Juan A. Bruzón Saavedra

BUEN DÍA DE COMPETICIONES

2012-02-19T21:22:00.002+01:00

Buen día de competiciones. Hoy tenía dos frentes: por un lado competía en Ronda, en el Duatlón prueba en la que debía volver a utilizar la cabeza y en Sevilla, en la maratón corrían dos de mis deportistas en busca de superar sus marcas.

Empiezo por lo mejor, en Sevilla corrían mis pupilos Ale Castañeda y Javier Rosado, el primero inmerso en su preparación para el Ironman de Lanzarote se planteó hace algunas semanas correr la prueba sin presión, su objetivo era salir a 4´15´´ y aguantar a ritmo regular hasta donde pudiera, sin obsesiones, su marca 2h 59´45´´ es todo un éxito para lo poco que ha entrenado, ahora queda recuperar y afrontar su verdadero objetivo, la motivación seguro que ahora la tiene bien alta.

Javi también ha superado con nota la prueba, su objetivo era hacer 3h 30 y lo ha logrado, el único que dudaba era él pero seguro que está feliz, ahora hay que seguir mejorando.

La pena ha sido que Fran Cuñarro no haya podido estar, su cuerpo estaba pero su mente ahora mismo no, hoy tenía en sus piernas seguro las 2h 45´, habrá que buscar nuevos objetivos y animarle.

Mi enhorabuena a todos ellos¡¡¡¡

Después estoy yo que hoy he disputado el Duatlón de Ronda, el objetivo era aprovechar mi buen estado a pie para reservando ser capaz de aguantar alguna rueda en bici. He corrido muy regular y relativamente cerca de la cabeza aunque no he tenido suerte con mis acompañantes. En la segunda carrera si he corrido mejor. Al final 20 absoluto y 3º de mi grupo de edad.

I MEDIA MARATON PUERTO SANTA MARÍA

2012-02-05T21:54:00.002+01:00

Este domingo se disputó la primera edición de esta media maratón organizada por los amigos del club 3t okfit. Mucho trabajo y muy buena organización con muchos detalles positivos, sin duda gracias a la gran experiencia como competidores de muchos de sus componentes.

Unos 300 corredores nos dimos cita en el paseo marítimo de Valdelagrana para disputar la carrera. Mañana fría y soleada la que se presentó. Diez minutos antes salieron las mujeres y sobre las diez y cuarto tomamos la salida el resto de participantes. Muy pronto se hacen dos grupos, el primero formado por cuatro unidades y el segundo, en el que me encuentro yo, con seis corredores. Salí regulando con la intención de no sufrir mucho, pero como el ritmo de este grupo era bastante cómodo y regular, decidí aguantar en él el máximo tiempo posible. El recorrido, a tres vueltas no se me hizo en ningún momento monótono y hasta los últimos 8 km nos mantuvimos con el grupo compacto, a partir de ahí comenzaron los cambios de ritmo que propiciaron que ya cada uno tomara el ritmo más conveniente para finalizar la prueba con éxito. Yo me dejé llevar por mis sensaciones (que eran buenas) y aguantando el tirón, finalicé el 7º absoluto de la general y 1º de mi categoría. Buena postcarrera, con masaje y comida y bebida abundante. Muchos detalles por muy poco. Podium y buen sabor de boca para seguir encadenando entrenos. Ya esta semana pude nadar dos días así que ya con menos frío, espero ir completando semanas con algo más de regularidad.

MEDIA MARATON 3T OKFIT

2012-02-03T14:47:00.004+01:00

Este próximo domingo seré de la partida de esta nueva media maratón que con ilusión y mucho trabajo organizan los compañeros del club triatlon 3t okfit. El frío que se espera parece que será intenso, por lo que habrá que ir abrigaditos para no caer en el error del pasado domingo en el duatlon de San Fernando, donde sólo gracias a que me prestaron una camiseta pude soportar con decencia la prueba. Espero reencontrame con compañeros que hace tiempo que no veo y disfrutar lo máximo posibley echar un buen rato, lo del crono, como siempre, será lo de menos para mi. Para mis pupilos por supuesto no y ahí los quiero ver sufriendo para una vez más superarse a si mismos.

DUATLON SAN FERNANDO

2012-01-30T12:12:00.002+01:00

Ayer se disputó en San Fernando la 1ª edición de su duatlón. Con mucho frío, casi 200 deportistas nos enfrentamos a una prueba que como casi todas las de duatlón se corren a un ritmo frenético. Más de un año después de mi última prueba de duatlón y sin preparación en bici sabía que o hacía una prueba con cabeza o lo iba a pasar realmente mal. Así la prueba comenzó sobre las diez de la mañana, el ritmo de la primera carrera a pie fue muy rápido como es habitual, yo salí controlando a un ritmo cómodo, sabedor que si forzaba, en bici no iba a ser capaz de aguantar el ritmo. Aún así en la segunda parte de los 5 km fui recuperando posiciones para llegar bien colocado. Transición pésima como siempre y a volar. Me dejé coger por el grupito que venía por detrás y a partir de ahí me limité a mantenerme en él (que ya para mi era mucho). Así se pasaron los 20 km a un ritmo no muy exigente. T2 desastrosa y a correr con peores sensaciones que en la primera carrera finalizando 22 absoluto y 4º de mi categoría, muy cerquita del 3º. El resultado no está mal para mi estado de forma actual. Así que contento y a ver si voy encadenando entrenamientos para afrontar las próximas pruebas con mejores expectativas.

4º o 5º EN TRAIL DE VILLALUENGA

2012-01-16T07:14:00.000+01:00

Ayer se disputó en la localidad de Villaluenga del Rosario el primer Trail de Villaluenga prueba con una parte urbana de 12 km. Allí estuve para volver a la competición.
El día se presentó frío, muy frío por lo que no invitaba mucho a despojarse de la ropa y ponerse a correr.
El recorrido muy bonito y con una gran dureza la convierte en una prueba atractiva por lo que estoy seguro que si cuidan esta prueba seguro que crecerá y se convertirá en una cita fija para muchos corredores que nos gustan las pruebas de este tipo. De todas formas tienen que mejorar muchos detalles para que la gente no se vaya frustrada a su casa.
La hora fijada de salida era a las 10 de la mañana por lo que muchos tuvimos que madrugar mucho para estar allí, pero nos encontramos con la sorpresa de que la prueba de los mayores comenzaba a las 11´30 por lo que había que hacer tiempo para hacer llevadera la espera. A esa hora nos dispusimos unos cien corredores a iniciar la prueba, salida rápida y pronto nos destacamos seis corredores aunque uno a las primeras de cambio se va por delante sin dificultades. En el primer tramo algo más técnico pierdo contacto y me situo en quinta posición junto con otro corredor. Las bicis que abren carrera cuando comienzan las trialeras se quedan continuamente y entorpecen más que facilitan la labor de los corredores por lo que en algunas zonas hay que intuir donde está el sendero. Las distancias se hacen grandes ya que el ritmo es muy bajo por la dificultad del terreno. Al volver a entrar en el pueblo se vuelve a callejear y en una de las calles tanto mi compañero de fatigas como yo dudamos por lo que nos limitamos a seguir al primero y segundo que los tenemos a vista tomando una calle muy empinada, al abrirse nuestra visión comprobamos que el corredor que iba cuarto ya no está y el segundo se retira por lo que nos encontramos en tercera y cuarta posición. Dejamos pasar los kilómetros y termino la prueba después de un gran esfuerzo en cuarta posición ya que no pude aguantar el ritmo de mi compañero en los últimos kilómetros. Ya en meta, nos encontramos con la sorpresa que según una de las bicis que “abría carrera” habíamos recortado por una calle (no se por qué no nos avisó) por lo que no habíamos terminado en esa posición. La organización en una decisión salomónica que no contentó, creo yo, a nadie, corre puestos y definitivamente finalizo en quinta posición, asumiendo ellos el error de señalización y de las bicis que nos acompañaban. Ellos ya saben lo que tienen que mejorar. Después paella para todos y para mi, pelillos a la mar.

TRAIL VILLALUENGA DEL ROSARIO

2012-01-13T13:16:00.003+01:00

La verdad que el final de año y principio de éste está siendo muy complicado para mi deportivamente. A la lesión de hombro que arrastro se le unió la gripe y una cosa y otra han hecho que no haya podido encadenar ni una semana seguida entrenando.
Tras un mes sin nadar lo volví a hacer este pasado lunes teniendo que parar a los 1000 metros. Hoy tengo sesión de fisio y a ver si podemos comenzar a solucionarlo. El dolor me impide nadar pero también me deja bastante perjudicado para correr y montar en bici. Así no termino de arrancar y ando bastante desmotivado.
Estaba inscrito para correr el domingo en La Puebla del Rio una media maratón cross con muy buena pinta, pero no me apetece ir tan lejos para pasar un mal rato.
Así me he inscrito a un Trail que se disputa en Villaluenga del Rosario este domingo para ver si me voy animando y comienzo a enderezar el rumbo. Las carreras duras son las que más me gustan, así que a ver que tal se presenta el día.
Mientras no alcanzo una rutina voy viendo como progresan mis pupilos, los primeros objetivos del año para algunos se van acercando (Maratón de Sevilla, ICAN Marbella, IM Lanzarote..) y las maquinarias hay que comenzar ya a engrasarlas

GENTE INCREIBLE

2011-12-21T06:59:00.001+01:00

Cuando acudo a competiciones trato de huir de la marquitis que nos invade y fijarme en detalles y personas que me ayuden a crecer como persona. En cada rincón hay historias de lucha y superación, unas, las de personas conocidas, a veces nos llegan, pero hay otras, de personas totalmente anónimas que nunca serán portada de ningún periodo deportivo ni generalista (salvo que sirvan como motivación para algún equipo de fútbol) y difícilmente nos llegarán. Lanzan a diario mensajes positivos a nuestra sociedad, pese a ello, muchos de estos mensajes no nos llegan. Ahora, con la publicación en español del libro del Team Hoyt tenemos la oportunidad de conocer en profundidad una de esas grandes historias. No es la única, evidentemente, pero quizás sirva para que la próxima vez seamos capaces de fijarnos mejor en esas grandes historias cotidianas que la mayoría de las veces son invisibles para muchos de nosotros y que están delante nuestra. Si ellos pueden, tu también.

PENSANDO...

2011-12-01T15:31:00.001+01:00

CARRERA POPULAR ALGODONALES

2011-11-28T07:28:00.000+01:00

Ayer volvimos a disfrutar de una competición tras dos semanas fuera de combate entre la extracción de una muela y la vagueza.
Nuevamente me presenté en la salida de una carrera de las que me gustan, con cuestas y en un lugar donde poder combinar deporte con pasar un buen día con la familia disfrutando del entorno y del buen día climatológico que se presentó.
Ya estuve el año pasado en la Carrera de Algodonales Sierra de Lijar y la verdad que me gustó bastante. Es un prueba abierta a todo tipo de participantes donde pueden disfrutar desde los más pequeños hasta los muy mayores que aún conservan las energías y el espiritu para disfrutar de este tipo de pruebas. Es muy agradable poder participar de todo esto, es lo que me gusta, poder pensar más allá de una marca y ver como todo el mundo se lo pasa bien.
La distancia a recorrer 9300 metros en tres vueltas. La carrera, como todas, sale rapida y evidentemente aguanto hasta que veo que el derroche de energía me pasará factura y bajo una marcha el ritmo. Seis se marchan en cabeza y se van marchando poco a poco. Yo me quedo con otro corredor perdiendo distancia con los de delante pero aumentando con los de detrás. El ritmo es fuerte pero voy regulando terminando entero pero sin mucha energía y finalizando en un 7º puesto absoluto que me deja satisfecho y con una buena sesión de cuestas completada. Espero que a partir de aquí pueda comenzar a entrenar con regularidad, ya tengo ganas.
Después un buen día de paseito y sol que siempre sienta de maravilla.

OBJETIVO IRONMAN 2012

2011-11-18T21:25:00.004+01:00

Estoy hecho un mar de dudas y a mi futuro compañero de viaje lo traigo por el camino de la amargura. A ver si por aquí encuentro algún consejo que me ayude a decidir.

La idea inicial era tomarme un año sabático de la distancia Ironman algo que los que me conocen no se lo creian. Como me conocen pues acertaron. Como lo dejé demasiado se me fueron algunas pruebas atractivas con vistas a poder clasificarme para Hawai: volver a Austria o a Frankfurt. A Lanzarote me inscribí en la lista de espera pero desde allí me han dicho que hay 1500 en esa lista y que por lo tanto es remota la posibilidad de poder correr, Niza y Regenburg son muy pronto, Zurich es carisimo, de Bolton me gustaron los recorridos cuando lo hice, pero la organización deja mucho que desear, Gales me atrae pero me echa para atrás que las plazas que ofrece son ya para el 2013 y la prueba es en Septiembre,cruzar el charco o ir a lugares exóticos están fuera de mi presupuesto... de las no "oficiales", Roth me atrajo en su día, hoy me parece un macronegocio donde meten triatletas por un tubo, creo sinceramente que quien corre allí debe perder la noción de donde está (muchos triatletas, muchas tandas, relevos...), el Challenge de Barcelona es Campeonato de España pero también es muy tarde, el Extrememan es muy pronto, volver a Embrun es un aliciente, sobretodo para hacerlo bien después de sufrir mucho y mermado cuando fui aunque tampoco guardo un buen recuerdo de la organización (el recorrido y el encanto de esta prueba son otra cosa). Estoy inscrito en Roma, aunque aún no se si iré (depende del IM que vaya a hacer) donde me apetece repetir, correr rápido y volver a hacerlo por debajo 2h 40´ en maratón pero para eso hay que entrenar. En fin, estoy hecho un lío y en esas circunstancias, sin objetivo aún, ando entrenando día si y cuatro no. Me he marcado un plazo: en dos semanas lo tengo que tener decidido... A ver si encuento ayuda.

CARRERA VILLA DE GRAZALEMA 2011

2011-11-13T21:11:00.003+01:00

Ahí estuvimos hoy disfrutando de una bonita prueba familiar, con buena organización y de las que apuntas en tu calendario una vez que pruebas. Encuentro con algunos amigos que también comienzan la temporada y buen ambiente en la salida. La carrera de 10800 metros se ha desarrollado por un recorrido duro con bajadas y subidas largas que han puesto a prueba nuestras musculaturas. La salida ha sido rápida con una fuerte cuesta que nos ha llevado hasta la carretera, aquí he imprimido un fuerte ritmo que ha estirado y seleccionado el grupo quedándonos a las primeras de cambio siete en cabeza. Al paso por meta el ritmo era exigente pero estaba cómodo, al final de la bajada ya he visto que al primer cambio de ritmo fuerte no iba a poder aguantar. Al paso del km 5 continuaba en cabeza pero ha sido aquí al comienzo del Puerto de los Alamillos cuando he perdido contacto intentando conservar un ritmo que no me hiciera perder mucho. El grupo se ha estirado y ya no los he vuelto a ver. La vuelta se me ha hecho un poco cuesta arriba (nunca mejor dicho) pero he terminado bien y contento. Al final 7º de la general y 2º de mi categoría. Un quesito payoyo de premio y un buen dolor de piernas seguro para el día siguiente. No está mal el comienzo.

CARRERA POPULAR VILLA DE GRAZALEMA

2011-11-11T13:36:00.000+01:00

Pues ahí estaremos el próximo domingo, si todo va bien, para comenzar a quitarnos las telarañas y empezar a sudar un poco. El pasado fin de semana no pude correr la Subida al Puerto del Viento para la que estaba inscrito, por esa razón, voy a comenzar en Grazalema el nuevo año triatlético. Esta es una carrera que me gusta, con fuertes subidas y bajadas, en las que habitualmente disfruto. El entorno es perfecto para comenzar.
De momento voy encadenando entrenos suaves y sin mucha planificación. Mientras no me termine de decidir qué hacer el año próximo no terminaré de centrarme.
Ya veo que por mi zona la gente anda motivada y comienzan a pegarle fuerte. Yo sigo haciendo entrenos en solitario y aprovechando, ya que aún no he comenzado a trabajar por la tarde, a entrenar con sol, cosa que la verdad se agradece. Ya llegaran los momentos del sacrificio, asi que de momento hay que disfrutar de la energía solar y del tiempo libre. Ahora que puedo no todo puede ser entrenar.
La mayoría de mis pupilos ya andan concentrados, con diferentes objetivos y con muchas ganas de mejorar y pasarlo bien. Ahí voy matando el gusanillo y haciendoles sufrir lo que yo no sufro. Espero que vayan disfrutando con el camino y que logren los objetivos que se propongan. Por ilusión no será.

COMENZAMOS OTRA NUEVA TEMPORADA

2011-10-26T15:30:00.001+02:00

Este lunes ya comencé “oficialmente” la nueva temporada. Poco a poco iré tomando contacto e intentaremos mejorar, como siempre, he empezando por plantear hacer cosillas nuevas en bici y en natación y veremos si hay resultados positivos. Los planes para el año próximo giran, otra vez, en torno a la distancia Ironman, pese a que me había planteado tomarme un año sabático de la distancia. Esta historia tira y, la verdad, me apetece probarme otra vez. Ya estoy inscrito para la maratón de Roma, en Marzo, y la haré o no dependiendo de qué prueba haga definitivamente.
La elegida inicialmente fue Gales, pero pese a que me gusta el recorrido y su dificultad, que sea en Septiembre pese a que es una fecha inmejorable me echa un poco para atrás. Así, como estoy en la lista de reserva de Lanzarote voy a esperar un poco (no mucho) para ver si definitivamente puedo participar. Ya he estado dos veces y otra vez más me di de baja por no poder hacerla por razones laborales. Es mi espina y tengo muchas ganas de quitármela. Ya veremos si puede ser el año próximo.
La otra opción es Zurich, el más caro, pero con un circuito bonito y que conozco bien, la fecha es buena y hay tiempo de preparla bien. Veremos a ver como queda todo al final.
De momento para ir abriendo boca, participaré en la Subida al Puerto del Viento, carrera a pie durilla en la que ya estuve hace algún año y que me gustó mucho, veremos a ver que tal.

FIN DE TEMPORADA, RENOVADAS ILUSIONES

2011-10-05T16:15:00.004+02:00

Ya finalizada la temporada -me hubiera gustado que no hubiese terminado y estar ahora mismo a unos miles de kilómetros de aquí, pero no pudo ser- podemos decir que el nivel de satisfacción ha sido alto, habiendo disfrutado mucho de cada entrenamiento y de cada prueba en la que he participado.
Comencé la temporada con la intención de hacer algunos duatlones para tomarle el pulso a mi recien estrenada categoría de veterano y aprovechar mi rendimiento a pie que me suele dar más alegrías que decepciones, pero un encadenamiento de enfriamientos dieron al traste con mi intención y sólo realicé una prueba, lo que me hizo centrarme más en lo que más me gusta, mi prueba Ironman anual.
La elegida fue Frankfurt, por el camino y en mi preparación disputé algunas carreras populares con algún puesto destacado y el Campeonato de Andalucía de Triatlón de distancia olimpica donde quedé 16º absoluto y subcampeón de Andalucía de mi categoría. El selectivo sector ciclista me benefició y me dió un punto extra de motivación de cara a mi objetivo anual.
El 24 de Julio en Frankfurt tenía puestas muchas esperanzas de obtener la clasificación para Hawai, me había preparado bien y confiaba en mis posibilidades. El duro día climatológico, con mucho frío, hizo que los tiempos se resintieran, con todo 9 h 51´en meta y sólo 10´me separaron de Hawai. Pueden parecer muchos, pero este año lo tenía en mis piernas. Correr en 3h 17´ la maratón no me sirvió de mucho.
Desde aquí hasta final de temporada, algunas pruebas cortitas cerca de casa para reencontrame con los amigos y hacer cosas diferentes, culminando con el Triatlón Titán donde con muy poca preparación, dosificando en cada tramo, supe disfrutar al máximo y quedar en un puesto 38, 5º de mi categoría con el 4º parcial a pie que me ha dejado un gran sabor de boca y me ha dado muchos ánimos para iniciar una nueva temporada, mi 23ª haciendo triatlón. Muchos años, muchas satisfacciones.
Para el año próximo solo se que volveré a correr la maratón de Roma en marzo y que seguramente estaré en la línea de salida del IM de Gales, prueba ésta que por mis características me puede venir bien, con una maratón dura y selectiva.
Para empezar la temporada próxima cuento con el apoyo de MOVISA Dacia-Renault en San Fernando y asi para cualquier cosa,(coche nuevo, usado o reparaciones de cualquier tipo y con la garantia de una agencia oficial) si deciis que vais de mi parte
tendreis un detalle.
En el enlace veis direccion y teléfono y la persona de contacto sera Jaime.

