de leer este libro, su autor Haruki Murakami cuenta de forma autobiográfica lo que significa para su vida, correr. Yo me he sentido reflejado en muchas de las situaciones que quizá quien no sea deportista le cueste más llegar a entender. Me gusta mucho ver o leer sobre cosas contadas por gente apasionada, hagan lo que hagan en su vida. Las cosas hechas con pasión y contadas con pasión siempre son más atractivas. Nuestras conversaciones sobre competiciones, material, deportistas... así lo son. ¿Quien no ha disfrutado de un viaje a una competición respirando deporte las 24h?
Es un libro sencillo que cualquiera quizá podría escribir, sus reflexiones, son solo eso, reflexiones personales, pero es ameno y consigue lo principal, engancharte.
Me quedo con este parrafo, sin antes recomendaros que lo leais:
“En mi interior siempre ha ansiado el deseo de permanecer completamente solo. Por eso, el simple hecho de correr una hora todos los días, asegurándome con ello un tiempo de silencio solo para mí, se convirtió en un hábito decisivo para mi salud mental. Al menos cuando corría no tenía que hablar con nadie ni que escuchar a nadie. Bastaba con contemplar el paisaje que me rodeaba y mirar hacia mi interior. Eran momentos preciosos e insustituibles”

lunes, 5 de marzo de 2012

CARRERA 475º ANIVERSARIO DE LA INFANTERÍA DE MARINA

Mil doscientos corredores nos dimos cita en la tarde del sábado en San Fernando para correr los 9 km que la organización había diseñado para celebrar el 475º Aniversario de la Infantería de Marina. Los responsables de esta prueba demostraron que hace falta muy poco para organizar una carrera con éxito: trabajo con mucho voluntario, dosis de experiencia, un recorrido atractivo a dos vueltas, animación y un día perfecto climatológicamente consiguieron que la gran masa de corredores que nos dimos cita disfrutaramos de un buen rato como nos gusta, corriendo. Yo terminé muy satisfecho de mi carrera, pese a que la distancia era excesivamente corta para lo que a mi me gusta. Hacía tiempo, independientemente de mis ritmos y los puestos que he ido haciendo en las pruebas que he ido disputando, que no tenía tan buenas sensaciones en una carrera. Quería correr regular, desentendiendome un poco del ritmo de los demás y creo que lo conseguí. Los 9 km corriendo casi siempre por debajo de 3´30´´, terminar con gasolina suficiente y sin sufrir mucho son un gran resultado que me da un extra para seguir encadenando entrenos y espero, mejorando. La próxima parada será otra carrera popular que se disputa el próximo domingo día 18 en Prado del Rey, supongo que con alguna que otra cuesta.

jueves, 1 de marzo de 2012

¿QUÉ HAGO?

Me he dado un plazo prudencial para decidir qué prueba Ironman haré este año. Sigo avanzando en mis entrenos, salvo en la piscina donde aún el hombro no me permite nadar (estoy yendo dos días para cubrir unos 1000-1200m), pero no tengo claro aún qué hacer. A menudo me planteo la frustración que debe ser para los triatletas que ni siquiera se pueden plantear este tipo de pruebas por motivos estrictamente económicos. Hoy en día poder competir en un larga distancia se ha convertido en un lujo al alcance de muy pocas personas. De hacer una temporada de larga distancia ya ni hablamos. Así pues, qué hacer solo depende de un tema económico. Renuncié a correr una prueba clasificatoria para este año por mi falta de tiempo, así que elegí Gales (que da plazas para Hawai 2013) que es en Septiembre y me permite tener más horas de luz para entrenar. Pero ahora haciendo números, debido a las escasas combinaciones de vuelos y demás, veo que el desembolso es muy alto y por eso tengo muchas dudas. ¿Me apetece? Si, por supuesto, pero no a costa de mi economía familiar, no me parece justo que todos en mi casa se tengan que sacrificar para que papá se divierta.
Por eso me he dado de plazo hasta el día 20 de marzo, fecha ésta en la que la inscripción sube de precio (aún más¡¡¡). Las alternativas, con inscripciones más baratas tampoco varían mucho, así Barcelona y Embrun vuelven a rondarme por la cabeza e incluso el Altriman, aunque demasiado pronto y tremendamente atractiva para mi vuelve a mis opciones. El negocio es brutal y como dice el amigo Héctor esperemos que no se convierte en una búrbuja más que explota...Yo entre tanto sigo desojando la margarita mientras desespero a los que me esperan¡¡

viernes, 24 de febrero de 2012

EL FENÓMENO ARMSTRONG

Hay gran expectación entre los triatletas por ver hasta donde es capaz de llegar el fenómeno Armstrong, las apuestas están ahí. Su nivel en natación es impresionante, tanto como para pensar que saldrá con los mejores en Hawai sin problemas, de lo que es capaz de hacer en bici no es necesario hacer conjeturas y a pie parece que está trabajando también muy bien para ser competitivo. El espectáculo está servido y no sabremos si se decantará la balanza a su favor con una gran victoria o no, tiempo al tiempo.
Lo que si está claro es que quien sale favorecido hasta limites que quizás no se habían imaginado, son los dueños de la franquicia Ironman. Su “lucha” con Challenge parece que al menos de momento se decantará a su favor, toda la atención mediática, incluida la de medios generalistas, los patrocinadores, los espectadores ajenos al mundillo... todos ,estarán pendientes del fenómeno Armstrong y Ironman ya se frota las manos. El negocio para ellos es grande, el espectáculo para nosotros también. Esperemos que sepan explotarlo correctamente y todos salgamos beneficiados.

