INICIANDO UNA NUEVA TEMPORADA

Al inicio de la temporada siempre es interesante como toma de contacto, hacer lo que no tenemos oportunidad de realizar en plena temporada, practicar deportes de equipo, disfrutar de un buen paseo por la playa o el campo… Ya habrá tiempo de estresarse con nuestros entrenos pegados en el frigorífico, con los días de lluvia que nos “impiden” rodar en bici, con el trabajo, con el frío…
Ahora es el momento, para quien la tenga, de coger la bici de montaña, que siempre resulta divertida y que ayuda a que técnicamente se mejore encima de la bici, de practicar senderismo, de iniciar la toma de contacto con el gimnasio, de mejorar aspectos técnicos que se olvidan, craso error, durante la temporada, etc, etc.
Y entre todas estas actividades necesarias para construir una buena base existe una, muy barata y cercana y que a mi personalmente me encanta, aunque mis maltrechos tobillos no tanto, que son los cross. Entre sus ventajas, a los que nos resulta demasiado duro ir a una pista a realizar series, la práctica del cross nos aporta las siguientes:

• Al correr por terreno variado se fortalecen las articulaciones, tendones, ligamentos y se desarrollan determinados grupos musculares. Todo ello reduce el riesgo de lesiones.
• Aumenta nuestra resistencia aeróbica.
• Mejora el equilibrio y la agilidad al correr por terreno variado.
• En contacto con la naturaleza se reduce el cansancio psíquico por el aburrimiento del rodaje por el asfalto de la ciudad o la pista de atletismo.
• La recuperación es más rápida después de un cross que después de hacer un trabajo intensivo de series.
• Y sobre todo nos permite reencontrarnos un fin de semana tras otro con los amigos y en ocasiones, disfrutar de una buena comida tras el esfuerzo… ¡Qué dura es esta vida!