TRIATLON TITÁN, TODA UNA FIESTA

2011-10-02T22:32:00.006+02:00

El pasado sábado puse fin a mi temporada como ya dije de la mejor forma posible: corriendo el Titán, cerca de casa y entre amigos.

Tras el Ironman de Frankfurt y sin ya objetivo me he limitado a hacer pruebas cerca de casa y con la única pretensión de pasarmelo bien y procurando no sufrir mucho.

Así con muy poco entrenamiento y sabedor de lo que me esperaba, mi experiencia en este tipo de pruebas tenía que ser importante.

El día se presentaba muy ventoso con el agua muy picada, como nunca la había visto en las numerosas ocasiones en las que he estado, lo que iba a complicar la vida de los triatletas más y antes de lo deseado. La organización obró inteligentemente y con rapidez para cambiar la configuración del sector y hacerlo más seguro. El sector más corto de los 2000 metros marcados hizo que algunos deportistas tuvieran que rendirse seguramente muchísimo antes de lo que jamás hubieran pensado. Yo hice mi sector con comodidad y relajado, al igual que mi transición tratando de comenzar a ahorrar energías para el resto del día, a partir de ahí comenzaba el sector de ciclismo donde a la dureza del circuito habría que añadir el fuerte viento que en muchos momentos, con sus rachas, pusieron en peligro a los triatletas. En cuanto me monté en la bicicleta ya supe que mis piernas no iban a acompañar a mi cabeza así que decidí encender el cerebro y limitarme a realizar el recorrido, sin más, dejandome caer en las bajadas y aprovechando para hidratarme y comer cada momento adecuado. El puerto de las Palomas lo pasé bien pero en el Boyar eché de menos algún diente más. Parece mentira lo que hace la falta de entreno, de pasar estos puertos sobrado y a buen ritmo, a casi penar y tener que consolarme con que otros iban peor. Las Palomillas se hacen fácil porque nos da el viento de culo y ya solo queda la peligrosa, esta vez más, bajada de las Palomas, donde se producen algunas caidas graves. La prudencia es fundamental y como no nos jugamos nada y 10 minutos arriba o abajo no tienen importancia hacer alardes nos puede llevar al suelo. Así nuevamente me dejo caer y ya huelo los boxes. Paso por el avituallamiento de Zahara, donde mi mujer y mis hijas año si y año también curran de lo lindo, saludando. Estoy superrelajado y disfrutando de cada detalle de la prueba.

Transición más rápida y a correr. Salgo a buen ritmo pero sin forzar, voy fácil y adelantando algunos triatletas que han dejado la bici antes que yo. Me limito a correr y voy animando a los que paso y algunos con los que me cruzo, ¡qué lujazo de prueba! Continuo con mi carrera sin reloj, sin mirar el puesto, solo pensando en que correr aquí no tiene precio. Voy disfrutando y sin sufrir. Mis pupilos van con buena cara y me alegro un montón. ¡Qué grandes!

El avituallamiento de mi gente ya está cerca, esponjas, agua y hasta ahora que vuelvo en un rato. Tengo un triatleta a unos 500 metros, yo sigo a mi ritmo, disfrutando. Lo adelanto y me hace un cambio mirando hacia atrás... ¡¡Disfruta hombre¡¡¡ no sabes lo que te pierdes haciendo eso. Saludo a mi amigo Javi que está haciendo hoy más kilómetros que yo (para que luego digas que no entrenas¡¡¡¡). La gente, algunos entre cerveza y cerveza, animan a rabiar, cruzo la meta muy contento, entero y con sensación de que el objetivo de disfrutar lo he cumplido con creces. Quizás pudiera haber ido mucho más rápido pero seguro que no hubiera disfrutado ni la mitad de lo que lo he hecho.

Mis pupilos llegan todos felices, todos por debajo de las 7 horas (Javi hizo 7 horas peladas) y seguro de que están en el buen camino: disfrutar de las pruebas de resistencia a tope es el objetivo¡¡¡

Muchos amigos, grandes campeones (sobretodo me refiero a los últimos que lo dan todo por ser titanes) y una organización con sus colaboradores y voluntarios al frente, como siempre, haciendo una gran familia.

Lo que no me gustó, desgraciadamente como otras veces, los que ensucian el entorno tirando envoltorios y basura: Guardarlo en el bolsillo no cuesta nada y nos hace mejores deportistas y de paso contribuimos a que puedan seguir pruebas especiales como estas. No todo es batir un record o ganarle al compañero de club y por llevar 20 gramos más en el bolsillo tampoco subiremos ni bajaremos más rápido.

Tampoco me gusta los que sobrepasan sus límites poniendo en riesgo su propia vida. A lo mejor sin sobrepasarlos nos hubieramos evitado algunas de las caídas grave que se produjeron. De todo esto debemos aprender.

A todos enhorabuena por los esfuerzos. El año que viene, como participante o colaborador, allí nos veremos.

ULTIMA PARADA: TRIATLON TITÁN

2011-09-30T12:37:00.002+02:00

Mañana a las 9 y media, 350 triatletas estaremos en la línea de salida del Triatlon Titán para enfrentarnos a esta bonita y exigente prueba y disfrutar de un gran día deportivo. Yo llego hasta aquí para poner punto y final a mi temporada en el mejor sitio que se puede hacer. Me presento con poco entreno, con muchas semanas de desgana y haciendo cosillas pero sin una planificación, alternando día de entrenos con otros dedicados a hacer cosas diferentes y alejadas del deporte que mis rutinas diarias no me suelen permitir. Aún así trataré de hacerlo con la suficiente cabeza para intentar disfrutar de cada momento de este triatlón mágico. Mi familia volverá a hacerse cargo del avituallamiento del cruce de Zahara, esta vez no estaré yo, pero ya son todas unas expertas en estas lides y seguro que no me echarán en falta.

Mi objetivo será no sufrir en demasía para poder quedarme con las instantáneas que nos brinda el Titán, ser fuerte y cruzar la meta feliz. Con esto me conformo.

También estaré pendiente de mis pupilos, algunos de ellos primerizos en la prueba. Todos llegan con una buena preparación, con las dudas lógicas ante este tipo de pruebas, pero ilusionados y motivados. Javi, David, Alberto y Ricardo seguró que ya lo saben, pero ya son titanes, ahora sólo hace falta cruzar la meta, en el caso de Ricardo por tercera vez y culminando una bonita temporada de larga distancia.

Allí nos vemos.

HOME DE FERRO

2011-09-20T15:00:00.000+02:00

En este loco mundo del triatlón van proliferando las pruebas casi como setas. Los responsables de dar luz verde a que las pruebas sean parte de un circuito o un campeonato parecen no tener en cuenta que la oferta está superando con creces a la demanda y que una prueba de media o larga distancia requiere de tres cosas para el deportista: un desembolso la mayoría de las veces alto, una preparación de meses y una recuperación entre pruebas que varía según la persona y el tiempo de separación entre ellas. Estas tres cosas que las federaciones a veces no tienen en cuenta parece que a los organizadores también les pasa desapercibido. Es una pena que pruebas con potencial suficiente y atractivas para el triatleta se queden en participaciones paupérrimas o simplemente se tengan que suspender. Esto es resultado de una mezcla de muchos factores que requieren, sin duda, de profunda reflexión. Ejemplos hay muchos y cada año, aún así siguen apareciendo nuevas pruebas parece que ajenas a todo esto.
Así como colofón a ésto esta semana nos hemos despertado con la noticia de la desaparición del Home de Ferro.. Para mi, por lo que representa, una noticia triste. No es una prueba más que desaparece es una de nuestras pruebas emblemáticas junto con Zarautz, Guadalajara, Palmaces... Aquí me inicié en la larga distancia allá por el año 98, cuando aún la prueba tenía el formato Ironman, conocí a muchos de los que hoy aún siguen dando guerra, me encontré con una organización familiar a la vez profesional, con unos circuitos atractivos y con apoyo de las administraciones, vital para que proyectos como éste sigan adelante. Repetí en 2000 y cuando cambió su formato seguí la prueba desde la lejanía, con cariño, agradecido por los buenos momentos vividos. Ahora con la crisis o con la excusa de la crisis, las administraciones le han dado la espalda pese a los exitos deportivos, el fomento del deporte y de la isla que esta prueba en sus años ha venido realizando. Tampoco parece tener el apoyo de algunos conciudadanos, que quizás prefieran que se conozca solo a la isla por la fiesta de las discotecas y no por los otros muchos encantos que ofrece. Esperemos que la podamos recuperar y que pronto volvamos a tener una prueba de referencia en la isla, como se merecen los que durante años han trabajado muy duro porque así fuera.

TRIATLÓN DE ROTA

2011-09-07T14:20:00.000+02:00

El domingo pasado se disputó una nueva edición del triatlón de Rota. Sobre distancia sprint un buen número de triatletas nos presentamos en la línea de salida con la intención de disfrutar de una buena competición. El día amaneció perfecto. Con el agua a muy buena temperatura la natación se realizó sin neopreno con lo que unido a mi handicap habitual en este segmento en este tipo de pruebas se le añadió este otro. Con un segmento un poco largo y con un fuerte golpe en un dedo que me obligó a pararme salí algo retrasado sabedor de las dificultades para remontar en esta distancia donde el nivel medio de los triatletas hace que sea muy dificil romper los grupos. Asi, después de cubrir el segmento de bici sobre un circuito peligroso por lo revirado, nos presentamos un grupo muy numeroso a cubrir la carrera a pie. Corriendo decentemente pero con pocas posibilidades de remontar puestos finalicé el 28 de la general y el 4º de mi categoría (medalla de chocolate, pues). El próximo domingo haré el triatlón de Chiclana y después ya trataré de hacer algunos entrenos especifícos para el Titán, muy olvidado estas últimas semanas.

PREMIO AL MÁS GRANDE

2011-09-02T14:36:00.000+02:00

Si alguna vez un premio fue justo, esa es ésta. A Haile Gebreselasie se le premia por su brutal trayectoria deportiva, por su impecable e intachable comportamiento fuera y dentro de las competiciones, por ser un ejemplo de deportividad para todos/as y por su labor encomiable hacia los más desfavorecidos. Lo dicho, se premia al más grande, se premia a la cara amable del deporte, que entre tanta mala semilla no está mal.

TRAVESIA A NADO BAHIA DE CADIZ Y ACUATLON DE CHICLANA

2011-08-29T14:37:00.003+02:00

El sabado amaneció un día perfecto, temperatura agradable y sin viento. El mar estaba perfecto para nadar y allí a la altura de la ITV de Cádiz unos 25 nadadores nos habíamos presentado para atravesar la Bahía, por delante metro arriba metro abajo nos esperaban unos 6 km. La organización perfecta había dispuesto barcos y piraguas de apoyo para hacer más segura y cómoda nuestro esfuerzo. En principio estaba previsto dividirnos en tres grupos de diferente nivel que saldrían escalonadamente, a final se optó por dos. Yo me situé en el segundo "engañado" del ritmo de crucero prometido. Así sobre las 12 de la mañana iniciamos el camino teniendo como referencia las tres torres de la Casería que nos esperaban en la lejanía. El ritmo cómodo al principio se fue haciendo más exigente a medida que pasaban los metros. Tras casi 1h 30´nos presentamos, con un rosario de nadadores, en tierra firme con la sensación de haber cumplido un reto, haberlo pasado estupendamente y con ganas de que se repita el año próximo. Enhorabuena a todos voluntarios, nadadores y organizadores por el buen trabajo realizado. A la próxima yo me apunto seguro.

El domingo con los brazos y hombros algo cargados del día previo me presenté en la línea de salida del Acuatlón de Chiclana, una prueba que no me va nada a mis caracteristicas pero que me apetecía hacer por volver a la competición y reencontrarme con los compañeros. Con buenas sensaciones, independientemente del puesto, y sabiendo en todo momento lo que podía dar, concluí la prueba con buen sabor de boca y habiéndome divertido mucho.

TRAVESÍA A NADO EN LA BAHÍA

2011-08-25T15:13:00.000+02:00

Ahí sigo en mi linea de ir finalizando la temporada haciendo cosas que me apetecen sin buscar tiempos, ni puestos, solo hacerlas según van viniendo y según van apareciendo, sin planificación alguna y tratando de aprovechar lo que queda del verano, disfrutando del tiempo, la familia y los amigos. En este camino hacia el final de temporada, este fin de semana se presenta novedoso por aquello de hacer dos pruebas / retos a los que no estoy muy habituado, uno con dorsal y el otro sin él. El domingo estaré en la salida del Acuatlón de Chiclana, prueba explosiva “perfecta” para mis condiciones: 2´5 km a pie- 1000m de natación sin neopreno y otros 2,5 km, divertida seguro, allí volveré a la competición para ir recobrando el gusto para afrontar las 3 o 4 pruebas que me he planteado de aquí a Octubre.
El día antes un buen grupito de “colgaillos” hemos quedado para hacer una travesía a nado en la Bahía de Cádiz. La atravesaremos siendo el punto de partida la salida de Cádiz a la altura de la ITV para cubrir unos 5500m hasta La Casería en San Fernando. La realizaremos en grupos y salidas según nivel, contaremos con embarcaciones de apoyo y la idea es echar un buen rato haciendo lo que más nos gusta y sin la presión del reloj. Al finalizar nos tomaremos algo y apuntaremos esta nueva batallita para contar a los nietos.

ENTRENO EN LA SIERRA

2011-08-17T10:31:00.005+02:00

El pasado fin de semana quedé con alguno de los triatletas a los que llevo la preparación para tener una primera toma de contacto con la Sierra y recorrer parte del circuito del Titán. La idea no era hacer el circuito completo sino realizar un entreno divertido, duro y algo más corto. Es este un triatlón especial y como tal también la preparación es necesaria hacerla con mimo. Yo he estado los tres días en El Bosque y son muchos los triatletas que he visto entrenando en sus carreteras, señal de que la gente cada vez es más "profesional" con su preparación, lo que hace que el nivel medio vaya subiendo año tras año.

Así nos juntamos en El Bosque un grupo heterogéneo con triatletas que debutarán este año en la prueba, otros que repiten y otros que se apuntan a un bombardeo. Era ésta una buena forma de tomar pulso a su estado de forma y plantearnos como será de aquí en adelante parte de la preparación. El recorrido era bastante sencillo, comenzamos con la Subida a El Boyar tomándonos los primeros kilómetros como calentamiento, bajada rápida y subida a Palomillas, bajada Palomas y vuelta en el cruce de Zahara donde subimos Las Palomas , bajamos Palomillas, subimos Boyarín y bajamos hasta El Bosque donde nos esperaba un refrigerio bien merecido y a algunos un bañito en la piscina.

En Zahara coincidí con Antonio Aguilar que ya casi recuperado del IM de Franfurt prepara con mimo su guinda del pastel, el IM de Hawai, donde lo bordará disfrutando, seguro. También en su grupo se encontraba Iván Tejero con su preparación para el IM de Gales que se disputará en Septiembre y donde se quitará el mal sabor de boca que le han dejado hasta ahora las pruebas de distancia Ironman.

Con respecto a los que pudieron venir, a pesar de que a cada uno le quedan sus dudas con respecto a su estado considero que todos están en un punto óptimo, pensando en que aún nos quedan semanas para mejorar y para hacer una buena prueba el 1 de Octubre y convertirse en Titanes. Pablo Sánchez no estará en la línea de salida pero seguro habrá tomado buena nota para el año próximo, David Pérez y Alberto Leal debutarán y sus sensaciones y las que me dejaron a mi fueron buenas, Ricardo Villodres el todoterreno cada día anda más "picao" con este mundillo y tras su gran IM de Zurich sólo piensa en mejorar y nuestro acompañante de lujo, Javi Morilla, ese que se apunta a un bombardeo, tomó nota de nuestras matrículas para la revancha que seguro que vendrá pronto. Su trabajo en el extranjero le ha impedido durante el año entrenar pero con su calidad es capaz de hacer el recorrido sin rechistar aunque sea, como dice él, a ritmo Verano Azul. Ya hemos comenzado a entrenar y vamos a ver si antes de que finalice la temporada puede hacer alguna prueba interesante. La verdad que echamos un buen rato y seguro que pronto lo volveremos a repetir esperemos que con el grupo entero y con el/la que se quiera apuntar. Será divertido.

VOLVER AL TITÁN

2011-08-11T11:07:00.003+02:00

Después de dos semanas de merecido descanso, este lunes he vuelto a retomar los entrenos, despacito y con buena letra intentaré ir cogiendo ritmo para terminar la temporada en Octubre tal y como tenía previsto. Así ya he pensado qué pruebas voy a hacer, la mejor forma de ir motivandome es poniendome pequeños altos en el camino en forma de competición, para ello correré el Acuatlón de Chiclana, el Triatlón de Rota y el triatlón de Chiclana pruebas que están cerquita de mi casa y, si bien, están lejos de las distancias en las que mejor me lo paso, suelen ser carreras divertidas y animadas.
Intentaré estar en la travesía a nado que se va a organizar (de forma pirata) para cruzar la Bahía de Cádiz el día 27 de este mes, serán unos 5500 metros que en buena compañía seguro se hacen más cortos y amenos y como fin de fiesta competiré después de algunos años sin participar como triatleta en el Triatlón Titán, prueba que año tras año vivo desde una perspectiva u otra y de la que no es necesario hacer presentaciones. Aquí me siento como en mi casa. El objetivo como siempre será pasarmelo bien, correr con compañeros y amigos y que se me ponga la carne de gallina cuando llegue a la plaza de Zahara para ser nuevamente Titán.
Este sabado, para quien se quiera apuntar, hemos quedado un nutrido grupo de triatletas para realizar un entreno en la sierra. Estáis invitados.

IM FRANKFURT II

2011-08-04T15:05:00.003+02:00

A la mayoría de los triatletas populares que competimos fuera de España en pruebas IM siempre nos genera bastante estres el viaje y los preparativos de éste. Nos gusta tener todo bajo control, circunstancia ésta a veces imposible. La información de compañeros que ya estuvieron allí, caso de tenerlos, siempre ayuda y los foros en ocasiones generan más confusión que otra cosa. Por ello contaré como organicé mi viaje y como, en líneas generales está montado el de Frankfurt por si a alguien puede servir de ayuda.

Los viajes es mejor siempre hacerlos con tiempo para que no nos entren agobios y poder solventar bien los posibles imprevistos, si se quiere hacer turismo es mejor dejarlo para después de la prueba. Yo, sin embargo realicé el vuelo por cuestiones laborales y familiares el viernes previo a la competición, la compañía elegida, Ryanair, con la que me va bien y me ahorro unos eurillos. No hay problemas con la maleta de la bici por la que se pagan 40e y al ser vuelos directos se evita el riesgo de extravío. Este vuelo nos deja en el aeropuerto de Frankfurt Hann a unos 100 km de Frankfurt, lo que parece un problema no lo es ya que hay autobuses lanzadera con mucha frecuencia que te dejan en la estación de trenes muy cerquita del meollo, sin problemas para meter la bici por la que se paga un extra de 7e, que en la ida no me hicieron pagar pero en la vuelta si. Me alojé a 200 metros de esta estación, en el Frankfurt H

ostel, 40e alojamiento y desayuno buffet aunque hay muchísimos hoteles muy cerca y por supuesto de variados precios. En el mío estuve tranquilo, había buen ambiente y pese a la almohada pude descansar lo suficiente. Compañeros que se alojaron en anteriores ocasiones me comentaron que había cierto jaleo por las noches, no fue este mi caso.