domingo, 19 de febrero de 2012

BUEN DÍA DE COMPETICIONES

Buen día de competiciones. Hoy tenía dos frentes: por un lado competía en Ronda, en el Duatlón prueba en la que debía volver a utilizar la cabeza y en Sevilla, en la maratón corrían dos de mis deportistas en busca de superar sus marcas.
Empiezo por lo mejor, en Sevilla corrían mis pupilos Ale Castañeda y Javier Rosado, el primero inmerso en su preparación para el Ironman de Lanzarote se planteó hace algunas semanas correr la prueba sin presión, su objetivo era salir a 4´15´´ y aguantar a ritmo regular hasta donde pudiera, sin obsesiones, su marca 2h 59´45´´ es todo un éxito para lo poco que ha entrenado, ahora queda recuperar y afrontar su verdadero objetivo, la motivación seguro que ahora la tiene bien alta.
Javi también ha superado con nota la prueba, su objetivo era hacer 3h 30 y lo ha logrado, el único que dudaba era él pero seguro que está feliz, ahora hay que seguir mejorando.
La pena ha sido que Fran Cuñarro no haya podido estar, su cuerpo estaba pero su mente ahora mismo no, hoy tenía en sus piernas seguro las 2h 45´, habrá que buscar nuevos objetivos y animarle.
Mi enhorabuena a todos ellos¡¡¡¡
Después estoy yo que hoy he disputado el Duatlón de Ronda, el objetivo era aprovechar mi buen estado a pie para reservando ser capaz de aguantar alguna rueda en bici. He corrido muy regular y relativamente cerca de la cabeza aunque no he tenido suerte con mis acompañantes. En la segunda carrera si he corrido mejor. Al final 20 absoluto y 3º de mi grupo de edad.

domingo, 5 de febrero de 2012

I MEDIA MARATON PUERTO SANTA MARÍA

Este domingo se disputó la primera edición de esta media maratón organizada por los amigos del club 3t okfit. Mucho trabajo y muy buena organización con muchos detalles positivos, sin duda gracias a la gran experiencia como competidores de muchos de sus componentes.
Unos 300 corredores nos dimos cita en el paseo marítimo de Valdelagrana para disputar la carrera. Mañana fría y soleada la que se presentó. Diez minutos antes salieron las mujeres y sobre las diez y cuarto tomamos la salida el resto de participantes. Muy pronto se hacen dos grupos, el primero formado por cuatro unidades y el segundo, en el que me encuentro yo, con seis corredores. Salí regulando con la intención de no sufrir mucho, pero como el ritmo de este grupo era bastante cómodo y regular, decidí aguantar en él el máximo tiempo posible. El recorrido, a tres vueltas no se me hizo en ningún momento monótono y hasta los últimos 8 km nos mantuvimos con el grupo compacto, a partir de ahí comenzaron los cambios de ritmo que propiciaron que ya cada uno tomara el ritmo más conveniente para finalizar la prueba con éxito. Yo me dejé llevar por mis sensaciones (que eran buenas) y aguantando el tirón, finalicé el 7º absoluto de la general y 1º de mi categoría. Buena postcarrera, con masaje y comida y bebida abundante. Muchos detalles por muy poco. Podium y buen sabor de boca para seguir encadenando entrenos. Ya esta semana pude nadar dos días así que ya con menos frío, espero ir completando semanas con algo más de regularidad.

viernes, 3 de febrero de 2012

MEDIA MARATON 3T OKFIT

Este próximo domingo seré de la partida de esta nueva media maratón que con ilusión y mucho trabajo organizan los compañeros del club triatlon 3t okfit. El frío que se espera parece que será intenso, por lo que habrá que ir abrigaditos para no caer en el error del pasado domingo en el duatlon de San Fernando, donde sólo gracias a que me prestaron una camiseta pude soportar con decencia la prueba. Espero reencontrame con compañeros que hace tiempo que no veo y disfrutar lo máximo posibley echar un buen rato, lo del crono, como siempre, será lo de menos para mi. Para mis pupilos por supuesto no y ahí los quiero ver sufriendo para una vez más superarse a si mismos.

