TRIATLON DE SEVILLA / IRONMAN DE LANZAROTE

Muchas vueltas, poco tiempo, mucho estres... Trabajo, examenes, la comunión de mi hija... demasiadas cosas para encadenar entrenamientos que provoca que pase muchos días en blanco y  sin actualizar el blog.

Así ya pasó el Ironman de Lanzarote donde todos los amigos y compañeros que lo realizaron cumplieron sus objetivos con creces. Felicidades a todos (Poty, Hector, Ramón, David, Sergio, Alberto, Ale...). Mención especial para mi pupilo Ale Castañeda que con mucho esfuerzo y dedicación finalizó por debajo de las 11 horas. Los sacrificios siempre tienen recompensa y sin duda debe felicitarse por ocupar en la clasificación de papis-trabajadores un puesto destacado. Ahora a descansar y a pensar en el próximo objetivo.

Yo por mi parte también participé ese mismo día en el Triatlón de Sevilla. Macroprueba, supermasificada, con múltiples salidas y un buen despliegue. En su contra, un circuito muy rápido y peligroso donde se produjeron muchísimas caídas, algunas de ellas bastante fuertes. (Ánimo al amigo Chema Tizón con su rotura de clavícula, cuando menos te lo esperes estás otra vez en la batalla). El nivel medio ha subido mucho y las organizaciones deben plantearse si la seguridad de los triatletas está asegurada con estos circuitos revirados donde el cóctel velocidad / grupos numerosos hace que se multipliquen las caídas.

Mi participación pasó con más pena que gloria, realizando una pésima natación, una buena bici hasta que se produjo una fuerte caída en mi grupo y una carrera, a ritmo, adelantando a mucha gente para terminar en una mediocre 52 posición. Si queremos hacer algo bueno en el Ironman de Gales habrá que mejorar y mucho, no queda otra.

La próxima parada será en el Campeonato de Andalucía en Málaga, allí espero estar mejor y de paso disfrutar más.

IRONMAN LANZAROTE 2012

En poco más de una semana viviremos otra nueva batalla en Lanzarote. Envidia sana de los que estarán por allí disfrutando de esta prueba tan especial. 10 años hace ya de mi última participación junto con mi amigo David Pino y parece que fue ayer. Espero pronto que tarde volver a participar, mientras me conformaré con  enviar energías a todos el sábado desde aquí y estaré expectante a que mis compañeros y amigos que estarán en la isla disfruten al máximo y cumplan con todos sus objetivos (Ale, Hector, David, Ramón, Poty... todos y cada uno tendréis mi energía).

Contando los días que os quedan disfrutad de este gran video para tener dosis extra de motivación:

UNSTOPPABLE (IMPARABLE)

Gran video realizado por el cómite olímpico canadiense que me ha enviado mi amigo Silve donde se resume perfectamente el esfuerzo, sacrificio y el durisimo camino de un deportista paralimpico en un solo minuto. Brillante. Más en www.paralympic.ca

TRIATLON DE CÁDIZ

Buena prueba la disputada ayer en Cádiz, al lado de mi casa. Competir así es todo un lujazo y se puede permitir uno dormir un poco más e ir paseando o en bici hasta la salida. Mucha animación y muy buena participación tanto en cantidad como en calidad. El nivel medio ahora es muy alto y en este tipo de pruebas explosivas nadar es fundamental si no quieres verte envuelto en grupos que no te llevan a ninguna parte.

Mi prueba como no podía ser de otra forma fue irregular y en ningún momento encontré mi sitio ni me encontré a gusto.

Salida desde la playa donde el mar, afortunadamente había mejorado muchísimo con respecto al día anterior, la temperatura del agua, no muy fría, también ayudó. Mi puesto sobre el 100 habla claramente de mi nivel actual nadando, todas esas semanas sin nadar por culpa del hombro pasan factura, evidentemente. Mi transición más lenta que la del resto hace que además se me vaya bastante gente, así, voy adaptando mi ritmo hasta acomodarme en un grupo donde vamos bastante rápido y donde trato de dar algún relevo pese a que mis sensaciones no son buenas. A mi me gusta siempre dar la cara pero tal y como estoy tenía claro que entorpecía más que beneficiaba al grupo. Así vamos cogiendo unidades que se van descolgando de los grupos delanteros y avanzamos bastante, llegando a la transición mucho mejor situado que tras el agua (nada difícil por otro lado). Transición rapidísima, aprovechando que hice la bici con rastrales y las zapatillas de correr y ahí, pese a no encontrar en ningún momento mi ritmo si voy avanzando y cogiendo a algunos triatletas con ritmos más bajos. Al final puesto 39 de la general y 4º local, (tras los exiliados Moncho Valles, Rafa Cobo y Andrés Diaz que hicieron una gran prueba) lo que no está nada mal para lo que estoy entrenando y en una prueba de este tipo que poco se adapta a mis características.

Con respecto a la prueba en si, podemos decir que ha sido un buen comienzo. Participación, animación y organización han contribuido a que por fin el triatlón se haya visto en nuestra ciudad ocupando las calles, lo que no está mal. Se ha visto que se ha currado mucho y que con ayuda se pueden hacer cosas importantes en nuestra ciudad. Es una buena forma para que los políticos vean que el deporte es bueno para la ciudad.