Una vez que te orientas ya encuentras el camino más corto a todos sitios. Oficina de carrera, expo (no muy grande) y meta también están muy cerca, se puede ir cortando camino entre las calles o bien dando un paseo por el río, sólo depende del tiempo del que se disponga, en ambos casos no están lejos. Recogidas las bolsas y los dorsales, lo más importante es decidir donde se come, hay bastantes restaurantes con comidas indigestas y supermercvados con no mucha variedad. Para comer nuestros favoritos suelen ser los italianos que en este caso también se encuentran cerca, a dos calles de mi hotel había un restaurante italiano con buena comida y mejores precios, atentos a los horarios que nos pueden trastocar nuestros planes.

Para la fiesta de la pasta hay dispuesto billete de metro gratuito que hay que solicitar en la oficina de carrera, es válido desde el viernes hasta el lunes, cinco paradas nos separan del lugar donde se celebra ésta y la entrega de premios. Muy cómodo y bien pensado para los triatletas.

Para el check in también hay dispuestos autobuses que salen con frecuencia y en los que se mete también la bici, hubo algunas quejas porque tardaban, pero a mi no me lo pareció. Foto de seguridad para facilitar el check out y bastante rápida la comprobación del material con los voluntarios haciendo labores de acompañamiento y dando información previa de interés (salida del agua, dirección para salir en bici, etc.).

El día de la prueba por supuesto hay que madrugar muchísimo, dependiendo del hotel hay dispuesto desayuno o no, yo en el mío no pregunté y me procuré mi desayuno habitual, más seguro y rápido. También había autobuses que salían con frecuencia para la zona de salida, desde el intercontinental (Hotel oficial de la prueba) muy cerca de mi hotel, sin prisas y practicamente sin esperas.

La prueba como ya comenté con una organización pese al día díficil climatológicamente hablando rozando la perfección, control absoluto de cruces, muchos avituallamientos con la curiosidad de que daban esponjas en bici con la que caía, balas de paja para mejorar la seguridad en algunas curvas y mucha animación en un día poco propicio. Buenas atenciones en la llegada con catering algo escasillo en variedad pero suficiente para que no te quedaras con apetito, diploma y medalla cerquita y sin tener que esperar.

El check out bastante seguro utilizando la foto que nos hicieron el día previo. En mi caso no coincidía y salía un grandullón de dos por dos con otra bici que evidentemente no era yo. Tras superar no sin dificultades la mente cuadriculada del responsable me la pude llevar. Mejor esto que verte sin la bici, claro está.

A la entrega de premios al día siguiente llegábamos de la misma forma que a la fiesta de la pasta. Aquí si hubo abundante y variada comida y bebida. Mucha organización y como siempre con los slots alegrías y decepciones.

La conclusión es que es una prueba más que recomendable y que, si puedo, algún día repetiré... Esperemos que con sol.

MI IRONMAN DE FRANKFURT

2011-07-27T16:17:00.003+02:00

Me encanta correr pruebas de distancia Ironman porque son imprevisibles y te hacen improvisar y adaptarte lo que le confiere un atractivo añadido.El pasado domingo los 3000 participantes en la prueba de Frankfurt tuvimos la oportunidad de comprobarlo, los que mejor se adaptaron o soportaron las circunstancias salieron victoriosos, los que estamos acostumbrados al calor y a las temperaturas agradables afrontamos ya desde el comienzo un prueba complicada.

A las 6 y 45 de la mañana y después del típico supermadrugón me presentaba en la línea de salida con esperanza en poder cumplir mis objetivos, con algunas dudas y con molestias en el cuello provocadas por dormir mal los días anteriores pero optimista.

Este año estaba nadando mejor que nunca y estaba confiado en salir en un buen tiempo y con mejores sensaciones cara al sector del ciclismo. Tras la espera soportando las bajas temperaturas y con puntualidad germana se da la salida, nuestra natación es relativamente fácil porque al nadar junto con los pros y algunos grupos de edad hay mucha agua limpia, con todo nado con muy malas sensaciones sin coger ritmo, a pesar de ello pienso que puedo salir decentemente, el resultado es decepcionante 1h 4´, el peor tiempo de todos mis IMs, parece ser que tenía 200m más pero aún así no es ni mucho menos lo que esperaba. La transición es larga ya que hay que abrigarse, hace frío y llueve. Los primeros kilómetros son rápidos y marcho a buen ritmo, a pesar del tiempo no tengo malas sensaciones aunque es peligroso circular entre tanta línea blanca y con el asfalto resbaladizo. Con el paso de los kilómetros se ve el nivel del personal a los que parece no afectarle el día de perros que nos está acompañando. A partir del kilómetro 100 el viento sube muchísimo en intensidad y los parciales se resienten bastante, con todo no voy cansado y me marco un ritmo regular pese a que me siguen pasando algunos triatletas como auténticos cohetes. La carrera tiene bastante animación y la organización en este sector es perfecta con tráfico cerrado y control absoluto.

Se acerca lo decisivo en estas pruebas, la maratón, al soltar la bici me digo: “si quieres hacer al menos sub 10 ya sabes tío, hay que correr”. Y ahí voy, adelanto gente con facilidad y voy pasando kilómetros a ritmo sostenido y bastante controlado. Los geles que dan no me gustan y me limito a beber solo red bull, me he olvidado mi cinturón con los míos así que pienso que tarde o temprano tendré problemas, dicho y hecho, empiezo a bajar el ritmo y a no tener buenas sensaciones aunque sin perder el norte y viendo como algunos a los que había pasado me vuelven a pasar. Los últimos 6 km se me hacen duros. La carrera está bestialmente animada y de vez en cuando recibo los ánimos de algunos paisanos que siempre vienen bien, en estos momentos mejor. Ya tengo ganas de llegar y voy reduciendo lo que me queda pensando en recorridos habituales de entreno, ya está hecho.

Alfombra roja y recta de meta, al final 9h 51´ con una maratón de 3h 17´ pese a los problemas, creo que es para estar contento aunque hoy valía mucho menos, supongo que como todos pienso que podía haber dado más. Vuelvo a ser finisher terminando entero y habiendo disfrutado de todo el camino. Perfecto entonces.

El objetivo inicial de clasificarme para Hawai se quedó a 10´ y lo que cuentan del nivel de esta prueba no es mentira. El nivel medio es brutal y conseguir el slot es difícil. Frankfurt y su Campeonato de Europa me ha dejado satisfecho. Es una prueba muy muy recomendable, con una organización rayando la perfección y con unos circuitos muy atractivos. Ahora toca descansar y meditar con frialdad.

Desde aquí agradecer a los que me mandaron energía para poder hacerlo mejor, a mis compis de entreno y como siempre a mi GRAN FAMILIA, que lo soporta todo y sufre conmigo. Recordad: “Os debo mucho”

Además de lo que me llevo de la prueba me llevo también los buenos ratos con los compis de Baracaldo con los que compartí mesa y charla, la botella de champan va por vosotros¡¡¡¡ y con el amigo Pedro Castilla, superfuerte este año, que se vio obligado a retirarse por el frío.

La mención especial a Silvestre y su familia, su mujer Eugenia y su hija Irene. Me han hecho muy fácil la estancia, me lo he pasado muy bien con ellos haciéndome sentir como si les conociera desde hacía muchos años. Ha sido una suerte conoceros y seguros que nos encontraremos en el camino. Ya sabéis, aquí tenéis un amigo. Por cierto su debut espectacular: 10h 35´ corriendo en 3h 24´ la maratón… Lanzarote te espera.

Ya contaré más detalles pero ahora toca descansar.

IRONMAN FRANKFURT. SEMANA FINAL

2011-07-17T16:13:00.004+02:00

Ya está aquí, el próximo domingo afrontaré nuevamente una prueba Ironman con ilusión y motivación. Esta vez será Frankfurt, también campeonato de Europa de la distancia. Mi dorsal será el 157 y tendré la oportunidad de estar en la misma salida junto con los Pros, nuestra salida será 15 minutos antes que el resto de los participantes que lo harán a las 7.

La verdad es que tengo ganas de poder disputar la prueba, pasar pronto estos últimos días de poco entreno e incertidumbre, el estrés del viaje y situarme en la línea de salida para poder sacar las horas de entrenamiento que le he dedicado.

Como siempre he procurado disfrutar del camino aunque este no ha estado exento de sufrimiento, sacrificios y en ocasiones, no pocas, de estrés. Mi objetivo es clasificarme para poder estar en Octubre en Hawai, tal y como estoy creo que tengo opciones, también es verdad que esto es un Ironman y muchas veces la línea entre hacerlo bien y tener que sufrir para llegar a meta es muy delgada. Tengo claro que sea lo que sea estará bien si vuelvo a ser finisher, aunque no oculto que si no es esta vez creo que pasará tiempo antes de que repita intento de estar en Kona, será el momento de otras pruebas menos multitudinarias en busca de nuevas sensaciones.

Espero también, puesto a pedir, que el tiempo acompañe y que podamos disfrutar de una gran competición.

Por supuesto en mi mente irán todos los que de una u otra forma me han acompañado en mi camino, sobretodo mi familia, incondicional, como siempre, y mis compañeros de entrenos que me lo han hecho un poco más fácil. Para seguir la prueba, ya sabéis en www.ironman.com

AMIGOS EN EL IM DE ZURICH

2011-07-12T16:16:00.003+02:00

Así es, después de muchos meses de preparación y disfrutando del camino y realizando bastantes sacrificios para compaginar familia y trabajo, Jesús, Víctor, Juan Soto y Ricardo lograron el objetivo de llegar a meta y los dos últimos ya forman parte de la familia de finishers. Me alegro que todo haya salido bien y que tantos esfuerzos hayan tenido recompensa.

PELOTONES EN IMs Y OTROS

2011-07-04T07:49:00.000+02:00

Ya estamos de lleno metidos en batalla, en estas últimas semanas se han disputado ya los ironmans de Niza y Austria y las próximas semanas irán haciendo lo propio los demás (Zurich, Franfurt, Regensburg...), en los dos primeros han competido personas cercanas y lo que me comentan y que después he podido confirmar por ahí, no apunta nada bien. Los pelotones han sido frecuentes y numerosos y en unos casos por apatía y dejadez y otro por verse desbordados, los jueces no han podido / querido actuar desvirtuandose las pruebas. En muchos casos le vale más al competidor el tiempo que haga en meta sin mirar mucho el cómo, que el reto personal y la lucha individual contra la prueba; una pena, sin duda. A los que llegamos ahí buscando precisamente continuar con esa lucha en solitario cada vez más nos irán apartando a pruebas menos masificadas y multitudinarias donde encontrar ese espíritu.
Yo, esperando que el fairplay impere en Frankfurt voy restando días a mi preparación. Tengo ganas de que llegue el día y también tengo ganas de poder descansar y estar más tiempo con mi familia disfrutando de las pequeñas cosas que, en ocasiones me pierdo.
Esta semana he vuelto a correr sin molestias, solo han sido dos días pero me he encontrado con buenas sensaciones. La segunda sesión la hice coincidir con una de las carreras en las que si puedo estar, estoy, la Carrera de Pepe, donde pese al calor disfrutamos de una buena jornada de deporte.
En bici, me encuentro bien y entrenando en solitario, no me queda otra, voy teniendo buenas sensaciones para, espero, no sufrir mucho a pie (ILUSO). En natación he realizado tres sesiones, dos de ellas en el mar.
Esta será mi última semana más o menos intensa y ya las últimas dos semanas intentaré recargar pilas para llegar en buenas condiciones para disfrutar al máximo del día D.

IM DE NIZA Y RESTANDO SEMANAS

2011-06-27T07:18:00.000+02:00

Una semana menos para Frankfurt. Esta vez con bastantes contratiempos que ponen dudas (añadidas a las que ya de por si se suelen tener) en mi camino. La idea era hacer una semana consistente con kilómetros en bici bien hechos y algún entreno en busca de confianza a pie y en el agua. El levante, muy fuerte viernes, sábado y domingo y una caída tonta casi en parado en bici han hecho que lo realizado durante la semana quede en anecdota. Ayer tuve que abortar una sesión a pie debido a las molestias en la rodilla y sobretodo a un fuerte dolor en el tendón de aquiles que me imposibilitaba correr. Ahora habrá que tomarse unos días de recuperación a ver como evoluciona ésto.
Mientras tanto pasé el domingo mandando energías a mis amigos y compañeros que se batían el cobre en Niza. Ale Castañeda sufriendo muchísimo a pie completó la prueba, que no es poco, seguro que tiene un regusto amargo porque no era lo que esperaba pero el IM a veces es así, una lección más aprendida y a por el siguiente, cuando se pueda, David Marquez hizo un carrerón, muy sólido en las tres disciplinas y corriendo a pie a muy buen nivel lo que le garantiza momentos brillantes en el futuro, seguro. Vamos a ver si tiene fortuna y puede coger alguna de las plazas en el roll down. Manu no logró su objetivo, pero es un superclase y algún día llegará ese gran resultado para el que entrena y Ramón que, seguro, sabiendo que es un inconformista, tampoco estará contento. Su carrera a pie fue muy buena y quien la sigue la consigue. Seguro que todos ya estarán pensando en el siguiente. En el camino nos vemos...

HISTORIAS INCREIBLES

2011-06-17T14:31:00.000+02:00

Después de rebasar los límites de la resistencia humana esta mujer de 48 años había completado la superhazaña de nadar 108 km ininterrumpidamente sin ayudas adicionales (aletas, traje, etc). Ahí queda. IMPRESIONANTE.

LAS DUDAS ANTE EL IRONMAN

2011-06-15T11:41:00.004+02:00

Como siempre en esta fase final de la preparación de cualquier Ironman a los triatletas empiezan a entrarnos las dudas con respecto a nuestro estado de forma. El otro día en una conversación con un amigo que competirá en Niza lo volví a comprobar: tenía dudas sobre su preparación, sobre su estado actual, sobre su preparación mental, las comparaciones con otros triatletas... todo eran dudas. Dudas por otro lado que son normales y que nos sirven para lo más importante en un Ironman: "ENCENDER EL CEREBRO". Hay gente que se le olvida hacerlo y desperdician meses y meses de preparación con una mala organización y planificación del día de la prueba. Todo debe estar medido, meditado y probado: materiales, alimentación, ritmos... por supuesto sabiendo adaptarnos a los cambios que se van produciendo durante ese largo día que nos espera y para el que hemos estado trabajando con muchos sacrificios y duramente. Hay que tener claro nuestros objetivos y ir a por ellos con determinación, disfrutando y siempre ESCUCHANDO A NUESTRO CUERPO. Hay una delgada línea que separa muchas veces el éxito de la desilusión, cualquier pequeño detalle puede influir. También hay que ser conscientes de que el fracaso aquí no existe, todos ganamos algo en este tipo de pruebas.

Como todos las tenemos, yo también tengo las mías: ¿será muy precipitado el viaje? ¿seré capaz de aguantar el ritmo previsto encima de la bici y para el que creo que he entrenado?, ¿se nadará con neopreno? espero que si, porque si no..., con calor no rindo igual y el año pasado hizo mucho, ¿me permitirá la prueba correr a pie a mi nivel?, ¿he entrenado lo suficiente o lo necesario?.

La verdad es que no se la respuesta a casi ninguna de estas preguntas, pero si se que tengo la ilusión del que empieza y se que todos los sacrificios que he hecho y han hecho los que me rodean bien merecen el esfuerzo de intentar hacerlo bien, con mayúsculas.

RESTANDO SEMANAS

2011-06-13T07:26:00.001+02:00

Pues ahí vamos restando semanas, hoy entro en mis últimas 6 semanas, así pues sólo quedan cuatro semanas más o menos duras para encarar mi gran objetivo. Mis sensaciones son buenas y aunque me gustaría poder hacer más de todo, estoy contento con lo que puedo ir haciendo. Esta semana que ayer finalizó he realizado tres sesiones de agua, cuatro de bici y dos a pie, esta vez la sacrificada ha sido la carrera a pie para poder ajustarme a la semana laboral ajetreada que se me presentaba. Así, las sesiones clave han sido tres, una en cada disciplina, una a pie de 28 km nocturna con muy buenas sensaciones, otra cercana a las 6 horas y media de bici en grupo con buena compañía en un día perfecto y otra de 1h de natación en mar sin neopreno, siendo previsor por si acaso no lo permiten el día de la prueba.
El sábado habíamos programado una sesión de unas 6 horas y media de bici donde nos juntamos un buen grupo de triatletas con ganas de carretera, al final fuimos diez, algunos hicieron solo parte del recorrido pero terminando todos satisfechos del trabajo realizado.
Esta semana tengo previsto una travesía de natación en mar de unos 4 km en mar donde todo el que se quiera apuntar será bienvenido, la idea, en principio, es hacerla el viernes. El domingo quizá finalice con un tri de entreno que andan organizando mis amigos Victor y Jesús a los que le queda poco para estar en la salida del Ironman de Zurich. Menos le queda a Ale Castañeda, solo dos semanitas y estará con los pies en el agua en Niza, yo le veo muy bien, con ganas, fuerza y motivación. Ya estamos cerca de las pruebas que la gente a la que entreno tienen marcado en su calendario y los nervios están a flor de piel. Seguro que todo va perfecto.

SUBCAMPEÓN DE ANDALUCÍA

2011-06-06T06:56:00.005+02:00

El pasado sábado me presentaba en la salida del Campeonato de Andalucía con el objetivo fundamental de ver como me encontraba con la vista puesta siempre en el Ironman de Frankfurt. Había hecho una semana tranquilita respetando las sesiones largas a pie y en bici pero haciendo poca intensidad.

La prueba comenzó con bastante retraso debido a falta de planificación por parte de la organización que en el traslado de bicicletas no pensó en el número de participantes que utilizarían el servicio. El agua del embalse presentaba una inusual temperatura agradable. Tras mucho tiempo de espera se da la salida, nado muy cómodo, sin forzar con muy buenas sensaciones, este año he mejorado mucho gracias a mis compañeros de natación master de Cádiz y quizá no se haya notado mucho en tiempos pero si en comodidad y sensaciones lo que me permitió aprovechar mi nivel actual de bici. El circuito de bici duro y selectivo era de los que ponen a cada uno en su sitio y convirtieron a la prueba a lo más parecido a una sin drafting, voy cogiendo gente en solitario aprovechando los 5 primeros kilómetros de subida continua, el circuito con continuas subidas y bajadas muy bacheadas y peligrosas es muy divertido pero cabe ponerle el pero de la seguridad que no se cumple. Voy caminando en un grupo con gente muy competitiva Antonio Moreno, David Callejón, Pestana, Durán, Alberto Estrada, etc. En las subidas voy cómodo con el ritmo y en las bajadas donde se premia la habilidad me van estirando el cuello así nos presentamos en el pueblo este grupo y gracias al retraso de la prueba no pasamos mucho calor. La gente corre mucho y pronto mi rival directo me va metiendo metros, la verdad es que tenía claro que en tan poca distancia a pie iba ser difícil ser competitivo y poder ganarle pero lo intenté. Con un ritmo muy regular y con ganas de más me presento en meta el 17 de la general absoluta y 2º de mi categoría. Como digo, no está mal tal y como está el patio ser subcampeón de Andalucía. Podium y viaje de regreso muy contento por todo.