lunes, 30 de enero de 2012

DUATLON SAN FERNANDO

Ayer se disputó en San Fernando la 1ª edición de su duatlón. Con mucho frío, casi 200 deportistas nos enfrentamos a una prueba que como casi todas las de duatlón se corren a un ritmo frenético. Más de un año después de mi última prueba de duatlón y sin preparación en bici sabía que o hacía una prueba con cabeza o lo iba a pasar realmente mal. Así la prueba comenzó sobre las diez de la mañana, el ritmo de la primera carrera a pie fue muy rápido como es habitual, yo salí controlando a un ritmo cómodo, sabedor que si forzaba, en bici no iba a ser capaz de aguantar el ritmo. Aún así en la segunda parte de los 5 km fui recuperando posiciones para llegar bien colocado. Transición pésima como siempre y a volar. Me dejé coger por el grupito que venía por detrás y a partir de ahí me limité a mantenerme en él (que ya para mi era mucho). Así se pasaron los 20 km a un ritmo no muy exigente. T2 desastrosa y a correr con peores sensaciones que en la primera carrera finalizando 22 absoluto y 4º de mi categoría, muy cerquita del 3º. El resultado no está mal para mi estado de forma actual. Así que contento y a ver si voy encadenando entrenamientos para afrontar las próximas pruebas con mejores expectativas.

lunes, 16 de enero de 2012

4º o 5º EN TRAIL DE VILLALUENGA

Ayer se disputó en la localidad de Villaluenga del Rosario el primer Trail de Villaluenga prueba con una parte urbana de 12 km. Allí estuve para volver a la competición.
El día se presentó frío, muy frío por lo que no invitaba mucho a despojarse de la ropa y ponerse a correr.
El recorrido muy bonito y con una gran dureza la convierte en una prueba atractiva por lo que estoy seguro que si cuidan esta prueba seguro que crecerá y se convertirá en una cita fija para muchos corredores que nos gustan las pruebas de este tipo. De todas formas tienen que mejorar muchos detalles para que la gente no se vaya frustrada a su casa.
La hora fijada de salida era a las 10 de la mañana por lo que muchos tuvimos que madrugar mucho para estar allí, pero nos encontramos con la sorpresa de que la prueba de los mayores comenzaba a las 11´30 por lo que había que hacer tiempo para hacer llevadera la espera. A esa hora nos dispusimos unos cien corredores a iniciar la prueba, salida rápida y pronto nos destacamos seis corredores aunque uno a las primeras de cambio se va por delante sin dificultades. En el primer tramo algo más técnico pierdo contacto y me situo en quinta posición junto con otro corredor. Las bicis que abren carrera cuando comienzan las trialeras se quedan continuamente y entorpecen más que facilitan la labor de los corredores por lo que en algunas zonas hay que intuir donde está el sendero. Las distancias se hacen grandes ya que el ritmo es muy bajo por la dificultad del terreno. Al volver a entrar en el pueblo se vuelve a callejear y en una de las calles tanto mi compañero de fatigas como yo dudamos por lo que nos limitamos a seguir al primero y segundo que los tenemos a vista tomando una calle muy empinada, al abrirse nuestra visión comprobamos que el corredor que iba cuarto ya no está y el segundo se retira por lo que nos encontramos en tercera y cuarta posición. Dejamos pasar los kilómetros y termino la prueba después de un gran esfuerzo en cuarta posición ya que no pude aguantar el ritmo de mi compañero en los últimos kilómetros. Ya en meta, nos encontramos con la sorpresa que según una de las bicis que “abría carrera” habíamos recortado por una calle (no se por qué no nos avisó) por lo que no habíamos terminado en esa posición. La organización en una decisión salomónica que no contentó, creo yo, a nadie, corre puestos y definitivamente finalizo en quinta posición, asumiendo ellos el error de señalización y de las bicis que nos acompañaban. Ellos ya saben lo que tienen que mejorar. Después paella para todos y para mi, pelillos a la mar.

viernes, 13 de enero de 2012

TRAIL VILLALUENGA DEL ROSARIO


La verdad que el final de año y principio de éste está siendo muy complicado para mi deportivamente. A la lesión de hombro que arrastro se le unió la gripe y una cosa y otra han hecho que no haya podido encadenar ni una semana seguida entrenando.
Tras un mes sin nadar lo volví a hacer este pasado lunes teniendo que parar a los 1000 metros. Hoy tengo sesión de fisio y a ver si podemos comenzar a solucionarlo. El dolor me impide nadar pero también me deja bastante perjudicado para correr y montar en bici. Así no termino de arrancar y ando bastante desmotivado.
Estaba inscrito para correr el domingo en La Puebla del Rio una media maratón cross con muy buena pinta, pero no me apetece ir tan lejos para pasar un mal rato.
Así me he inscrito a un Trail que se disputa en Villaluenga del Rosario este domingo para ver si me voy animando y comienzo a enderezar el rumbo. Las carreras duras son las que más me gustan, así que a ver que tal se presenta el día.
Mientras no alcanzo una rutina voy viendo como progresan mis pupilos, los primeros objetivos del año para algunos se van acercando (Maratón de Sevilla, ICAN Marbella, IM Lanzarote..) y las maquinarias hay que comenzar ya a engrasarlas