Como crítica constructiva creo que 450 participantes son muchos para tan poco espacio. La consecuencia: boxes muy apretados, carrera a pie masificada, con un circuito muy corto donde en la tercera vuelta ya había más de 400 deportistas corriendo en un kilómetro y medio, entrega de dorsales y chips lenta y con muchas colas, entrada a boxes donde algunos triatletas tuvimos que esperar casi 1 hora de pie para hacerlo y donde, esto si que si, no me parece de recibo, que se permita que Samer Ali, el vencedor a la postre, entre por un lateral sin pasar el control de material como el resto y sin esperar la cola (si lo pasó porque se acercó un juez a saludarlo) y como consecuencia de todo, retraso de casi una hora con respecto a la prevista, con el trastorno que supone a la gente que ha madrugado mucho para llegar a la ciudad. Pequeños detalles, facilmente subsanables, que seguro que harán que para el año próximo, si quieren además crecer como se apunta, tengamos esan gran prueba que Cádiz se merece. Enhorabuena por el buen trabajo realizado y nos vemos el año próximo.

TRIATLON DE CÁDIZ

Este domingo se disputa el que se ha mal llamado primer triatlón de Cádiz ya que hace años ya se disputaron varias ediciones de otro tambien llamado triatlón de Cádiz (con bici de montaña en la Playa Victoria). Hay mucha expectación por ver como se desarrolla la prueba.  Los más de 400 inscritos hablan de la aceptación que ha tenido la prueba y las ganas de triatlón que tiene la gente pese a la proliferación de pruebas que hay en Andalucía.Yo  por mi parte no podía perder la oportunidad de correr a escasos metros de mi casa.

La prueba se presenta atractiva, Cádiz es una ciudad que no está acostumbrada a eventos deportivos por lo que esperemos que  todo salga bien y que se pueda disfrutar de un gran día de triatlón. Con respecto a los circuitos, teniendo en cuenta las dificultades obvias de la ciudad para cortar ciertas calles y accesos, sólo pongo un pero a la natación en la playa de Santa María del Mar. Esperemos que la organización sepa bien de las posibles dificultades y que la seguridad para los triatletas sea máxima. Aquí las corrientes son fuertes y ya se han producido varias muertes por ahogamiento y algunos percances recientemente, a esto hay que unir que los vientos de los últimos días ha dejado en la playa bastante mar de fondo. Por tanto hay que pedir precaución sobretodo a los más inexpertos.

Lejos quedan ya los años en los que competir en un triatlón podía ser considerado algunas veces como una aventura, hoy en día hay que cuidar cada detalle porque son muchos y variados los deportistas que se acercan a nuestro deporte, asi que hay que garantizar que todo esté listo y preparado para ellos.

El domingo, pues, nos veremos por mi casa. Esperemos que nos amanezca un gran día. Suerte a todos y todas y que disfrutemos.

MEDIA MARATÓN BAHÍA DE CÁDIZ

Ayer se disputó una nueva edición de la 1/2 Maratón Bahía de Cádiz. Reducción drástica de premios y pese a celebrar el bicentenario de la Constitución de 1812, recorrido nada atractivo y con el único cambio de la ubicación de la meta frente al Ayuntamiento que al menos la ha hecho "visible" a la población general. Esperemos que se mantenga para las próximas ediciones.

La prueba, multitudinaria (1200 inscritos), tuvo su salida en las pistas de atletismo de Bahía Sur en San Fernando. Para evitar aglomeraciones en los primeros kilómetros intento seguir a la cabeza aunque pronto me doy cuenta que este ritmo es inasumible, así que decido colocarme en uno secundario formado por 7 u 8 corredores, ahí me mantengo hasta el km 8 aproximadamente donde decido descolgarme ya que me van sacando un poco de punto. Una mala decisión, ya que al comenzar las largas rectas de la autovía, el viento da de cara e ir en solitario se hace duro. Pierdo muy poca distancia con ellos lo que me hace pensar que sufriendo un pelín más, ahora iría mucho más cómodo con ellos. Sobre el km 16 ralentizo mi ritmo para que me alcancen dos corredores que vienen por detrás, voy un par de kilómetros con ellos y después tiro hacia delante para finalizar en el puesto 17º absoluto y 2º de mi categoría.

Malas sensaciones durante muchos kilómetros, pero un buen día de competición que además me sirvió para reencontrarme con amigos y hacer un buen trabajo de calidad. La próxima parada será el Triatlón de Cádiz, que si bien no es una distancia en la que disfrute mucho, si es una buena oportunidad de competir al lado de mi casa, que no es poco.

VIENDO LA LUZ

Parece que esta Semana Santa me ha ayudado a ver la luz. Ya he conseguido hacer tres sesiones de natación en una semana pese a que las molestias en el hombro persisten y he encadenado algunos entrenos en bici en los que he difrutado bastante. He pasado unos días en El Bosque y he aprovechado para hacer una sesión con subida a Las Palomas en compañía de algunos amigos y otra bajo la lluvia en solitario. También he aprovechado para correr, disciplina en la que mejores sensaciones encuentro normalmente y en la que me es más sencillo mantener una regularidad. He descansado y me he relajado. Espero que sea el inicio de una buena encadenación de entrenos para mi cita anual con el Ironman, allá por el mes de Septiembre.
Entretanto correré dos pruebas en mi casa, así competiré en "mi media" el próximo 22 de Abril y en el Triatlón de Cádiz al que me he podido inscribir casi por los pelos. Ambas pruebas han agotado inscripciones en un par de días, 1200 la media maratón y casi 400 el triatlón. Buena nota debería de tomar nuestro ayuntamiento. En vez de poner trabas, rebajar presupuestos y eliminar sus ayudas debería hacer más y mejor por nuestro deporte. Este es un buen toque de atención para que los políticos se pongan las pilas. Con imaginación se pueden hacer muchas cosas.