El pero, el Campeonato de Selecciones Provinciales que se celebraba paralelamente. En Cádiz ver a algunos seleccionados con pocos resultados nos dice que quien ha hecho esta selección no se ha preocupado mucho en preguntar a los clubes (que son quienes conocen mejor como están sus deportistas) y que conoce poco al personal, a los puestos en la general me remito. Espero que para la próxima se haga de otra forma y que se acuerde de algunos a los que esta vez no se nos tuvo en cuenta.

ADIOS AMIGO JOSÉ

2011-06-03T10:24:00.004+02:00

Hoy mientras desayunaba y leyendo el periodico me he encontrado con la triste noticia del fallecimiento de José Romero, miembro del Club atletismo Olimpo, ejemplo de cordialidad y amabilidad, amante del deporte y un ejemplo para todos. Ya no le volveremos a ver en las carreras pero siempre estará presente entre nosotros. Este gran deportista merece que una carrera lleve su nombre, que mejor que su Media Maratón que tantas veces le vió correr. Descansa en paz amigo José.

TRIATLON DE POSADAS

2011-06-02T14:41:00.001+02:00

No he escrito nunca de esta prueba y de verdad que se lo merece, este año son ya 23 ediciones de la prueba, que se dice pronto. Con ella algunos, poquitos eso si, hemos ido envejeciendo y, con ello, también disfrutando de una prueba que a lo largo de los años ha ido cambiando de circuitos sin perder el encanto que le da ese pueblo volcado con los triatletas. Cuando casi nadie sabía de nosotros, los malenos y las malenas eran auténticos entendidos de nuestro deporte.
Como digo, mucho ha llovido desde esa primera edición a la que no pude acudir porque aún no tenía la edad, 18 era entonces la edad mínima para competir. Si estuve en la segunda y desde entonces siempre que mis responsabilidades me lo han permitido allí he estado. Desde esos primeros años que se nadaba en el pantano de La Breña y que para salir del agua se colocaba una cuerda para poder subir hasta hoy en el Embalse de Hornachuelos son muchos los formatos y campeonatos que allí se han disputado, esta prueba fue Copa de Europa, Campeonato de España, de Andalucía, Circuito Nacional, Andaluz, de Selecciones... y también muchas las batallas disputadas, recuerdo sobre todas, esa prueba del Circuito Nacional con final épico al sprint entre Godoy y Burguete que aún hoy no está claro quien ganó, en la foto que acompaña al texto publicada en Bicisport (extraída del blog amigo de Pablo Cabeza) se puede ver, también la exhibición de Torrellardona (campeón de España de 1500m en natación) o la de JJ Ayet con su espectacular, entonces, bici Kestrel del Equipo Tandon.
Muchos también los amigos que me he ido encontrando durante estos años y buenos ratitos los que hemos echado allí, sobre todo antes de la “profesionalización”, esas convivencias donde cada uno aportaba algo para comer en las que nos juntábamos 20 o 30 personas, el descanso del guerrero cuando nos dejaban acampar en la piscina soportando a los mosquitos y alguna que otra boda cercana... La verdad es que 23 años dan para mucho y bien que ha merecido la pena. El sábado una vez más, allí estaremos dispuestos a disfrutar de una prueba a la que le tengo mucho cariño. Cariño ganado, sin duda.

8 ÚLTIMAS SEMANAS

2011-05-30T15:27:00.002+02:00

Ya entro en mis últimas 8 semanas de entreno de cara a Frankfurt. Esta semana pasada sacrifiqué la natación (solo hice dos sesiones) para poder dedicarle un poco más a la bici y la carrera a pie. Las sensaciones fueron variadas pero predominando las buenas. Así, como cada semana, de lunes a miércoles rascando algo de tiempo predominantemente nocturno para entrenar, esta semana decidí tomarme el lunes como descanso total con el objetivo de recuperar del fin de semana y no comenzar la semana estresado, de jueves a domingo forzando un poco la máquina. No es lo ideal, pero es lo único que podemos hacer. Así el jueves hice un entreno de calidad en bici y una sesión cortita y suave de carrera a pie. El viernes 80 km a ritmo IM terminando muy fresco y entreno de nado continuo por la noche. El sábado sesión madrugadora de 2 horas a pie progresivas, (me costó entrar en ritmo pero finalicé muy entero), realizando por la tarde sesión de recuperación activa en bici. El domingo nuevo madrugón, esta vez para hacer kilómetros en solitario, sin la bici de crono y con un día ideal para rodar: poco viento y con un día nubladito. Al final 160 km en poco más de 5h, me quedé con ganas de hacer más pero hay más cosas que hacer aparte de entrenar. Por la tarde paseito por la playa y relax.
Esta semana toca recuperación con algún toquecillo de fondo para llegar fresco al Triatlón de Posadas, este año Campeonato de Andalucía, prueba ésta que me gusta mucho. Espero que me sirva para ver cómo estoy realmente y como entreno de calidad para ya enfrentarme a mis últimas semanas totalmente centrado en mi prueba.

¿A QUÉ HORA CORRO?

2011-05-26T15:43:00.002+02:00

Es este un asunto en el que casi nadie se pone de acuerdo. Yo, utilizando la técnica de ensayo y error durante años y la mayoría de las veces obligado por mi disponibilidad, he probado diferentes horarios del día para correr, habiendo extraido, de este “macro estudio de campo”, mis conclusiones personales sobre qué es más beneficioso o me genera menos trastornos, independientemente de que levantarte a las 6 para correr o salir a las 11 de la noche no sea de por si ya muy atractivo.
Así pues, sobretodo ahora que me he vuelto a aficionar, por obligación, a correr a las 11 de la noche, puedo decir que, al contrario de lo que dicen los estudios, no noto demasiadas diferencias entre correr a estas horas o a última de la tarde, -la más aconsejable según los expertos-. No las noto en cuanto a rendimiento si la pereza y el cansancio del día me respetan, pero si que lo noto a la hora de dormir ya que al estar muy activado me es difícil conciliar el sueño.
Las diferencias, no obstante, con la mañana si son abismales: aquí la pereza me vence y por media hora más en la cama MAAATO¡¡, me cuesta subir pulsaciones y mi rendimiento baja. Los supuestos beneficios de correr aprovechando el ciclo de la fotosintesis o el horario de menos polución, al ser esta una ciudad pequeñita y ser mis zonas de entreno habituales la playa y la carretera no tienen incidencia alguna.
La conclusión pues, ¿cuál es? Bien sencilla: Tío, entrena cuando puedas, pero entrena. No te lamentes por tu falta de tiempo, alegraté por tener por lo menos un poco. Disfruta de la noche, de las estrellas, del campo, de la soledad, de la compañía y si de paso mejoras, pues, qué más quieres.

CARMONA PAEZ Y FIN DE SEMANA

2011-05-23T07:40:00.001+02:00

Semana de recuperación con un fin de semana caluroso y aprovechado. El viernes como suele ser habitual hice una sesión de bici con un poco más de intensidad para preparar las piernas del fin de semana, con una sesión de natación por la noche.

El sábado, día de Ironmans, con Eneko Llanos una vez más demostrando su calidad venciendo en Texas y con victoria aplastante de Timo Brach en Lanzarote, donde como cada año digo espero volver a competir algún día. Allí muchos amigos en la línea de salida, todos al final con la misma sonrisa y pensando ya en el próximo; yo "recuperado" de las sensaciones que me dejan estas pruebas, tenía sesión larga a pie, al final un poco más corta de lo programado. Así salí de Cádiz rumbo a San Fernando y tras hacer 1h 10´a buen ritmo realicé el Carmona Paez, reencuentro con buenos amigos que andan preparando Ironmans, con las caras afiladas, doblando sesión y contando los días que les quedan.

La prueba, con recorrido más corto del anunciado la realicé a ritmito con buenas sensaciones y terminando muy entero. El domingo tras hacerme el remolón un poco en la cama 5 horas de bici desde las 12 de la mañana hasta las 5 de la tarde, mucho calor y un poco de viento incómodo, las sensaciones no fueron muy buenas pero cumplí, que también es importante, ya habrá días mejores. Hoy toca recuperar con un entreno de natación y otra vez comienzo de la rutina semanal.

De los míos Ale ¡qué bien te veo¡ realizó una carrera muy buena después de la sesión larga de bici de la mañana y a Ricardo, cada vez más metio en su papel, lo lié para que me acompañara antes de la carrera y después se limitó a cubrir la prueba rodando cómodo. Ya va quedando menos para todos y entrenar, descansar y cuidarse es muy importante, por supuesto DISFRUTANDO.

FIN DE SEMANA PRODUCTIVO

2011-05-16T15:48:00.000+02:00

No soy mucho de aplicarme test ni de dejarme guiar por marcas, para mi siempre es más importante escuchar mi cuerpo y dejarme guiar por las sensaciones. Como casi no estoy competiendo, bueno sin el casi, como no estoy compitiendo, necesitaba un fin de semana que me dijera algo más sobre mi estado actual de forma. Así pues, el objetivo era buscar sensaciones pero castigándome un poco.
Así viernes, sábado y domingo aprovechando que el tiempo esta vez si nos iba a respetar, iba a aprovechar para acumular y hacer. El viernes hice un entreno relajado por la tarde en bici con buenas dosis de viento, en principio iba a ser de recuperación activa después de una semana de trabajo / entreno como casi siempre con muchos sacrificios. Un poco más de dos horas relajado y en compañía. Por la noche test de 2000 metros en piscina a ritmo regular con buenas sensaciones y en tiempos decentes. Cercanos ya a lo que quiero para Julio.
El sábado tarde repetiría el recorrido que siempre en dos o tres ocasiones me gusta hacer antes de un Ironman. Salida a las 1 y media de Cádiz y dirección a El Bosque por Paterna, Alcalá, Puerto Galis y Ubrique con de todo: subidas largas, cortas, bajadas y poco llano, para completar realicé algunos kilómetros extra ya en el pueblo en la antigua carretera de Ubrique, tranquila y sin apenas tráfico. Mucho calor y viento de levante durante gran parte del recorrido. 5 horas y media.
El domingo con las piernas durillas del día anterior competición a pie en Arcos, 10 kilómetros con cuestas, ritmo cómodo regular, con buenas sensaciones y con ganas de haber corrido más, 9º clasificado absoluto y buen entreno de calidad. Tras la carrera 1h 30´ de bici a ritmo medio en El Bosque. Fin de semana productivo y con buen sabor de boca. Todavía queda camino, poco ya, eso si, pero vamos encontrándonos y estando donde queremos estar.

IRONMANS

2011-05-12T18:14:00.000+02:00

Cuando llegan estas fechas cercanas al Ironman de Lanzarote la adrenalina recorre mis venas y me hace esforzarme más en mis entrenos, motivación extra también me supone conocer que compañeros van consiguiendo sus objetivos, como Toni Cendón en su Ironman, que ya con el slot de Hawai en su bolsillo, debe de suponer para los que estamos ilusionados con estar alguna vez allí un ejemplo que trabajando se puede. Como dice Pablo Cabeza nunca es tarde para conseguir nuestros objetivos. Por eso hay que perseverar disfrutando del camino para conseguirlo.
Ahí estaré animando y pendiente de los compañeros y amigos que tratarán, cada cual con el suyo, de ir consiguiendo sus objetivos en Lanzarote, en Niza, en Zurich, en Austria o en Frankfurt. Ya no son unos pocos locos los que se atreven con el Ironman. Ya estoy cardiaco de solo pensarlo. ¡Qué poquito nos queda¡ Buenos entrenos a todos y todas y salud.

TRIATLON TITÁN

2011-05-09T15:23:00.000+02:00

Crece el número de inscritos, sube el precio de las inscripciones y se mantiene la demanda. Quienes ya estuvieron, quieren repetir y quienes aún no lo han hecho quieren probar. ¿será capaz de soportar el Titán este crecimiento? ¿se podrá mantener ese carácter místico con la que nació esta prueba? Ya lo dije en su día, todo lo que crece, desmesuradamente o no, corre más riesgo de perder que de ganar. Todo lo que nos ha dado esta prueba corre el riesgo de perderse: el reto, la unión con la naturaleza en un marco único, el compañerismo, el respeto al entorno... ¿será capaz de mantener la esencia o estaremos ante una competición dura sin más dentro de un calendario? El tiempo nos lo dirá. Siempre habrá quien encuentre todo esto, pase lo que pase, pero ¿será ya igual? El tiempo lo dirá.

SUPER PACO

2011-04-26T15:48:00.000+02:00

Lo siento, no me he podido resistir y copio y pego este gran relato del compañero Miguel López Munuera (espero que incluso le guste que lo haga) que apareció en la web del Animal Trail (http://animaltrail.es). Espero que la disfrutéis y, como a mí, os sirva de ejemplo:
El pasado Domingo de Ramos, iniciando mi Semana Santa particular, conocí a un crack y, seguro, a una víctima del consumo y la publicidad que a todos nos envuelve.
Estaba exhausto, también satisfecho y por zonas dolorido, pero sin duda ilusionado tras terminar una de tantas carreras de montaña que hay por nuestros preciosos, y desconocidos por muchos, parajes naturales. Iba muy bien preparado, un plan de entrenamiento de 40 semanas seguido con precisión suiza, muchas horas de esfuerzo solitario en el gimnasio, las mejores zapatillas de trail running con Gore-Tex por si la metereología cambiaba y se equivocaba la previsión, con la naturaleza no se juega claro está, gafas de sol con filtros homologados, gorra ultra ligera y ropa transpirable dry fit, reloj GPS con el track de la prueba y cargados mapas de la zona, medias de compresión que, sin duda, mejoran la circulación y evitan que tenga sobrecargas en mi potente tren inferior, ampollas de glucosa para evitar desvanecimientos, una cada 10 km no más, nunca se deben olvidar las sales minerales, imprescindible, en fin, todo perfectamente planificado, o eso creo, según los cánones y consejos establecidos por los expertos en la materia para correr una mañana por el monte o, tal vez, irte seis meses a la guerra.
Tras pasar por meta y ver mi tiempo en el videomarcador, comencé con mi ritual de siempre, hidratación al máximo, estiramientos suaves y bien definidos, 30 segundos cada pierna, me bajé, ¡qué alivio! las calcetas de compresión, revisé el track en el GPS, 25 km con 1100 metros de desnivel positivo… uff ¡qué paliza!, comparé los tramos y tiempos por vuelta, desmenucé mi gráfico con las pulsaciones, entregué el chip… todo correcto.
Un reto más completado dijo una vocecilla en mi interior… De repente, mi rutina cambió, algo no estaba en el guión preestablecido, empecé a escuchar un leve murmullo que iba poco a poco in crescendo entre los espectadores. Al principio no le dí importancia y seguí con mi hoja de ruta, ahora me tocaba masaje en las piernas con un gel relajante y vasodilatador, hasta que el speaker de la prueba exclamó: ‘¡Paco está a punto de llegar a meta!’. No lo entendía, yo había completado el exigente recorrido casi 20 minutos antes y no había levantado ninguna expectación, ni tan siquiera habían mencionado rápidamente mi nombre entre la indiferencia del respetable, nadie se había acercado a preguntarme ¿estás bien? ¿te ha gustado el recorrido?. Los asistentes seguían haciendo corrillos y murmuraban sin cesar… ¿Qué pasa? Seguía sin entender nada. Me acerqué a una chica de la organización y le pregunté ‘¿Quién es Paco?’ Me dijo: ‘el abuelo… también corre su hijo y nieta aunque van un poco más atrás… tres generaciones en la misma prueba’. Giré mi cabeza, tras quitarme el Camelbak de 2 litros de capacidad y 120 euros de coste, hay que reponer líquidos antes, durante y tras la carrera, y divisé la sombra, que se desplazaba cual galgo hambriento tras liebre, de un hombre de apariencia endeble, con la cara curtida por el sol y arrugas labradas por los años, guantes de camionero y mirada entrañable… no podía ser!.
Me vino a la memoria un flash de la salida, tres horas y cuarenta minutos antes, la imagen de un hombre mayor corriendo por mi siniestra. En ese instante pensé que era el típico gracioso del pueblo que hacía un sprint de 80 metros con nosotros, los profesionales, y se iba casi moribundo al bar de turno a recuperar el pulso y el resuello entre risas y finos manzanilla con sus paisanos. Insisto, no me lo podía creer, y, para más inri, ¡el dorsal qué lucía sobre su camisa de botones era negro! ¡Ese hombrecillo había corrido además 55 km el día anterior! Que no, que no, algo falla… ¡y más sin suelas EVA en las zapatillas! ¡Qué será de sus rodillas sin tan grata e indispensable amortiguación! Lo que daría por ver la cara de su cardiólogo cuando, tras la cita y espera en la Seguridad Social pertinente, le aconsejara de buena fe eso de ‘Usted debería salir a andar un ratico todos los días, sin prisas, siempre acompañado por algún familiar, ya que es muy recomendable para su salud’. La respuesta de Paco supongo que sería, ‘¿80 km piensa usted que estaría bien?’ Yo no soy de fotos, ni de ídolos, pero me acerqué para hacerme una instantánea con él, me lo pedía el cuerpo tanto o más que el gel de frutas hipercalórico y concentrado con cafeína y taurina que me tocaba ingerir para recuperar mi cansada musculatura tras el esfuerzo cometido. No creo que Paco venda las mismas camisetas que Messi, ni tenga las novias de Cristiano, ni millones de seguidores en el Twitter o en el Facebook, ni, seguro, su cuenta bancaria, pero sus ganas de vivir, para mí, constituyen un ejemplo para todos, sobre todo en estos días donde tenemos que agarrarnos a un clavo ardiendo día tras día para levantar cabeza. ¿Sabéis lo único que me dijo? ‘Cuando sea mayor me lo dejo, acabo de cumplir los 72…’
Hoy he descargado la foto de 14 megapixeles en mi portátil. Aparecen dos estampas, un producto de revista especializada y un crack de verdad. ¿Quién es quién? Me guardo la respuesta. Comentar que taché la inscripción de mi camiseta que decía ‘Soy un Animal’. Ahora luce ‘Soy un producto de marketing’.

El atleta del que hablo en esta carta es D. Francisco Contreras Padilla. Quedó en el puesto 24 absoluto de la prueba ANIMAL-Ada ULTRA, completando los 80 km (55 + 25) en un tiempo de 13:15:36.

A VUELTAS CON EL SOL

2011-04-25T15:44:00.001+02:00

Como siempre, un año se cumple la Ley de Murphie en la Semana Santa. Todos los planes previstos casi se desmoronan y los kilómetros previstos en bici se han visto alterados y/o sustituidos por la incesante lluvia que nos ha acompañado hasta, como no, hoy, día en el que la mayoría nos incorporamos al trabajo y en el que el tiempo disponible se reduce hasta el mínimo. Hoy, para variar, luce el sol.

A pesar de todo he sido capaz, antes de entrar en la última fase de mi preparación para Frankfurt, de completar una buena semana. Así completé mis tres días de natación, eso si, de lunes a miércoles porque el resto de la semana cerraba la piscina y el mar no daba ninguna posibilidad, cuatro sesiones en bici, con caída incluida en la larga, más cortas de lo deseado pero llegando a los 300 kilómetros, con la pena de estar en El Bosque y no poder salir a rodar ningún día y tres buenas sesiones a pie, dos de ellas en la sierra, recorriendo senderos, en solitario y disfrutando de la naturaleza. Esta semana será de recuperación, con una pequeña competición a pie el sábado por la tarde, con salida larga de bici prevista por la mañana si el tiempo lo permite (las previsiones no son buenas) para tratar de recargar pilas y afrontar con ganas e ilusión lo que me queda.

NUEVO PATROCINADOR

2011-04-17T20:01:00.004+02:00

Un nuevo patrocinador ha llegado a mi club http://www.boretti.nl/, esperemos poder devolverle la confianza que pone en nosotros con buenos resultados, haciendo piña y siendo buenos deportistas en todas las pruebas en las que participemos. De momento guapos nos ha puesto, la verdad.

Por otro lado ya estoy cerca de entrar en la última fase de mi preparación para el IM de Frankfurt, las sensaciones van siendo cada vez mejores, espero poder mantenerme en esta línea. Esta semana trataré de aprovechar el tiempo extra del que dispondré, a ver si el tiempo nos respeta.

PUERTO DE LAS PALOMAS

2011-04-15T15:16:00.000+02:00

El establecer ranking en algún puerto siempre es interesante para ir observando nuestros progresos comparandonos con nosotros mismos y con otros deportistas de más nivel. En Cádiz, que a mi me conste en nuestro puerto más largo (Las Palomas) no hay ninguno oficial, si los hay a nivel de club, pero en ningún sitio podemos verlo actualizados ni unificados. Por eso no estaría mal empezar a hacerlo para que todos/as nos podamos beneficiar y motivar, que duda cabe con él. Aquí dejo un video, para mi espectacular, de la subida que hicieron tres ciclistas de la sierra a Las Palomas quedando ahí el tiempo del 1º para quien quiera batirlo: 34´58´´. Disfrutadlo.

HACIENDO CAMINO

2011-04-11T15:38:00.001+02:00

Cuando entrenas con poco tiempo, muchas veces es como estar en una montaña rusa, esta semana estás que te sales y la siguiente que fallas por una u otra razón estás que lo dejas. Encontrar ese equilibrio mental con estas “incidencias” es la clave para avanzar poniendo granitos para llegar en la mejor forma posible a tus objetivos. Esta semana pasada estuve en la parte baja de la montaña, pero como lo asumo, siempre que la salud te acompañe, es una semana positiva. Ahora mismo a 15 semanas vista del Ironman de Frankfurt estoy a un nivel aceptable en las tres disciplinas, no estoy super en ninguna, no he trabajado como debiera en ninguna, ni siquiera cumplo lo escrito en el papel en ninguna, pero aún así, estoy contento con mi estado físico actual. Ya estoy en la dinámica de llegar a “la semana Ironman”, cuando lo consigo, se que cumplir con el objetivo está más cerca. Como siempre digo y no me cansaré de repetirlo, nada de esto es posible sin el apoyo de mi familia, como siempre, INCONDICIONAL. ¡¡¡Allá vamos!!!

PROGRESAN ADECUADAMENTE

2011-03-22T15:32:00.000+01:00

Bien, bien mis pupilos, podríamos decir eso de que progresan adecuadamente. Algunos se dieron cita en la ½ Maratón Bahía de Cádiz. Buen entrenamiento para unos, test interesante para confirmar como están, para otros. Fran Cuñarro volvió a demostrar su calidad y pese a doblarse el tobillo con uno de los raíles fue capaz de sobreponerse para situarse como 2º veterano en meta, el siguiente fue Ale Castañeda que sin mucho entreno específico en carrera a pie se encontró con buenas sensaciones corriendo a 3´50 de media lo que no está nada mal con la vista puesta en el IM de Niza, el siguiente fue Ricardo Villodres, el “anarquista” de mi grupo, corriendo decentemente no terminó contento del todo, lo que me alegra, ya que por fin parece que está dejando de ser conformista y aspira a más, su evolución, pese a sus dudas es evidente de cara al IM de Zurich. Pablo Sánchez, Alberto Leal y Jesús Rosado cumplieron bastante bien finalizando contentos y viendo una evolución favorable. Así que si todos felices, yo feliz.

CARRERA DE FONDO BAHÍA DE CÁDIZ

2011-03-21T15:22:00.002+01:00

A base de ser cabezón y persistente volví ayer a la competición después de volver a reiniciar mis entrenos. El día se presentaba perfecto, primaveral. Prueba en mi casa y entre amigos. El mejor resultado es que con buenas sensaciones, volví a sonreir.

GANBARIMASU

2011-03-19T13:36:00.000+01:00

Es una palabra con la que me he topado entre tanta información con el desastre que ha ocurrido en Japón y que la verdad me ha maravillado. Ganbarimasu es algo así como “da lo mejor de ti mismo”, “hacerlo lo mejor posible”. Ganbarimasu es “Se cabezón y firme hasta conseguir lo que te propones” sirve para dar ánimos en cualquier aspecto de la vida. Es una palabra que los japoneses se repiten una y otra vez para superar las adversidades y renacer de sus cenizas una y otra vez.
Todos damos lo mejor de nosotros mismo en situaciones adversas de la colectividad, todos arrimamos el hombro y la solidaridad se dispara.
Bueno sería que ese Ganbarimasu fuese algo cotidiano y asentado también nuestra sociedad, no estaría mal que todos diéramos lo mejor de nosotros mismo un día tras otro y que perserveraramos en el trabajo diario para conseguir nuestros objetivos.
Yo a esto ya me he apuntado:“Si quieres calentar una roca siéntate encima de ella 100 años”.

MEDIA MARATÓN BAHÍA DE CADIZ

2011-03-17T07:38:00.002+01:00

Nuevamente vuelvo a la competición. Otro nuevo intento después de enlazar un par de semanas decentes y cuando la tos, lo más molesto, parece que ha desaparecido. Aún estoy a la espera de recoger los últimos resultados de mis analíticas pero me encuentro mucho mejor.

A pesar de que me hacía ilusión, he renunciado a correr el Campeonato de Andalucía de Duatlón, pero no quiero dejar pasar la carrera de mi ciudad sin participar en ella, son muchos años ya sin faltar a la cita.
Voy sin pretender nada especial, obviamente, solo buscar sensaciones y sentirme que estoy en el buen camino de la recuperación. He vuelto a nadar con el grupo de master, que me hizo mejorar mucho y con facilidad a principios de año y ya voy encontrándome mejor; a pie, como no he cogido peso y tengo facilidad, no tengo problemas y en la bici, lo más complicado por la falta de tiempo, ando con bastante retraso pero ahí estoy, con ganas de coger ritmo y “engañando” a algún que otro amigo para que me acompañe. Vamos a ver...

DEPORTE EN ESENCIA

2011-03-08T15:39:00.000+01:00

Los que me conocen saben que siento especial admiración por aquellos deportistas luchadores que se lo curran, que superan retos llevando hacia delante sus situaciones familiares y laborales sin descuidarlas, deportistas que no viven de esto y que a pesar de las dificultades no se rinden. Algunos nunca tendrán un titular, ni lo buscarán, muchos permanecerán en el anonimato, otros conseguirán superarse y recibirán el reconocimiento de quienes lo rodean haciéndose un hueco entre la patadita de Cristiano o la hernia de Guardiola. Para mi es más sencillo verme reflejado en los primeros que no acaparan titulares pese a merecerlo con creces que a estos últimos que los acaparan incluso cuando no se lo merecen.
De entre los consagrados busco aquellos que hicieron y/o hacen de esto un estilo de vida más allá de superar una marca, obtener un record o conseguir un trofeo. Guardo videos que me motivan, que me hacen sentir que las cumbres, como dijo aquel, hay que alcanzarlas simplemente porque están ahí, sin otro tipo de cuestionamiento y que disfrutar del camino es el objetivo.
Uno de mis videos favoritos, que me ayuda a reflexionar, es este que os dejo aquí del Informe Robinson. La historia del Iñaki Otxoa y sus últimos días. De su pensamiento, de su forma de ser y de la forma en que vivió su vida muchos tendríamos que aprender. Espero que para los que no lo hayáis visto ya, se convierta en una fuente más de inspiración.

PUPILOS

2011-03-04T15:54:00.003+01:00

Así me gusta llamar a los triatletas que se fian de mi (eso creo yo) y cumplen, salvo contadas excepciones, a pies juntillas los entrenos y planificaciones que nos vamos marcando.
Siempre he dicho que una de las claves de seguir progresando y mejorando es la confianza en quien te va marcando las pautas.
El contacto frecuente es importante aunque cuando hay responsabilidades familiares y laborales éste se antoja complicado así cuando uno necesita un sábado para algún acontecimiento familiar, a otro, es ese precisamente el día que le viene bien por lo que no estamos teniendo con frecuencia esos encuentros comunes de entrenamiento que tan bien sientan y que vienen tan bien al grupo.
Con todo, vamos viendo progresos y los objetivos para algunos se van acercando con buenas sensaciones, otros pasaron su primera parte de la temporada con nota y otros están ansiosos por ver que sus progresos se plasman en las competiciones. El triatleta es un animal de competición. No se puede concebir tanto entrenamiento, por muy bien que nos lo pasemos, sin la competición.
Pablo, Alberto y Javier son nuevos este año en el grupo, tienen frecuentemente dudas y tienden a compararlo todo con otras temporadas. Su mejoría es evidente. Este año aprovechan mejor sus sesiones y le han dado un poco de sentido al entrenamiento, realizando cada propuesta con convicción. En verano comenzaremos a ver los frutos, seguro. Ya hemos conseguido que sean más consistentes y equilibrados.
Fran es el viejo del grupo, ya pasó su primer objetivo con nota. Es sacrificado y regular por lo que no lo veo fracasando en nada que se proponga.
Ricardo tiene a la vista su objetivo, IM de Zurich, aún tiene muchas inseguridades, lógicas por otro lado, pero vamos consiguiendo que no sea tan anárquico a la hora de entrenar. Todavía no se ve como finisher pero en las semanas que nos quedan trataremos de mentalizarlo de que así será. Luego, ya sabes, un buen cervezón. Allí irá con buena compañía.
Ale es experimentado y tiene calidad para hacerlo muy bien. Rentabilizar al máximo el tiempo disponible sin daños colaterales era el objetivo propuesto desde el principio. ¡La familia es lo primero brother!. ¿lo vamos consiguiendo? Yo creo que si. Avanza con paso firme. Pronto llegarán las semanas clave y más sacrificadas. Esperamos que el IM de Niza sea su gran prueba.
Mi amigo Morilla se nos perdió por Europa. Vamos a comenzar a retomar sus entrenos YA. Tiene calidad a espuertas por lo que en poco tiempo, como siempre, estará a punto. Ese gran objetivo está por definir. Recuerda que quiero que pases una semanita de vacaciones acompañándome. A mi no me importaría ir a Maui de aguador.
Sonia, su mitad, aguardando está. Ese pedazo de objetivo si que se cumplirá. ¡Acuérdate!
Un gran grupo, si señor, disfruto ayudándoles y si ellos disfrutan, pues superior.

SEGUIR SIENDO OPTIMISTA

2011-03-01T14:21:00.004+01:00

Parece ya una broma de mal gusto pero me he mirado la espalda y no me han puesto ningún muñequito así que parece que no se trata de una broma.
Retomé mis entrenos y de verdad que veía la luz, pero fue llegar el puente y volver la oscuridad. Tos, fiebre, cansancio brutal, dificultad para respirar...
Hoy he recogido los resultados de las analíticas que tenía pendientes, el resultado es que todo es normal, algunos valores alterados minimamente, pero normal después de pasar un problema vírico. Volvemos pues a buscar que es lo que me ocurre. El médico dice tenerlo claro: “Es un problema de alergia”, así que otra vez tengo que hacerme análisis de sangre este jueves a ver que sale (si sale algo, claro). La verdad que la situación es un poco desesperante. Así no puedo plantearme nada de nada y la verdad es que ya estoy un poco desesperado viendo pasar el tiempo sin avanzar. Voy a darme un tiempo prudencial a ver si esto mejora y si no es así habrá que renunciar a mi objetivo de hacer Frankfurt. Si no voy bien y con garantías está claro que no lo haré. Ya hice Embrunman el año pasado así y no me apetece repetir, la verdad.

Seguiré siendo optimista aunque todo apunte gris.

LA LUZ

2011-02-21T15:16:00.000+01:00

Eso es lo que poco a poco espero ir viendo, de momento continúo con molestias en la zona abdominal que parece que no remiten. Hoy he vuelto a realizarme unos análisis y a ver si encontramos el origen de mis problemas.
Ya he retomado mis entrenamientos, de momento sin exigirme nada y haciendo algo cada día sin ponerme plazos. Renuncié al duatlon de Chiclana en el que estaba inscrito y esperaré momentos mejores para retomar la competición. Lo primero, sin duda, es ir recuperando sensaciones y coger de nuevo la rutina que llevaba hasta ahora.
Reflexionar, sin duda, es lo que se hace más cuando uno está convaleciente y esa reflexión en mi caso me lleva a un sitio donde ya había llegado en otras ocasiones. Lo peor de todo esto es que los plazos se han acortado y en un margen demasiado pequeño han sido dos las ocasiones en las que he estado fuera de combate por motivos de salud.
Mi ritmo de vida actual es casi incompatible con la preparación de pruebas que requieren de mucho tiempo y de enorme esfuerzo físico y sobre todo, día a día, mental. Habrá pues que replantearse, julio mediante, qué hacer para disfrutar más y mejor de todo esto y no dejarme la salud por el camino.

MI MARATÓN DE SEVILLA

2011-02-14T15:25:00.001+01:00

Como no puedo entrenar ni competir debido a mis problemas de salud, mato el gusanillo viendo como evolucionan mis pupilos y disfrutando de sus entrenos y competiciones y en algunos casos de sus quejas.
Ayer se citaban dos de ellos con la MARATÓN de Sevilla. La maratón es una prueba muy especial y como el IM se puede estropear por pequeños detalles. Los retos eran dispares pero en esencia los mismos: “superarse a si mismos”. Día ideal, entrenos bien llevados, sin parones por lesión o salud... todo pintaba bien. Así a media mañana recibí sms de uno de ellos. El objetivo se había cumplido: 2h 50´. Fran Cuñarro, como el buen vino, mejora año a año. Su reconversión en triatleta no le ha afectado, sino todo lo contrario. No hace mucho no se veía corriendo a 4´ una media maratón y ahora, mucho más seguro de si mismo y siendo capaz de sufrir, sigue avanzando y cumplir años no le afecta. El próximo reto es mejorar como triatleta y cuando su situación laboral mejore (que será pronto) verle en la línea de salida del Titán para demostrar que con el triatlón también puede, será una satisfacción.
Mi otro pupilo, Javier Rosado, debutaba, con muchos miedos e inseguridades. Su principal problema era no creer en él. Ya ha conseguido el objetivo de terminar, a partir de aquí ya solo se puede mejorar y mejorar y espero poder estar ahí para disfrutarlo.
Enhorabuena campeones¡¡¡

ESTABA CANTADO...

2011-02-03T21:32:00.003+01:00

Estaba cantado que la caída iba a ser grande porque había hecho las cosas muy mal. Gripe mal curada y ahora después de ir de mal en peor me dice el médico que tengo una infección bacteriana gorda.

Por eso aquí ando en pijama, de baja en el trabajo y esperando a ver cuanto tiempo tardo en recuperarme. De momento, como mínimo serán siete días sin poder entrenar nada de nada. PACIENCIA.

"HAZ LO QUE DEBAS, NO LO QUE VEAS"

2011-01-31T15:21:00.000+01:00

Esa frase tan manida pero tan cierta, una vez más se llena de razón: “Haz lo que debas, no lo que veas”. He cumplido años y me lo he tomado tan en serio que con pastillitas y jarabes ando, la mesa de noche no está llena de medicamentos pero porque no tengo mesa de noche. Ando con un mal cuerpo importante y la tos que tengo, noche si y noche también, no me deja dormir. Aún así como lo que hay que hacer es descansar de entrenar y recuperarse, yo cojo y sigo entrenando y castigando al cuerpo para que, cuando me de cuenta, en vez de parar 3 o 4 días, como debía haber hecho ya, deba parar más de una semana. Ayer renuncié a correr una media, con sabiduría, y a cambio me castigué en solitario por la mañana con sesión larga a pie y por la tarde en la bici me las vi y me las deseé para llegar a casa (apajarado y maltrecho). ¿aprenderemos alguna vez? YO CREO QUE NO.

40 AÑOS Y UN DÍA

2011-01-28T07:09:00.001+01:00

Parece mentira, pero hoy hace 20 años y un día (como una condena) que tenía 20 años. Mucho ha llovido, nevado y venteado desde ese día y supongo que como a todos a mi se me han hecho cortos.
También como a la gran mayoría, no me identifico o me cuesta identificarme con gente de mi generación a los que veo estropeados y desgastados por la edad, otros y otras están que se salen y han ganado con la edad , que conste. ¿Será distorsión de la realidad o es así también como me ven a mi? Sea una u otra cosa ya he cambiado de número, hay que adaptarse, lo hecho estos años no está mal y la verdad es que no me puedo quejar, se podría haber hecho más y seguramente mejor pero para eso están los próximos 40 años ¿o no?

HELADOS¡¡¡

2011-01-23T23:17:00.003+01:00

No es que hoy nos haya dado ni mucho menos por comerlos, es como nos hemos quedado, antes, durante y después del Duatlón de Sevilla. Lo primero, climatológicamente hablando, mucho frio durante toda la mañana para todos los participantes, más de 600, en este duatlón. Cada uno lo ha soportado-padecido como ha podido adaptandose unos mejor que otros como es lógico.
Y más helados aún nos hemos quedado con la organización, una botella de agua (¡¡¡y si la pedias¡¡¡) ha sido toda la atención post carrera para los congelados deportistas y una eterna espera para las clasificaciones donde los únicos pacientes que la han soportado han sido los premiados, los que no sabían si serían premiados y los acompañantes de ambos. Es lo que hay. No hay más cera que la que arde y aquí hoy ardía poco.
Yo aproveché que esta semana tenía dias libres en el trabajo, para hacer mis tareas entresemana con tres sesiones en bici, cuatro de carrera y cinco de natación para disputar la prueba sin remordimientos con los deberes. El resultado, ya predicho es que me han sacado los ojos los jóvenes y lo dicho, también algunos menos jóvenes
Hoy estrenaba categoría y solo he podido ser quinto y tampoco puedo decir, con este día de perros, que haya disfrutado compitiendo. Si, de la compañía, donde en la espera le hemos dado bien a la sin hueso.
Felicitaciones al amigo Juan Ramón "Andrijasevic". ¡Me venciste en la batalla pero no en la guerra¡ jaja. Muy buena carrera, lástima de no haber compartido ese podium contigo y de no poder quedarme para aplaudirte. La próxima será, seguro.
Esta semana toca dobles sesiones pero de buen curro y yo que lo agradezco. No está el horno para quejarse.

ETAPAS

2011-01-18T18:26:00.002+01:00

Ahí estoy, he cubierto la primera etapa (como a mi me gusta llamarla) de la temporada y estoy bastante contento porque he conseguido los tres objetivos fundamentales: estoy siendo regular y constante, avanzo a buen ritmo en los tres deportes y estoy disfrutando porque unas cosas llevan a las otras irremediablemente. El tiempo metereológico la verdad es que también está acompañando. Este fin de semana haré mi primera competición para ir metiendome en faena, un duatlon sprint, en Sevilla, con distancias cortitas para que me saquen los ojos y me estiren bien el cuello los jovencitos (y algún menos jovencito también, seguro). Este año me he planteado competir un poco más si es que puedo ir cumpliendo con los entrenos largos que me he planificado. Solo tengo en la cabeza Frankfurt por lo que todo lo que haga será con vista a esta prueba para la que estoy muy ilusionado y hoy por hoy, motivado.

COMER BIEN

2011-01-13T07:30:00.001+01:00

Yo lo veo cada día en mi mismo, la mayoría de los días almuerzo como los pollos, rapidísimo, porque no me da tiempo porque me tengo que incorporar al trabajo con poco margen. El problema es que esa obligación de comer rápido la traslado a días en que puedo hacerlo pausadamente porque dispongo de tiempo suficiente.
Según unos estudios de la Universidad de Atenas, comer rápido, en comparación con hacerlo lentamente, reduce en el intestino la segregación de unas hormonas que provocan la sensación de estar “lleno”. La reducción de la segregación de dichas hormonas induciría, a comer en exceso y consecuentemente a engordar o que nos cueste más trabajo mantenernos en nuestro peso ideal.
Esta investigación aporta una posible explicación a algo que ya se sabía: que existe una relación entre comer rápido y la obesidad o el sobrepeso.
En este estudio, una número de individuos tomaron cantidades idénticas de un mismo helado, a diferentes velocidades. Los científicos tomaron después muestras de sangre de todos los participantes en la prueba, descubriendo que aquellos que comieron más despacio presentaban concentraciones más altas de reductores intestinales del apetito.
Según los investigadores, estos resultados ayudan a comprender cómo el estilo de vida actual, con su ritmo acelerado, podría estar influyendo en el exceso de comida que consumimos. Comer bien no es comer en exceso.

MATERIAL SELECTO

2011-01-11T15:37:00.000+01:00

Hablando el otro día con un compañero de entrenos sobre material salió el tema ruedas y precios. Todavía me sorprende como la gente puede pagar semejantes cantidades en busca del material que le de un segundo cuando descuidan, casi a diario, pautas básicas de salud que junto con un entrenamiento equilibrado y razonable si que le van a dar más que ese segundo que buscan.
Como siempre, si te lo puedes permitir, adelante. Tu bici quedará más chula aunque tengas que desembolsar casi 3000 euracos por tener un juego como el de la foto. Las excelencias de una rueda de este tipo deben ser muchas, aunque seguro que una buena parte se la lleva su exclusividad. De momento me voy conformando con lo que tengo, que no es poco y voy cambiando y tratando de variar mis hábitos de salud para sentirme mejor conmigo mismo y, de paso, si puedo ir más rápido, pues mejor.
Si queréis saber más de estas ruedas, esta es su web: http://www.madfiber.com

AVISO A NAVEGANTES

2011-01-10T15:19:00.001+01:00

Yo estoy inscrito en el IM de Frankfurt, en soledad acudiré a esta prueba porque algunos de los que me podían acompañar se durmieron en los laureles y se les pasó o se lo pensaron tanto que las plazas se esfumaron. Creo que aún alguno de los indecisos me puede acompañar. ANIMAROS¡¡ (¡¡¡¡¡¡Javi no lo dejes pasar¡¡¡¡¡)

Ahora no tenéis excusa:

Additional slots for the race in 2011

On January 17, 2011 at 10 a.m. we will release a limited amount of slots for the Frankfurter Sparkasse IRONMAN European Championship (July 24, 2011).
The entry during this time is possible only per online-registration via Active Network, with immediate payment per credit card. We will not accept entries per fax or postal mail, payment of the entry fee per bank transfer is also not possible. The entry fee is 475,- EUR.
On grounds of fairness, we will not be able to accept any registrations prior to 10 a.m.
Your entry is effective if your name appears on the starter list of the IRONMAN European Championship 2010 on www.ironman.de
Here we will publish the link for the online-registration on January 17 2011, before the opening of the registartion.

A VUELTAS CON LOS TIEMPOS

2011-01-09T08:30:00.004+01:00

Ya lo he dicho otras veces, mucho ha evolucionado esto del triatlon, en muchos aspectos a mejor pero en otros, para viejos veteranos como yo, a peor. Recuerdo con cariño y a veces con añoranza las pruebas a las que acudiamos en grupo la gente de la zona. Había pocas pruebas y allí estábamos todos cada vez que se nos presentaba la ocasión. Preparados "pal turismo" cada uno con su perola de comida para compartir con el resto, alrededor de una mesa y escuchando batallitas de los mayores con admiración. Mucho tiempo me llevé viajando con ellos: Alberto Arias, Alfonso Alias, el tristemente desaparecido amigo Peragón (¡Cuánto me acuerdo aún de tus cosas cuando viajo¡ ¡y qué buenas risas que echábamos¡¡¡), Juan Pérez, Juan Ramón, Alfonso y compañía. Cualquier sitio era bueno para dormir (¿verdad Juan Ramón?), para comer o como medio para viajar. Con cuatro duros nos lo pasábamos de muerte y a nadie le importaba si alguno salía el último del agua (yo mismo), se bajaba de la bici en una cuesta o se pasaba unos buenos kilómetros andando, ahí todos eramos iguales y el objetivo era simplemente el deporte por el deporte.

Lejos quedan ya esos días y compararlos con lo actual lleva a la nostalgia. Ahora si haces 14 horas en un IM parece que no tiene mérito y si corres con las piernas llenas de pelos o con una bici de segunda mano del decathlon eres menos triatleta. Ahora lo que se lleva es admirar y tener como amigos a gente que corra mucho, nade y ande en bici, que tenga buenas marcas en IM y que nunca vea un 3 corriendo una maratón. Si tienes un amigo que la corre en 4h que no se entere nadie. Lo veo y lo escucho a diario. Por eso muchos jóvenes, que ni siquiera habían nacido cuando eso pasaba no saben lo que se perdieron. Recuperar y encontrar ese espíritu (que aún se puede hayar entre amigos triatletas y en algunas pruebas) es mi objetivo, mi ilusión.

ENTRENAMIENTO NATURAL

2011-01-07T15:22:00.000+01:00

Estoy encantado de vivir en Cádiz, lo reconozco, pero como siempre, si nos podemos quejar, pues nos quejamos. Entrenar en condiciones idóneas para los que vivimos en Cádiz capital es fácil. Contamos con kilómetros de playa, tenemos una piscina de 50 metros, pista de atletismo, disfrutamos muchos días de buen tiempo, hay buenos puertos a una hora en coche, pinares relativamente cercanos... Pero a pesar de todo, a mi que me sobran algunas cosas pero tiempo seguro que no, me resulta imposible acceder con regularidad, como me gustaría, a entornos naturales que te permiten sin tener una gran disposición psicológica para el esfuerzo realizar entrenamientos de calidad. Sobre todo lo hecho mucho en falta para mejorar en carrera a pie. Mis mejores marcas las hice cuando utilice los espacios naturales como instalaciones deportivas. Ahora que me es muy complicado lo hecho bastante de menos.
La pista de atletismo es aburrida, aunque como todo en la vida habrá hasta quien disfrute, una carretera, o una acera tampoco parecen ser los lugares más divertidos para correr. El medio natural te permite entrenar sin gran fuerza de voluntad, te hace menos sensible al cansancio al contrario que la monotonía de una pista o una recta y evita, lo más importante, que no te sientas cansado psicológicamente cada vez que tienes que afrontar un entreno de calidad.
Por eso, desde aquí, en vez de reivindicar pista de atletismo o carril bici (mejor ni hablar del “nuestro”) pido zonas verdes ya. Que nos pongan un pinar en medio de la ciudad no sería una mala idea, la verdad.

GRAN VIDEO IRONMAN

2011-01-06T10:30:00.002+01:00

En la zona derecha he colgado un video realmente espectacular, con formato película, del IM de Frankfurt que merece la pena ver, os lo aseguro. Mejor a pantalla completa.

BATIDO TRIATLETA

2011-01-05T14:15:00.001+01:00

Lo probé a raíz de un artículo que vino en uno de los números especiales de triatlón que editó la revista Sport Life, desde entonces lo tomo en ocasiones y la verdad es que, además de bueno, parece (puede que sea psicológico) que me da energía para aguantar mi ritmo diario de vida. Es muy sencillo de preparar. Los ingredientes son: 1 platano, fruta de temporada (unos cuantos trozos), zumo de 1 limón natural, 5 cucharadas de arroz con leche, 5 nueces, 5 almendras, 1 yogurt natural, 5 cucharadas de miel de romero, 1 litro de té verde y canela. La verdad es que si no os hace el efecto deseado, siempre será más barato y natural que cualquier potingue que venden por ahí y por lo menos está rico. Yo desde luego os animo a probarlo.

INICIANDO 2011

2011-01-02T21:34:00.004+01:00

Se dice pronto: INICIANDO 2011. Parece mentira como pasa el tiempo, parece que fue ayer que eramos unos críos y ahora ya nos vemos, intentando mantener el tipo pero con unos buenos años encima. Esperemos que como el buen vino sea para ir siendo mejores con el paso del tiempo.
Empezó 2011 y con él los deseos y promesas que vamos haciendo. Esperemos que la salud nos respete a todos y podamos cumplir nuestros sueños tanto deportivos como personales que nos hayamos propuesto. Ahí están sobre la mesa esperando también que trabajemos para alcanzarlos y que tengamos esa pizca de suerte que siempre es necesaria.
A mi no se me ocurrió mejor forma que despedir el año con mi familia e iniciar el nuevo rodeado de buenos amigos corriendo un poco por los pinares.
Desde aquí mis mejores deseos para todos y que os vaya bonito. Especial recuerdo para Javi Morilla que mañana comienza una nueva etapa laboral en Inglaterra (acompañada seguro de alguna escapada competitiva). "¡Recuerda que por alli nos vemos amigo¡".

LA FUERZA DE VOLUNTAD

2010-12-30T14:44:00.000+01:00

A la hora de obtener buenos resultados (medidos en realizar una marca, cumplir un reto o simplemente ganarle a un compañero de club) se utilizan unas serie de medios que nos ayudaran a ser más resistentes, veloces, fuertes y flexibles. Estos aspectos correctamente desarrollados, unidos a nuestra capacidad de sufrimiento y motivación, una vida saludable y a una correcta planificación nos ayudaran a disfrutar más y mejor de las competiciones y los entrenamientos. No obstante, en el caso de los “deportistas ocupados” hay otra faceta, en ocasiones no tan valorada, que nos diferencia a unos de otros y que en ocasiones marca la línea entre el éxito (como quiera que cada uno lo considere: para mi es un éxito disfrutar cada vez que puedo de mis entrenos y competiciones) y la frustración.
Es la FUERZA DE VOLUNTAD, esa fuerza que nos ayuda a hacer frente a los entrenos cuando en días como hoy llueve y ventea, esa fuerza de voluntad que hace que nuestros vecinos nos miren perplejos cuando nos ven salir a la calle enfundados en nuestras mallas un día tras otro, esa fuerza de voluntad que tras jornadas agotadoras de trabajo (para unos más que para otros) nos ayuda a salir a horas intempestivas a nadar, montar en bici o correr. La minusvalorada fuerza de voluntad es la que nos mueve y nos permite seguir sintiéndonos deportistas. No os equivoquéis, no es el último modelo de zapatillas voladoras, ni en dispositivo Gps, ni el medidor de potencia, ni el cuadro aero quien os hará mejores deportistas y más competitivos. Quien os hará (nos hará o nos hace) mejores deportistas es nuestra cabeza, que bien amueblada, también nos ayudará a ser mejores personas. Porque eso es, precisamente, lo que es ser un buen deportista.

DEPORTISTAS VETERANOS

2010-12-27T15:11:00.001+01:00

Cumplimos años y aunque nuestra mente, en algunos casos, nos sigue diciendo que tenemos 18 años, ya no los tenemos y hay una serie de factores que influyen en nuestro entrenamiento y en nuestra forma de afrontar el trabajo diario. Por ello es vital hacer algunas modificaciones y adaptaciones de cara sobretodo a la recuperación entre esfuerzos.
Por ello a pesar de existir diferencias con el entrenamientos en edades tempranas, si existen similitudes con el entrenamiento que se realiza a estas edades. Una gran base de entrenamiento general con toques de especificidad para evitar las lesiones es lo ideal.
Cobra aquí mucha importancia el saber ESCUCHAR NUESTRO CUERPO, en muchas ocasiones el afán de seguir progresando nos hace hacer entrenos demasiado intensos sin los suficientes periodos de recuperación con, en ocasiones, consecuencias desagradables en forma de lesiones.
Ser un deportista veterano no implica ser un deportista lento y carente de fuerza, ejemplos hay muchos y variados. Es necesario variar las intensidades y desterrar la creencia de que a ciertas edades “sólo” es posible acumular tiempo y metros en nuestras sesiones y la velocidad y la fuerza solo es para los jovencitos y jovencitas.
Los deportistas veteranos con una correcta planificación pueden rendir satisfactoriamente, obtener resultados destacados y conseguir el objetivo de disfrutar del deporte de competición y seguir mejorando por muchos años. Ejemplos hay muchos...

SE PRUDENTE

2010-12-23T15:24:00.004+01:00

Empiezan las navidades y con ellas infinidad de desplazamientos y de acontecimientos: reencuentros, ilusiones, diversión... Si somos prudentes podremos disfrutar de todos ellos. Así, si sales con el coche o con la moto cumple con tu parte: respeta los límites de velocidad y las señales, no bebas, ni abuses.

Piensa en ti y en todas las demás personas que te “acompañan” en la carretera. SE PRUDENTE.

CREO QUE NO ES EL CAMINO

2010-12-22T15:18:00.003+01:00

Cada uno por supuesto es libre de practicar y llegado el caso competir en el deporte que le guste y le apetezca, la oferta es amplia y muy variada. Los deportes evolucionan y el triatlón no podía ser menos: más participantes, más federados, más pruebas y mejor calidad, mayor nivel deportivo... Con todo esto también ha crecido de forma inexorable alrededor de él una gran oportunidad de negocio y a pesar de la gran oferta (que debería implicar menor precio) se ha convertido casi en un deporte elitista donde los menos pudientes (desempleados y estudiantes fundamentalmente) tienen pocas oportunidades para poder competir.
El otro día leía en la web de Triluarca su experiencia personal, parecida a la de algunos que empezamos en esto hace más de 20 años pero creo que no es extrapolable a la situación actual en algunos lugares de España; ahora mismo no es fácil competir para muchas personas, ni siquiera en las pruebas cercanas a su localidad. La inversión inicial para comenzar es ya de por si alta aunque no se busquen grandes cosas (bicicleta, neopreno, casco, zapatillas y ropa, lo mínimo y aún de segunda mano suponen una inversión). Si ya es un iniciado, por ejemplo en Cádiz competir en triatlón, en estos casos que hablamos, no es tan sencillo sin echar mano del bolsillo de los padres u otro tipo de alianzas (ir por la patilla, por ejemplo con algún amigo o embaucar a algún sponsor con nuestros resultados excelentísimos o nuestro potencial futuro). Licencia 60e, cuota de club mensual (5-10e en el mejor de los casos), inscripciones a pruebas atractivas y cercanas (titán, Ican, Sierra Nevada por ejemplo) con cuotas de inscripción por encima de los 100e y otras pruebas no tan atractivas siempre por encima de los 20e a lo que hay que sumar, en nuestro caso, siempre desplazamientos mínimos de 200 km (la gran mayoría de pruebas están en Málaga, Sevilla y Córdoba) con los consiguientes gastos, de alojamiento nos olvidamos (toca madrugar todo lo que se pueda) y para ahorrar se puede uno llevar la tortilla de casa o el bocata de chorizo, pero no es esto lo ideal si lo que se quiere es hacerlo bien y sobretodo promocionar nuestro deporte entre los jóvenes y que surjan nuevos valores. Soñar para muchos con estar en un Campeonato de España (en Soria, en Ibiza o en Vitoria por citar lo que nos llega) tampoco será barato ni fácil. Creo que no es el camino. Los triatletas de paso no son minoría, cada vez habrá más entre los que no pueden estar, cambiando de deporte por necesidad más que por apetencia.

DESILUSIONADOS SEGUIDORES

2010-12-10T07:28:00.001+01:00

Hoy y en días sucesivos se hablará y mucho de dopaje, entrenadores, médicos, productos, métodos, se crucificará a todos estos y estas que han salido como implicados (presuntos) en esta nueva red. Será una gran ola que se llevará el prestigio, una vez más, del deporte español, tambaleante desde hace tiempo. Servirá, una vez más para que mucha gente se decepcione, para que muchos niños y niñas que idolatraban en algunos casos a estos héroes deportistas se sientan decepcionados y tristes y servirá para que todos los que un día vibramos desde nuestras casas, en los estadios, en la pista... pensemos ¿quién será el próximo? Llegará esta gran ola a la orilla tras arrastrar consigo muchas ilusiones, imágenes, sentimientos... pero cuando desaparezca y pase el tiempo, todo volverá a ser igual, quizás, desgraciadamente igual.

HAY MÁS DIAS QUE OLLAS

2010-12-07T07:37:00.001+01:00

Bajo el agua, así estamos. Un año más la ley de Murphie se cumple y llega un puente y como puede llover, pues llueve. Los planes más optimistas apuntaban a que aprovecharíamos estos días para rodar un poco más en bici y bajo el sol y para hacer esas cosas que la rutina diaria y la falta de luz no nos deja.
Pero eso si, como podía suceder pues sucedió y ahí tenemos estos días de lluvia y viento de premio. Los hay que ya andan desesperados por los días de entrenos que van perdiendo, sin ser capaces de ver en positivo. En días así, hay alternativas, solo hay que buscarlas: correr bajo la lluvia, mojarse y embarrarse, como les gusta a algunos y algunas con la bici de montaña, caminar por los senderos, nadar (si la piscina abre), quedarse en casa calentitos viendo una buena película, disfrutar de la familia... El que se lamenta, desde luego, es porque quiere.
Hay más días que ollas.

MI NUEVA AYUDANTE...

2010-12-02T19:26:00.002+01:00

6º EN ALGODONALES

2010-11-22T15:16:00.000+01:00

Ayer me fui en compañía de mi pupilo Ricardo Villodres a Algodonales a correr la Carrera Popular Sierra de Lijar, poco más de 9 kilómetros en un circuito urbano entretenido y con cuestas. Muy buena participación con buen nivel de calidad.
El día amaneció frío así que parece que la gente tenía ganas de entrar en calor. La salida rapidísima, tanto, que casi no salimos ni en la foto. Aún en el primer kilómetro un corredor del Nerja y Raúl, el ídolo local, se van hacia delante con un ritmo demoledor que nadie puede o se atreve a seguir, solo dos corredores los siguen pero sin posibilidades de acercarse. Yo marco el ritmo del grupo perseguidor que pronto va perdiendo unidades, en la primera vuelta un despiste de los voluntarios hace que me desvíe del circuito y tenga que volver sobre mis pasos, teniendo que redoblar esfuerzos para coger a los integrantes del grupo en el que iba. Al final me quedo solo persiguiendo al 5º que lo tengo a tiro, no puede ser y entró en 6ª posición con muy buenas sensaciones, corriendo a 3´35´´ por un trazado complicado. Paso a paso y sin adelantar etapas vamos progresando y, OBJETIVO Nº 1, divirtiéndonos.

GEBRESELASSIE DICE ADIOS

2010-11-08T14:51:00.000+01:00

Y se va el más grande....

UN MES SIN ESCRIBIR

2010-11-04T14:33:00.003+01:00

Pues si, un mes sin escribir, que no sin hacer cosas. Hay algunas novedades: la nueva temporada ha comenzado y para inagurarla como se merece, mi grupo de entrenamientos y yo, quedamos el sábado pasado en la pista de Bahía Sur, en San Fernando. El objetivo era hacer un test de carrera en buena compañía y tener algunos datos con los que ir comenzando los entrenos. Lo conseguimos, así que ya estamos todos manos a la obra, cada uno con sus objetivos y con sus ilusiones: Ricardo Villodres estará IM Zurich, debutando, Ale Castañeda probará el IM Niza intentando dar un saltito de calidad, Javi Morilla, sin un gran objetivo de momento (aunque todo se andará) seguirá mostrando su calidad, Fran Cuñarro con ganas de bajar de 2h 50´en Maratón y soñando con debutar en el Titán, lo mismo que Javier Rosado también como Ale debutante en el grupo, que intentará hacer una buena maratón y debutar en media distancia, Sonia tratará de hacer una verdadera temporada, señalando objetivos y entrenando con regularidad y yo mismo en el IM Frankfurt donde como siempre, trataré de disfrutar.

Por otro lado y tras este mes atípico, donde he tratado de descansar sobre el descanso ya acumulado para tener una verdadera sensación de transición entre temporadas, he comenzado con la Carrera Popular Murallas de San Carlos en Cádiz, las sensaciones buenísimas, corriendo fácil. No puedo correr más rápido ahora mismo, pero para empezar no está nada mal: 6º absoluto a ritmo de 3´37´´ el kilómetro, medallita y para casa.

Esta semana ya he comenzado a trabajar por las tardes también, así que toca aclimatarse. Esperemos que esta temporada me vaya mejor que la que terminamos y al menos pueda entrenar con regularidad y con salud.

XIII RUTA DEL JAMON

2010-10-03T22:12:00.006+02:00

Buen día de carreras el disfrutado este domingo en Jabugo. Ya llevaba desde el año pasado antojado con correr esta prueba, su recorrido con cuestas y de una distancia que se me da bien, me atraía.

La prueba comenzaba a las 10 de la mañana pero un problema en el viaje me ha hecho llegar a menos cinco cuando ya no se entregaban dorsales y todos los participantes estaban en línea de salida. Afortunadamente una de las responsables de la organización me lo ha buscado y un participante me ha dado dos imperdibles para colocármelo. ¡¡De película¡¡

Así comenzamos bien el día, sin calentar y sin haber ido siquiera al servicio. Mi comportamiento en la prueba ha sido satisfactorio. Buen nivel de participación tanto en cantidad como en calidad. La prueba no ha salido rápida y esto me ha permitido "calentar" sobre la marcha. Del grupo de cabeza me dejé caer sobre el km 4-5 antes de que me empezara a pasar factura. Desde ahí, ritmo muy regular con muy buenas sensaciones y aguantando bien el tipo. La prueba con constantes sube y baja finaliza con 3 kilómetros duros de subida hasta el pueblo de Jabugo (este año salía desde Aracena), ahí me adaptó bien y finalizó el 14 de la general con 1h 24´para los 23 kilómetros del recorrido y muy entero. Lote de productos del cerdo de premio y una buena bandeja de dulces de la famosa pastelería de Rufino (en Aracena) para recuperar fuerzas.

LO QUE NO ME GUSTÓ DEL TITÁN

2010-09-29T07:37:00.000+02:00

La palabra Titán por si sola es grande, todos los que nos movemos en este deporte la relacionamos rápidamente con magia, espíritu, solidaridad, compañerismo, cuidado del medio ambiente...
Lo bueno lo sabemos todos, queremos que se mantenga el espíritu de esta prueba incorruptible. Queremos que quienes participen tengan claro este espíritu, lo respeten y formen parte de él.
Pero, ¿está ocurriendo esto ciertamente? Algunas actitudes no se corresponden con los valores que nosotros mismo promulgamos.
¿Se puede realizar una prueba de esta envergadura en un parque natural? Por supuesto, es magnifico subir puertos rodeados de naturaleza, ver amanecer en la montaña, unirnos en simbiosis con el entorno... Ahora bien, ¿es lógico que queden miles de envoltorios de geles, papel de plata, botellas, etc en la cuneta a lo largo de todo el recorrido de bicicleta y carrera a pie? No es de recibo.
Nos quejamos por medidas absurdas como la del Embrunman que te dan un vasito para que lo recargues en los avituallamientos o la del Desafio Doñana donde hay una zona para arrojar lo que bebas y comas en los avituallamientos, a riesgo de ser descalificado. Hoy por hoy creo que se hacen obligatorias si se quiere preservar el entorno sobre todo si el participante no se conciencia de la importancia de preservar el entorno.

Por otro lado no me gustó una máxima también irrenunciable sobre la que se ha escrito ya mucho y muy a nuestro pesar no se cumple. ¿para que viene un triatleta a una prueba de este tipo? Las respuestas son muchas y variadas, tantas como personas participan. Cada uno tiene sus propias respuestas. Ahora bien, todos debemos coincidir que el ESFUERZO INDIVIDUAL te llevará a cruzar la meta en Zahara. ¿Ocurre esto? Definitivamente en algunos caso no. ¿Hubo mucho drafting?, mucho más del deseado, que es ninguno seguro. Si hay diez que lo hacen no se merecen ser titanes y hay que denunciarlo. En una prueba como esta no puede haber chupe de rueda, no cabe el hacer trampas, no deben tener lugar este tipo de actitudes, pero se repiten y van a más.

Y para terminar no quiero dejar sin denunciar la lapidación pública a la que está siendo sometido Manuel Beltrán (Triki), al cual no conozco personalmente todo hay que decirlo. Este año no se le ha permitido competir en la prueba. No voy a entrar a valorar porque se llega a tomar esta decisión porque tampoco tengo todos los elementos para juzgarla, ni siquiera subjetivamente. Esta persona cometió un error, provocado indudablemente por el sistema en el que profesionalmente se ganó la vida durante años. Pronto cumplirá su sanción y como todos tendrá derecho a competir y a volver a sentirse deportista. Recordemos que se le sancionó por doping, no es ningún asesino ni violador.
Creo que si no iba a poder competir porque recaía sobre él una sanción se debía, por parte de los organizadores y la federación, tomar una decisión firme. O puede competir o no puede competir. Es sencillo. ¿Por qué se le ha dejado competir en muchas pruebas y en esta no? ¿por qué se toma esta decisión? ¿es justa? También para estas preguntas habrá muchas respuestas pero solo debe haber una respuesta cuando pasada su sanción pueda competir: hay que acogerlo con los brazos abiertos porque detrás hay una persona con unos sentimientos y éste que un día fue nuestro héroe, por un error no se merece ser vilipendiado ni vapuleado de por vida. Esto también es ser Titán.
Pero por supuesto eso solo es mi opinión.

PDTA: Enhorabuena a todos los que cumplieron sus objetivos en la prueba, especialmente a los cercanos: a Andrés Diaz por su carrerón, a Javi Morilla por seguir creciendo como triatleta, a Ricardo Villodres que ya es un triatleta con mayúsculas, a Joaquín Vela por volar a pie y a todos mis amigos que disfrutraron de esta, nuestra prueba.

TRIATLON TITAN. VOLUNTARI@S

2010-09-24T14:25:00.002+02:00

Un año más y van unos cuantos, vuelvo a participar en el Triatlón Titán Sierra de Cádiz, nuevamente repito como voluntario y aunque me apetecía volver a hacerlo como triatleta el no haber realizado la inscripción en su día, ni haberme apuntado en la lista de reserva que para cubrir posibles bajas se estableció, me hace volver a mi puesto de apoyo, nuevamente por supuesto con mi familia.
La figura del voluntario es a veces compleja, vista por los organizadores, los deportistas y los propios voluntarios de muy diferente forma en ocasiones. Así, sólo cuando confluyen por todas las partes la forma de sentir su figura, la prueba tiene realmente garantías de éxito.
En una prueba especial como el triatlón Titán el voluntario es una pieza clave, la mayoría de ellos llegaron o llegan por una vinculación personal a José González, su creador. Y muchos estamos ahí porque está él. Aquí la figura del voluntario es reconocida como en pocas pruebas, por ello es un orgullo para todos nosotros que en los blogs, webs y personalmente nuestro trabajo sea valorado como en pocos sitios. Aquí el voluntario está orgulloso de serlo. El contacto directo con el deportista, el sentir en ocasiones como ellos y a través de ellos, el esforzarnos porque todo sean facilidades, todo ésto, se recompensa cuando vemos las imágenes de la llegada a meta, la emoción, cuando vemos sus miradas y las de sus familias y cuando disfrutamos con sus éxitos y sufrimos con sus “fracasos”.
Aquí el voluntario no es un mero colaborador, el voluntario es parte fundamental y en pruebas de este tipo su dimensión alcanza altas cotas, y no hay gran prueba sin un gran equipo de voluntarios detrás, quien piense lo contrario se equivoca. Nunca se debe minusvalorar el esfuerzo que se realiza durante una, dos o tres jornadas ni compararlo con el que realizan otras personas con más dedicación. Todos los esfuerzos son necesarios y nada es igual sin el esfuerzo que realiza cada uno, por muy simple que este sea. Cortar plátanos, mover una valla, pintar el suelo, llenar vasos de agua, un aliento cuando se necesita... todo es importante.
Por eso, el organizador cuando su prueba crece tiene que tener muy en cuenta todo esto. Una prueba especial no es aquella que se realiza en un entorno ideal, ni mágico. Una prueba especial lo hace la suma de pequeñas cosas y la suma de esfuerzos en una misma dirección.
El voluntario no es una herramienta, el voluntario es pieza fundamental en el engranaje del motor de una prueba. En el Titán de momento es así (esperemos que perdure), si se cambia la manera de ver todo ésto, quizás ya no sea igual y los voluntarios tampoco la sintamos igual.
El domingo nuevamente será un gran día. Suerte y fuerza para todos/as. Allí nos veremos...

SIENTE EL ESPIRITU DEL IRONMAN

2010-09-18T13:51:00.004+02:00

Ya se va acabando la temporada, para algunos, como yo, ya finalizó, a otros sin embargo aún le aguardan grandes citas para terminar: Hawai, Titán, Challenge, Ibiza... Para unos y otros dejo este video. "Sentid el espiritu del Ironman".

DESINTOXICACIÓN

2010-08-27T15:07:00.000+02:00

Si hace unas cuantos semanas no me aguantaba en pie con el cansancio que arrastraba y hace tan solo dos, con la gastroenteritis sufrida y la falta de entreno necesitaba mucha fuerza mental para concluir el Embrunman. Hoy, tras una semana de descanso total, y cinco días de entreno parece que he recuperado la energía que me faltaba y la motivación por entrenar. Estoy disfrutando de mis salidas y me apetece mucho entrenar. La prueba parece que me ha servido como desintoxicación total del organismo y me siento muy bien. Nada que ver con otras veces, que tras finalizar un Ironman me costaba volver a empezar y encontrar una motivación para seguir. Sin diversión no merece la pena el sacrificio y ahora me divierto.
Mi temporada de triatlón ha concluido este año (con muy poco, todo hay que decirlo), ahora me apetece hacer otro tipo de actividades y pruebas deportivas y el año próximo, si me respeta la salud, volveré a mi distancia favorita a ver que tal me va.

VIDEO EMBRUNMAN

2010-08-24T07:28:00.001+02:00

Para que quede constancia de mi paso por el Izoard en la mítica Caisse Deserte ahí dejo este video. Es poquito pero ahí estoy.

EMBRUNMAN II

2010-08-19T15:36:00.005+02:00

La natación la hago muy cómodo, saliendo suave desde atrás y casi sin recibir golpes. Con noche cerrada comenzamos y en la segunda vuelta ya ha amanecido por lo que las boyas (con luces) se ven ya perfectamente. Es un gustazo nadar en las aguas del lago, que además están a una buena temperatura. Completo el tramo totalmente entero en un tiempo más que aceptable.

En la transición aprovecho para abrigarme y comenzar el sector de bici donde, sin duda, estará la clave para poder o no finalizar la prueba. Salgo de boxes y me doy cuenta que no me he puesto los guantes, ya da igual, aunque después me acordaré de ellos. Mi ritmo ya se como será, me limitaré a ir cubriendo kilómetros con el mínimo esfuerzo. Me pasan triatletas a cientos algunos haciendo alardes que seguro terminarán pagando.

El sector de bici me lo he dividido en tramos para hacerlo llevadero y que mi cabeza funcione en condiciones. Fue lo primero que hice, encender mi cerebro.

El primer puerto no es muy duro, sobre todo porque vas fresco y se pasa relativamente rápido. Ahí comparto tramos con dos españoles que se muestran dispuestos a hacerlo junto a mi. Yo voy a mi ritmo y en el primer descenso se van hacia delante. Aquí ya hay una ambulancia que atiende una dura caída de un participante. La prudencia es vital.

Hasta volver a Embrun pasan unos 40 kilómetros con algunos repechos pero que se hacen cómodos. Desde aquí hasta la subida al Izoard existe una zona de transición que a mi ritmo es muy fácil de cubrir. A medida que pasan los kilómetros el paisaje cambia, sobre el 70 comienza una zona de falso llano que nos llevará hasta las faldas del Izoard. ¡Cuántas batallas se han sucedido en estas rampas¡ El puerto no es duro. No tiene grandes rampas y no se hace duro en ningún momento. Mi estómago si me lo hace pasar mal. Así quiero llegar a la cumbre para ver si hay servicios. Corono y no hay nada. No puedo con los retortijones así que, apesar del frío me despojo de todas mis ropas y tengo que hacer mis necesidades tras el cartel del col. ¡Qué buen recuerdo dejo allí¡ me pongo el chubasquero y me dispongo a iniciar el descenso. Hace mucho frío pero el tiempo aguanta sin llover. Me "lanzo" hacia abajo. A los pocos kilómetros no me siento las manos y tirito encima de la bici. Debo frenar en las rectas para que la bici no se embale ya que a esas velocidades no soporto el dolor. Continuo sin problemas, desde aquí me quedan unos 90 a la T2. Queda aparentemente poco pero lo peor aún no ha llegado. En el penúltimo puerto, que a mi me pareció lo más duro del sector me comienza a llover, primero timidamente y después con mucha intensidad. Las rampas son fuertes y el descenso no va a ser fácil. Corono y bajada. No es muy técnica asi que tampoco tengo problemas. Ya estoy cerca. Van pasando los kilómetros y llego a Embrun, aquí si te acuerdas de la madre de quien diseñó el recorrido. Ves a la vente corriendo y tu comienzas el último puerto. Pese a mi ritmo, se me hace muy duro y largo, aún así voy fresco. He comido muy poco tratando se reservar el estómago y no he cogido nada de la organización salvo agua, esto es un handicap importante. El último descenso es muy peligroso con un firme en mal estado y muchas alcantarillas. Ya estoy terminando. Al entrar el boxes veo a mi gente que está por allí. Me tranquilizo.

Calcetines secos y vasito para correr (esta es una novedad: te obligan a correr con un vaso para que lo vayas rellenando en los avituallamientos por motivos mediambientales ¡qué despropósito¡) y nueva visita a los servicios.

Comienzo a mi ritmo, suave pero con el objetivo de no parar. El circuito es duro pese a que haya gente capaz de correr en menos de 3 horas ¡¡Bravo Marcel¡¡ los metros van pasando y desde el metro 1 soy consciente de que lo terminaré si o si. Sobre el kilómetros 15 comienza una tormenta impresionante que ya no parará hasta el final. Hace frío y la lluvia duele. Los corredores sobreviven a este infierno. El vaso me sobra por lo que me deshago de él. Ya he parado varias veces a hacer mis necesidades. Son mis únicas paradas. No he andado ni un metro y corro, muy lento, pero corro. Queda poco pero parece que no termina, pero estoy ahí.

Kilómetros 40 y ya solo me queda una pequeña vuelta sobre los boxes y ya está. Afronto la recta de meta y pongo fin a la prueba. Tengo mi mirada Embrunia y soy finisher. 14 horas 38´ me ha costado, pero eso no me importa. Si hubieran sido 17 horas también estaría satisfecho.

No me paro, recojo mi material bajo el diluvio y me voy a buscar a Loli y Natalia. Totalmente empapadas y ateridas de frío me esperan en la furgoneta. No se merecían tanto sufrimiento pero lo hemos conseguido. SOMOS FINISHERS EN EMBRUN¡¡¡¡¡

Con esto he vuelto a crecer, se lo que tengo a mi lado y se que puedo hacer cualquier cosa que me proponga. Si lo he conseguido en estas condiciones...

Desde aquí mi total adminación a quienes pese a las condiciones meteorológicas fueron capaces de concluir (el último en 18 horas)

La opinión de la organización me la reservo pero creo que no está a la altura en muchos aspectos de semejante prueba. Esta gente que corre se merece un poco más. De todas formas ya reservé un huequito en mi corazón para Embrun y seguro, Dios mediante, que nos volveremos a encontrar.

EMBRUNMAN I

2010-08-18T19:06:00.006+02:00

Ya estoy de vuelta después de pasar algunos días en los Alpes con parte de mi familia. He preferido dejar unos días para escribir algo porque si lo hubiera hecho a las horas de terminar el Embrunman todo hubiera sido muy diferente.

Lo primero es agradecer a Loli y Natalia, que estuvieron conmigo allí, su energía, su paciencia y su amor y pedirles perdón por el sufrimiento que tuvieron que padecer. Sin ellas no se que hubiera sido de mi.

Como ya he contado, este año la salud no me ha acompañado y con muy poco, poquísimo, me presentaba a una de las pruebas más duras de resistencia. Si en cualquier Ironman los porcentajes de mente y físico están al 40-60, yo debía afrontarla con un 80-20 y rezar para que mi experiencia en larga me ayudara a cruzar la meta.

Así, el día 11 tras dos mil kilómetros de coche llegaba a Embrun, ese pequeño lugar que tantas veces había visto en revistas y videos y en el que muchas veces soñé estar para completar su mítica prueba.

El sitio es espectacular y solo queda llegar, disfrutar de los días previos y ultimar algunos detalles. Con la incertidumbre de como afrontar la prueba el día posterior se presenta negro, amanezco con vómitos y diarreas. La prueba ya no se complica, se hace imposible. Me estoy vaciando y mi cabeza ya no es capaz de tirar para adelante. Los ánimos no son suficientes para parar ésto.

Para cortar con la diarrea no tengo más remedio que acudir a las pastillas que me indican en la farmacia. No estoy comiendo y me encuentro débil y algo aturdido. No puede ser, pero ya lo he decidido, no tomaré la salida.

Pese a todo, recojo dorsales y el día antes, donde diluvia durante horas, entrego la bicicleta en bóxes, con una más que patética organización, que nos mantiene más de una hora bajo una lluvia intensísima, mojándonos y haciéndonos pasar mucho frío solo para entregarla y realizar los "marcajes".

La diarrea se ha cortado y trato de comer algo e hidratarme. A la salud se une mi pánico a las bajadas en estas condiciones. Mi cabeza da vueltas y vueltas a la situación.

Algunas llamadas y mensajes de ánimos de algunos amigos y familiares y sobre todo, ver lo que hacen por mi, quienes están a mi lado, hace que decida que estaría en la línea de salida.

Día 15 de agosto, 3 y media de la mañana, suena el despertador y ya estoy dispuesto para el reto. Como algo y me dirijo a boxes. Mi estrategia es clara, olvidarme que estoy en una prueba con dorsal y plantearme el reto desentendiendome de todo. No llevo reloj ni velocímetro y me voy a guiar por las sensaciones y mi experiencia. Me he grabado a fuego que deben ser un grado.

Hace fresco pero no frío, hay nubes amenazantes en las montañas que nos rodean pero estoy convencido que el día nos respetará.

Rodeado de españoles la espera es más fácil. Aquí se recupera el espíritu de mis inicios en el triatlón y todos son ánimos y compañerismo. En poco tiempo se unen lazos con gente que antes ni conocías. Comparto espacio con algunos gladiadores del Prat y con dos camaleones a los que el tiempo se les ha venido encima y apuran para ponerse sus neoprenos.

Yo he preparado ropa seca y estoy dispuesto a "perder" todo el tiempo que sea necesario. La hora de la verdad se acerca. A las 5:50, salen las mujeres y una larga fila de triatletas se dirigen a las aguas del lago. Me despido de algunos compañeros deseandonos "fuerza y honor". Es muy emocionante.

Busco a mi gente pero no las encuentro, suena el disparo de salida y camino lentamente hacia el agua mirando para los lados con tan mala suerte que no veo una tabla que hay delante mía y me golpeo el dedo del pie, creo que me lo he roto o me cuelga la uña ya que con la oscuridad no me lo veo. Con el pie en esas condiciones (más madera) comienzo mi natación. Ya estamos en faena.

SI QUIERES PUEDES

2010-08-04T11:47:00.003+02:00

Pues entramos en los días en los que me enfrento a situaciones nuevas en mi vida. Así el viernes, después de muuuuchos años juntos, mi media parte (o más) y yo, hemos decidido formalizar lo que desde tiempo ya era formal. Así pues, ¡¡¡NOS CASAMOS¡¡¡ Los que me conocéis bien sabéis de mi fobia a los actos sociales. Será por ello, un acto íntimo donde estaremos junto a algunos familiares y amigos. No es por quedar bien, pero nos hubiera gustado que pudieran estar muchos más.
Después del SI (espero), nos tomaremos unos diitas relajados en los Alpes donde yo “aprovecharé” la estancia para intentar llegar a meta del Embrunman. Creo que sería un broche de oro ideal a esta semana. De todas formas tengo los pies en el suelo y soy consciente de las dificultades por las que pasaré para llegar a meta. Lo afronto con ilusión pero con una escasísima preparación debido a los problemas que he ido teniendo a lo largo de la temporada. Espero que mi experiencia y la energía que seguro me enviaréis desde aquí me ayude.
Me gustaría agradecer a toda la gente especial que he conocido en estos años lo que me aportan y a quienes me apoyan de una u otra forma a que pueda seguir disfrutando de nuevos retos y me sienta joven.

Ahí os dejo otro video de lo que me espera el día 15.

EMBRUNMAN 2007
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SALIDA DE DOMINGO

2010-07-19T14:43:00.000+02:00

Siguiendo con mis entrenos de urgencia y visto ya que, aunque con niveles alterados, la analítica está más cerca de la normalidad y que voy remontando, ayer hice sesión larga en la sierra. El día antes me desplacé hasta El Bosque con la familia para intentar aprovechar al máximo el domingo y realizar un entrenamiento lo más parecido posible a lo que me puedo encontrar en el Embrunman.
7 de la mañana, de amanecida ya estoy montado en la bici. El objetivo era hacer la salida a ritmo sostenido, todo lo cómodo que se puede ir en subida. Nada más salir, subida al Puerto de El Boyar, tan temprano cuesta, pero a ritmo suave llego arriba, de ahí bajada rápida hasta Grazalema, subida al puertecillo de los Alamillos, tramo pestosillo hasta Benaocaz y bajada hasta el cruce de Ubrique, vuelta en la gasolinera y subida nuevamente hasta Benaocaz, vuelta por el tramo de Villaluenga para antes de llegar a Grazalema tomar desvío hasta la carretera que va paralela al pantano, impresionante este año con agua por todos lados. Llegada a Zahara y subida hasta la plaza de la Iglesia donde recargo combustible (cocacola y aquarius) y afronto la subida a Las Palomas. Con mucho calor (casi 40º) subo a un buen ritmo, bajada y último tramito de subida hasta el Boyar, bajada a El Bosque y algún kilometrillo más por la antigua carretera de Ubrique para completar un poco más de 5h y media de entreno. Por la tarde 45´ de carrera a ritmo y listo.
La verdad es que no estoy preparado para Embrunman, pero salidas como esta, me dan un poco de ánimos para estar cerca de cumplir con mi intención de convertirme en Embrunio este año mismo. Vamos A ver.

PROGRESO ADECUADAMENTE

2010-07-15T18:31:00.002+02:00

Tras una semanita de entrenos y con la cabeza puesta en cruzar la meta de Embrun parece que progreso, ya no veo tan descabellada la idea de conseguirlo. Voy poco a poco, despacio, a mi ritmo. Mañana vuelvo a recoger resultados de una nueva analítica y a ver que tal voy.

SALUD, DINERO Y AMOR

2010-07-06T20:17:00.002+02:00

No por supuesto en este orden pero son tres cosas que son necesarias tenerlas. La menos importante, el dinero, aunque desgraciadamente salvo la salud y en algunos casos el amor, todo lo puede comprar.
Cuando no tenemos salud, o no estamos en plenitud es cuando nos acordamos de lo importante que es cuidarnos y de las cosas que nos quita su ausencia. Si en la anterior entrada daba por finiquitada la temporada, en ésta, tras casi 20 días parado totalmente, nuevamente estamos ahí. Con cabeza, espero.
Embrunman estaba descartado, desde la organización me comentaron que si les adjuntaba certificado médico me guardaban la plaza sin problema. Quince días después tras enviarles el correspondiente informe médico y las analíticas, me informan que excepcionalmente me rebajan para la inscrpción de 2011, 95 euros, perdiendo el resto. A partir de ahí hago números: el dinero está perdido, el viaje lo voy a hacer de todas formas, me quedan 6 semanas, estoy hecho una pena pero mucho mejor de salud, solo tengo que marcarme un ritmito... La conclusión de todo esto: voy a ir a Embrun, voy a salir a intentar finalizar y al más mínimo aviso del cuerpo (creo que ya me conozco bastante bien) retirada y vacaciones familiares. A fin de cuentas no tengo nada que perder.
Espero seguir contando en estos días que voy encontrandome mejor, con más confianza y seguridad.
Y el año próximo Frankfurt, ya estoy inscrito, las plazas se esfumaron como de costumbre.

MONONUCLEOSIS SI, MONONUCLEOSIS NO

2010-06-24T21:30:00.003+02:00

Pues ese era el dilema. Muchas semanas arrastrándome por las carreteras, sin poder encadenar entrenos con buenas sensaciones me hicieron acudir al médico para realizarme análisis a ver qué me ocurría. El primero de ellos el 1 de Junio ya arrojó en el hemograma mucha luz de que algo no funcionaba bien. A los 15 días vuelta a repetir el hemograma, peores resultados, pero al menos se ha confirmado que no es mononucleosis. Cansancio extremo, dolor de cabeza, de costado, mareos, debilidad muscular... así era muy complicado continuar. Así hoy, llevo ya 8 días de descanso total, empiezo a encontrarme algo mejor pero sigo débil y con dolores de cabeza y mareos. Desafortunadamente esto lleva a una consecuencia, Embrunman se esfuma, no el viaje que en principio lo mantengo. Es un disparate poner en riesgo mi salud en una prueba como esta. El año próximo estará ahí.

Entre tanto por lo menos puedo alegrarme de los éxitos de algunos amigos con los que colaboro en sus entrenos. Javi Morilla nuevamente me dió el alegrón el domingo en Tarifa. Hacer podium absoluto tras solo 5 triatlones disputados dice mucho. Tiene mucha calidad y me alegro un montón por él, se lo merece. Sonia también estuvo ahí pero sin suerte, la próxima ya verás como todo sale bien y nos reímos de ésta. Ricardo, "el rebelde", se queda sin Treo tras llevar tiempo preparandolo a conciencia, ya es un triatleta por derecho y disfrutará en otra seguro. De Fran qué decir, a pasado de casi ahogarse (je,je) a hacer tiempos muy buenos en la piscina y progresar y progresar en bici y a pie. Ya se está divirtiendo y eso ya es más que suficiente. Lo demás viene solo.

RESPETO

2010-06-07T15:29:00.006+02:00

Esa es la máxima con la que hay que enfrentarse a una prueba de la distancia Ironman. Y últimamente parece que se me va olvidando. A mis problemas habituales de tiempo se han unido las últimas semanas algunos problemas de salud. Pese a ello me mantengo en la idea de acudir a Embrun a mi cita. Me pregunto si seré capaz de concluir el reto. Si hace semanas me encontraba mentalmente preparado ahora parece que no lo estoy ni física ni mentalmente. Así me daré algunas semanas para ver como me voy encontrando. El objetivo es el mismo: llegar a la meta, disfrutando lo máximo y sin poner en riesgo mi salud.

Ayer, entretanto, no se me ocurre nada mejor que acudir al Triatlón de Torre del Mar para confirmar mi estado de forma. Natación pésima con síntomas de hipotermia debido a las aguas congeladas donde nadamos y que, inexplicablemente y con gran irresponsabilidad se prohibió el uso de neopreno. Bici normalita, con algunas subidas y una carrera a pie en el paseo marítimo de la localidad con buenas sensaciones. Lo mejor del día la buena compañía del viaje. Ahora llegan semanas de ver qué pasa e ir cubriendo etapas al reencuentro de sensaciones. Veremos si llegamos a Embrun en condiciones.

EL PRINCIPE DE MURESANU Y LOS 10 MINUTITOS MÁS

2010-05-10T07:21:00.000+02:00

Conocí al Principe de Muresanu, Sergio Ferrero, en el triatlon de Granada del 90. Allí estaba este multideportista, con su peazo de bici, sus peazos de patrocinadores y todo hay que decirlo, su pedazo de mujer, la modelo Andrea Spitzer. Estuvimos cenando con ellos y contando batallititas. Yo, la verdad que me limitaba a escuchar porque todavía no tenía prácticamente ninguna interesante. Sobre todo una por curiosa resultó de lo más simpática, nos contó su experiencia en el IM de Australia de ese año, bien entrenado, bien mentalizado los días previos, se despertó muy temprano, como es habitual en este tipo de pruebas, pero la verdad es que tenía mucho sueño, paró el despertador y pensó, “10 minutitos más”, cuando se despertó ya había finalizado la natación y había realizado un viaje de miles de kilómetros para ser un espectador más. Echamos un buen rato, la verdad.
Pues yo, como me siempre me he querido sentir principe, jeje, hoy he querido emular al amigo Sergio Ferrero. El sábado había dejado listo todo el material para competir el domingo en el Clasificatorio de Marbella. Me despierto muy temprano (5:30 horas) y como no quería ser menos me digo “10 minutitos más”, a las 8 de un salto me levanto, ya es tarde para salir, ya es tarde para llegar... así que me vuelvo a la cama y otra vez será.

JAVI MORILLA

2010-05-03T23:38:00.003+02:00

Desde hace varios años colaboro con los entrenos de algunos amigos que me lo piden. Ahí vamos lidiando con el tiempo que les queda libre, haciendo malabares para conciliar familia,trabajo y ocio. Así, desde el año pasado ayudo a llevar sus entrenos a Javi Morilla, ejemplo de deportista disciplinado que sabe disfrutar de lo que hace y es féliz y hace felices a los demás haciendo lo que más le gusta. Es un placer haber puesto mi granito de arena en su conversión a triatleta. Por eso, desde aquí le quiero felicitar públicamente. En privado ya sabe lo que pienso. Dos triatlones, arrastrando molestias que no le permiten encadenar entrenos a pie con regularidad, han dejado a las claras su calidad. Quedar en su segundo tri, el Xchallenge de Marbella, el 8º absoluto, estirandole el cuello a algún que otro ilustre, no está al alcance de muchos. Felicidades, gracias y a seguir disfrutando.

TOLO, AMIGO

2010-04-30T20:19:00.004+02:00

Me he encontrado con esta carta que Carlos Pauner, jefe de expedición al Annapurna, ha escrito a su amigo y compañero, al desaparecido alpinista Tolo Calafat. Creo que nadie se enfadará porque la reproduzca en su integridad. Es emocionante y conmovedora. Vivir y morir por un sueño. Un buen homenaje:

"No te puedes imaginar el sentimiento de vacío que nos has dejado. Rozamos con las punta de los dedos tu salvación, pero este cruel Annapurna te había dado una puñalada certera y mortal. De nada valió el esfuerzo de Dawa, que salió a tu encuentro con oxígeno y alimentos. Estabas demasiado alto y no pudiste bajar ni un sólo metro de tu posición. La nieve nocturna tampoco ayudo en nada.

A la mañana siguiente, sobrevolamos tu posición una y otra vez y tan sólo el blanco manto de nieve fue visible. Tu vida se apagó dulcemente tras la última comunicación de la noche anterior. No pudiste aguantar más, amigo. Tampoco sirvió de nada la solidaridad de Horia, que aguantó con Juan y conmigo en el campo 4 tras hacer cima, asumiendo un riesgo extraordinario.

Lo dimos todo, pero no fue suficiente. Ahora nos llena la tristeza. Como jefe de expedición tuve que hablar con tu mujer y contarle lo peor que hubiese podido pensar contarle en la vida. Está destrozada, pero con el tiempo estará mejor, recordará al hombre soñador y valiente que fuiste y tus hijos crecerán orgullosos de las historias y aventuras que de ti, seguro, contará.

No fuiste un hombre normal. Fuiste un guerrero, un luchador de la vida y un hombre lleno de sueños. En todas las expediciones que hicimos juntos, he disfrutado de tu compañía como con nadie. Fiel, bondadoso, sin temor a equivocarme creo que has sido la persona más amable y buena que he conocido por estos lares. Fuerte y decidido, encontraste en el Himalaya un terreno de juego apropiado a tus cualidades. Acuérdate que te dije: te enganchará. Tu decías, no, que lo mío son las carreras. Lo tuyo era lo mismo que lo nuestro, perseguir objetivos casi imposibles y además, conseguirlos.

De ahí sacamos nuestra energía vital para la vida y por eso somos como somos y por eso Marga se enamoró de ti un día. A ella quiero mandarle todo mi ánimo. Que aunque ahora todo sea negro, saldrá el sol poco a poco y al final, tanto tú como nosotros, nos quedaremos con la parte de Tolo que nos corresponde, con la que más nos gustaba y seguirá viviendo dentro de nosotros.

Tolo, poco a poco se fue creando su fama en el Himalaya, siendo conocido, haciendo amigos, comportándose con honor y eso ha hecho que hoy en día, todo el mundo conozca a este mallorquín fuerte, que decidió llevar hasta su tierra las historias de las grades montañas del mundo. Mallorca tuvo un gran embajador, que será difícil que se repita. Marga, disfrutaste de un gran padre y esposo. Nosotros hemos vivido grandes momentos con Tolo. Por eso no se va para siempre. Nos quedará su recuerdo, su sonrisa y su bondad. Te queremos Tolo, así que espéranos allí donde estés, que pronto nos reuniremos".

FUENTE: EL MUNDO

LA CUESTION ES CORRER

2010-04-26T15:21:00.000+02:00

Los hay que se divierten mientras compiten a la vez que hacen campaña por las cosas más extrañas. Este es el caso del atleta español Luis Pallarés que compitió en el Maratón del Polo Norte disfrazado de espermatozoide para crear conciencia sobre los daños que la contaminación ambiental causa en la salud reproductiva. De esta guisa acabó el quinto entre los veinticuatro participantes de la prueba celebrada con una sensación térmica de treinta grados bajo cero y vientos que soplaron a sesenta kilómetro por hora. Calentito por lo menos iría.
Yo, sin correr vestido de espermatozoide, no me apetecía la verdad, corrí en la Media de Jerez, con buenas sensaciones. Un buen rato en un día de mucho calor.

TERMOMIX ¬ POWERTAP

2010-04-23T15:11:00.000+02:00

Es que me voy haciendo viejo, la verdad, y ya no entiendo a los jóvenes. En mis tiempos corríamos con un reloj de plástico que regalaban con cualquier paquete de magdalenas y éramos felices, cuando montábamos en bici le preguntábamos al “pudiente” del grupo por la velocidad a la que íbamos, más por curiosidad que por otra cosa y nos lo pasábamos de muerte, y parece que hoy se avergüenzan de ti si no llevas las piernas afeitadas, no llevas tus correspondientes instrumentos tecnológicos o vas montado en una bici de menos de 500 euros. Hoy si no tienes un Powertap o una rueda aero eres un auténtico mierdecilla y por todos los círculos, cercanos o lejanos nada más que oigo hablar de potencia, de la normal eh¡¡¡ que la sexual también parece que ha pasao de moda, de cuadros, ruedas, sistemas de entreno y rendimiento. Ya parece que se olvidaron las largas salidas con los amigos, con parada obligada en la venta, con la tapa de menudo de por medio. Ahora ya nada más interesa el rendimiento y como registramos todo, los aparatitos de las bicis marcan tantas cosas que al final no sabes ya, si vas en bici o en avión. Ya poco le faltan a esos infernales aparatitos para tenerte controlado, aunque todo se andará.
Mi madre y mi mujer son buenas cocineras y yo aficionado a la buena mesa y me aprovecho de ello. Aquí y allí, siempre han cocinado a fuego lento, sin termomix, ni superchef... y estamos más bien criaos que la mar, por eso y por más, yo soy partidario que en el deporte, como en la cocina, como el fuego lento no hay ná, ese fuego lento que forja al deportista no solo físicamente, sino mental y moralmente. Ese fuego lento, que nos ayuda a ser mejores como personas y a a disfrutar de lo que nos rodea. RECORDADLO: con las piernas llenas de pelos, con el pecholobo, sin powertap y con rastrales, también podemos ser buenos deportistas.

VOLVER A COMPETIR

2010-04-18T18:48:00.003+02:00

Dos competiciones en dos fines de semana consecutivos. El objetivo es ir cogiendo el ritmo de competición y acumulando entrenamientos en fatiga. La verdad que tanto la semana pasada, en el Duatlón de Chiclana (28 absoluto), como este en la Carrera Popular de Arcos (7º absoluto) he tenido muy buenas sensaciones acabando bastante entero, contento y habiendo disfrutado bastante.

La semana en cuanto a entrenos ha sido bastante cortita ya que he dispuesto de poco tiempo por problemas personales, pero creo que mentalmente estoy más fuerte, ya que las sesiones que me he propuesto y en la forma en las que me las he propuesto han salido bastante bien. La semana próxima repetiré, esta vez en la 1/2 Maratón de Jerez que fue aplazada. Será un buen rodaje largo "con gente".

DEVORAR KILOMETROS

2010-04-09T15:28:00.001+02:00

Leo algunos blogs, no muchos la verdad, porque no tengo mucho tiempo, y la verdad sorprende lo que un deportista popular puede invertir en entrenamientos cara a mejorar. Metros y metros nadando y kilómetros pedaleando y corriendo casi de sol a sol. Es sabido que los ciclistas piensan que estar mucho tiempo sobre la bicicleta, con el tiempo, es garantía de llegar a ser un buen ciclista. Pero esto, extrapolado al triatlón hay que analizarlo. Está clarísimo que si inviertes tiempo en entrenar terminarás andando sea cual sea tu entrenamiento, existan muchas horas basura o no, pero también está claro, que no todo el tiempo invertido es igual. Así dedicar tiempo a pulir la técnica en natación es mucho más eficaz que pasarnos horas nadando acumulando metros (aunque yo no me aplique el cuento), en la carrera a pie, deporte de impacto, cada kilómetro que hagamos debe tener una utilidad, pero en ciclismo, en triatlón de larga distancia, especialidad totalmente diferente a éstas, rodar, rodar y rodar, incluso sin ningún plan, nos va a aportar mucho más que al que entrena muy poco pero con entrenamiento científico y con sofisticados medios tecnológicos. No hay nada que sustituya a pasar largas horas en el sillín si de puro volumen de entrenamiento hablamos.

ADIOS A LA SEMANA SANTA

2010-04-05T07:35:00.002+02:00

Ya pasada la Semana Santa en la que todos disponemos de más tiempo, volvemos a la cruda realidad del “me falta tiempo”. La verdad que este año para mi ha sido diferente en cuanto a volumen de entrenamiento ya que la he empleado para comenzar con la que debe ser mi para preparación de cara a Embrun. Desde hoy hasta el 15 de Agosto tengo 20 semanas que trataré de rentabilizar. La idea es competir poco y aprovechar, como ya he hecho en años anteriores, los fines de semana para acumular. He vuelto a mi forma de entrenar de hace años, que, aunque quizá no sea la más efectiva, si es la que me genera menos estrés y me hace disfrutar más de las sesiones. Así, esta semana previa al comienzo, he realizado 9 sesiones de entreno, todas ellas suaves: tres de natación, cuatro de bici y dos de carrera, para un total aproximado de 10 horas, cifra más que aceptable.
Esta semana estaré en Chiclana para correr su Duatlón, será tiempo de saludar a los compañeros y de sudar un poquito para ir poniéndonos las pilas poco a poco. La idea es simplemente hacerla, ya que después de dos semanas recuperando, no tengo energía ni cabeza para el esfuerzo que se necesita en este tipo de pruebas agonísticas.

Ahí dejo un video del primer kilómetro de la Maratón de Roma. Podéis ver lo que son capaces de correr los africanos. En el mínuto 3 aproximadamente paso yo, 35´´ segundos antes lo hace la cabeza. Como dato anecdótico comentar que yo pasé ese primer km sobre 3´30´´.